Ms Charlie & Baby Wayne . Turn tragedy into triumph -

Ett grymt Hot Mojo pass ihop med älsklingen <3

2013-05-22 @ 12:55:59 Träning & kost Syns du inte, finns du inte ♥ (1)

På kvällen blir det Afro .

Sweeeet!!

Atkins schema | Fas 2, steg 2 .

2013-05-20 @ 12:34:32 Atkins dieten Syns du inte, finns du inte ♥ (5)

Måndag

Frukost - 3 kokta ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 st tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 2,4 dl ostekt paprika (5,8)

Lunch - Protein av eget val + 1,2 dl aubergine (2) + 2,4 dl zucchini (3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 100 gram mozarella (2) + 2,4 dl romansallad (0,8) + + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Middag - Protein av eget val + 1,2 dl spenat (2,2) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 1,2 dl gurka (1) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Summa nettokolhydrater för dagen: 31,1 - varav 25,6 är från grönsaker

Tisdag

Frukost - 2 st ägg (1,2) + 100 gram gouda ost (2) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + ½ tsk peppar (0,4)

Lunch - Protein av eget val + 3 dl bambuskott (3) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 1 msk creme fraische (0,2) (dvs i blomkålen) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl gurka (1)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,3 - varav 25,6 är från grönsaker

Onsdag

Frukost - 1 burk tonfisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl salladslök (4,8) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 2,4 dl gurka (2) + 2 kokta ägg (1,2)

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 100 gram mozarella (2) + 2,4 dl spenat (4,4) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1,8 dl stekt paprika (5,7)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tomater (5) + 2 msk rå lök (1,5) + 2,4 dl gurka (2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,8 - varav 25,8 är från grönsaker

Torsdag

Frukost - 2 ägg (1,2) + 1,2 dl spenat (2,2) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl gurka (1) + 1 msk creme fraische (0,3) + ½ tsk peppar (0,4)

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 1 msk sojasås (0,9) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 0,6 dl vattenkastanjer (3,5) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 1,2 dl gurka (1) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl broccoli (1,7) + 3 dl bambuskott (3) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Summa nettokolhydrater för dagen: 31 - varav 23,4 är från grönsaker

Fredag

Frukost - 2 st ägg (1,2) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 4 msk schallotenlök (6,2) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 2 tomat (5) + 2,4 dl gurka (2) + 1 msk creme fraische (0,3)

Middag - Protein av eget val + 1,2 dl brysselkål (3,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1 msk creme fraische (0,2) + 2,4 dl romansallad (0,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,1 - varav 27,3 är från grönsaker

Lördag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 2,4 dl zucchini (3) + 1 msk creme fraische (0,3)

Lunch - Protein av eget val + 2,4 dl aubergine (4) + ½ tsk peppar (0,4) + 2 tomater (5) + 0,6 dl champinjoner (2,3)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl rödkål (2,2) + 2,4 dl gurka (2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,3 - varav 27,1 är från grönsaker

Söndag

Frukost - 4 ägg (2,4) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 50 gram gouda ost (1) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Lunch - Protein av eget val + 6 st sparris (2,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl gurka (2)

Middag - Protein av eget val + 1,2 dl kokosmjölk (1,9) + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,2 - varav 23,7 är från grönsaker

Fyfan vad jag är bäst! Jag fixade 2 st fas 2 scheman på bara ngra timmar! Yeeey.

Kan hända att vissa saker är upprepade - blivit lite potatismos i skallen haha.

Detta schemat skall jag börja med 17:e juni till 30:e juni. Så ngn ggn innan dt kmr dt och komma upp 2 st nya fas 2 scheman - steg 3 (30 nk) och steg 4 (35 nk).

Nu skall jag fixa iordning inför tvätten idag. Har ett berg av smutstvätt hemma. Fuck, orka? Men inget kmr och göra dt åt mig. Sen får man la hoppa in i duschen och fräscha upp sig - nej ej hunnit då jag suttit maniskt framför datorn med Atkinsboken i näsan haha.

Skall också försöka hinna äta och handla mat innan man hämtar lilleman från dagis.

Men nu skall jag dansa lite och sjunga till Youtube. Japp, ibland är man mobbad haha.

Atkins schema | Fas 2, steg 1 .

2013-05-20 @ 11:16:00 Atkins dieten Syns du inte, finns du inte ♥ (0)

Måndag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 2 tomater (5) + 2 msk färskost (0,8)

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl vattenkastanjer (7) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 2,4 dl romansallad (0,8)

Middag -Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 50 gram feta ost (2) + 1,2 dl spenat (2,2) + 1,2 dl gurka (1)

Summa nettokolhydrater för dagen: 25,7 - varav 19,8 är från grönsaker

Tisdag

Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zucchini (3) + 50 gram fetaost (2)

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1 tomat (2,5)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl aubergine (4) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Summa nettokolhydrater för dagen: 25,8 - varav 21,4 är från grönsaker

Onsdag

Frukost - 3 kokta ägg (1,8) + 100 gram gouda ost (2) + 1,2 dl gurka (1)

Lunch -Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 1,8 dl purjolök (5,1) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl gurka (1)

Middag -Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl brysselkål (3,6) + + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)

Summa nettokolhydrater för dagen: 26,1 - varav 19,9 är från grönsaker

Torsdag

Frukost - 4 st ägg (2,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,8 dl stekt paprika (5,7)

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tomater (5) + 100 gram fetaost (4) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zucchini (3) + 2,4 dl gurka (2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 25,8 - varav 18,4 är från grönsaker

Fredag

Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl gurka (1)

Lunch - Protein av eget val + 2,4 dl spenat (4,4) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 6 st sparrisar (2,4) + 2 msk rå lök (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen: 25,6 - varav 23,5 är från grönsaker

Lördag

Frukost - 2 ägg (1,2) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 2 msk schallottenlök (3,1) + 1 msk färskost (0,4)

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 3,6 dl broccoli (5,1) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 2,4 dl gurka (2)

Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 1 tomat (2,5) + 1 msk sojasås (0,9)

Summa nettokolhydrater för dagen: 25,9 - varav 22,2 är från grönsaker

Söndag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 100 gram gouda ost (2) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Lunch - Protein av eget val + 0,6 dl vattenkastanjer (3,5) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2,4 dl romansallad (0,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Middag - Protein av eget val +½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2 kokta ägg (1,2) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 2 msk rå lök (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen: 25,5 - varav 19,5 är från grönsaker

Okej duktiga jag gjorde denna på en timma (lite drygt?). Har verkligen försökt och ha lite mer fantasi men tror skallen är fortf kvar på dansgolvet hahaha.

Som man kan se blir detta ett fas 2 schema (steg 1) och det betyder att man ökar nettokolhydraterna per dag (5 nk/dag i detta fallet). Jag har valt att detta schemat skall ej innehålla ngn creme fraische eller dylikt - enbart ostar. Får se vad kroppen tycker om det?

Detta schemat skall man börja med 3 juni till 16 juni, sen börjar jag på fas 2 steg 2. Dvs mer feta produkter - så kmr lägga tillbaka lite majonnäs, kokosmjölk och lite annat skojj. Kmr då också öka till 30 nettokolhydrater per dag. Som sagt fullt ös medvetslös!

Så planen för dagen är och fixa detta fas 2 steg 2 schema. Hade vart awesome om man hade hunnit dt innan man hämtar Chucky? Man kan ju alltid drömma haha.

Later!

Bästa bästa kvällen ever .

2013-05-19 @ 12:04:09 Party party Syns du inte, finns du inte ♥ (3)

Omg jag minns ej sist jag hade så roligt som jag hade igår.

Kvällen började hos the birthday girl H. Som efter 92 samtal äntligen svarade i telefon - jag och J fick ju panik då vi ej visste vart H bor. Väl där så dracks det gin med sprite zero (helt Atkins skadad e man) och tjötade med en bunt härliga människor.

Sen var det off mot stan och till Vasastan. Ngnstanns däremellan började J må mindre bra så kvällen fick sluta tidigare för henne. Själv sa man adjöken till H och alla godingar och drog för och möta upp älskade L. Vi skulle dra vidare till ngn klubb - vad klubben heter har jag inte ngn blekaste aning om än idag haha. Calor? Caldor? Haha who the fuck knows. Men kan ju säga att jag dog och kom till himlen hahaha.

Så jävla snygga människor på klubben. Felt like a kid in a Candy shop. På det världens bästa musik, kom ju fan P Square låtar? Dock kan jag la säga att det var en fucking bastu där inne, jag har fan nog aldrig svettats så mkt i hela mitt liv. Alltså det bara droppade - tror ej jag såg normal ut mot slutet haha. Men skall jag vara helt ärlig så spelade dt inte ngn roll. Fick dansa och grinda haha. Skall se d som ett plus att jag säkert svettades ut alla kcal för spriten - utan ens och överdriva.

Mot kvällens slut (för hör och häpna, man stannade tills de STÄNGDE) så kom på fullaste allvar en as snygg tjej fram till en och låt oss säga dansade väldigt barnförbjudet, väldigt länge. Inte klagade jag!

Helt otrolig kväll med awesome människor och en bra fylla. Tror dock jag e fortf full. Men helt ok, löser sig under dagen haha. Mitt stora mål är och försöka och storstäda lägenheten idag. Just nu känns det dock omöjligt haha.

Här kmr mina berömda bildbombningar från the awesome night:

Tonight the party is on . Fuck yeah .

2013-05-18 @ 18:50:00 Ms Charlie Syns du inte, finns du inte ♥ (0)

Klänning - Monki (senaste fyndet från bagageloppisen)

Vart vaken sedan sju.

Hunnit väga mig, träna, åka till mamma för och fixa håret (klippa, färga) och göra ögonbryn (fastna i trafiken!!!) och rusa hem för och fixa iordning mig.

Älskade J stressar mig till max. Dags och rusa! Måste packa ner Gin och cigg - och viktigaste av allt är la kameran.

Ha en dunder kväll! Själv hoppas man på ragg, drinkar, skratt och en massa dans.

Träning | 13:e maj till 18:e maj .

2013-05-18 @ 11:43:28 Träning & kost Syns du inte, finns du inte ♥ (0)

Måndag

55 min Aerobic

Onsdag

55 min Box

Torsdag

45 min Transformer

55 min Cykling

Lördag

30 min Grit Plyo

15 min crosstraining maskinen

My gush my gush vilken bra träningsvecka. Haft med mig L på alla pass förutom spinningen denna veckan - vi är helt peppade inför Köpenhamn om 10 veckor!

Äntligen fick man köra Aerobic i måndags och jag gay-a loss totalt, fan snurrade ur salen - trodde jag skulle dö haha.

Dubbelpasset i torsdags resulterade i en jävla svettig och död Charlie - som däckade efter tio i sängen. ILLA haha.

Och dagens pass var ju helt fucking amazing. Älskar och träna skit tidigt! Bara rann!

Och är sååå sååå glad för mitt minus, lixom nästan 1 kg på en vecka? Yeey me.

Skall strax äta lunch och sen är det off till marklands för och fixa hår och ögonbryn hos mamsen. Denna helgen är man barnledig och ikv står det utgång på schemat. Söta H firar sin födelsedag. Skall bli så jävla nice, sett framemot detta i ngn vecka nu!

Men nu får man börja röra på sig innan tiden springer iväg - Auf Widersechen!

DOING THE HAPPY DANCE!!

2013-05-18 @ 07:45:00 Atkins dieten Syns du inte, finns du inte ♥ (4)

75,1 kg visa vågen idag !!

Minus 0,9 kg sen förra veckan !!

Bara 0,2 kg tills mitt första delmål !!

Detta skall firas med ett morgon pass ihop med L .

En visit på Valhalla badet .

2013-05-17 @ 20:33:00 Baby W 3-4 år Syns du inte, finns du inte ♥ (1)

Blev en tripp till Valhalla badet med älskade underbara L. Dock gick inte allt som planerat?

Vi kmr fram till Sats (man måste gå via de för och komma in till Valhalla) så får L ej komma in) för tydligen så skall det finnas ngn jävla osynlig dörr som gör att hon kan ej komma till den avdelningen där barnen skall simma? Dummaste jag hört. Kvinnan på Sats (som säkert var praktikant) skulle poängtera tydligt att detta var strängt förbjudet?

Give me a fucking break! Jag menar vi var ej där för och motions simma? Vi var där för pojkens skull? Tänk om jag och L skulle vara ett par? Eller om det hade varit ngn som hade barnets pappa med sig, skulle de bli nekade och gå in som en familj??! Skall man behöva betala när det fan ingår i Sats kortet? Och jag försökte förklara för personalen på Valhalla att pojken ville att både jag och skulle vara med och bada med honom - noll förståelse.

Till slut lyckades man övertala de om att hon kan få sitta på läktaren och TITTA på. Gud förbjude om hon skulle springa in till omklädningsrummet (misstänker att det fanns väggar av guld där?) eller doppa sin lil tå i bassängen. Detta fuckade helt klart mitt humör och gjorde lilleman förvirrad som frågade vart L hade tagit vägen. Han la till att om hon ej får vara där så får vi åka hem, sötnos.

Så en kort visit blev det. Ej många barn och iskallt vatten - och inte för och låta paronoid men kan lova att personalen stirrade på oss under hela tiden.

Det hela avslutades med ett dopp i jacuzzin med lilleman - ah L fick uteslutas annars hade la Gestapo vandrat in med pansarvagn. Mitt i allt stötte man på ett ex, long time no see?

Well well. Arg är man. Men var trevligt ändå. Lilleman verkar vara super nöjd! Dt e la dt viktigaste?

Btw jag vågade ha på mig enbart en bikini BH och shorts idag, hoppas dt ej allt ser för hemskt ut? Om så - don't comment!

Nu skall jag fortsätta och glo ner fredagsfilmen på kanal 3.

- Moi in the summer sun .

2013-05-17 @ 19:15:00 Ms Charlie Syns du inte, finns du inte ♥ (0)

Vintage väska - Inköpt på kommersen för bra länge sedan.

Känsliga tittare varnas! | Snitten - Tjugofyra veckor och två dagar efter operation .

2013-05-16 @ 15:11:04 Bukplastik + bröst op 2012 Syns du inte, finns du inte ♥ (3)

Idag var jag på återkontroll på Art Clinic, fick träffa min älskade sköterska F. Alltid så snäll och gossig!

Hon var som vanligt helt impad över snitten och påpekade att jag ser smalare ut. Till min stora förvåning sa hon att jag ej behöver tejpa brösten längre, finns två ställen på varje bröst jag skall fortsätta och tejpa dock - de e typ 5-8 cm. Freedom! Känns superkonstigt utan plåstren? Buken behöver jag bara tejpa en månad till.

Efter återkontrollen blev det ett Transformer pass med älskade L - gick så fucking bra. We are awesome. Skall om en stund iväg igen till Sats. Spinning! Yes ett dubbelpass idag.

Adjöken!

Chucky hade en sångstund på vagnen idag .

2013-05-15 @ 20:22:01 Videoklipp Syns du inte, finns du inte ♥ (3)

Detta höll på från Bergsjön till Brunnsparken.

Haha så jävla bäst, var tvungen och filma en del!

Före och efter bilder | De första 6 månaderna .

2013-05-14 @ 21:15:00 Bukplastik + bröst op 2012 Syns du inte, finns du inte ♥ (5)

27:e november 2012. Operationsdagen. Läkarens egna före bilder.

30:e november 2012. 3 dgr efter operation.

25:e december 2012. 1 månad efter operation.

22:a januari 2013. 2 månader efter operation.

19:e februari 2013. 3 månader efter operation.

19:e mars 2013. 4 månader efter operation.

16:e april. 5 månader efter operation.

14:e maj. 6 månader efter operation.

Shit ett helt halvår sedan op? Kan ju inte räknas som "ny opererad" längre haha.

Kikat igenom alla dessa bilder i en kvart nu och kan helt ärligt säga att denna bilden (sex månader post op) är den jag ser bäst och smalast ut på. T.o.m slankare än 2 månader efter op, eller? Kanske, bara kanske. Tycker jag hade smal midja där, dock vet jag att magen e plattare nu.

Allt funkar så mkt bättre nu. Börjar kännas som jag sakta sakta kmr tillbaka till mig själv. Jag har inte ont längre (använder dock fortf gördel) när jag tränar och jag kan (vågar?) köra pass jag trodde ej var möjliga längre. Nu har det vart ljust för min del med maten och träningen i snart 3 veckor och kunna få ngn belöning för dt är awesome - dvs min viktnedgång i lördags.

Operationen har tagit mig hundra steg bakåt med vikten och resan tillbaka har varit oerhört jobbig. Har velat mellan att jag ångrar op till att dt e d bästa jag har gjort. Sen tittar jag tillbaka på ett sådant här inlägg och tänker - shit såg jag verkligen ut så?? (Pre-op alltså)

Vikten kmr förhoppningsvis och lösa sig med min nyfunna motivation - och målet inför Köpenhamn. Jag tror först då att jag kan njuta av den kroppen jag har fått. För även om dt e mitt fel att jag har gått upp så mkt sen op så fattar jag att min kropp har samtidigt ballat ur - bad combo? För jag menar hetsätningar är ngt som funnits där hela tiden så dt borde ej ha vart denna skillnaden? Plus att jag väger nästan 80 kg (närmare 80 kg än 70 kg) och jag tittar på bilder från ngra år tillbaka då jag vägde runt dt spåret och kan inte alls tro att dt e samma vikt nu? Ser faktiskt smalare ut nu.

Kanske svårt för ngn som ej befinner sig i samma sits hur dt känns. Man "gör sig själv snygg igen" med en op och vill kunna visa upp sig och all slit man har gjort under alla år - och smock så blir man gigantisk ist. Jag menar operationen är min belöning till mig själv för att jag har gått ner i vikt, klart som fan jag vill visa upp min kropp! Dock går dt ej när allt har satt sig på låren och vågen visar plus 14 kg sen november 2012? Jag har tagit ngra steg bakåt med mitt självförtroende igen .. men! Men! Jag skall ej ge upp .. jag skall blicka framåt, för en vacker dag så får jag på mig alla mina fina jeans i strlk 26/27. Jag tror på det.

Jag kom på att jag ej nämt mina mål så tydligt nu för framtiden? Behöver ej berätta allt (blir på tok för långt inlägg) men kan berätta första delen?

Viktmålet är som sagt och komma under 75 kg, dvs minus 1,1 kg - helst innan maj är slut? Målet efter det är och komma till minsta vikten efter op (som jag är medveten om?) och dt är under 73 kg.

Målet med träningen är att fortsätta och köra fem pass i veckan maj ut - sen kicka igång i juni dt hela ordentligt. Planen för juni är och börja med 1 pass per dag de första 2 veckorna, de 2 andra veckorna för månaden och köra 2 pass per dag.

Nu går jag all fucking in. I create my own happiness. Orkar ej deppa mer? Det är de första delmålen, tycker de e realtistiska?

Oj nu blev dt ett längre inlägg än vad jag hade planerat haha. Btw sorry för all spam med mig och mina före- och efter bilder idag.