Kvälls mys .

2012-04-30 @ 21:15:25 Bilder Kommentarer (1)


Jag visste ej vad kärlek var förens du kom in i mitt liv <3

2012-04-30 @ 19:56:12 Baby W 2-3 år Kommentarer (0)



You are the only thing that matters .


Massa mys! Kärlek på högnivå! <3

2012-04-30 @ 19:52:51 Baby W 2-3 år Kommentarer (0)





Känt mig sådär super mysig med Wayne idag .. så blev lite bus medans vi tog bilder - sötis!

Sen fick jag massa galna pussar!

Min älskade galna Wayne, aka Chucky <3




Sry if I look like shit. Sådär galet ofixad idag! Bjuder på det änna haha.


Gottedag i all ära!

2012-04-30 @ 19:45:19 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)





Haft en sidsådär dag. Började med att jag vakna halv sex - helt klarvaken!

Sedan blev jag arg - så startade min dag.

I följd av detta fick man ångest inför ett soc möte - som gick ändå super bra! Fortf förvånad ..

Gottedag idag, mums!

Så när man hämtade lilleman från dagis var det bakning på schemat. Lillen valde dock och kolla på simpsons ist haha. Märkte att jag är jäävligt ringrostig med och baka - så tror det tog mig en 2 timmar o fixa skiten haha. Kladdkakan blev helt rinnig i början, och inte på ett bra sätt. Så slutade till slut med att kanterna blev skithårda men resten var dunder! Inte illa med tanke på att det var 3 år sedan man bakade en kladdkaka sist. Och liknade inte alls lussebullarna jag gjorde i julas hahaha - det var ett stort fail!

Lillen blev super nöjd med och få kaka! Speciellt när kladdkakan serverades med gammaldags vaniljglass och färska jordgubbar - fick mig ett infall och köpte det på Lidl imorse. MUMS!





Visst ser det mumsigt ut? Borde ha ett Café! Haha eller inte ..


Projekt : Baka kladdkaka!

2012-04-30 @ 16:09:48 Bilder Kommentarer (0)

image description


A taste of summer .

2012-04-30 @ 16:08:46 Bilder Kommentarer (0)

Mumma!

image description

 


Atkins | 31 månader !

2012-04-30 @ 05:54:50 Atkins dieten Kommentarer (2)


30 månader - 2:a april



31 månader - 30:e april


Med tanke på gottedagen idag fick det bli Atkins bild en dag tidigare!

Märks skillnad på magen samt att mina boobs är bara poooff borta. Weird.

Ne nu skall jag hoppa in i duschen och starta denna dagen!

<3


Mammas sötis - En liten polack !

2012-04-29 @ 11:29:59 Baby W 2-3 år Kommentarer (3)

Bilderna är från igår morse .








 Wayne blev helt kär i sin polska tröja som har nationalsången på ryggen.

Gick runt och sa "Polska" och visade "Faisboll" på armen (dvs fotboll).

Sötnows!


Ne nu skall man gossa in sig lite med sötnowsen.


Veckans träning | 210 min och 1558 kalorier

2012-04-29 @ 11:12:36 Träning & kost Kommentarer (1)
Måndag

55 min Bodycombat
Högsta puls - 193
Genomsnitts puls - 166
Totalt brända kalorier - 550

Torsdag

55 min Crosstraining klass
Högsta puls - 173
Genomsnitts puls - 131
Totalt brända kalorier - 318

Fredag

55 min Danceaerobic
Högsta puls - 157
Genomsnitts puls - 130
Totalt brända kalorier - 309

Lördag

45 min Löpbandet, intervaller
Högsta puls - 186
Genomsnitts puls - 154
Totalt brända kalorier - 381


Summering (?)


Haft egentlligen en dunder vecka med träningen (drf e man sur med sitt plus också!!).

I måndags gav jag fucking allt på combaten och höll på och dö. Slog inte bara mitt personliga rekord (över 500 kcal) utan knäckte dt med hästlängder. Fyfan vad jag var nöjd - genomsvettig och helt glad! Fan borde köra så hårt varje ggn! Vettefan vad dt var med mig den dagen haha.

Crosstrainingen .. jaa .. det var ej den engelska pt:n som hade den som skulle ha den - dt var en ersättare (han andra var sjuk eller ngt). Tyvärr märktes det sjukt mkt att han ej egentligen skulle hålla i klassen då allt var så jävla sjukt enformigt och oengagerat. Men gjorde det bästa av situationen - rent kalorimässigt e dt d bästa jag fått på just den klassen. Kan ju säga att det tog som fan dagen efter - kunde knappt gå pga träningsvärk i övre låren!

Dance aerobic klassen gick ju ej lika bra denna ggn, för mkt keografi - plus att han hade gjort en ny . Så var jävligt lost, men försökte så gott jag kunde och med tanke på att jag såg ut som ett frågetecken hela passet så är ändå nöjd med resultatet. Hade ju till slut en publik utanför och smått ångest pga det men men .. Men vägrar ge upp det passet! SKALL LÄRA MIG! Haha.

Löpbandet igår gick dunder. Trots att efter min träningsvärk blev värre efter dansklassen gav jag allt på löpbandet. Skippade en lång uppvärmning - så ist för 15 min på 6,5 så körde man på 6,6 i 10 min. Sedan slog man sitt personliga rekord, igen, och sprang 1 km på 5 min 52 sek. SWEET! Sedan blev det intervaller när det hade gått 20 min sammanlagt, haha orkade ej vänta (!), och då var det springa på 10,2 i 2 min och gå på 6,6 i 1 min. Skit nöjd med att jag ökade på allt. Va så jävla stolt över mig själv. Hatar dock att min pulsklocka la av tusen ggr men skitsamma. Enligt löpbandet brände jag 411 kcal, men sak samma egentligen - det kändes awesome oavsett o dt e la det som räknas? Som vanligt mascara över hela fejset!


Nästa veckas träning:

Onsdag - Cykelpulse
Torsdag - Crosstraining klass
Fredag - DanceAerobic
Lördag - Satspowerstep
Söndag - Bodycombat


Ja, nu framöver så kommer det vara 5 pass i veckan - kcal måste brännas t max efter gottedagen imorgon.


Vägning | Utmaning nr 2 | Sjätte vägningen | Summering av utmaningen .

2012-04-29 @ 10:56:59 Atkins dieten Kommentarer (0)

När man ställde sig på vågen idag hade man räknat med ett plus. Kännt mig svullen o mensen är lixom sen 3 veckor. Bryr mig ej vad folk tror om det, men kroppen samlar på sig vätska då. Iaf .. kanske jag ej hade räknat med ett så stort plus? O vara tillbaka på 63, ngnting igen. Är så jävla trött på detta nu. Gjort allt rätt, som vanligt, maxxat totalt i gymmet och halverat protein intaget - ändå plussar jag cp mkt. Fattar ej hur jag ej gjorde dt i Polen.

Jag menar denna veckan har jag fått på mig mina skinny jeans - och knappast kännt mig 1 kg fetare, bara att jag e svullen i magen.

Detta med vikten har man gått åt helvete sen i början av året och tror helt ärligt att det ej kmr och röra sig ngt mer. För gör helt ärligt, handen på hjärtat - allt jag kan göra. Vafan skall man göra mer?? Så fort man kmr ner till den jävla 62,2 kg vikten så går man upp till 63, ngnting kg ngn vecka efter.

Oh blir så trött på mig själv o på min kropp. Fuck this shit.

Inte så att detta är hela världen och helt ärligt så tänker jag ej ens ta hänsyn till denna siffran idag med tanke på utebliven mens. Men ändå . Faktum består. Borde ha lyssnat på mig sj och ej vägt mig idag. Stupid fuck.



Veckans resultat: + 1,1 kg
Nuvarande vikt: 63,5 kg



Minus sedan start: 0,3 kg
Kvar till delmål: 3,5 kg



Summering av utmaningen nr 2:

Startvikt: 63,8 kg

Vecka 1: Ingen vägning
Vecka 2: 63,7 kg - Minus 0,1 kg
Vecka 3: 63,7 kg - +- 0 kg
Vecka 4: 63,0 kg - Minus 0,7 kg
Vecka 5: Ingen vägning
Vecka 6:
62,2 kg - Minus 0,8 kg sen v 4
Vecka 7: 62,4 kg - Plus 0,2 kg
Vecka 8: 63,5 kg - Plus 1,1 kg


Under denna tiden har jag förlorat 12 cm runt om kroppen och aldrig kännt mig så slank som nu. Får ju försöka o se det positivt! Det är också första ggn ever som jag faktiskt har klättrat så många steg upp på fas 2. Så allt detta var inte förgäves om man säger så.

Nu kmr man och köra fas 1 från tisdag, i 4 veckor - sedan kmr man köra fas 2 i 4 veckors tid. Så kmr och starta på en ny utmaning den 25:e juni. Startvikten för den utmaningen kmr och presenteras dagen innan, dvs den 24:e juni. Har redan nu planerat hur den utmaningen skall se ut - men dt kan man ta längre fram i mer detalj. Den kmr iaf och vara i 9 veckor och kmr och klättra 3 steg upp på fas 2. Så slutdatumet kmr bli den 26:e augusti.

Suger lite på ett sätt att jag antagligen kmr ej och nå 60 kg gränsen iår. Såvidare jag ej gör buken? Eller ngt? Ajaa .. målet på den nya utmaningen kmr som vanligt och vara 60 kg exakt. What's new änna? O kmr ej och väga mig fram tills den 24:e juni - får se då vad skiten visar då.

Sorry om man är negativ men är så jävla trött på allt ..

Så under denna utmaningen har man loosat 0,3 kg på 8 veckor - yeyy! Skall man bortse från denna veckan, vilket jag jätte gärna gör (!), så har man loosat 1,4 kg på 8 veckor.


Men iaf .. skippar och storstäda idag, kör dt på tisdag (kan ej koncentrera mig när jag e på ett fucked humör) - så nu skall jag göra en till kopp kaffe och mumsa vidare på mina bars.

Auf widersechen!


Just nu .

2012-04-28 @ 14:46:40 Bilder Kommentarer (2)

Tar vi en promenad med mamsen till Majorna .

Tydligen någon marknad där?


Just nu är vi på väg till Sats!

2012-04-28 @ 08:53:17 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)

En jävla träningsvärk i övre låren, typ kan knappt gå haha - men springas på löpbandet skall det göras!

Excuses are for those who are weak!!

 


Fashion against Aids | Bad bad bad Charlie! Should I keep it though?

2012-04-27 @ 16:27:46 Bilder Kommentarer (3)










Okej jag har världens kassaste ekonomi denna månaden.

Jag gjorde ngt dumt igår efter träningen och gick in på HM. Fuck.

De har ju helt ärligt världens snyggaste kollektion just nu - Fashion against Aids.

I was hooked, it was love at first sight.

Så idag, för matpengar, köpte man denna klänningen (har leggings under o sry för prislappen bakom).

Fan va jag känner mig kass haha. Men ärligt hur snygg är ej den? Sen så ser man mina tatueringar och jag har faktiskt ingen gördel på mig (vilket är bra och dåligt).

Jag är en sucker för konstiga kläder. Fuck.

BAD BAD BAD BAD Charlie!

Det slutar lixom inte där. Vill ha både de coola byxorna och tröjan nedan.

Jag hatar mig själv ibland haha. Och mitt liv. Eller min ekonomiska sits mer.

Skall man behålla klänningen eller inte?
25 % går faktiskt till Aids forskning ..


Hur fina är inte dessa plagg?
VILL HA VILL HA VILL HA VILL HA VILL HA VILL HA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Veckan som har varit?

2012-04-27 @ 16:15:24 Bilder Kommentarer (0)



Har flugit förbi i otroligt trög fart. Vilket har resulterat i mkt onödiga tankar. Som i sin tur har resulterat i ångest.

Same old, same old.

Har bokat en tid till gynekologen, tror mitt välmående är rubbat pga denna ständiga uteblivna mensen - så håller tummar och tår för och få ngra slags hormontabletter?

Jag vill inte väga mig på söndag. Vill inte. Magen är som en ballong. Vill inte se mer plus .. tycker synd om mig sj! Haha. Enda som är plus är att man kmr äta sina bars på söndag, pga att skiten blir då sen 3 veckor.

Sen är det gottedagen på måndag. Lär ångra mig haha.

Well well .. inte haft ngn direkt blogglust denna veckan. Inget vettigt o säga? Kännt mig sådär ensam o deppig.

 


Mammas söta monster <3

2012-04-25 @ 22:05:24 Baby W 2-3 år Kommentarer (4)

.. ville sova med mig.

Eller som han själv säger "mama, jag vill sova med mig. Inte på rum".

Haha så jävla söt med sitt otroliga högljudda snarkande - helt fantastiskt hur en sådan liten varelse kan snarka så högt!

Mammas (snarkande) Chucky <3


-

2012-04-25 @ 19:12:09 Ms Charlie Kommentarer (0)

Idag blev det en promenad från redbergsplatsen till Örgryte - typ nästan hela vägen till Liseberg. Why? Jag gick jävligt vilse haha. Men en bra promenad på cirka 40 min - i högklackat!

Btw, idag fick man på sig sina skinny jeans från cheap monday i strlk 24 - och utan och ta i med våld haha. Så jävla sweeeet!

 


Du är ljuset i mitt liv

2012-04-24 @ 09:33:56 Baby W 2-3 år Kommentarer (10)

Jag älskar dig med hela mitt hjärta <3


FUCKING AWESOME!!

2012-04-23 @ 19:20:18 Träning & kost Kommentarer (4)

Vart hur seg som helst idag, trött och för mkt konstiga tankar under dagen .

Men idag är det måndag och måndag betyder måndags combat!!

Så skakade av mig allt innan jag gick in och studsade som en kanin med slag och kickar som skulle kunna döda ngn.

GENOM SVETTIG OCH TOTALT BRÄNDA KCAL - 550 !!!! SWEEEEEET!!

Kmr sova som en bebis inatt. Happy pappy humör just !!



<3

2012-04-23 @ 13:04:42 Youtube Kommentarer (7)



Älskar denna låten, alltid gjort. Efter jag såg videon har jag blivit helt hooked, grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr! Jag vill också gå igenom säkerhetskontrollen på den flygplatsen haha.

Gått på repeat på min Iphone senaste månaden.

Shit Sean Paul i mohawk - GRRRRRR. Dt e ngt med mig o killar i mohawk. Illa.


Just nu .

2012-04-23 @ 10:02:16 Atkins dieten Kommentarer (3)

Skall det mumsas på bars med kaffe.

Nästa måndag blir det andra bullar, bokstavligen!


Veckans träning | 220 min och 1416 kalorier

2012-04-22 @ 22:54:26 Träning & kost Kommentarer (4)
Tisdag

55 min Step
Högsta puls - 181
Genomsnitts puls - 152
Totalt brända kalorier - 430

Onsdag

55 min Shape
Högsta puls - 163
Genomsnitts puls - 118
Totalt brända kalorier - 223

Torsdag

55 min SatsPowerStep
Högsta puls - 185
Genomsnitts puls - 139
Totalt brända kalorier - 360

Söndag

55 min SatsEnergy
Högsta puls - 182
Genomsnitts puls - 146
Totalt brända kalorier - 403


Summering (?)


Stepen gick skit bra, va lite lost - så var ganska förvånad att jag kom över 400 kcal. Älskar detta passet verkligen.

Som jag har sagt innan så bränner ej shapen så mkt kalorier men fan vad den tar! Man känner sig helt slank och tränad efteråt. Brukade ej gilla denna instruktören - då hon är sådär över militär, men hon växer allt mer i mina ögon. Hellre det än ngn som ej uppmuntrar till att man skall ta ut sig. Sen är dt så gossigt att hon alltid hejjar haha.

Powerstepen var mkt bättre denna ggn, behövde nog en paus från den. Målet blir fan o nå över 400 kcal, som förr - jävla trög med nya keografier é man haha.

Idag när man körde energy passet hade man inga förväntingar alls. Kom på att sist jag minns att jag gick på den klassen var cirka 1 år sedan. Och när instruktören inledde med att det kan liknas vid gympa kännde jag blää. Men sen jävlar när man kom igång. Man studsade och hade sig hela jävla tiden - ingen vila alls! Var helt genomsvettig när jag kom ut - mamma kollade sådär konstigt t.o.m på mig haha. Att jag brännde över 400 kcal också, japp dt betyder att jag kmr boka det passet fler ggr!


Nästa veckas träning:

Måndag - BodyCombat
Torsdag - Crosstraining klass
Fredag - DanceAerobic
Lördag - Löpbandet, intervaller


Äntligen kmr jag kunna ha min måndags combat imorgon, saaaaaaaaknat! Crosstrainings klassen kmr äntligen och ledas av en annan instruktör, en as snygg engelsk pt som hade denna klassen under sommaren - han är dunder! Sjklart kmr jag framöver och ALLTID boka in danceaerobic på fredagar, behöver min gaydos för veckan haha. Sen har jag bestämt mig att varannan vecka kmr jag köra löpbandet, får ej lata mig med dt pga att S ej tränar kvar längre på Sats.

Kmr bli skönt att man kan köra proteindrinkar denna veckan, känt att jag mår bättre i kroppen av det!

Btw har jag 2 st biljetter för en kostnadsfri prov vecka på Sats - Inte ngn som bor i gbg och har lust och haka på nu i veckan? Eller nästa? Let me know!


Men nu får jag tacka för idag. Lite halv stissig på all pepsimax idag haha. Tror ej jag kmr kunna o sova. Fick sovmorgon av Wayne idag med, vaknade 10, så känner mig ej direkt trött för den delen heller. Ovanligt!

Men jag säger iaf god natt!


Atkins | Fas 2, steg 4 | Söndag .

2012-04-22 @ 22:40:21 Atkins dieten Kommentarer (1)



Frukost


Mandelpannkakor (se recept)
1,2 dl riven osötad kokos
5 st färska jordgubbar



Lunch

Ca 250 gram fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
4,8 dl zuccini
2 matskedar creme fraische
2 tomater
1,2 dl romansallad



Middag

Ca 150 gram fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
3,6 dl isbergssallad
0,6 dl gurka
0,6 ostekt paprika
100 gram ost


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 1,5 l pepsimax. 3 x 33 cl pepsimax. Sockerfria sugtabletter á 42 gram.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2340
(Minus träningen hamnar jag på 1900-spåret)


Imorse när man skulle fixa sin älskade pannkaka med färska jordgubbar insåg man att halva paketet var ruttet. Gud vad man blev sur! Köpte lixom det i fredags o haft dt i kylskåpet? Dole märke också! KOSTADE RÖV! Ajaa .. fick peta fram de som hade klarat sig haha. Underbart gott var dt iaf. Ej ätit jordgubbar sedan veckan efter jag födde Wayne - hade då en jäääävla craving på dt. Dock tyckte jag, hör och häpna, att det var för mkt kokos - sådär overkill. Lunchen var inte från den här planeten - MUMS! Slickade fan rent tallriken, haha ja jag är lite äcklig ibland. Middagen var dunder och satt precis där den skulle efter dagens pass på sats.

Så där har ni det, som vanlig haha, en vecka på Atkins fas 2 steg 4. Vart skönt med så mkt omväxling men även jobbigt - och kostat en jävla massa. Kmr köra detta schemat en vecka till. Sen blir dt gotte dagen och sen 4 veckor på fas 1 för i sin tur gå igenom alla fas 2 scheman. Sedan kmr en ny utmaning. Berättar mer nästa vecka tror jag :). Säg gärna vad Ni tyckte?


Annars har man bara storstädat idag - rent och snyggt! Med min älskade hjälpreda som tycker dt e så kul o hjälpa mamma, hihi! Sedan blev det ett dunderpass på Sats och mamma kom förbi till sats efter passet med pannkakor till Wayne - så vi satt ner där och åt middag, så gossigt! Faktiskt haft en väldigt bra söndag, trots alla tankar och bekymmer.

Imorgon står det inget spec på schemat, blir resten av tvätten som skall fixas när lilleman är på dagis. Bars imorgon också, sweeeeeeeeeeeet. Sen avslutas dagen med älskade måndags combaten - can't wait!

I övrigt en fullsmockad vecka - som vanligt.


Vägning | Utmaning nr 2 | Femte vägningen .

2012-04-22 @ 11:36:57 Atkins dieten Kommentarer (2)

Okej som jag misstänkte blev det ett plus. Men inget stort sådant, plus 0,2 kg. Helt okej faktiskt. Jag har faktiskt lagt till ytterligare en grej på schemat - bär. Kroppen kan reagera på dt första veckan. Min mens är sen, igen, 2 veckor - och min mage är som en ballong. Jag vet med mig att jag ej har gjort ngt fel denna veckan - så ingen ångest alls.

Jag är faktiskt glad att jag fortf är på 62, ngnting - för när jag har hamnat på 62,2 kg så har jag alltid veckan efter hamnat på 63, ngnting. Så inga sura miner. Dock är det la lite irriterande att man går upp veckan EFTER man har kommit hem från Polen haha. Aja!

Men jag menar i fredags var det plus 1 kg om man jämför med dagens resultat. Som sagt klagar inte!

Men nu skall man ta sig upp ur stolen och börja med och stor städa lgheten, sedan skall man iväg på ett SatsEnergy pass! SWEET!


Vikt resultat under veckan:

Måndag: 62,4 kg
Onsdag: 62,5 kg
Fredag: 63,4 kg
Söndag: 62,4 kg


Veckans resultat: + 0,2 kg
Nuvarande vikt: 62,4 kg



Minus sedan start: 1,4 kg
Kvar till delmål: 2,4 kg

1 vecka kvar till utmaningens slut!


Ett mål tills nästa vecka hade varit och nå 62 kg exakt, hade vart ett underbart avslut på utmaningen - då har jag gått ner exakt 50 procent av mig själv. Så nu kör vi järnet! Halverat protein intag till middagen hela veckan.


My new babies <3

2012-04-21 @ 22:26:31 Bilder Kommentarer (2)





Medans man var i stan hittade man dessa skor! Jag har fan velat ha dessa sedan de började gå på scorett reklamen i början av året! Idag fick de äntligen följa med hem! LYCKA!

Mamma köpte dessa som en, väldigt tidig sådan, födelsedags present. SÅ GLAD! Jag menar är de inte to die for? 

Mkt mörkare blå IRL. Så sjukt bekväma. Sa ngn fest? Jag säger vardag! Haha.




.. och ja, jag sitter i de just nu. Om jag fick välja skulle jag sova med de och göra precis allt med de haha.

KÄR! <3


Atkins | Fas 2, steg 4 | Lördag .

2012-04-21 @ 22:12:13 Atkins dieten Kommentarer (0)



Frukost

1 kopp kaffe
3 st ägg
1 tsk peppar
3,6 dl spenat
2 tsk majonnäs




Lunch

½ pkt fläskfilé
1 tsk cayennepeppar
2,4 dl vitkål
2,4 dl rödkål
2,4 dl gurka
1,2 dl ostekt paprika




Middag

1/3 del av ett fläskfilé pkt
1 tsk cayennepeppar
3,6 dl broccoli
100 gram mozarella
3,6 dl isbergssallad



Summa nettokolhydrater för dagen: 30,5

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 33 cl cola light. 0,5 l sprite zero. 6 st sockerfria sugtabletter.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1757


 Märkte imorse att jag hade under 30 nk för denna dagen så det blev ett extra ägg till frukosten - dt var det eller majonnäs o dt verkade vettigare med ägg! Hela dagen har varit amazing, skulle kunna äta fläskfilé varje dag om jag fick välja! Gillade lunchen spec med tanke på att ist för sallad var dt grönsaker till - lite omväxling!

Längtar dock till imorgon då jag får äta min mandelpannkaka - denna ggn med jordgubbar o riven kokos! FAN VATTNAS I MUNNEN PÅ MIG!


 Idag var man på eftermiddagen med mamma en sväng i stan. Förmiddagen bestod av inget alls. Mått illa o haft ont i magen - och varit galet trött hela dagen. Var ngn sek som man funderade på om man skulle dra till kommersen, men logiska jag insåg att det är bättre och dra dit efter alla räkningar är betalda för o se om man ens har råd. Duktigt!

Imorgon är det vägning. Ser ej fram emot dt - som vanligt fick jag ett kolossalt plus igår på vågen så är ej direkt sugen o ställa mig på skiten. Blir skönt att nästa v är sista ggn jag kmr väga mig på 2 månader.


Ikväll kmr man iaf, tydligen, och glo ner tvn järnet - då jag hör just nu detta fula stönet från min granne ovanför. Fattar ej vrf hon skall stöna så! Vem har dött och gjort henne till ngn porrskådis? Fuck face!!!!


Atkins | Fas 2, steg 4 | Fredag .

2012-04-20 @ 20:35:41 Atkins dieten Kommentarer (1)



Frukost

1 kopp kaffe
Mandelpannkakor (se recept)
0,6 dl blåbär
1 matsked jordnötssmör




Lunch

200 gram torskfilé
1 tsk cayennepeppar
1,2 dl champinjoner
1,2 dl paprika
0,6 dl stekt lök
2,4 dl kokosmjölk
1,2 dl romansallad



Middag

1/3 av ett fläskfilé pkt
½ tsk peppar
1,2 dl gurka
2,4 dl isbergssallad
1 matsked creme fraische


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,8

Övrigt: Saft utan socker. 0,5 l pepsimax. 0,5 l cola zero. Sockerfria sugtabletter á 40 gram.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1685


 MY GAWD PANNKAKOR!!!!! Vaknade halv 7 för o fixa de haha. Super gott! Smakade lite som plättar, fattades dock lite sötningsmedel if you ask me. Men med blåbär o jordnöts smör - guuud vad mätt man blev! Lunchen var to die for , seriöst! Middagen var sådär typisk Atkins - vilket betyder yummy! Tyvärr lite mask i magen idag och sötsuget e på topp pga jävla sen mens. Längtar t söndag då det blir pannkakor igen fast med jordgubbar!


Idag har man vart vaken med tuppen och på språng ända sen dess! Fick först ta mig mot mölndal för och storhandla på Willys och svänga förbi Netto på vägen tillbaka. Låter enkelt? Mnjaa .. Först och främst pågår det ngt spårarbete där som gör att det finns ersättningsbussar ist för vagnar - men idag fick buss chauffören för sig och ta en lååång lunch. Vem frös ihjäl? Moí. Hur jag lyckas och packa på mig så många saker är också otroligt. Hur folk ej hjälper till när de ser att dramaten är skit tung och jag mer eller mindre tappar den - förstår ej dt heller.

Sedan var det och springa hem, lämna allt och dra till Lidl - för o handla mer. Helt amazed hur mkt saker och ting egentligen kostar. My gawd. Ångest när pengar flyger sådär. Men nu är allt iaf köpt hem till oss - även ngra saker till gottedagen. Så nu kan man pusta ut!

Vi tog även en tripp till kära mormor efter dagis och när vi kom hem efter det var det matlagning till max. Stor kok till lillen och mat för min del för hela dagen imorgon. Helt slut. Köket såg ju ut som ett bombnedslag, men fixat!

Dagen började lite weird, känt att mitt humör har svajjat katastrofalt mkt idag. Hade en jobbig dröm genom hela natten - i drömmen sa jag gång på gång jag hoppas att detta är ingen dröm. Retard! Sen visade vågen cp siffror idag - vet att det beror på utebliven mens samt nytt steg på fas 2. Men ändå. Ingen direkt bra start på dagen.

Jaja, men nu har man verkligen gjort allt man skulle ha gjort för dagen. Förutom o köpa snus - imorgon!

Hoppas på o lägga mig tidigt idag.
Nattis!


Atkins | Fas 2, steg 4 | Torsdag .

2012-04-19 @ 21:29:59 Atkins dieten Kommentarer (1)



Frukost

1 kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
0,6 dl stekt paprika
0,6 dl champinjoner
100 gram ost
1,2 dl isbergssallad



Mellanmål

1,2 dl hallon
0,6 dl riven osötad kokos
1 matsked creme fraische





Lunch

200 gram torskfilé
1,2 dl broccoli
1 dl vattenkastanjer
0,6 dl salladslök
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
½ tsk peppar



Middag

½ kycklingfilé
1 tsk curry
½ tsk cayennepeppar
1 dl bambuskott
0,6 dl stekt paprika
1 matsked creme fraische
0,6 dl gurka


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,9

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 33 cl pepsimax. Sockerfria sugtabletter á 70 gram

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2249
(minus träningen hamnar jag på under 1900 kcal)


Denna dagen var lika god som alla andra dgr. Enda minus är att middagen var lite väl liten kände jag samt att mellanmålet var inte lika god som jag trodde den skulle vara.


Som vanligt spenderades denna morgonen på körskolan - börjar se jävligt ljust ut! Får massa godkänt hela tiden! Sedan var dt off till sats och efter det avnjöts lunchen i sällskap med snygga H.

Efter man hämtade lillen på dagis så var dt tvätt som stod på schemat - långt ifrån att halva blev tvättat så får bli på måndag! Sen fick man sig ett infall efteråt och drog in till stan med lillen.


Men nu är jag galet trött, som vanligt, och skall upp med tuppen imorgon då man skall mecka ihop mandelpannkakor på morgonen - mums can't wait!


Just nu .

2012-04-19 @ 18:06:32 Baby W 2-3 år Kommentarer (0)

Skall jag, lilleman och hans ryggsäck ta en tur till stan .

 

 

 


Atkins | Fas 2, steg 4 | Onsdag .

2012-04-18 @ 18:57:54 Atkins dieten Kommentarer (1)



Frukost

1 kopp kaffe
4 st kokta ägg
1 tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
1,2 dl salladslök
2,4 dl gurka




Lunch

1 kyckligfilé
1 tsk cayennepeppar
2,4 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad
1 tomat
1,2 dl gurka
4 msk solrosfrön
2 matskedar creme fraische



Middag

½ kycklingfilé
1 tsk peppar
12 st sparrisar
0,6 dl champinjoner
4 msk rå lök
2 kokta ägg


Summa nettokolhydrater för dagen: 30

Övrigt: Kaffe. Saft utan socker.

Kalorier för dagen, enligt ShapeMeUp appen - 2075
(minus träningen hamnar jag under 1900 kcal)


Wow vilken god dag, nam-nam!  Detta med solrosfrön i sallad är helt klart min nya grej! Finns inget o klaga på, som vanligt är jag awesome.


 I övrigt började denna dagen helt weird.

Kunde ej somna igår då grannen skulle prata i en megafon på högsta volym. Sedan vakna man 40 000 ggr under natten och detta jobbiga - vakna en timma innan jag skulle upp. Så vem fick en vagel imorse på det ögat som är "bra"? Moí. Sedan skulle dagen bli mer jobbig med ett samtal till soc - där de skulle fråga ut en jävla massa och kräva cpiga grejer som att man skall mer eller mindre leva på sin mamma. GAAAH! Så när jag skulle in på ett möte på arbetsförmedlingen så trodde jag att jag skulle bara knäckas i mitten av all ångest. Vilket egentligen hände. Jag bröt samman och grät i 90 min. Fan ej gråtit ordentligt på jävligt länge - men idag brast det. Som tur är fick jag träffa världens bästa kvinna där som tyckte att jag skall prioritera mitt välmående framför allt annat. Jag är fortf paff att det finns bra människor inom dessa myndigheter. Så nu får man bara hoppas att detta kmr leda till ngt bra.

Hon sa iaf bra saker som fick mig och tänka efter. Det är okej och må dåligt, man måste acceptera det för och i sin tur må bättre. Vilken lättnad. En sådan enkel mening kunde ändra hela min dag och även mitt tankesätt. Det har varit för mkt nu, mer än vanligt.

 Så med världens huvudvärk, men ett lättat hjärta, drog jag mig till Sats för ett Shape pass. Awesome med lite me-time. Där fick jag en kommentar, från en instruktör som man brukar prata med, om att jag hade gått ner mera i vikt. Jag blev helt paff att hon såg det. Berättade då om mina underbara minus 12 cm och minus 0,8 kg och då sa hon att det verkligen syntes. Awesome, satte ett leende på mina läppar! Trodde ej det skulle synas!

Så även om jag känner mig helt död och tömd på både energi och känslor så har min dåliga dag blivit en super bra dag.


Nu skall jag nog bara slänga mig i soffan och hoppas på att lill skiten vill gossa lite med mig. Även tänka positiva tankar och sluta tänka att jag är inte värd det!


Nu säger jag God natt!

2012-04-17 @ 21:27:27 Ms Charlie Kommentarer (4)



 


Atkins | Fas 2, steg 4 | Tisdag .

2012-04-17 @ 21:08:56 Atkins dieten Kommentarer (0)



Frukost

1 kopp kaffe
1 burk tonfisk
½ tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
0,6 dl ostekt purjolök
0,6 dl salladslök
1,2 dl ostekt paprika



Mellanmål

0,6 dl hallon
0,6 dl blåbär
7 st valnöts halvor



Lunch

200 gram torskfilé
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
100 gram mozarella
1,2 dl romansallad
1,2 dl isbergssallad
0,6 dl gurka



Middag

½ kycklingfilé
½ tsk peppar
2 tomater
1,2 dl isbergssallad
1 matsked creme fraische


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7

Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 2 liter cola light

Kalorier för dagen, enligt ShapeMeUp appen - 1483
 (minus träningen hamnar jag under 1100 kcal)


 Super god dag. Wow vilken upplevelse och äta bär - som godis änna! Tyvärr så fick jag ej till bra bilder på varken lunchen eller middagen - men de var awesome!

 MUMS!


Nu skall jag gay-a loss

2012-04-17 @ 16:49:28 Ms Charlie Kommentarer (2)



På ett Step pass på Sats .

Auf Widersechen !


" Girl look at that body - I work out "

2012-04-17 @ 16:39:14 Ms Charlie Kommentarer (0)












"I'm sexy and I know it"

Shit den låten har gått på repeat i min hjärna idag, jävla radio.


Dagen började idag med att man blev mer eller mindre våldtagen hos gynekologen (jag får säga så för det känns så!) - för och testa om man har cancer i livmodern. Vem höll på o svimma o knäa barnmorskan? Guilty.

Dessa frågor man får om sin jävla (som vanligt) uteblivna mens - "Är du gravid?" Nästa person inom vården som kmr fråga mig det kmr jag få en snetändning på. För allas info så krävs det och ha sex för och bli det, för det första- vilket jag ej har haft på ett braaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa taaaaaaaaaaaaaaaag. Sådeså - stop asking. Ja, jag är weird idag.

Sedan skulle dagen fortsätta med att denna jävla hjärntumören man har skapat käkat upp min hjärna - japp jag har döpt mina tankar till det för det jag tänker på kan man se som en tumör, dvs inget bra direkt. Ändå så skulle man små smila i vagnen när man tänkte tillbaks i tiden. Tror jag är smått efterbliven, spec när jag lever i min egna lilla hjärna där jag skapar en verklighet som egentligen är bara en fantasi. Typ en värld där jag kan skapa lycka - ta bort det dåliga och låta det som är bra vara kvar och få mig sj och må bra.

Sen fick jag smått psykos. Orka se svart. Orka vara nere och deppig.

Så bara sådär fick jag dunder humör igen - kan det ej vara så varje dag?


Shit vad jag är snygg btw - ärligt vrf e jag singel? Hahaha (så egen humor)

I make no sense, I don't give a fuck.

 
( örhängerna är från http://www.takkay.net/ )


Atkins | Fas 2, steg 4 | Måndag .

2012-04-16 @ 18:01:09 Atkins dieten Kommentarer (2)



Frukost

1 kopp kaffe
4 st stekta ägg
1 tsk cayennepeppar
0,6 dl ostekt purjolök
1,2 dl ostekt paprika
2 tsk majonnäs



Lunch

200 gram torskfilé
½ tsk cayennepeppar
1 tsk curry
1,2 dl broccoli
1 dl bambuskott
2,4 dl kokosmjölk
22 st jordnötter
9 st cashew nötter
2,4 dl isbergssallad



Middag

½ kycklinfilé
½ tsk peppar
2,4 dl zuccini
2 msk rå lök
1,2 dl stekt paprika
1,2 dl romansallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,9

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 2 liter cola light.


Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1694


Dunder start på veckan med en väldigt god dag. Frukosten var awesome - super gott med ostekt purjolök på äggen. Sen lunchen - kan man ens klaga på o kunna äta nötter? Älska! Middagen var helt härlig och sådär friskt. MUMS helt enkelt. Imorgon blir det äntligen bär på schemat - spännande!


I övrigt spenderades dagen som vanlig på körskolan för och sedan skynda iväg till en jobb intervju. Jobbet var tyvärr ej ngt som passade mig, men en kul upplevelse?


Ne .. nu får jag ta tummen ur röven och städa i köket. Auf Widersechen!


Veckans träning | 210 min och 1534 kalorier

2012-04-15 @ 22:03:27 Träning & kost Kommentarer (0)
Onsdag

45 min Löpbandet, intervaller
Högsta puls - 188
Genomsnitts puls - 154
Totalt brända kalorier - 364

Torsdag

55 min StreetDance
Högsta puls - 156
Genomsnitts puls - 126
Totalt brända kalorier - 284

Fredag

55 min DanceAerobic
Högsta puls - 167
Genomsnitts puls - 143
Totalt brända kalorier - 398

Söndag

55 min BodyCombat
Högsta puls - 183
Genomsnitts puls - 157
Totalt brända kalorier - 488


Summering (?)

Löpbandet gick dunder bra i onsdags - dock var det ej smärtfritt! Kroppen gjorde sig klart och tydligt påmind om semestern och dess ovardagliga vanor haha. Pulsen var skyhög från start. Men jag härdade ut! Hörde en röst i min hjärna som sa att jag ej skall ge upp! INGA URSÄKTER! Började med en ganska lång uppvärmning, på 6,5, i femton min - sen sprang jag på 10,0 1 km och slog mitt personliga rekord med 2 sek. Dvs nu ligger den på 5 min o 59 sek! Sweet. Grymt stolt! Sen gick man på 6,5 tills det hade gått sammanlagt 30 min - då körde man intervaller, springa 2 min på 10,0 och gå 1 min på 6,5. Målet tills nästa gång är och öka på både gång farten samt spring farten. GOTTA DO IT!

Streetdancen har man ej kört egentligen sedan ngn ggn förra året? Var på tok för mkt keografi och sådär överseriöst. Fattade nada. Va ej hon intruktören som det var i sommras, hon gjorde stegen ngt lättare för ngn som mig haha. Men jag gjorde det bästa jag kunde (oavsett hur dumt det såg ut) och blev nästan 300 kcal så är grymt nöjd!

I fredags blev det dance aerobic, denna ggn på kungsgatan - märkt att det e bättre där i mindre sal? Och valde och gaya loss järnet och det gick awesome då! Släppte alla spärrar och allt. Om det såg snyggt ut? Mnja? Men svetten rann så då räknas det! Hade full fokus och tack vare många step pass så fattade man stegen. Så lär boka in detta passet oftare nu! NU JÄVLAR! Jag menar nästan 400 kcal? DUNDER med tanke på hur roligt passet e. Sen ja, man har en gay crush på gay instruktören haha.

Idag när man hade en sådan awesome dag så toppades den med ett underbart härligt svettigt Bodycombat pass. ÄLSKA! Märkte dock att man är lite ringrostig då dt var ett tag sedan - eller känns som det iaf?

Over-all har jag haft en grym tränings vecka - den bästa kalorimässigt på länge. SWEET! Roligt har man haft det också!


Nästa veckas träning:

Tisdag - Step
Onsdag - Shape
Torsdag - SatsPowerStep
Söndag - SatsEnergy


Var ett tag sedan man körde sats energy skall bli kul o testa det igen :), annars har man la klämt in sina favvo pass som vanligt. Blir ingen combat för mig imorgon då jag faktiskt skall på jobbintervju. Spännande! Eller?


Ne men nu får man se till och slita röva ur stolen och fixa iordning det sista för allt imorgon.

Nattis <3


Vägning | Utmaning nr 2 | Fjärde vägningen .

2012-04-15 @ 11:40:12 Atkins dieten Kommentarer (5)

O-M-F-G min (tydligen) awesome day fortsätter! FICK FAN ETT JÄVLA STORT MOTHERFUCKING MINUS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jag väger 62,2 kg igen!!!


Efter Polen, efter kalvkorv, vodka - you name it! Har jag fan gått ner. Asså finns inga ord för denna lyckan!

Visst .. jag lär ej klara mitt delmål - måste då gå ner 1,1 kg/vecka - men who the fuck cares?! I'M AWESOME! Detta och minus 12 cm runt om kroppen. Fucking awesome.

Innan Polen vägde jag mig på tisdagen och då visade vågen 62,9 kg så det är lixom minus 0,7 kg på ca 1 ½ vecka. Under semester? Makes no sense?! Och över 2000 kcal per dag? Bevisar bara ännu en ggn att man skall egentligen ej fokusera sig så mkt på kcal intaget på Atkins.

Alltså glädje :) !


(Bildbeviset!)


Veckans resultat (sista vägningen var 2 v sedan): - 0,8 kg
Nuvarande vikt: 62,2 kg



Minus sedan start: 1,6 kg
Kvar till delmål: 2,2 kg

2 veckor kvar till utmaningens slut!


 Nu vet jag ej om jag får ett flipp på vågen nästa vecka - tycks alltid hända när jag hamnar på JUST 62,2 kg, men jag bryr mig ej! JUST IDAG ÄR DETTA AWESOME!

Nu skall man fortsätta och städa för och sedan dra iväg på ett awesome Bodycombat pass på SATS.

Härliga söndag! <3


11:e mätningen. 15:e april 2012

2012-04-15 @ 09:16:24 Atkins dieten Kommentarer (2)
1:a mars 2012

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten: 78 cm
Midjan: 71 cm
Höger lår: 51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 26,5 cm
Vänster arm: 26,5 cm 


15:e april 2012

Mage (kring navel): 77 cm (minus 2 cm)
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 85 cm
(minus 2 cm)
Under bysten: 78 cm
Midjan: 68,5 cm
(minus 2,5 cm)
Höger lår: 50,5 cm (minus 0,5 cm)
Vänster lår: 50 cm (minus 1 cm)
Höger vad: 35 cm (minus 0,5)
Vänster vad: 36 cm (minus 0,5 cm)
Höger arm: 25 cm (minus 1,5 cm)
Vänster arm: 25 cm (minus 1,5 cm)


Totalt minus på 1 ½ månad = 12 cm (!)



O-M-F-G!! Vad fan har hänt sedan förra mätningen? Sist fick jag noll cm nu helt plötsligt minus 12 cm? OCH EFTER POLEN?! WTF!? Har mätt om mig hundra ggr om (bland annat för chocken, bland annat för dt e komplicerat och mäta med all lös hud men men) - och får fram samma resultat. Asså jag är i chock just nu! Jag är ju mindre runt om NU än vad jag var när jag vägde 62,2 kg (!) - FATTA!? Det är väl detta folk, inkl jag sj, menar att man ej skall stirra sig blint på vågen. Men kom igen 2 cm i magen? Hur e dt ens möjligt för min del med min hud? Rumpan har fan gått ner? SÅÅÅÅ länge sedan ngt hände på den fronten - och midjan? 2,5 cm? WTF?! Sedan har man ju fått både minus på låren och (!) vaderna! OCH 1,5 CM PÅ ARMARNA!

Ne alltså jag är bara i chock - är skit glad just nu.


Skall se till o njuta av det innan man skall väga sig.

Note to myself - LÅT EJ VÅGEN FUCKA DIN DAG! TÄNK PÅ DINA MINUS 12 CM! (Ja, ibland får man vara lite knäpp hahah)



Nästa mätning - 2:a juni


Uttråkad!

2012-04-14 @ 14:47:49 Bilder Kommentarer (1)


I brist på annat

2012-04-14 @ 10:42:06 Bilder Kommentarer (1)

Försöker jag skugga mina ögon snyggt.

Ta mig fan ej lätt! Fattar nada hur man gör - aldrig varit sådan gurly girl?

Haha.


Uppdraget slutfört !

2012-04-13 @ 16:08:44 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)

Fiberhusk på Life Hälsokost 100 gram - 46 kr

Fiberhusk på Ica Fokus 100 gram - 27 kr

Mandelmjöl på Life Hälsokost 100 gram - 30 kr

Mandelmjöl på Ica Fokus 268 gram - 75 kr

Plus att Wayne fick gratis bananer och vegetarisk röra på det hela! Och en rundtur i kundvagnen.

Nu fattas bara färska jordgubbar men det köper man nästa lördag så de ej blir dåliga.


Just nu .

2012-04-13 @ 15:07:41 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)

På väg till Ica Fokus för och köpa mandelmjöl, fiberhusk och en massa annat gott till kommande veckas Atkins schema.

Mission of the day!


Today is an awesome day .

2012-04-12 @ 14:29:31 Bilder Kommentarer (8)





(Min älskade bebis och hans poser - allt en liten modell! <3)


Har världens bästa humör idag o ett leende som ej går och sudda bort - ingen aning vrf men njuter på för fullt.


Nu - Hämta älskling och sen shaka loss till ett StreetDance pass på Sats.


AWESOME!


Moj misu <3

2012-04-11 @ 17:00:20 Baby W 2-3 år Kommentarer (4)





 Varje slag mitt hjärta tar är för dig <3


Excuses are for those who are weak

2012-04-11 @ 14:10:22 Träning & kost Kommentarer (5)

Löpbandet 45 min - CHECK!

Kalvkorv, vodka och cigg har verkligen gjort sitt - pulsen var skyhög.

Mår dunder just nu, så jag har saknat Sats <3

 


I only miss you when I'm breathing .

2012-04-11 @ 10:15:00 Youtube Kommentarer (2)



 Älskar denna .


God morgon <3

2012-04-11 @ 07:52:15 Atkins dieten Kommentarer (3)


Atkins | Fas 2, steg 4 och mandelpannkaks recept .

2012-04-10 @ 19:22:58 Atkins dieten Kommentarer (2)


Ja tyvärr är det ej många av dessa jag valde och lägga till det nya schemat då det inte är riktigt säsong ens för färsk frukt och då kostar allt sådant röv. Men här har ni det!


Mandelpannkaka:

2 ägg
1 dl vispgrädde
0,5 dl vatten
1 dl mandelmjöl
1 msk fiberhusk
Salt

1. Vispa äggen och häll i grädde , vatten, mandelmjöl, fiberhusk och salt. Låt smeten stå och svälla en liten stund.
2. Stek i rikligt smöt med en medelvarm platta.

Jag antar att detta är för två portioner? Kom fram iaf till att det är 9,2 nettokolhydrater för dessa två portioner så man kan fixa detta och dela upp dt i två omgångar - dvs blir det 4,6 nettokolhydrater.

Mandelmjöl och fiberhusk finns på Life hälsokost eller på välsorterade butiker som ex Ica Fokus i Göteborg.

Nu skall jag seriöst stänga av datan, vart fan på sedan morgonen! Tror detta blir mitt elfte inlägg sen igår. ILLA! Allt man skulle hinna med är klart under dagen är dt - inkl disken! Prövade alla kläder jag sydde in i Polen och är grymt nöjd! Ett par leggings kunde ha sytts in mer samt ett par byxor vid knäna - sen var dt ett par som var för galet små! Men snart så! Så nu har man verkligen en helt ny garderob.

Nu - Bada med Chucky .


Atkins schema | Fas 2 - steg 4 .

2012-04-10 @ 17:16:29 Atkins dieten Kommentarer (0)
Måndag

Frukost - 4 st stekta ägg (2,4) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 0,6 dl ostekt purjolök (1,7) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 2 tsk majonnäs (0,8)

Lunch - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 tsk curry (0,5) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1,2 dl broccoli (1,7) + 1 dl bambuskott (1) + 22 st jordnötter (1,5) + 9 st cashew nötter (4,4) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)

Middag - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zuccini (3) + 2 msk rå lök (1,5) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,9 - Varav 16,2 är från grönsaker


Tisdag

Frukost - 1 burk tonfisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 3 tsk majonnäs (1,2) + 0,6 dl ostekt purjolök (1,7) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)

Mellanmål - 0,6 dl hallon (1,8) + 0,6 dl blåbär (3,7) + 7 st valnöts halvor (1,5)

Lunch - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3)  + 100 gram mozarella (2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 0,6 dl gurka (0,5)

Middag - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 2 tomater (5) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 1 matsked creme fraische (1)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7 - Varav 18,5 är från grönsaker


Onsdag

Frukost - 4 st kokta ägg (2,4) + 3 tsk majonnäs (1,2) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 2,4 dl gurka (2) + 1 tsk cayennepeppar (0,6)

Lunch - Kött + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1 tomat (2,5) + 1,2 dl gurka (1) + 4 msk solrosfrön (2,2) + 2 matskedar creme fraische (2)

Middag - Kyckling + 1 tsk peppar (0,8) + 12 st sparrisar (4,8) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 4 msk rå lök (3) + 2 kokta ägg (1,2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30 - Varav 19 är från grönsaker


Torsdag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 100 gram ost (2) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Mellanmål - 1,2 dl hallon (3,6) + 1 matsked creme fraische (1) + 0,6 dl riven osötad kokos (1,3)

Lunch - Fisk + 1,2 dl broccoli (1,7) + 1 dl vattenkastanjer (6,8) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl gurka (1) + ½ tsk peppar (0,4)

Middag - Kött + 1 tsk curry (0,5) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 dl bambuskott (1) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 1 matsked creme fraische (1) + 0,6 dl gurka (0,5)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,9 - Varav 18,6 är från grönsaker


Fredag

Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 1 matsked jordnötssmör (2,4) + 0,6 dl blåbär (3,7)

Lunch - Fisk + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl paprika (3,8) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Middag - Kött + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl gurka (1)  + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1 matsked creme fraische (1)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,8 - Varav 14,3 är från grönsaker


Lördag

Frukost - 2 st ägg (1,2) + 3,6 dl spenat (6,6) + 1 tsk peppar (0,8) + 2 tsk majonnäs (0,8)

Lunch - Kyckling + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 2,4 dl vitkål (3,2) + 2,4 dl rödkål (3,8) + 2,4 dl gurka (2) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)

Middag - Fisk + 3,6 dl broccoli (5,1) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 100 gram mozarella (2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 29,9 - Varav 23,9 är från grönsaker


Söndag

Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 1,2 dl riven osötad kokos (2,6) + 5 st färska jordgubbar (5)

Lunch - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 4,8 dl zuccini (6) +  2 matskedar creme fraische (2) + 2 tomater (5) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Middag - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 0,6 dl gurka (0,5) + 0,6 ostekt paprika (1,4) + 100 gram ost (2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4 - Varav 13,6 är från grönsaker


Så nu kanske detta blir bra? Lite mellanmål o ngt mer variation, eller? MANDELPANNKAKOR ÄR MED! SWÄEEÄÄT! <3

 Börjar med denna på måndag och får se till o fixa fram cash och råvaror innan det! Efter man har kört denna 2 v är det min underbara årliga gotte dag som väntar! Sedan blir det 4 veckor fas 1 för i sin tur skall man gå igenom fas 2 under 4 veckors tid efter det. Det är samma scheman som har presenterats innan då.

Sedan blir det ngn ny utmaning som väntar!

Nu offrade man och fixa disken .. så får göra dt nu misstänker jag? Eller skall man scanna in lite sidor ur boken? Dilemma igen haha!

Auf widersechen!


Polen 2012 | Shopping <3

2012-04-10 @ 15:34:42 Polen 2012 Kommentarer (3)


Basic linne med rosett, strlk S - 60 kr


HM, strlk 34 - Ca 300 kr. Okej skit dyr men den är så snygg! Så himla fin på men får fan inte till ngn bra bild?


HM, strlk 36 - Ca 300 kr. Dyr denna med men hur underbar är inte färgen? Så himla snyggt sydd och sitter som ett smäck på mig. Ngt kortare där bak, fick ej till bild på själva sömmarna. Fan såg denna första dagen men väntade fan in tills sista, ångrar inte en sek detta köpet!


HM, strlk 34 - 100 kr. Lyckades hitta ngt på rean! Älskar denna då den har lite pinup känsla, tyvärr ger bilden ingen rättvisa! Och ja, det är ngt med mig och genomskinliga blusar!


Väska - Ca 120 kr (på rean)
Päls svans och boll (nyckelknippa) - 100 kr
Hade exakt samma väska 2 år sedan (dock i en annan färg och utan detaljerna), också inköpt i Polen men råkade dra den längs barnvagnen en ggn så är så glad att jag hittade den igen! Självklart så måste jag ha en nyckelknipps grej som jag har på min vanliga väska :)


Vintage look-a-like väska - ca 200 kr. Alltså hur snygg e inte denna? O-M-G i världens härligaste färg. KÄR!


Hjärtformad väska, med både lång och kort kedja - Ca 120 kr



Från HM - 100 kr. Måste ju rocka min nya frisyr och det kan jag lätt göra i denna hatten. Alltså så jag har letat efter en sådan! Har ett gigantiskt huvud så sådana här hattar e alltid för små men denna passade! Ja den är lite spec men dunder snygg, så jag!



Från HM - 50 kr. Såg denna och bara fastnade totalt för den - ngt så sommrigt och hippie aktigt över den så var illa tvungen och ha den! Vet att folk ej har den under så som jag har den - men tycker dt ser bättre ut såhär!


Långärmade tröjor till lilleman - 20 kr st. Wow hur billigt var inte detta? Rea! Strlkarna är 4 och 6 år men de passade lillen perfekt, vilken glädje när han prövade de! Sweet.


Till lillen - Ca 50 kr. Wayne är inne i en fas där han älskar fotboll med hela hjärtat så kunde ej motstå och köpa denna till honom, och ja han har varit i behov av långärmat!


Till lillen - Ca 40 kr. Det är tradition för min del och köpa ngn tröja till lillen i Polen som har polska flaggan på haha. Denna var helt grym! Baksidan är polska "örnen" (kass översättning jag vet) och polska nationalsången och där framme är det flaggan. Som plus i kanten är det en fotboll på ärmen. Wayne blev helt till sig med denna. UNDERBART SNYGG!


Gummistövlar till dagis - 50 kr. Väl behövda då Wayne lyckas och gå sönder sina gummistövlar hela tiden på dagis? Dock är de ngt för stora så kanske man sparar dessa till hösten? Då de egentligen kmr och behövas?


Övrigt köpte man 2 par leggings för ca 120 kr (för båda) då mina hade gått sönder helt. Jävla mission var dt o hitta billiga leggings och som ej var genomskinliga. Fan hittade leggings för 300 svenska - helt galet!

Köpte även en ny smink väska, en liten sådan, rosa från HM för ynka 25 kr och 3 par tränings strumpor för 50 kr - även de från HM. Roliga är att jag handlar väldigt sällan på HM här i Sverige? Haha weird e man!

Sen fyllde man på sitt smink förråd kraftigt! Kör ju makeup store och det är inte precis billigt, spec ej med tanke på hur ekonomin har sett ut dt senaste - och att två produkter landar på mer eller mindre 500 kr. Så hittade ett ställe i Polen som var nästan på pricken som Makeupstore. Hade fan samma förpackningar! Och typ en fjärde del av priset, who went nuts? Blev 2 st foundation, 2 st puder, 1 concealer för rodnader, 1 concealer under ögonen, röd läpp penna samt läppglans till det (det är den jag hade på mig sista utekvällen, snyggt!), svart ögonskugga, 3 olika svart/grå/vit ögonskuggs färget samt likadant fast i bruna nyanser. Allt detta gick på cirka 600 kr. Helt galet billigt. Hoppas att de är lika bra! Ej testat ngt än förutom läpp pennan och den håller grymt bra! Försökte och skugga mina ögon med de nya ögonskuggorna men insåg att jag måste ha borstar (som jag sjklart hade hemma i Sverige) så fick aldrig till det snyggt - kanske testa i veckan?

Köpte även en till väska. Fråga mig inte vrf jag gick lite loss på väskor? Va så snygga och i min stil denna ggn? En svart med sådana franslar, typ som den som var super modern förra året från HM som blev slutsåld på en sek, och som hade ett axelband - typ 200 kr. Skit snygg och billig. Ja, vad skall då hända? Sjklart skall ena remmen gå sönder? Dagen efter jag köpte den. Inte direkt bra kvalité? Tur att jag sparade kvittot. Så fick lämna den hemma i Polen och morfar skall gå tillbaka till butiken och reklamera den. Hoppas han postar den - den är så galet snygg och vill ha den nu nu nu!

I övrigt köpte man hem lite "skönhets artiklar". Typ ansikts tvätt och sådant. Även att man köpte en massa saker till håret (!) för och kunna styla det. Puder, mouse och vax. Dunder! En till sak som man hittade i Polen var jordnöts smör - och tro det eller ej utan socker! Har tyvärr ej lyckats och hitta det i Sverige. Skit nöjd.

Ja, denna ggn flippade man ej ur med shoppingen - tänkte tusen ggr innan jag köpte ngt. Duktiga jag! Härligt och skämma bort sig själv med nytt när man är van och köpa second hand, snälla föräldrar jag har! Kollade btw second hand i Polen och det var inte mkt och hänga i granen ! Synd.

Ne men nu skall jag antingen diska berget jag har lyckats och skapa eller göra Atkins schema? Hmm .. vilket dilemma. Lilleman sover så man får la änna passa på ?

Later!


Mini-semester | Polen april 2012

2012-04-10 @ 12:23:22 Polen 2012 Kommentarer (5)
Som varje år åkte vi i år till Polen igen.

Dock blev den en kort visit iår på knappt en vecka - men tro mig så jävla skönt och koppa ur sladden ur hjärnan och bara koppla av och vara. Önskar dock att vi hade stannat längre, blev lite stressigt och hinna med allt? Umgicks knappt med morfar lixom?

Är skit glad att vi åkte och i år hade jag, lyssna på detta, ingen som helst ångest över min kropp eller vikt i Polen. Det mina kära vänner har ej hänt på år! Vet ej vad som har hänt sedan förra året i Polen men folk är ej äckligt smala längre, jag var faktiskt en av de smalare. Ja, jag vet att sådana meningar ens kmr från mig. Var sweet, fick mig en må bra feeling och ej hetsa med det.

Nytt Atkins schema som skulle genomföras i Polen var tufft, tro mig. Fattar inte att jag lyckades och hålla dt relativt bra, e så stolt över mig själv. Minns förra året fick jag ngn snetändning på bars vid Trelleborg och mamma köpte en kartong med Atkins bars innan vi gick på båten, som var med eller mindre slut sedan när vi kom fram till Polen haha. Sedan fortsatte man med bars ätandet i Polen plus mkt mkt mkt mer korv än denna ggn. Så jag borde få en klapp på axeln där!

Morfar var så söt och lyckades köpa/hitta allt jag bad om till det nya schemat - hur awesome är inte han? Det enda som var mindre bra var just tiderna man åt. Blev waaaaaaay mkt senare än vad dt blir i Sverige. Men men. Sen har jag insett helt seriöst att jag hatar gas spis, steker ju fan ojämt! Därav bränd kyckling, mer än vanligt dvs haha.

Blev 2 st välbehövda utekvällar där jag och Sammy som vanligt ägde dansgolvet och en dag fylld med 12 timmars barnfri shopping mania. Sweet. Tandläkar besök och som man nämnde igår en tripp hos frissan. Vi han även gå hela bunten på bio sista kvällen, John Carter of Earth. Sämsta filmen ever. Sammy la till efter att ngn borde ha skjutit den jävla Carter i början av filmen haha! Men gossigt och umgås.

Fan vad man märkte att allt har blivit så mkt dyrare i Polen! Både mat och kläder. Typ nästan samma pris som i Sverige? Tråkigt. Tråkigt att dt ej finns ngn sockerfritt i Polen för den delen, därav överkonsumtion på light drycker då dt ej fanns saft haha. Jag och vatten änna.

Fan hittade Dr Martens ballerina skor som var halva priset om man jämför med Sveriges pris - då fanns dt ej min strlk. Var man arg eller var man arg??


Men men enough is enough, lite pics från vår semester:



En glad och gossig kille som skulle "åka bilen me momo och fammy". Lillen klarade resan super bra! Lite gnäll här och där men inget vi inte kunde hantera.


Som vanligt blev det ett stop i Halmstad. Jävla kärring man är med sina toabesök haha.



Sen turades vi om och gå all-in för och underhålla Wayne på 4 timmars båtresa till Tyskland. Gick bättre än vad jag trodde! Sen fick Wayne en polsk kompis. Killen var fem och Wayne var 2 ggr så stor som han haha. Killen pratade polska med Honom och Wayne svarade på Svenska med ngra ord på polska - haha så jävla sött.


Min underbara över ärliga mamma kallade mig för kycklingfilé ansikte i en halvtimma efter detta fotot. Haha fan vad vi garva. <3


Efter en massa lek och bus och en del åksjuka så däckade lilleman av. Detta var min brillianta uppfinning med min halsduk för att lillens huvud ej skulle falla ner. Fan vad jag och mamma garvade, men hey det fungerade! Stackarn grät mot slutet av resan (efter han vaknade) och ville gå av då han sa att han hade ont i rumpan. Lillen klurade NÄSTAN ut hur man öppna bilbältet, farligt.






Min outfit för vår första utekväll :) - jag kallade den för "lady gaga inspirerad" med de höga axlarna haha. Helt trött efter resan men vem bangar på en utekväll med världens bästa gäng? (Här kan ni också se hur mitt hår egentligen såg ut - o då hade jag ej klippt mig än även om det ser ut så!)


Ingen kan slå våra förfest konversationer - som kmr och stanna i Polen haha.


Lite pics från första utekvällen:













Här festades det och dansades för fullt! Skit kul! Helrör är ett måste när man är i Polen, samt och tracka ner Sammy med kameran. Så jävla awesome att man fick med O på sina paparazzi bilder - du kom ej undan!! Haha. Duktiga jag drog hem tidigare med taxi då man skulle upp tidigt på morgonen - till allas förvåning!

Var så jävla nice när han ena vakten kände igen mig från förra året och sa att jag hade slankat ner mig som fan. Ärligt hur sött var inte det? Menar så många människor som kmr dit och ett år senare minns han mig - made my eavning!




Jag hade som vanligt en dunder snygg bakfylla/morgonfylla som vanligt. Efter knappt 4 timmars sömn var man redo för dagen. Man kan ju undra vrf mamma bokar tandläkare kl 12 på morgonen? Och varför morfar lät mig sova en timma extra haha. Men jag hann mer eller mindre allt jag skulle göra!


Morfar och Wayne blev ju buddies direkt! Helt sweet hur han fortf kom ihåg Honom efter så många månader. De är så sjukt lika varandra i allt de gör haha.




Snackade om att jag vände blickar på stan med min outfit! Awesome haha.

Tandläkaren jag var hos kom ihåg att jag skulle göra en bukplastik op och frågade om jag hade gjort den än och sa att jag har gått ner skit mkt i vikt sedan förra året. Vadå glad? Sött att hon kom ihåg det med OP och att sex kg faktiskt syns så mkt? Som sagt mådde inte alls dåligt med mitt utseende i Polen i år! Sweet.



Morfar var så söt att han ställde upp på fredagen och passa lilleman under dagen och jag fick utlopp för mitt shopping beroende över hela szcezzin! Gick hemifrån vid halv elva och kom ej hem förens vid elva - då tog jag fan taxi hem. Lyx eller vad? Ironiska är att man shoppade majoriteten av sakerna på HM. Haha i Polen? Lägger upp pics sen på alla fina saker. Blev även super söta tröjor till lilleman! Sen kan jag påpeka att polska gator plus dr martens skor var en väldigt bad como, hade så stora blåsor på tårna att jag hade fan tårar i ögonen mot slutet.



Söta killen ville åka alla sådana här leksaker - tyvärr blev det inget då lilleman skall åka de en timma var alltid, annars kmr det ett psykbryt. Men han var nöjd ändå! Mammas söta, snälla, gossiga kille <3


Mammas mat monster - Waynes mat rutiner flög ut genom fönstret i Polen haha. Sista två dgrna vägrade han äta överhuvudtaget, tror han fick ngn avtändning på det? Blev lite joghurt och ngn brödskiva här och där. Men nu e dt tillbaka till vardagsrutinerna igen!





Passade på dagen efter och visa upp min nya frisyr i samband med en lite kanske för utmanande outfit för Polen haha. Det kom fram en man när jag gick med Wayne och sa att jag och Wayne var väldigt stiliga och vackra och att han skulle be för oss i kyrkan - så sött!


Utekväll nummer två:

























Fyfan vilken jävla dunder kväll! <3 Världens underbaraste gäng. Spec Sammy - My partner in crime, VI ÄGDE DANSGOLVET!! Han sa till mig i början av kvällen att allt sitter i huvudet på en, syftade då på min kommentar om att jag ej kan "gå ner hela vägen när jag dansar" (vettefan hur jag skall förklara det haha) - så testade den teorin under kvällen och hur snyggt det såg ut vet jag ej men dansade tills jag fan ej kunde gå mera hahaha. Dancing queen änna. Kvällen bjöd på en massa skratt, konstiga konversationer, polska och svenska människor - och en del små tjafs här och där. Vissa saker skall som sagt stanna i Polen. Sen betalade man DJ:n och spela Rihanna - Rude boy och O fick vara offer för den dansen haha. Fick en kommentar från en polsk kille att jag hade lår från Gud, tackade och gick min väg - haha vadå vill ej prata med ngn? Haha mot kvällen var min kommentar "fan ingen som stöter på en!" - konstigt när man skickar ut fel vibbar hahaha. Asså egen humor. Vi festade iaf tills de stängde klubben och tände alla lampor - det är så vi rullar! Och dessa "peace" märken vi alla gör precis överallt - don't ask hahaha. Btw vrf mamma inte är med på många bilder är för att hon hade ngn allergisk reaktion mot kamera blixten sådär hela kvällen haha. Så fort blixten kom så var hon tvungen o blunda, fan vad jag garva. Ja, egen humor där med!



Efter 3 timmars sömn var man på fötterna igen! Fick världens gossigaste kramar och pussar från Wayne på morgonen, han lät mig sova typ en timma extra också - tills morfar ringde mormor och skrek ett nr 40 000 ggr haha. Tror hela byggnaden hörde vilka siffror nr hade förutom mormor. Men dt var helt ok då jag fick lite massage av lillen, hur gossig e inte han?


Sista dagen i Polen spenderades på ett Café och en massa frågor om utekvällen - vad hände egentligen haha?





Den traditionella "sista bilden" - denna ggn kunde Sammy vara med på ett hörn!

Det var super jobbigt och lämna Polen och morfar. Var alldeles för kort tid och för mkt och hinna på denna korta tiden - men sjklart var det värt dt!


Så en liten summering på våran lilla semester. Blev ej lika många bilder denna ggn men det var såpass stressigt och kallt för den delen att man orkade ej/glömde av det.

Lillen var super duktig på resan hem, lekte på fartyget för fullt med massa nya kompisar - däckade av helt sedan i bilen. Alla var så stolta över honom! Menar sammanlagt är det cirka 12 timmar i sträck som vi åker, jobbigt för oss tänk för en knappt tre åring?

Btw sydde även in sådär 10 par jeans och 2 leggings plus en klänning i Polen - för nästan 800 kr. Efter många om moment från skrädderskan som ville ej göra dt. Nu får man hoppas att saker och ting passar - kanske prövar under dagen? Fortf reducerad efter resan just nu. Sömnbrist javisst!

Ne men ärligt detta var verkligen precis det jag behövde. Vart så mkt drama på hemmaplan och behövde komma bort från det - dansa, shoppa och umgås! Sen var dt kul för lilleman och vara med morfar, världens buddies, dock var dt super gulligt att de inte förstod varandra helt och hållet denna ggn. Iaf inte morfar. Så nu får man se till och prata mer polska med lillen - ÄNDRING INDEED!

Nu får man väl försöka och börja pyssla med ett nytt fas 2 steg 4 schema? Orkar jag? Nej. Sådär 200 kr på kontot för den delen också haha men får försöka mecka ihop ngt så jag fixar dt. Mandelpannkakor är ett måste på schemat sådeså! Scannar nog in receptet sedan, för er som e nyfikna! Eller skriver av det haha.

That's all for now! <3


Sometimes life is good .

2012-04-10 @ 09:59:43 Träning & kost Kommentarer (0)


Jag fick psykos ?

2012-04-10 @ 00:19:58 Ms Charlie Kommentarer (2)

Jag färgade mitt hår rödare i Polen.

Sen fick jag mig ett infall hos frisören under tiden.

Kanske var det pga att man var bakfull o kunde ej ta ngra viktiga beslut, kanske berodde det på att jag insåg att mitt hår hade smulat sönder precis överallt - o det såg ej friskt ut. Kanske behövde jag en förändring?

Jag gjorde ngt jag aldrig vågat innan.

JAG KLIPPTE MIG KORT!






Var ärliga. Vad tycks??


För nu går jag och lägger mig. Galet trött. Kommentera!

Imorgon lägger man upp pics från polen resan och förhoppningsvis ett nytt Atkins schema - Fas 2 steg 4.

Även läsa 150 st blogg inlägg haha.


Men nu skall jag gossa in mig med min bebis.

Nattis sweeties!


Atkins | Fas 2, steg 3 | Söndag .

2012-04-10 @ 00:08:57 Atkins dieten Kommentarer (1)



Frukost


4 st ägg
½ tsk peppar
1,2 dl champinjoner
100 gram



Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk peppar
3 kokta ägg
4 msk rå lök
2,4 dl romansallad
0,6 dl gurka
1 matsked creme freische



Middag

½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 dl vattenkastanjer
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl salladslök
22 st jordnötter


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,5

Övrigt: Kaffe. Ca 1 liter cola light. Saft utan socker. 2,5 l nestea light. 6 st sockerfria tuggummin.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2352


Super super god mat. Perfekt när man var helt bakfull (full?). Som Ni kanske har märkt så fungerar jag o gas spis ej så bra ihop, plus bakis = bränd kyckling till lunch.

Middagen var helt klart höjdpunkten!


Så där har ni det! En vecka på fas 2 steg 3 under semester. I made it. Summering av veckan? Kunde ha skippat kalvkorvarna under mina 2 fyllor men skitsamma. Lite halv ångest över kcal intaget, vågar ej ställa mig på vågen på söndag (haha vad e nytt där?). Men annars har det vart super gott o äta nötter igen. Känner mig stolt att jag ej snubbla till det med bars eller öl. Bara kalvkorv.

Men nu skall jag helt ärligt gå och lägga mig. Vem har saknat bloggen änna??

<3


Atkins | Fas 2, steg 3 | Lördag .

2012-04-09 @ 23:49:47 Atkins dieten Kommentarer (0)



Frukost


1 burk tonfisk
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
3 st kokta ägg
1,2 dl gurka



Mellanmål

Skinka
100 gram ost
18 st cashew nötter



Lunch

1 kycklingfilé
2,4 dl zuccini
2 msk schallottenlök
1,2 dl broccoli
1 matsked creme freische
½ tsk cayennepeppar



Middag

2 st små fläsk kotletter
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl rödkål
2,4 dl isbergssallad
1 tomat


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,9

Övrigt: 1 pkt (á 20 gram) sockerfria sugtabletter. Ca 1 liter fanta zero. 2 liter cola light. 33 cl cola light. Vodka (som sagt vet ej mängd haha). Redbull light (x antal st). Cola light (Ngra 25 cl?). 10 st kalvkorvar.

Kalorier för dagen (inkl ej spriten plus kalvkorvarna på kvällen), enligt Shapemeup appen - 2361


Lördagen var awesome med maten. Me like mellanmålet! Första ggn på nästan tre år man körde det.

Middagen kändes som en repris - en nylig sådan? God ändå.

Sen känns dt la mindre bra att det slank ner så många kalvkorvar (som blev säkert 500 kcal minst) plus sprit - men hey semester? Polen? Lever en ggn? Right? Haha.


Atkins | Fas 2, steg 3 | Fredag .

2012-04-09 @ 23:24:36 Atkins dieten Kommentarer (0)



Frukost

1 kopp kaffe
3 st kokt kalvkorv
4 st kokta ägg
4 st majonnäs
1 tsk cayennepeppar
2 tomater



Lunch

1 kycklingfilé
1 tsk cayennepeppar
100 gram fetaost
4 msk solrosfrön
2,4 dl gurka
3,6 dl isbergssallad
1 matsked creme freische



Middag

Ca 150 gram fisk
½ tsk peppar
6 st sparrisar
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl stekt lök
1,2 dl isbergssallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7

Övrigt: Ca 0,5 liter påskmust light. 1 pkt (á 20 gram) sockerfria sugtabletter. 
1 l nestea lemon light. 0,5 l cola zero. 1 liter cola light. 0,25 l cola light. 1 stort glas fanta zero.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2394


Dagen gick helt baklänges. Hade världens mission med shopping denna dagen så slutade med att man åt, seriöst nu, middagen kl 12 på natten. Det var dt äckligaste jag har varit med om, fyfan tvingade ner mig knappt en tredjedel av portionen - resten flög ner i soporna. Vet ej om dt berodde på att dt hade gått 12 timmar mellan lunchen o middagen eller om dt var för att sparrisen var vit o bara nasty - eller att jag stekte ej fisken tillräckligt. Who knows. Nasty var dt.

Sen ja - kalvkorv igen! :) Lunchen var fantastiskt gott med solrosfrön - try it!


Atkins | Fas 2, steg 3 | Torsdag .

2012-04-09 @ 23:04:28 Atkins dieten Kommentarer (0)



Frukost

1 kopp kaffe
4 st kokta kalvkorvar
2 st ägg
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl paprika
7 st valnöts halvor
1 matsked creme freische



Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl kokosmjölk
1,2 dl purjolök
1,2 dl salladslök
0,6 dl riven osötad kokos
1,2 dl ostekt paprika
0,6 dl gurka



Middag

Ca 150 gram fisk
½ tsk peppar
100 gram mozarella
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
2 msk rå lök

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7

Övrigt: Kaffe. Ca 1 liter påskmust light. 1 pkt (á 20 gram) sockerfria sugtabletter.
1 kopp the. 0,5 l nestea lemon light. 0,5 l cola zero.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2716


Okej .. jag räknar ej kalorier - mest för att jag har skaffat appen o vikten har gått sisådär så vill hålla koll på det .. men vadå ångest? Skit mkt kcal för en dag? Sen är nästan 400 av de enbart av kalvkorven. Men kan ej vara i Polen utan och äta kalvkorv! NO SIR!

Hela dagen var yummy. Dock besviken på lunchen. Lät mkt godare o blanda kokosmjölk med kokos flingor än vad dt faktiskt smakade - smakade fortf bra men ej så bra som jag trodde!

 Minus med dagen var att man åt middag efter nio på kvällen - ej bra!


Atkins | Fas 2, steg 3 | Onsdag .

2012-04-09 @ 22:40:01 Atkins dieten Kommentarer (0)




Frukost

3 st ägg
½ tsk cayennepeppar
kokt skinka
100 gram ost
2 msk schallotenlök
1,2 dl purjolök
2 tsk majonnäs




Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 stor vitlöksklyfta
2,4 dl zuccini
1,2 dl paprika
0,6 dl stekt lök
2 matskedar creme freische




Middag

1/3 del av ett fläskfilé pkt
1 tsk cayannepeppar
1,2 dl vitkål
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl ostekt paprika


Summa nettokolhydrater för dagen: 31

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 6 st redbull light. 7 st läckerol. Ca 1 liter påskmust light. Ca 1 liter pepsimax light. Ca 1 liter 7up light. 33 cl cola light. 25 cl cola zero. Vodka (i vilken mängd minns jag ej haha). 2 st kalvkorvar (fylle käk på natten).

Kalorier för dagen (enbart kosten enligt schemat), enligt Shapemeup appen - 2156


(I'm back! Nu kmr det en massa update på kosten från det nya schemat - and belive me har hållt mig till det så gott jag kunnat!)

Yes när man skall åka mer än halva dagen för o komma till Polen fick man sitta och fixa iordning maten o greja och ha sig hela dagen innan - BUT I DID IT!

Allt var super gott om man bortser från att jag ej kan dosera olivolja halv sex på morgonen (som det kanske syns på bilden) och att middagen fick ätas kall då vi åkte på motorvägen i Tyskland som hade ingen bensin station i siktet haha.

Alla andra satt o smaskade på mackor - Duktiga jag!

Dock syndade man till det under resans gång med en katastrofal överkonsumtion med light drycker samt på kvällen blev det utgång. Men enbart vodka - inget öl eller så. Hur mkt kcal dt var i det vill man ej veta! Kan ju påpeka att vodka är = 0 nettokolhydrater.

Sen slank det tyvärr ner 2 små kalvkorvar på natten i fyllan. Kunde ha varit värre! Så kcal inkl ej de 2 st extra korvarna haha.


Auf Wiedersehen !

2012-04-04 @ 15:05:00 Youtube Kommentarer (3)




Chucky imorse <3

2012-04-03 @ 18:48:40 Baby W 2-3 år Kommentarer (5)


Helt nyvaken och världens sötaste morgon frilla <3


Atkins | Fas 2, steg 3 | Tisdag .

2012-04-03 @ 18:45:02 Atkins dieten Kommentarer (2)



Frukost

1 kopp kaffe
4 stekta ägg
1 tsk cayennepeppar
1,2 dl ostekt paprika
0,6 dl gurka
1 matsked creme freische



Lunch

200 gram torskfilé
1 tsk peppar
3,6 dl spenat
100 gram fetaost
3,6 dl isbergssallad
1,2 dl gurka



Middag

1/3 dels pkt fläskfilé
1 tsk cayennepeppar
2 dl bambuskott
3,6 dl broccoli
22 st jordnötter
2,4 dl romansallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,1

Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light. Kaffe.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1896
(minus träningen hamnar jag under 1500)


Dagen har varit god, like always! Enda minus är la att middagen var lite "torr" - ville ha haft typ cremé fraische eller ngt till det, men skall ej klaga jordnötterna var DUNDER goda!

Ne nu får man se till och duscha .. sig sj och lillen. Fullt ös här hemma just nu!

Hugs and kisses! <3


Veckans träning | 205 min och ca 1230 kalorier

2012-04-03 @ 15:36:26 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag

Förmiddag:
55 min Vipr
Högsta puls - 185
Genomsnitts puls - 145
Totalt brända kalorier - 385

Kväll:
55 min Bodycombat
Högsta puls - 172
Genomsnitts puls - 146
Totalt brända kalorier - 411

Tisdag

45 min cyckling plus 50 min Shape 
Högsta puls - 174
Genomsnitts puls - 120
Totalt brända kalorier - 434


Summering (?)

Dunder tränings vecka egentligen? Eller? Dock missnöjd med att magen ej var min vän igår på combaten, men jag menar hallå brände nästan 800 kcal igår? Vågen visade 62,9 kg imorse - så hey är tillbaka på 62, ngnting igen. Sweet.

Imorse gick dubbelpasset sådär. Tråkig spinning och helt annan keografi på shapen som jag ej tyckte gav så mkt som den brukar göra. Men nöjd ändå.

Lite annorlunda pass nästa vecka har man inbokat, tycker jag iaf? Skrämmande och möta löpbandet igen, denna ggn utan S - men ska se till o fixa det!


Nästa veckas träning:

Onsdag: Löpbandet 45 min, intervaller
Torsdag: StreetDance
Fredag: DanceAerobic
Söndag: BodyCombat


Men nu skall jag fixa iordning mat för hela dagen imorgon.
Kör en update på dagens kost efter jag har ätit middagen.

Later!


Atkins | Fas 2, steg 3 | Måndag .

2012-04-02 @ 19:50:57 Atkins dieten Kommentarer (4)



Frukost

1 kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
1 tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
0,6 dl ostekt sallads lök
0,6 dl ostekt purjolök
1,2 dl gurka



Lunch

200 gram torskfilé
1 tsk curry
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl kokosmjölk
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl champinjoner
9 st cashew nötter
2,4 dl romansallad
1,2 dl isbergsallad



Middag

1/3 dels pkt fläskfilé
½ tsk peppar
1 tomat
2 msk rå lök
100 gram feta ost


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,1

Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 1,4 liter påskmust light. 1 pkt (á 42 gram) sockerfria sugtabletter.
The. 

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1618
(minus träningen hamnar jag på 800 sträcket)



Fyfan vad god denna dagen har varit. Vilken jävla härlig omväxling med frukosten - NO EGGS! Trodde aldrig jag skulle bli mätt - men var mätt och belåten! Ärligt lunchen var från Gud. NI MÅSTE GÖRA DEN! Alltså det var som en enda lång orgasm! Åt t.o.m långsamt, vilket jag aldrig gör haha, bara för och verkligen njuta in till det sista. NUTS ÄNNA! Middagen var dunder. Dock märkte jag att kaffe plus rå lök innan combaten = bad combo!

Körde passet imorse och brände nästan dubbla vad jag brukar göra på dt passet, sweeeeet. Helt taggad inför combaten, heliga måndag änna, men magen svullnade som fan o jag hade så panik ont att jag kall svettades. Hård som fan för den delen också - men gav ej upp! Blev iaf över 400 kcal o är nöjd med tanke på hur jag mådde/mår. Börjar misstänka att det är ngn biverkning på mina sömntabletter? För idag har jag helt ärligt haft världens bästa dag? Ingen stress så långt ögat kunde se? Kan ju ej vara stress mage då? Så har nu poppat två st "Ipren" och skall fixa mig en stor kopp thé och hoppas dt går över? Jävla kärring har man blivit haha. Men är så nöjd med att jag fixade dessa två pass, känns awesome - trots att magen är som en badboll haha!

Men nu skall man börja glo ner sina serier med lilleman. Sen skall vi sova, tydligen tillsammans? När vi kom hem från Sats nu frågar han mig: "Sova med mamma?". Sötis <3

Hoppas Ni har haft lika dunder måndag som jag!


Atkins | 2 ½ år

2012-04-02 @ 07:38:22 Atkins dieten Kommentarer (2)


29 månader - 1:a mars


30 månader - 2:a april


Inte ngn större skillnad egentligen?


2 ½ år år sedan startade jag min resa .

2012-04-01 @ 16:47:58 Atkins dieten Kommentarer (3)

1:a oktober 2009 - Dagen jag startade mitt nya liv, med hjälp av Atkins.

Vikt: Ca 124 kg







Ett halvår senare - April 2010

Vikt: 84,4 kg






1 ½ år på Atkins - April 2011

Vikt: 69,1 kg






 2 ½ år på Atkins - April 2012

Vikt: 63,0 kg (som lägst 62,2 kg haha)




Mycket har hänt, right? 1 kg till och jag har gått ner 50 procent av mig själv - det är helt galet! Senast jag var såhär nära mitt slutmål var december 2006/januari 2007.

Jag kan säga med handen på hjärtat - I'm fucking awesome!


Resans gång (gammal video)


Vägning | Utmaning nr 2 | Tredje vägningen .

2012-04-01 @ 16:21:02 Atkins dieten Kommentarer (0)

Ställde mig på vågen idag med en hjärtfrekvens på 210 slag i minuten. Ställde mig cirka 1 timma tidigare än vad jag brukar göra då jag ej orkade vänta längre, och ta-da! Fick ta mig fan ett minus! Ett stort sådant! Efter en vecka från helvetet blev jag helt ställd och började nästan fan o lipa! Haha. Awesome. Super nöjd! Snart tillbaka på 62-spåret! Weii!

För och nå mitt delmål måste jag fortsätta o snitta såhär högt, respektive 1 hg extra, per vecka. Inget är omöjligt? Är iaf sjuk glad för denna veckans resultat!

Nästa vägning blir den 15:e. Ett önske scenario hade varit minus 1,5 kg fram tills dess. Men dt e mkt som kmr o hända emellan där så inget jag tror kmr o ske - but hey a girl can dream? Kör en "check" vägning på tisdag, and that's it.

Sorry för sen update haft för fullt hemma med och städa, tvätta och allt däremellan. Jag och denna OCD:n blir bff's i sådana situationer.


Veckans resultat: - 0,7 kg
Nuvarande vikt: 63,0 kg



Minus sedan start: 0,8 kg
Kvar till delmål: 3 kg
(Kvar till när vikten var som lägst: 0,8 kg)

4 veckor kvar till utmaningens slut!


Design av Tasnim