Tisdag. Pass 2 av 6 | Just work thru the pain ..

2012-01-31 @ 17:47:33 Träning & kost Kommentarer (2)

One of thoose days idag. Jobbig dag. En aning värre blev den när man mötte på en person från ett liv som man försöker glömma. Dock satte det ett leende på mina läppar en kort sekund, då det blev en del fina minnen som flög förbi i huvudet.

Dagens pass gick la helt ok. Ont överallt. Insett att det e tredje veckan jag är inne på med 6 pass i veckan, inte konstigt att jag är helt slut? Undvikit denna extra teskeden majonnäs - så vart lite slö men härdar ut.

Slog lite person bästa idag. Sprang 1 km på 6 min 36 sek på 9,3. Aldrig sprungit så länge! Insett att springa 2 km på 10 min är inte alls omöjligt! Körde 10 min uppvärmning - sedan sprang man då 6,36 min. Efter det gick man snabbt tills man hade gått sammanlagt 25 min på bandet - sedan körde man all-in med sina intervaller (2 min springa och 1 min gå).

Dock fuckade man sin höft ngnstans emellan och det känndes plågsamt - men I did it! Svettades som fan och mascaran rann - så skall det vara! Märkte att varken jag eller S var på världens pepp humör idag - men vi härdade ut och gjorde det som skulle göras. No pain no gain - eller vad man nu brukar säga.


Dagens pass

45 min löpbandet, intervaller
Högsta puls - 181
Genomsnittspuls - 150
Totalt brända kalorier - 339


Så är supernöjd med siffrorna idag med! Tänka sig att för ett halvår sedan så undvek jag löpbandet för liv och död och skulle aldrig få för mig och ens springa på det - idag sprang jag i nästan 7 min. Är så stolt! Så förvånad. Klarar av mer än vad jag tror! Nu gäller det och slå detta och satsa mer på löpbandet. Ett lopp skall förhoppningsvis springas och en framtida poliskarriär som väntar!

Btw fick mitt paket från Atkins idag (ah egentligen igår men orkade ej hämta det) och insåg att dessa kokos barsen är tillåtna i fas 1! SWEET! Satt och delade upp de och planerade de efter fas och framtida utmaningar. Nu är det stenhård fokus med allt. Fick en extra bar kostnadsfri samt en 2 veckors fas 1 schema. Hehe me like!

Men nu är det dax för middag framför biggest loser strax. Awesome.
 
 Imorgon - 28 månader på Atkins


Måndag. Pass 1 av 6 | I'M FEELING LIKE A KING .

2012-01-30 @ 20:26:31 Träning & kost Kommentarer (6)

Grymme pass idag med S. Bodycombat. Måndag. Bara kärlek.

Gav 110 procent från början, keografin börjar fastna totalt nu, och hoppade och hade mig som en duracell kanin.

Gav allt. Svettades så det droppade åt alla håll o hörn och mascaran rann. I was fucking awesome.

Och vet Ni vad? JAG SPRÄNGDE MIN 500 KALORIER GRÄNS! WOOOP WOOOP!!


Dagens pass

Bodycombat 55 min
Högsta puls - 183
Genomsnitts puls - 164
Totalt brända kalorier - 502


Fyfan. Gick runt och sjöng efteråt och dansade haha - min variant av en orgasm? Härligt jävla pass. Nästan så att det känndes som dessa plus 0,9 kg bara försvann haha.

Imorgon skall man köra löpbandet med S och då skall vi försöka och se hur länge vi kan springa utan och stanna, samt hur långt. Målet för polishögskolan är 2 km på 10 min. Så det skall vi ha som mål. Även att vi får lite träning inför vårt lopp som vi planerar till våren? Awesome! Längtar!



Genomsvettig. Röd som en tomat. Aldrig kännt mig sexigare haha.


Söndag. Pass 6 av 6 | .. you make it count!

2012-01-29 @ 19:56:26 Träning & kost Kommentarer (1)

Idag lyckades man övertala S och haka på ett Bodycombat pass, tjatat sedan sommaren på henne haha. Ja, vad tror Ni händer då? Instruktören får tiden om bakfoten och blir sen - vilket resulterar i en konstig kort version av ett bodycombat pass. Ingen uppvärmning utan bara rak på sak blev det. BLÖÖ!

Men man fick göra det bästa av det och lyckades övertala henne och hänga med imorgon! Sweet, ny chans och få henne och älska combaten!

De på SATS var så söta, med tanke på att instruktören var sen, att de bjöd på vitamindrycker (utan socker) och bananer och Mer dricka som plåster på såren - som jag of course tog med till Wayne. SERVICE!


Dagens pass

40 min Bodycombat + 5 min intensivt på crosstraining maskinen
Högsta puls - 182
Genomsnitts puls - 158
Totalt brända kalorier - 379


Så jag körde all-in på passet för och få så mkt som möjligt och är skit nöjd med mina siffror :). Börjat förstå hur man skall träna i mina easytone skor nu också, nu växer de i mina ögon haha. Kärlek.

Nu jävlar skall det inte bli mer plus på vågen! ALL-FUCKING-IN!!

Så imorgon ny chans med älskade Bodycombat.


Nu - Bones och älskade night-pro


Veckans vägning. | Andra vägningen på utmaningen (del 2)

2012-01-29 @ 12:24:14 Atkins dieten Kommentarer (5)

Ja. Vad skall man säga? Ganska väntat med att vågen skulle visa plus idag. Hade jag räknat med ett så stort plus? Nej.

Så blir det när jag avviker från schemat. Spelar ingen roll hur bra jag tränar eller hur mkt. Kost och träning går hand i hand - den ena fungerar ej utan den andra, spec ej efter så lång tid.

Stress är ej bra för min kropp heller, vilket det har funnits så gott om denna veckan.

Först blev jag arg, sen ville jag slänga vågen, ville ge upp och äta allt jag ej får äta, sedan ville jag hetsa med bars, avboka alla klasser på SATS - men sen insåg jag .. vad hjälper det egentligen?

Jag får skärpa mig. Sluta skapa ursäkter. Sluta med lightdryckerna, överkonsumtionen av majonnäs och hålla mig mer till mitt schema.

Kroppen är trött. Jag har pendlat mellan 62, ngnting och 63, ngnting ett bra tag - och misstänker att dt kmr ta en tid innan det släpper.

Jag får härda ut. Jag brukar säga så till folk - jag får lyssna på mina egna råd.

Suger fortfarande, hur man än vrider och vänder på det. Hatar när det blir plus.


Nuvarande vikt: 63,1 kg
Veckans plus: 0,9 kg

Plus sedan start av denna utmaningen 16:e januari: 0,2 kg
Kvar till delmål: 2,2 kg
2 veckor kvar till utmaningens slut!


Lördag. Pass 5 av 6 | Jag såg ut som ett frågetecken?

2012-01-28 @ 20:33:51 Träning & kost Kommentarer (3)

Ja, innan kalaset gick man på en ny klass - Vipr.

Hur var det? Mnja kännde att det är inget direkt min handled klarar av då man skall hålla den saken hela tiden uppe mer eller mindre under hela passet. Fattade inte direkt ngnting vi gjorde - så såg frågande ut mer eller mindre halva passet.

Men kul med omväxling och kmr garanterat och ge det en chans till!

Dock kanske ej världens bästa workout dagen innan vägningen?


Dagens pass

55 min Vipr
Högsta puls - 169
Genomsnitts puls - 125
Totalt brända kalorier - 235


Men är nöjd att jag gick dit och alltid lika kul och träna med S. Mitt mission blir och få med henne på combaten imorgon - då skall det svettas!


Nästa veckas träning:

Måndag - BodyCombat

Tisdag - Löpbandet, intervaller
 
Onsdag - SatsPowerStep

Torsdag - BodyCombat

Fredag - Dubbelpass. Spinning 30 min. Löpbandet 30 min. Gymmet 30 min.

Lördag&Söndag - Vila


Jaja, nu är jag slutkörd efter dagen. Glo ner tvn nu, Bruno kmr halv tio på kanal 5.

Imorgon är det domedagen haha.

Nattis!


Kalas på lek och buslandet - Grattis N två år! <3

2012-01-28 @ 20:18:32 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)


Födelsedags barnet :)






Motorcykel killen - wrooooooom wrooooooom. Cooling!



Stolta mamman med sin sötnows


Waynes favvo syssla - ÄTA!



Mama i misu <3


Ärligt - hur lika är vi inte här? Nästan creepy haha





Sen blev det en massa bus och lek. Kära jag fick mig ett extra träningspass!


Träffade en saknad vän också <3


Super kul, eller ah iaf för Waynes del. Själv höll man på och få en blodpropp när Wayne sprang runt över hela lek och buslandet och jag tappade bort honom sådär 40 ggr. Fyfan. Massa tusentals barn också, panik. Men hey ibland får man faktiskt offra sig. Sötnowsen var så trött efter kalaset att han bara däckade av i barnvagnen på väg hem.

Tack hjärtat för att vi fick komma <3


Sometimes I sound like a broken record?

2012-01-28 @ 10:49:00 Träning & kost Kommentarer (4)

Ja, jag är galet jobbig nu .. men har verkligen ångest inför denna vägningen, tror dt e värre än förra söndagen.

Why?

- Ätit galet mkt majonnäs. Vrf? Stress? Sötsug? För jag får för mig o fucka upp det för mig själv?
- Ätit under 2 tillfällen för mkt protein. Blivit galen hungrig av all träning?
- Åt 2 bars utöver planeringen
- Light drycker varje dag i mängder
- Väldigt mkt avvikande från schemat. Spec med tanke på att mellan måndag och tisdag tabbade jag upp mig med och äta 100 gram ost och saltgurka (som innehåller galet mkt nettokolhydrater, som jag inte alls var medveten om)

Men trots allt detta så har jag gjort mina pass. Har ätit innan klockan sex och regelbundet.

Som jag brukar säga så kunde saker och ting ha varit värre, kunde fått för mig o klämma i mig riktig chocklad. Eller ngt.

Denna veckan har varit tufft. Med tanke på all stress och ångest så har suget varit på högsta graden, motivationen har svajjat duktigt. Det är så många grejer man kunde ha gjort annorlunda - men det är så lätt och vara efterklok.

Grejen är den att vågen får visa vad den vill egentligen. Har märkt att även när jag gör allt rätt så kan det också visa plus.

Är bara trött. Kämpat så hårt för och nå under 61 kg och såhär intensivt har jag ej kört sen första halvåret på Atkins. Vill bara nå mitt mål och börja i fas 2.

Jag kan iaf säga att denna veckan har jag märkt skillnad i spegeln. Ser slankare ut och mer tränad. Det är jag nöjd med. Nöjd med och se att träning lönar sig såhär mkt.

Sådeså. Nu är det ute ur mitt system.

Nu - Last chance workout i form av en ny klass på SATS - Vipr!
Imorgon - Vägning!


Alltid lika roligt. Eller?

2012-01-27 @ 15:40:46 Allmänt Kommentarer (5)

Går in i en butik (behöver ej nämna vilken) och frågar efter ett par byxor jag har velat testa länge.

Hon visar mig byxorna och jag fattar inte vart strlk:n står så hon hjälper mig.

Hon säger:"Här har du medium och här har du large (där hon håller kvar handen på just de i large)".
Jag tittar på henne och svarar:"Fast jag tror jag behöver small? Är byxorna normala i strlken? (då jag förstår ej vrf jag ska ha strlk large enligt henne)"
Hon svarar:"Nej de är vanliga i strlken, här har du small!"

Jag prövar byxorna i small och ja, de är för stora - sådär galet.

Nu tror jag ej hon menade ngt illa. Men seriöst. När kmr jag komma till det stadiet där de föreslår small från början och ej ens nämner large?

Nu har jag ändå kommit så långt med mig själv och hur jag ser ut att jag är medveten om att 2 av 3 ggr behöver jag den minsta strlken. Jag börjar förstå att jag är ej så stor som jag ibland intalar mig själv. Idag gjorde denna incidenten ingen fara, men vid dåliga dgr kan detta vara en av de värsta sakerna som kan trigga igång hjärnspökerna.


(sen prövade man ett par byxor i strlk 26, samma modell som jag köpte förra året fast annan färg, som jag ej fick på mig i somras - var fan för stora i midjan nu. Höhö. Awesome)


.. och bara vara .

2012-01-27 @ 15:31:01 Baby W 2-3 år Kommentarer (3)



Idag gör man absolut ingenting.


Torsdag. Pass 4 av 6 | Don't give up honey!

2012-01-26 @ 21:03:34 Träning & kost Kommentarer (8)

Dagen har flygit förbi idag i dimma. Galet trött och sliten.

Hämtade lilleman från dagis och han hade ej sovit middag - igen. Tänkte la ej på det då jag ville ej känna mer stress (btw hjärtat har mått relativt mkt bättre idag) och när vi kom hem och tog jag tag i disken och maten. Kollade sen på tv med Wayne, han la sitt huvud på mitt knä och innan jag visste ordet av det så somnade han. Precis innan han skulle äta middag. Tänkte att jag skulle låta honom sova lite så han skulle orka med minisats, men stackarn var ju fortfarande däckad efter över en timma.

Jag tror jag väckte honom i en kvart. Lovade honom glass (som han har pratat om i 4 dar nu) om han vaknade. Gick bra i början sen började han gråta, stackarn var helt slut. Efter många om moment, skrik och tårar - lyckades vi gå iväg mot SATS.

Tro mig en del av mig ville bara lägga mig brevid Honom och bara sova, helt galet trött. Den andra delen tyckte så synd om Honom och övervägde och skita i träningen - sen insåg jag att om han sover nu så kmr han ej sova genom natten. Så SATS fick det bli, dock med sulkyn och den lovade glassen.

Lilleman vägrade och äta mat efter han vaknade, så han fick pannkakor nu när vi kom hem - stackarn har ju ej ätit sedan tolv på dagis? Fattar inte hur han inte kunde vara hungrig? Själv var man galet hungrig idag och tog 2 extra cevappcci till middagen. Fuck it. Räknar ej med ngt minus denna veckan. Ja, jag har ångest! Nackdelen med och väga sig en ggn i veckan?


Dagens pass

55 min Bodycombat
Högsta puls - 172
Genomsnitts puls - 151
Totalt brännda kalorier - 432


Är super nöjd med passet och siffrorna, trodde inte alls att det hade gått så bra. Kände mig så slö idag och har ont i varenda en muskel i hela min kropp. Galet trött på det hela då jag har svårt och somna och vaknar strax efter sex i ngra dgr nu. Så I'm proud of myself! Speciellt med tanke på att jag har orkat träna såhär mkt, trodde jag aldrig. Har verkligen sådan jävla träningsvärk så jag vet ej vart jag skall ta vägen haha. Men det känns som det verkligen ger resultat, kroppen har förändrats totalt. Muskler och man ser hur kroppen blir slankare - och mår bättre! Så fuck vågen?

Hade på de nya reebok easytone skorna idag. Utvärdering? Känndes som passet gick "lättare". Kännde ej av min puls och svettades ej lika mkt. Lite konstig känsla. Vet ej om det är en bra eller dålig sak? Inga dåliga siffror iaf? Sen var det lite vingligt med vissa övningar men tror dt e en vanesak? Men nöjd!

En sak som irriterrar mig är att jag glömde mina handwrist bands på SATS - Gaaah!

Ne nu har jag avnjutit min night pro, skall natta tröttisen sedan är det dax för CSI miami :)

Imorgon - "vilodag", en väldigt efterlängtad sådan!
Lördag - Testa nytt pass på SATS, Vipr!
Söndag - Vägning och Bodycombat pass

Nattis!


Bjuder på en bild på moi från imorse.
 Super trött! Botox next?


Onsdag. Pass 3 av 6 | En timma utan stress. En timma utan problem.

2012-01-25 @ 22:32:23 Träning & kost Kommentarer (7)

Vilken dag jag har haft idag. Gud. En sådan dag som man vill bara börja gräva ett hål i marken och slänga ner sig själv där. Peace and quiet.

Stress och tårar började förmiddagen med. Vet ej hur länge jag orkar med denna situationen själv.

Sedan skulle jag göra mig själv lite gladare och handlade in 2 st Whey 100 på gymgrossistens butik, sweet! 20 % rabatt också för den delen. Svängde förbi life också och köpte mandelmjölk och ha i proteindrinken, mumma. Dock syndade man med 2 bars. Fuck it? Känns tyvärr som viktnedgången är inget av en prio - kan ej hålla mig fokuserad.

Grejen är den att denna smärtan man har i hjärtat (fysiska okej?) har fan ej gått över och bara blivit värre. Vettefan vad jag skall ta vägen. Bars gjorde att dt blev bättre i ngra timmar iaf. Skönt det?

Ajaa .. sedan inhandlade man träningskläder .. fortfarande rea så? Men duktiga jag köpte inga andra kläder eller ngt annat "vanligt" som jag brukar göra när humöret svajjar. Kände att allt jag prövade, tro mig jag pröva massa, ba eeeh - behöver jag verkligen detta? Nej. Skönt, och konstigt - samtidigt. Dock gjorde man en beställning på Atkins bars, då de har 10 procents rabatt på alla produkter fram tills 31:a januari - och de har fått in en ny kokos bar! Passa på! http://atkins.shop.textalk.se/ 


Nike <3.
Jag är värd och känna mig snygg och vacker på gymmet haha.


Sedan var det dax för ett tränings pass med söta S. Kände inte ngn direkt motivation med allt som pågår runt om, men inga ursäkter godtages! Dock under passets gång började hjärtat och göra ont - nått så fruktansvärt. Sedan insåg man vilken träningsvärk man har, spec efter löpningen igår på bandet! My gawd mina övre lår! Så kanske ej de bästa siffrorna men är väldigt imponerad över att jag ens gick och att jag ansträngde mig trots all fysisk smärta och jävla tankar i skallen!



(Tänk att 55 min av svett och hopp kan sätta ett sådant här leende på mina läppar?)

Dagens pass

Sats powerstep 55 min
Högsta puls - 190
Genomsnitts puls - 145
Totalt brända kalorier - 349



Så på väg hem hämtade man upp sina nya reebok easytone skor, super sköna och snygga! Skall testas på bodycombaten imorgon!



Finns på sprortamore.se - på rea!
Hur fina är inte de?

Så avslutas dagen "perfekt" med ett samtal till arbetsförmedlingen där de gör ett polisförhör med mig. Alltså awesome. Fyfan är så fly förbannad just nu - hjälper ej hjärtat precis!! De skall sitta och fråga ut allt i detalj och jag ger allt i detalj. De fuckar upp det för mig, sedan skyller de det på mig. Livet har gått åt helvete av en anledning just nu vilket har gjort att jag mer eller mindre ej exsicterat det senaste och försöka förklara för människor som är robotar - ja, det fungerar ju super bra. Behandlar en som om man vore kriminell och totalt efterbliven. Sen är jag otrevlig för att jag blir attackerad. Shit om de vore såhär mot alla hade la fan inte så många suttit på den skiten. Gud blir så arg!! Typ man skall ta vilket jobb som helst o helst hur många timmar som helst. Och typ så långt borta som möjligt från vart man bor och hur många tåg/buss/vagn byten som möjligt. Helst skall man ej ta ngn som helst hänsyn till livet man lever. Allvarligt och börja strippa börjar låta allt mer intressant just nu. Eller vinna på lotto. Vilket som kmr först? SKIT FUCKING BAJS SYSTEM. Som om man njuter av och ej ha ngn fast vardags rutin. Som om man njuter av och ej ha pengar. Som om man njuter av att man är ett low-life just nu. Självklart! GAAH!!

Aja fuck it. För mkt just nu med allt. Därav ganska händelselöst på blogg fronten.


Btw på tal om inget så hittade jag en hemsida som fraktar till Sverige Atkins produkter - de som finns t.o.m i USA! Dock en galen fraktkostnad .. http://www.lowcarbmegastore.com/ men värd och kika in på! Kakor och allt. Vill beställa!

Så nu skall jag dra fram sängen och lyssna på hur min granne skriker till sin brud hur mkt han älskar henne, för att de skall sedan avsluta det med ett kuddkrig i skrik.

Sen undrar jag vrf jag har ont i hjärtat?? Och är bitter kärring??


Sorry om detta inlägget makes no sense ?

Ny dag imorgon?


Tisdag. Pass 2 av 6 | RUN MOTHERFUCKER RUN!

2012-01-24 @ 19:07:31 Träning & kost Kommentarer (6)

Idag testade man ngt nytt. Måste också variera mig i träningen ibland för och uppnå resultaten jag strävar efter. Så idag gjorde jag ngt jag fruktar - springa på löpbandet. Länge.

Försökte få varenda en ursäkt och låta bra för och slippa det, men söta S skulle ju haka på så kunde ej banga. Haha både hon och jag fasade för löpbandet.

Men vet ni va? Det gick dunder. Vilken känsla. My gawd. Hon puscha mig totalt och vi körde intervaller. Trodde jag skulle dö haha. Men fan vad det märktes att jag har slutat röka. Kunde t.o.m öka till 10,5. Sweet!


Dagens pass

45 min löpbandet, intervaller
- 15 min gå på 7,0
-15 min - Springa 1 min (på 10,5) och gå 2 min (på 7,0)
- 15 min - Springa 2 min (på 10,0) och gå 1 min (på 7,0)

Högsta puls - 195
Genomsnitts puls - 150
Totalt brända kalorier - 346


Nu har jag ökat alla siffror med 0,5-1,0 så är super nöjd! S och jag pratade om att vi skall utmana varje ggn och höja lite till! Sen snackades det om och springa 5 km i ngt lopp under våren. Hade varit en dröm! Så det är ngt vi skall börja träna till, eller? ;)

Nöjd med passet, nöjd med siffrorna. Verkligen ngt man kmr och göra igen. Skönt och dra direkt efter dagis också.

 Dock har jag så himla ont i hjärtat idag. Vet ej om det beror på all stress eller det enorma koffein intaget idag? Aja ..

Ne nu är det blöjbyte dax. Sen är det House och night pro:n.

Imorgon powerstep!


Måndag. Pass 1 av 6 | ÄLSKADE MÅNDAG - ÄLSKADE COMBAT!

2012-01-23 @ 21:16:11 Träning & kost Kommentarer (9)

Fyfan vad jag älskar måndagar, eller iaf måndags combaten - KÄRLEK!

Dagen började bra med tanke på natten. Kunde ej somna o stirrade in i väggen. Vaknade tio över sex imorse och insåg att dt är ingen idé och ens försöka och somna om.

Morgonen avnjöts med 2 stora koppar kaffe och mina älskade bars - MUMS! Sedan blev det en god ost och lök omlett med majonnäs. Som sagt en dunder start.

Sedan åt man lunch idag med sin kära mormor - ej gjort det på år. Hur gossigt som helst.

Dagen avslutades perfekt med ett härligt traditionellt måndag combat pass.

En awesome dag.


Dagens pass

Bodycombat 55 min
Högsta puls - 181
Genomsnitts puls - 160
Totalt brända kalorier - 466


Insett att jag har fått en lägre vilopuls. Efter många om moment. Köpte t.o.m blå gel idag, som är btw världens dyraste haha. Så vilopulsen snittar på 90. Tror det beror på att jag har slutat röka för det är efter det som det har ändrats. En bra grej!

Kännde mig, lyssna på detta (!), super smal idag med och speciellt, detta kmr komma som en chock (!), på magen. Vettefan vrf. Älskar mina träningskläder. Verkligen. Ångrar inte en kr jag la på de. Bara kärlek! Förvånad att jag gillar tajta saker haha. Förvånad att ngt sådant kan ändra så mkt?

Nu har jag gjort ngt naughty o beställt skor från sportamore.se. Easytone. På rean. Är så såld på de jag köpte för och ha under vardagen så vrf inte ha sådana i gymmet? Har bara 1 par tränings skor. Aja fri frakt och fri retur - skadar ej och chansa?

Nu ser jag iaf fram emot mina 5 pass denna veckan :) BRING IT ON!

Imorgon skall man köra 45 min löpbandet, intervaller, med S - sweeeeet! Blir direkt efter dagis.

Men nu skall man gossa lite med sura skiten och sedan natta Honom. Har precis avnjutit min underbart goda och efterlängtade night pro. Yummy!

Som sagt en UNDERBAR dag. Underbar måndag, härlig start på veckan :)

NATTIS!


Söndag. Pass 6 av 6 | Live and breath BodyCombat .

2012-01-22 @ 20:51:07 Träning & kost Kommentarer (6)

Passet gick dunder idag (dock slog det inte den i måndags) så är super nöjd. Haft mkt i tankarna idag, som jag ej kan dela med mig av. Jaja ..

Hade på mig ett linne som var väldigt tajt och ganska genomskinlig så planen var och behålla jackan på under passets gång, dock blev man så varm att man tog av sig den. Mot min stora förvåning skall Ni veta. Men det kändes bra, jag brydde mig ej och gav all fokus på slagen ist - som btw var tvär snygga idag med!


Dagens pass

Bodycombat 55 min
Högsta puls - 177
Genomsnitts puls - 155
Totalt brända kalorier - 430


Så sedär! Jag lyckades med sex pass denna veckan - är så stolt över mig själv. Är så stolt över lilleman också att han har klarat av det så bra på Minisats och att han har gått dit utan barnvagn hela veckan (bortsett från igår). Stora duktiga killen!

Sötnowsen var så trött när vi kom hem idag att han däckade i soffan. Blev helt fel med hans sovstund under förmiddagen idag, var tvungen och väcka Honom fast han ej hade sovit klart - ett jävla under att han ens ville stanna på Minisats.

Men helt slutkörd var han idag .. lite grinig .. hoppas han ej håller på och bli sjuk? We will se tomorrow?

I övrigt har dagen spenderats med och städa lägenheten och laga mat till Wayne. 17 portioner lyckades man göra. Denna ggn blev det kyckling, gröna bönor, champinjoner och till det creme freisch - får se vad han tycker om det?

Ne .. nu är jag helt galet trött. Intensiv vecka med allt. Skall lägga mig i soffan och kanske glo en stund på Wallander vid nio? Sen sova. Om grannen ej ballar ur?

Nästa vecka kör man sex pass igen! Vila på fredag. Sweet.


Atkins. Fas 1 | Söndag .

2012-01-22 @ 20:40:26 Atkins dieten Kommentarer (2)


Frukost

3 st ägg
½ tsk peppar
0,6 dl stekt purjolök
0,6 dl stekt paprika
 0,6 dl gurka
1 tsk majonnäs
1 stor kopp kaffe


Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 stor vitlöksklyfta
2,4 dl stekt zuccini
0,9 dl stekt lök
100 gram mozarella


Middag

En tredje del av ett paket fläskfilé
1,2 dl röd paprika, ej stekt
1,2 dl romansallad
2,4 dl isbergssallad
½ tsk peppar


Summa nettokolhydrater för dagen: 21
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 4 x 33 cl pepsimax. 2 liter cola light = helgens dos.


Det enda som var "fel" med dagen enlig mig var att lunchen var egentligen mindre än middagen och att jag hade gillat och ha lite sallad till lunchen - känndes som det var så lite mat. Annars har det varit super gott och är överraskad att zuccini och mozarella smakar dunder gott tillsammans? Ett minus för mig är att middagen blev sen idag med .. ajaa ?

Men där har Ni det folks! En vecka på Atkins fas 1. Snacka om att jag har ansträngt mig med och laga maten "fint" och variera mig med val av protein haha. All for you guys! Nästa ggn jag lägger upp bilder på kosten kmr vara när jag börjar med fas 2. Blir la ngn ggn mot mars? Ajaa .. I will let you know. Hoppas ngn blev inspirerad? Fått ändå ganska bra respons :)

Imorgon får jag mina efterlängtade 3 bars! MUMS! Dock har det inte vart så svårt denna veckan utan bars som jag trodde det skulle bli, mer att dt har varit svårt utan min night pro efter träningen.


Veckans vägning. | Första vägningen på utmaningen (del 2)

2012-01-22 @ 11:48:45 Atkins dieten Kommentarer (7)

Skulle egentligen ej avslöja veckans vikt, men fick mig ett leende på läpparna nu när jag ställde mig på vågen.

Det blev ett minus!

Efter mens och överkonsumtion av bars förra veckan blev det ett minus!

Denna veckan har varit så värd ansträgningen med både schemat och träningen!!

Nuvarande vikt: 62,2 kg
Veckans minus: 0,7 kg

Minus sedan start av denna utmaningen 16:e januari: 0,7 kg
Kvar till delmål: 1,3 kg
Totalt minus sedan start 1:a oktober 2009: 61,8 kg
3 veckor kvar till utmaningens slut!


HAPPY!! Idag står det bodycombat på schemat :)


Men nu bada med lilleman.


Atkins. Fas 1 | Lördag .

2012-01-21 @ 20:37:53 Atkins dieten Kommentarer (4)


Frukost

4 kokta ägg
4 tsk majonnäs
1 tsk cayennepeppar
1,2 dl gurka
1 ½ kopp kaffe


Lunch

½ pkt fläskfilé
1 tsk peppar
2,4 dl vitkål
2,4 dl kokt broccoli
1,2 dl romansallad
1 kopp kaffe


Middag

En tredje del av ett paket fläskfilé
½ tsk peppar
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl stekta champinjoner
2,4 dl isbergsallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 20,6
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe.


Ja helt okej dag, lunchen är jag ej så säker på då jag kokade ej broccolin tillräckligt för min smak. Men vadå älska fläskfilé - mums! Imorgon blir sista dagen på det nya schemat, i bilder. Vägning imorgon också. Blöö! Middagen blev senare idag, då dagen tog en väldigt dålig vändning. That's life. Får se lite hur det blir med träningen imorgon ..

Nothing more today . Sorry .


Lördag. Pass 5 av 6 | Hit me with your best shot!

2012-01-21 @ 16:37:17 Träning & kost Kommentarer (2)

Ja, efter den "underbara" natten var man redo för lite svett på SATS med kära S.

Sen insåg man att det hade börjat snöa, sådär super glad blev man - typ inte.

Kmr till SATS och minisats e fullsmockad, men som tur var fick man plats 5 min innan passet började. Fick panik!

Passet i sig är jag väldigt nöjd med, instruktören dock var jag ej så impad på. Ville ha en annan tjej som är jävligt grym - men fick in bra krokar med vänstern. BAAAAAAAM.

Alltid lika kul och ha med S på boxnings passen. My gawd vad den bruden kan ge feta slag, stackars jag flög. SÅ DET SKALL VARA! YOU GO GIRL!

Hade också en bra dag i spegeln. Kände mig fin och smal.

Sen sedär så fungerade pulsbandet bättre när jag knöt en knut bakom haha.


Dagens pass

Box 55 min
Högsta puls - 191
Genomsnitts puls - 146
Totalt brända kalorier- 328


Söta S hakade på hem till mig för en Atkins lunch, super gossigt och fick lite tid o tjöta då Wayne sov middag. Länge sen man bara umgicks med ngn haha.

Sen var dt ett jävla mirakel hur vi ens kom upp till mig. Sulky plus Wayne plus ½ meter snö plus storm på det -upp för hundra backar. Haha släpade barnvagnen båda två baklänges, fick extra träning! Hade nog aldrig kommit hem utan henne.

Jaja enough is enough.

Imorgon skall man köra Bodycombat på eftermiddagen. Jag är helt ärligt död i armarna efter alla combat pass  - märkte dt idag haha. MEN DT ÄR BARA OCH KÖRA!!

Imorgon är det vägning, åååååååååååååååååååååååååååååååååååångest. Men skönt o få det översstökat. Dock vet jag ej om jag ger en update på det? Får se?


Men nu - slänga ner mig på soffan och zappa lite runt.
Sen - försöka ta sig igenom snö kaoset upp till mormor. Härligt!


En härlig fredag i mitt härliga liv.

2012-01-21 @ 09:18:43 Allmänt Kommentarer (4)

Efter och ha haft världens stressade jag-har-hur-mkt-som-helst-och-göra dag nattade jag Wayne och drog fram sängen och glodde ner re-run av criminal minds (som varje fredag haha). Skönt.

Sen mellan klockan 22-23 fick min underbar granne, som spelar musik och som jag har haft så mkt problem med, för sig och ha en idol audition hemma hos sig med sina vänner. Fick höra "vill ha dig i mörkret hos mig" och "staying alive" bland annat.

Ngn ggn efter dt däckade jag - då dt var ingen idé och ringa störningsjouren för så högt som dt brukar vara var dt ej.

Vid 1.30-2 väcktes jag av ett super konstigt ljud. Fattade nada och kännde mig helt sömnig. Går på toa och lägger mig igen. Hör ljudet igen. Drar av luvan och täcket från huvudet, ja det var dt eller sömnmedicin lixom haha, och inser att detta konstiga ljudet är en brud. En brud som får till det ordentligt.

Ja, vad skall man göra?
Haha. Inte så att det lät bra heller för den delen, som en blandning mellan en trött björn och en liten katt som håller på och bli påkörd. Alltså jag hörde allt så tydligt, oavsett hur mkt jag drog täcket över huvudet, att jag hörde alla "rörelser" så att säga.

Så där låg jag tills de var mer eller mindre klara. Sådär strax efter 4. Trodde jag skulle ta livet av mig. Trodde straight sex varade lite kortare än så.

Jag älskar verkligen mitt liv.

Jag har nackspärr idag och mår illa av sömnbrist. Men får se det från den ljusa sidan. Min granne fick till det - GOOD.

Men nu skall jag fixa frukost och sedan dra till gymmet - på ett välbehövt boxningspass. Redan fixat iordning lunchen som skall avnjutas med kära S.


Hoppas Ni hade en lika dunder fredag kväll/natt som jag!


Atkins. Fas 1 | Fredag .

2012-01-20 @ 19:12:38 Atkins dieten Kommentarer (3)


Frukost

3 stycken ägg
1 tsk cayennepeppar
0,9 dl stekt lök
1,2 dl isbergssallad
1 kopp thé


Lunch

Ca 250 gram nötfärs
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl kinakål
1,2 dl stekt röd paprika
100 gram fetaost
1,2 dl isbergssallad
1 kopp kaffe


Middag

5 st cevappci (utan mjöl eller tillsatt socker)
1 stor vitlöksklyfta
½ tsk peppar
2,4 dl stekt zuccini
2,4 dl romansallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 20,1.
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 5 x 33 cl pepsimax. 0,5 l pepsimax.


Kändes som det var en aning mer mat idag, gött! God dag idag med, impad av mig själv hittills! Börjar få lite halv absitens efter majonnäs av ngn anledning, eller typ denna extra teskeden haha. Varför dt har vart så mkt light dryck idag e enbart för att jag skulle kunna hålla mig fokuserad med min multi-tasking idag. På fem timmar hann man handla på Willys vid mölndal, fixa lunch, stor handla på Lidl, lägga in tvätt, posta brev och dra en sväng förbi stan. Trodde jag skulle dö av stress idag - vilo dag my ass! Haha. Handlat för 3 personer och tvättat för 3 personer. Men nu är man äntligen klar med allt! Varit ändå nöjd, fått mitt kaffe i onormala doser! Sweet. Wayne däremot har små anfall idag med sitt humör, ooohh.

Grannen (ej han som stör) röker på för fullt maurijana i sin lägenhet med öppen dörr, eller rättare sagt borttagen dörr (don't ask) och hälsar som ingenting. Haha kära förort lixom? Luktar över hela svalen och hissen. Sen hörde man den jävla grannen som stör (som tydligen hade skaffat sig tjej) hade rensat systembolaget, så ja min kväll kmr antagligen bestå av och ringa störningsjouren. KUL!

Ne nu skall jag dricka sista kaffe koppen för dagen och titta på biggest looser på kanal4play.


Sen tycker jag att Ni som bor i Göteborg skall gå på demonstrationen "Protester mot tvångssterilisering av transsexuella" imorgon 13-14.30 på Gustav Adolfs Torg. Hade själv gått men har tränings pass o gå på plus att man tar ej chansen och möta på ngn man ej vill möta på. Tycker dock att den demonstrationen är väl behövd, måste bli ändring i Svensk lag när det kommer till transsexuella personer!!


Have a nice friday guys!


Atkins. Fas 1 | Torsdag .

2012-01-19 @ 20:48:23 Atkins dieten Kommentarer (10)


Frukost

3 st kokta ägg
½ tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
1 tomat
1,2 dl purjolök
1 kopp thé


Lunch

9 st cevappci (utan mjöl eller tillsatt socker)
½ tsk peppar
1,2 dl stekta champinjoner
2,4 dl isbergssallad
2,4 dl gurka


Middag

½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl vitkål
1,2 dl romansallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 20,3
Övrigt: Saft utan socker. Thé


Kännde att så mkt purjolök till frukost var lite over-kill men i övrigt har det varit mumsigt! Dock är jag så jävla seg idag. Blöö. GIVE ME COFFE!! Thank god att man skall iväg och storhandla imorgon efter dagis, då blir det kaffe och fläskfilé som skall köpas. Skall fan köpa cola också. Eller mer utan socker. Eller ngt. Går på världens avtändning just nu. Saften tog slut innan jag hämtade Wayne från dagis, vem har druckit 40 koppar thé sen dess? Guilty! Haha. Skall köpa massa saft! Tar slut galet snabbt då Wayne börjar dricka super mkt saft - som sin mamma haha.

Ne nu skall man duscha håret, nanna lill skiten och glo på CSI :) - Nattis!


Torsdag. Pass 4 av 6 | I'm a bit of a monster today?

2012-01-19 @ 20:37:08 Träning & kost Kommentarer (0)

Haft en jävla dålig dag idag. Irriterrad och stressad. Mkt just nu privat.

Jävla ångesten över vägningen fortsätter. GAAH!

På det hela har jag koffein brist. Ej druckit kaffe sedan lördag, att man ej mördat ngn?

Ne, men idag blev man sen till combaten. Missa första låten helt. Surt då jag ej riktigt kom igång pga dt .. blöö!

Sen cpa sig pulsklockan, så nu när man kom hem stod man och mecka med den i en kvart (knutit den jävla knuten, ser ej direkt fint ut men men) - skall köpa blågel, så e dt bara!


Dagens pass

55 min bodycombat
Högsta puls - 174
Genomsnitts puls - 146
Totalt brända kalorier - 367


Men det var klart värt och gå på passet! Saknade dock den vanliga instruktören. Haha som sagt jag e lite weird idag.

Kunde jag ha gjort passet bättre? Så som jag har varit idag, nej. Men tro mig fick ändå in snygga slag och insåg att tröjan jag köpte (den svarta nike) satt lite löst och att jag såg jävligt snygg ut - se där! Är faktiskt super nöjd över att jag köpte alla träningskläder!

Imorgon är det vila från träningen, sen kör man igång på lördag med ett boxnings pass! Söta S skall med och efter det skall vi käka Atkins lunch hos moí - gossigt!


Onsdag. Pass 3 av 6 | Out of breath!

2012-01-18 @ 20:37:55 Träning & kost Kommentarer (6)

Ja, idag gick kanske ej passet som jag ville.

Super trångt - för mkt folk om du frågar mig. Inget ångest relaterat dock svårt och röra sig och hoppa runt när det ej går och göra dt!

Märkte att pulsklockan var lite weird idag. Pulsen var på över 150 när jag knappt var trött och under 130 när jag höll på och dö. Trots blågel. Misstänker att dt är pga att bandet är för stort, sicket problem egentligen? Får la knuta en knut? Eller? Så får nog ta dagens siffror med en nypa salt!

Jävligt gött pass i övrigt så jag är nöjd! S var ju med och det blev massa svett!


Dagens pass

Satspowerstep 55 min
Högsta puls - 192
Genomsnitts puls - 146
Totalt kalorier brända - 360


Dock har det vart en stressig dag sedan morgonen och även kännt mig utmattad idag. Strikt Atkins gör ibland att jag blir galet seg, men dt går över! Saknar min night pro dock haha.

Imorgon blir det älskade Bodycombat iaf, det ser man fram emot! Skall lätt få in mina snygga slag igen! Och hoppas på och nå 500 kalorier!


Nu - Fortsätta och kolla på efterlyst


Atkins. Fas 1 | Onsdag .

2012-01-18 @ 20:28:13 Atkins dieten Kommentarer (2)


Frukost

3 st ägg
½ tsk peppar
0,6 dl stekt purjolök
0,9 dl stekt lök
1,2 dl isbergssallad
1 tsk majonnäs
1 kopp thé


Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl kinakål
1 dl stekta vattenkastanjer
1,2 dl broccoli


Middag

½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl stekt spenat
100 gram mozarella
1,2 dl romansallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 20,5
Övrigt: Saft utan socker. Thé. 0,5 l pepsimax. 0,5 l mer utan socker. 33 cl pepsi max.


Okej lite relapse med light dryckerna men men! I övrigt har dagens mat varit super god, speciellt middagen! För ngn månad sen råkade jag läsa mitt schema fel och la mozarella i spenaten och märkte att dt var super gott då och ännu godare idag haha! Vet att det dock ej ser så gott ut - men try it! Ett tips för er som saknar socker är och göra denna frukosten. Purjolök och majonnäs har en så söt smak, blev så nöjd! Men kan erkänna att söt suget har avtagit nu efter dessa strikta dgr. Dock har man verkligen känt av idag att man går strikt på fas 1, märktes på träningen. Det och lite halvångest att dt har gått en vecka utan vägning och många bars däremellan (innan denna veckan alltså). Så ja, man fasar lite inför söndag. Ajaa .. man märker på söndag hur det ligger till! Vet att jag sköter mig med både kosten och träningen, så kan säga med handen på hjärtat att jag har gjort allt jag kan!


Atkins. Fas 1 | Tisdag .

2012-01-17 @ 20:36:37 Atkins dieten Kommentarer (6)


Frukost


3 st kokta ägg
½ tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
1 tomat
0,6 dl gurka
1 kopp thé


Lunch

200 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl stekta champinjoner
100 gram fetaost
2,4 dl isbergssallad


Middag

100 gram fisk
½ tsk peppar
2,4 dl kokt broccoli
1 dl stekt paprika
1,2 dl romansallad


Summa nettokolhydrater: 20,8
Övrigt: Saft utan socker och thé.


Intressant och veta när man kokar äggen, ist för o steka de, och gör äggsallad så blir gurka och tomat helt plötsligt super gott! Har precis börjat lära mig och gilla fisk igen, då jag fick en avtändning på det under graviditeten, så middagen o lunchen fick bara tummen upp! Blev så himla mätt efter lunchen för den delen också. Jaja enough is enough :)

Tomorrow - chicken on the menu!


Tisdag . Pass 2 av 6 | "Det blir vad du gör det till!"

2012-01-17 @ 20:20:00 Träning & kost Kommentarer (1)

Så man körde DanceAerobic idag, mest för att man har en gay crush på intruktören - lovar asså han e så jävla .. wow vet ej, finns inga ord. Hade lätt gjort könsbyte och blivit bög för honom haha.

S hakade på passet, trodde hon skulle döda mig där ett tag då varken hon eller jag fattade ngt och knappt ngn av oss svettades.

Men jag tyckte dt var skit kul! Han e så härlig! Men om mina moves såg snygga ut? Haha nej! But didn't give a fuck, behöver sådana här pass ibland.


Dagens pass

55 min DanceAerobic
Högsta puls - 148
Genomsnitts puls - 116
Totalt förbrännda kalorier - 150


Men hey! Bättre än inget. Är mer positiv denna veckan än de två veckorna som har varit.

Sen blev Wayne super bästis med S dotter. Sweet.


Men imorgon, då jävlar - NO PLAY JUST PAIN!
Det står satspowerstep på schemat, love love!


Måndag . Pass 1 av 6 | "Don't underestimate the things that I will do ."

2012-01-16 @ 21:41:13 Träning & kost Kommentarer (17)

OMG. OMG FUCKING GOD. MY GUSH.

Finns nog inga ord för dagens pass.

Fullsmockat. Måndag. Adele i högtalarna. Killer instinct. Feta slag.

Alltså dagens pass var fucking amazing, vilken jävla start på denna veckan. Gav ffs allt jag hade. Jag vettefan vad det var med mig. Om det var det nya schemat, att jag peppade mig själv inför alla pass jag skall göra denna veckan, om det är motivationen för och lyckas och gå ner under 61 kg nu, kompensera för gårdagen - eller om det var för att det var måndag?

Kanske var det för att jag kännde ngn form av "släppa taget" av saker o ting, vilket gav mig fokus på och göra hårda grymma slag. I pity den jäveln som skulle råka ut för de slag jag gjorde idag. My gawd. Blev rädd och impad av mig själv haha.


Dagens pass

Bodycombat 55 min
Högsta puls - 183
Genomsnitts puls - 163
Totalt brännda kalorier - 494


Jag menar kom igen! VILKA SIFFROR! Brings tears to my eyes. Gick så bra idag att jag tränade utan jackan och trots att jag insåg att alla valkar syntes och antagligen även den super size bindan man hade sket jag i det. Det fanns t.o.m folk som satt utanför, I didn't give a shit. GENOMBLÖT OCH SKREK MED!

Helt ärligt dagens pass går ej och beskriva som ngt annat en ett jävla amazing ligg. Sorry för sanningen. Men kändes som världens bästa fuck. Haha får man skriva så? Jävla orgasm känsla efteråt, bara allt släppte och jag mer eller mindre sjöng på väg till minisats. Så jävla bra var dt. My gush!

Lilleman var för den delen så duktig idag och gick till minisats, utan barnvagn. Helt snäll både dit och tillbaka. Duktiga killen! När vi gick ut från SATS så sa han till mig "Mamma .. Leka på SATS". HUR SÖTT ÄR INTE DET!?

Sedär hur bra saker och ting kan gå när man slutar tänka, släpper taget och bara sten fokus på det man gör. Ingen kolla på pulsklockan hela tiden och baaaaaam nästan 500 kalorier, lixom mitt person bästa på combaten än så länge. Snitt puls över 160! Oh kan hålla på och skriva om detta tills imorgon.

Helt fucking awesome träning idag. Orgasm, världens bästa för den delen också haha.


Imorgon - Gay-a loss med ett danceaerobic pass! Sweet!

Nu - Somna med ett jävla leende på läpparna och helt fri från alla hjärn demoner.

Nighty night!


Atkins. Fas 1 | Måndag .

2012-01-16 @ 20:45:04 Atkins dieten Kommentarer (2)


Frukost

3 st ägg
½ tsk peppar
1,2 dl stekta champinjoner
0,5 dl stekt lök
60 gram gouda ost
½ tsk peppar
1 kopp thé


Lunch

Ca 250 gram nötfärs
½ tsk cayennepeppar
1 stor vitlöks klyfta
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
1 tomat
2 matskedar hackad rå lök


Middag

100 gram fisk
½ tsk peppar
2,4 dl romansallad
1,2 dl stekt spenat


Summa nettokolhydrater för dagen: 20
Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light = veckans dos.

 
 Första dagen på det nya schemat. Awesome. Ej ätit ost (ah om man ej räknar med igår) på över tre månader, som en orgasm i min mun. Helt förvånad över hur god lunchen var, ingen ost eller dressing till bara massa grönsaker och det var yummy!

 Längtar tills frukosten!


Vlog | Summering av utmaningen. Passionen för bars. Och en Sandy som är helt förstörd haha.

2012-01-16 @ 12:41:21 Videoklipp Kommentarer (6)



Okej .. nu bjuder jag kanske lite väl mkt på mig själv - men why not änna?
Ser lite svullen ut i fejset. Mensen o barsen har gjort sitt.
Enjoy evighets tjötet och min egen humor.



btw fick tips via en blogg om detta:



Vänster - 124 kg. Höger - min nuvarande vikt 62,9 kg



Mitt slutmål.

Lite coolt och se det såhär.


Utmaningen. 16:e oktober 2011 tills 15:e januari 2012

2012-01-16 @ 08:00:26 Atkins dieten Kommentarer (2)

16:e oktober 2011
Startvikt 67,7 kg.

Vecka 1: 65,7 kg. Minus 2 kg
Vecka 2:
64,6 kg. Minus 1,1 kg
Vecka 3:
64,4 kg. Minus 0,2 kg
Vecka 4:
63,6 kg. Minus 0,8 kg
Vecka 5:
62,9 kg. Minus 0,7 kg
Vecka 6:
63,7 kg. Plus 0,8 kg
Vecka 7: 62,8 kg. Minus 0,9 kg (minus 0,1 kg sedan vecka 5)
Vecka 8:
Mens. Ingen slutgiltig vikt för veckan.
Vecka 9: 62,5 kg. Minus 0,3
Vecka 10:
63,1 kg. Plus 0,6 kg
Vecka 11: 63,4 kg. Plus 0,3 kg
Vecka 12: 63,0 kg. Minus 0,4 kg (plus 0,5 kg sedan vecka 9)
Vecka 13: 62,9 kg. Minus 0,1 kg (plus 0,4 kg sedan vecka 9)

Slutvikt, efter 3 månader: 62,9 kg (62,5 kg)
Totalt minus, efter 3 månader: 4,8 kg (5,2 kg)
Missade målet med: 2 kg (1,6 kg)



Mätning, 15:e oktober 2011

Mage (kring navel): 81,5 cm
Höfter: 87 cm
Stuss (rumpa): 88 cm
Under bysten:  78 cm
Höger lår:  53,5 cm
Vänster lår: 52,5 cm
Höger vad: 36 cm
Vänster vad: 37 cm
Höger arm: 27 cm
Vänster arm: 27 cm

Mätning, 2:a december 2011

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten:  78 cm
Höger lår:  51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 27 cm
Vänster arm: 27 cm

Totalt minus efter 1 och ½ månad - 11,5 cm

Mätning, 16:e januari 2011

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten:  78 cm
Höger lår:  51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 26,5 cm
Vänster arm: 26,5 cm


Minus sedan förra mätningen i december - 1 cm

Totalt minus efter 3 månader - 12,5 cm

2,5 cm runt magen
3 cm runt höfterna
1 cm runt rumpan
4 cm runt båda låren
1 cm runt båda armarna
1 cm runt båda vaderna



Atkins bilder:


24 månader på Atkins. 6:e oktober (10 dgr innan start av utmaningen)



27 månader på Atkins. 2:a januari (13 dgr innan slutet av utmaningen)


Bilder från oktober 2011, innan starten av utmaningen.




Bilder från januari 2012, innan slutet av utmaningen.




Så ja även om jag missade och nå mitt mål så har jag gått ner 4,8 kg på tre månader - vilket jag ej har klarat av o göra på ett bra tag! Varför jag har satt parantes 5,2 kg är för att jag lyckades faktiskt gå ner till 65,2 kg men sen kom alla jävla stor helger. Så på ett sätt räknas det, ja jag är lite weird! Så jag ser det som en total viktnedgång på 61,5 kg - fast med tanke på den "nya siffran" blir det 61,1 kg. Jaja!

Sen även om mätningen ej visade bra resultat idag så har jag under resans gång med min utmaning gått ner 12,5 cm runt om kroppen! Tycker det är skit bra.

På Atkins bilderna är det svårt och avgöra om det e ngn skillnad då de är tagna på annat avstånd - men skillnad framifrån iaf tycker jag! Sen vet jag ej om ni tycker det är skillnad på de "vanliga bilderna"? Tycker jag ser ngrlunda smalare ut nu i januari, spec i ansiktet.

Sen har man gått ner ca 1 strlk och fick på sig fem (eller sex?) stycken byxor som var omöjligt och få på sig innan utmaningen.

Men nu kör vi! 2 kg på en månad! Under 61 kg!

Skall nog göra ett videoinlägg om denna utmaningen senare under dagen.


Nu - Äta frukost, från det nya schemat!

Ikväll - BODYCOMBAT!!


.. ett år senare!

2012-01-16 @ 07:45:38 Atkins dieten Kommentarer (1)

16:e januari 2011


Mage (kring naveln): 85,5 cm
Höfter: 90 cm
Stuss (rumpa): 92,5 cm
Under bysten 81 cm
Höger lår: 55,5 cm
Vänster lår:54,5 cm
Höger vad: 37,5 cm
Vänster vad: 38,5 cm
Höger arm: 29,5 cm
Vänster arm: 30 cm


16:e januari 2012

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten:  78 cm
Midjan: 71 cm
Höger lår:  51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 26,5 cm
Vänster arm: 26,5 cm


På ett år har jag minskat:

6,5 cm runt magen
6 cm runt höfterna
5,5 cm runt rumpan
3 cm under bysten
8 cm runt båda låren
3 cm runt båda vaderna
6,5 cm runt båda armarna

Totalt på ett år = 38,5 cm!


 Det tycker inte jag är illa!


9:e mätningen. 16:e januari 2012

2012-01-16 @ 07:37:55 Atkins dieten Kommentarer (0)

2:a december

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten:  78 cm
Höger lår:  51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 27 cm
Vänster arm: 27 cm


16:e januari 2012

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten:  78 cm
Midjan: 71 cm
Höger lår:  51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 26,5 cm (minus 0,5 cm)
Vänster arm: 26,5 cm (minus 0,5 cm)


Totalt minus på 1 ½ månad = 1 cm


Okey säkert en av mina sämsta mätningar. Hade dock räknat med det med tanke på att sen jag sist mätte mig i december fick jag mina plus samt att jag har mens nu o haft mer eller mindre ett flipp med kosten de senaste dgrna, samt utebliven träning i en vecka (!) - så jag är faktisk super nöjd med mitt ynka 1 cm :)!

Har också lagt till nu midjemått, antar dt partiet mellan magen o brösten heter så? Haha. Märker på Atkins bilderna att där börjar det synas skillnad, så vrf ej hålla koll på det?

Nästa mätning - 1:a mars


Fuck it - push it to the limit!

2012-01-15 @ 16:17:14 Träning & kost Kommentarer (4)

Ne nu jävlar. Jag skall träna mer denna veckan. Fuck it.
Så utöver de klasserna jag har nämt skall man också köra:

Tisdag 17 januari                   17:00 55 min                   DanceAerobic
Torsdag 19 januari                 18:00 55 min                 BODYCOMBAT

Så sex pass denna veckan som kmr - MAXXA FOR FUCK SAKE!!!!!


Har även bokat nästa vecka (veckan efter denna som kmr):


Måndag
23 januari                 17:30 55 min                 BODYCOMBAT

Tisdag
24 januari         15:00 45 min         Löpbandet, intervaller

          Onsdag
25 januari        17:30 55 min        SatsPowerStep

          Torsdag
26 januari        18:00 55 min        BODYCOMBAT
    
Lördag
28 januari        12:00 55 min        ViPR

          Söndag
29 januari        16:00 55 min        BODYCOMBAT


SEX PASSSSSSSSSSS!! WOOOP WOOOP!!!


Nu skall jag verkligen göra allt för och träna alla dessa pass. Inga ursäkter nu skall jag gå ner 2 kg på en månad och med tanke på hur det har gått måste jag lägga mer fokus på träningen. Får ju en underbar chans och visa upp alla mina nya träningskläder haha.

Fan trodde jag hade proteinpulver hemma, då jag ej kan avvika från mitt schema denna veckan med night pro:n, så står det "bästa före 27/11 2011". Awesome, not! Lär ju göra snart en ny beställning på gymgrossisten misstänker jag.

Ne nu skall jag dricka klart mitt thé och sedan hoppa in i duschen. Städat sedan morgonen så ej hunnit så långt. Härligt o få det överstökat! Nu är det bara spisen och den skiten kvar, får ta det efter man har varit hos mormor.

Längtar tills imorgon!


Utmaning, del 2. 16:e januari till 12:e februari

2012-01-15 @ 10:42:01 Atkins dieten Kommentarer (2)
Så nu kör man igång med en fortsättning av sin första utmaning (16:e oktober tills 15:e januari) då man inte nådde sitt mål under 61 kg, som var planen.

Har ändrat lite med i planeringen. Jag får se saker och ting lite mer realistiskt och då får jag ge detta en månad.


Startvikt: 62,9 kg
Målvikt: 60,9 kg

Viktminsknings mål: 2 kg


Kommer köra det nya Atkins fas 1 schema som jag la upp i början av veckan. Skönt med ngt nytt!

Första veckan kmr jag verkligen köra punkt till pricka med schemat. Kmr lägga upp bilder på hur varje dag ser ut för Er som är nyfikna. På detta sätt kmr det också och få mig och bli mer fokuserad.

Vägningen kmr och ske veckovis denna ggn, får se hur det känns? Hade ju sina för och nackdelar med och väga sig varje dag. Så söndag varje vecka kmr vara slutvikten. Dock kmr denna kommande söndagsvikten ej vara så officiell. Med tanke på hur man har ätit pga mensen o sitt humör - så vet jag ej om jag ligger till så bra på vågen, men det märker vi!

Skulle det vara så att jag uppnår under 61 kg innan slutdatumet så kmr jag köra min julvörts dag och sedan cirka 2 veckor efter dt fas 1 (max 3 veckor) för och sedan börjar jag med fas 2 - och kolla ej bakåt.

Når jag ej under 61 kg fram tills 12:e februari så kmr jag ändå och köra julvörtsdagen och sedan fas 2. Behöver lite omväxling nu med kosten. Känner det efter att jag har hållt mig mer eller mindre exakt till mitt schema så är kroppen trött och jag får ej de resultaten jag vill ha. Det som är sorligt är att jag har varit rädd och släppa taget om fas 1 och är en av de anledningarna vrf jag aldrig har tagit mig längre än till fas 2, steg 2.

Första veckan blir det inga bars, åt de idag ist för imorgon. Sen rullar det på som vanligt med 3 bars på en dag/veckan.

Det som skiljer sig också med denna fortsättningen är att det kmr ej bli dessa detalj rika uppdateringarna på veckan som gått varje söndag, som det har varit med denna utmaningen sedan 16:e oktober, utan endast slutvikten som kmr presenteras. Dock kmr jag och fortsätta och anteckna i min hälsokalender på samma sätt som jag har gjort - tycker dt är skit bra för min egen del, håller mig fokuserad.

Första veckan kmr jag köra 4 pass på SATS. Funderar dock på om vecka två, och de andra veckorna, om man skall pressa sig själv till max och kanske köra varje dag? Och ha en vilodag på söndag? Vad tycker ni om det? Vill verkligen maxxa nu, måste nå mitt mål!

Klart är jag lite besviken att jag ej nådde mitt mål men är otroligt glad för mina resultat och allt jag har lärt mig på dessa 3 månaderna. Jag har gått ner så mkt egentligen på så kort tid och är otroligt stolt över mig själv. Har fått passionen och motivationen tillbaka igen.


Men nu så - nu kör vi! Inga ursäkter. Välkommen måndag!

Keeping my eyes on the goal!


Imorgon - Mätning. Även en sammanfattning av utmaningen som har varit!

Nu - Ta tummen ur röva och börja städa lägenheten som ser ut som ett jävla bomb nedslag!

Sen - Gå till mormor


Vecka 2. Vikt och kost.

2012-01-15 @ 10:03:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
Söndagen den 8:e januari

Vikt - 63,0 kg (minus 0,3 kg sen dagen innan)
Tid - 10.53

- 4,7 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 1 tjock korv till äggröran. Ist för ½ tsk peppar till middag, 1 tsk majonnäs till frukosten. 5 x 0,5 l mer utan socker. 0,5 l sprite zero


Måndagen den 9:e januari

Vikt - 62,9 kg (minus 0,1 kg sen dagen innan)
Tid - 08.40

- 4,8 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 3 bars = Veckans dos = 4,5 nettokolhydrater. 1 night pro pga träning = 2,5 nettokolhydrater = totalt 7nettokolhydrater. Därför inga vattenkastanjer eller champinjoner. ½ tsk cayennepeppar ist för 1 (tog slut) ist 2 tsk majonnäs (nettokolhydrater över). 2 liter cola light = veckans dos.

1 timma 40 min = dubbelpass på gymmet
Högsta puls - 189
Genomsnitts puls - 119
Totalt brända kalorier - 308



Tisdagen den 10:e januari

Vikt - 62,9 kg (+-0 kg sen dagen innan)
Tid - 08.22

- 0,1 kg sen vägningen i söndags
- 4,8 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 1 Atkins drink = 3 nettokolhydrater. Därför ingen schallottenlök. Ist för ½ tsk cayennepeppar till middag - bara pytte lite, för och kunna ta 1 tsk majonnäs.


Onsdagen den 11:e januari

Vikt - 62,9 kg (+-0 kg sen dagen innan)
Tid - 07.57

- 0,1 kg sen vägningen i söndags
- 4,8 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober


Kost - 1 Atkins drink = 3 nettokolhydrater = därför ingen salladslök och rädisor. Istället för cayennepeppar till lunch - vanlig peppar. Nettokolhydrater över = 2 tsk majonnäs till frukost. Ist för 2,4 dl gurka, 1,2 dl - ist 2 tsk majonnäs till middag.


Torsdagen den 12:e januari

MENS

Kost - Ist för ½ tsk cayennepeppar till middag, bara pyttelite och ist då 1 tsk majonnös till frukost. 3 bars pga mensen = 4,5 nettokolhydrater, därför inga vattenkastanjer. Nettokolhydrater över = 1 tsk majonnäs till middag. 1 stort glas cola light. 3 x 33 cl pepsimax. 1,5 liter julmust light = pga mensen.


Fredagen den 13:e januari

MENS

Kost - Vispgrädds desserten, pga mensen = 3 dl vispgrädde plus 3 msk kakao = 12,6 nettokolhydrater. Därför ingen salladslök, tomat, broccoli, schallottenlök eller paprika. 1 extra bar (utöver planeringen) = 3,1 nettokolhydrater. Plus 1 tsk majonnäs. Går över dagen med 2 nettokolhydrater. 3 x 33 cl pepsimax. 0,5 l mer utan socker.


Lördagen den 14:e januari

MENS

Kost - 3 bars pga mensen = 4,5 nettokolhydrater. Därför ingen vitkål eller gurka. Pga gårdagen ingen vitlökklyfta eller 1 tsk peppar till middag. Går över dagen med 6 nettokolhydrater pga 2 st extra bars (utöver planeringen) plus 2 tsk majonnäs. 3 x 33 cl pepsimax. 2 x 0,5 l mer utan socker. 2 liter cola light = helgens dos. 1 korv. 3 st tuggummin utan socker.


Söndagen den 15:e januari

MENS

Kost - 3 bars = för nästa vecka (pga att man skall hålla sig till schemat tar man de dagen innan) = 4,5 nettokolhydrater. Därför ingen gurka eller rålök. Nettokolhydrater över = 2 tsk majonnäs. Ist för ½ tsk peppar till middag - 1 tsk majonnäs till lunch. Pga igår (de 6 nettokolhydraterna jag gick över dagen med) ingen paprika eller champinjoner. Ist för vitlök, ett extra ägg till frukost. Ist för 1 vitlöksklyfta 1 extra ägg till frukost. Kokar även äggen ist för och steka de.


I veckans dagliga intag ingår också - Kaffe, Saft, The och sukretter


Summering:

Ja .. ja .. vet ej vad jag skall säga? Skit sur att mensen kunde ej vara mer sen, så kanske vågen hade visat mer minus. Är glad för mitt ynka 0,1 kg - don't get me wrong!

Känns skit dumt att slutgiltiga vikten blev i mitten av veckan, men vad skall man göra?

Skötte mig bra med lightdryckerna .. fram tills mensen kom. Well ..

Sen skall vi ej ens gå in på hur mkt majonnäs jag egentligen har fått i mig denna veckan - wow. ILLA!

Sen har denna veckan ej varit den bästa veckan med kosten, spec ej efter mensen. Åt 3 bars extra. Aja .. fuck it. Sedan vrf det blev 3 till idag med är för att man skall ha en bar fri vecka denna veckan som kmr pga dt nya schemat.

En summering för min utmaning dyker upp imorgon, då jag skall mäta mig också på morgonen. Soännande!

Imorgon börjar man på det nya schemat, som jag har ändrat lite med planeringen - mer om det på imorgon också. Kanske kör ett videoinlägg?

Skönt. Nya tag imorgon!

Och nu tackar man för denna utmaningen man haft o välkomnar den andra!


Minus 0,1 kg sedan förra söndagen

Minus sedan starten av denna utmaningen den 16:e oktober
- 4,8 kg


Spränga plånboken till max? Sí.

2012-01-14 @ 18:53:03 Fynd Kommentarer (6)


Halsduk/poncho (typ ha över skinnjackan) - 20 kr



Jamaica tröja (typ helt ny!), xs - 25 kr


Midje kjol, Monki, Small - 20 kr


Handväska - 20 kr

Totalt = 85 kr.
Kom igen! Hur fina saker som helst!


Efter den snabba turen i kommersen drog man sig hem till mamma och käkade lunch där med lilleman. Rensade mammas kylskåp (sorry!) och syndade med och äta 2 bars extra utöver planeringen. Dumma mig. Just one of those days.

Men nu skall man dricka sin cola light och fortsätta och må illa!

Peace


"Wayne gör så - Peace!"

2012-01-13 @ 18:20:39 Baby W 2-3 år Kommentarer (3)



Wayne's egna version av och visa "peace"


Haha så himla söt <3


We - in OnePiece

2012-01-13 @ 18:18:02 Baby W 2-3 år Kommentarer (0)






We look fucking fabolous sweetie <3


"Vem är du som person?"

2012-01-13 @ 18:13:12 Filosofi Kommentarer (3)

Var på jobb intervju idag, yeyy.

Hur det gick? BLÖÖ.

Vet ej vad som hände med mig idag. Mådde illa pga mensen, var typ blind pga vageln - så mina ögon vandrade runt lite mot min vilja. Allt det och att mina tabletter, som jag äter pga mensen, gjorde mig halvt efterbliven idag och trött.

Sen fick jag frågan - "Vem är du som person?".

Wow .. flatline.

Jag brukar vara super duktig på och svara på det, är helt otrolig på jobb intervjuer om jag kan påstå det helt kaxigt. Men idag .. vettefan vad det var med mig idag.

Jag insåg ngnstans efter frågan att jag har ingen blekaste aning vem jag är. Har mer eller mindre haft en livs kris de senaste månaderna och har fan ingen aning vem jag är eller vad jag vill få ut ur mitt liv.

Nämnde att jag är mamma, Atkins och träning och mina drömmar om och bli polis. Sen slutade jag prata. Visste ej vad jag skulle säga mer?

Tragiskt egentligen. Har verkligen tappat fotfästet. Har hänt för mkt på för kort tid och vet inte riktigt i vilken ände jag skall börja i. Efter idag insåg man också identitets krisen. Allvarligt?

Märkt att så fort jag börjar få kontroll på mitt liv igen så faller det samman. Så fort jag är nära mina drömmar så krossas de. Sen har jag insett att inget i livet gör mig nöjd eller glad längre. Allt är bara tillfälligt. Ytligt.

Fan vad jag känner mig tom. Ingen aning vad det är med mig. Inte ens så att jag är ledsen eller tycker synd om mig själv. Tycker bara helt enkelt ingenting just nu och livet rullar på i en dimma. Tomt helt enkelt?

Ngnstans på vägen har jag ramlat av mitt tåg och vet inte om jag orkar riktigt och backa bakåt och hitta mig själv - make sense?

Helt enkelt flatline i hjärnan och i hjärtat. Hoppas man rycker upp sig snart ur denna dimman, börjar trötta ut mig. Ger mig sömnlösa nätter.

Jag hoppas jag vet vem jag är som person och vad jag vill få ut ur mitt liv nästa ggn ngn frågar .. Innerligt hoppas jag att jag ngnsin kmr känna igen.

Jaja ..


-

2012-01-12 @ 19:10:16 Träning & kost Kommentarer (9)

Dgrna har bestått av att man har mer eller mindre sett ut som ringaren i Notredam (stavning?) - vagel ggr tusen i ögat. Ansiktet ser ut som om jag har ätit ngt jag är allergisk mot. Idag fick man sin mens också, en vecka försent. Så senaste dgrna har man mått illa, pms plus adipokill lixom ingen bra kombo. Så ingen mer träning denna veckan, hållt på o kräkas hela jävla dagen, I feel awesome. Imorgon skall man iväg med lilleman och handla mat till det nya Atkins schemat på måndag. Från och med måndag kmr man ju lägga upp bilder på varje dag ur det nya schemat, för Er som är nyfikna!

Så ja, blir ingen under 61 kg denna veckan. Kmr köra igång med min "utmaning del 2" (som jag så fint har "döpt" den till med tanke på att det är egentligen en fortsättning på utmaningen sedan 16:e oktober) på måndag och den kmr och vara i 2 veckor, max 3. Målet för det kommer och vara och gå ner 2 kg, dvs och väga 60,9 kg - can I make it? Nu jävlar måste jag nå under 61 kg! Kommer väga mig veckovis också, så det ej skapar ångest - tror jag går upp i vikt av stress. Så det kmr och bli skönt!


Nästa veckas träning:

  Måndag 16 januari     17:30 55 min     BODYCOMBAT     


    Onsdag 18 januari     17:30 55 min     SatsPowerStep  


    Lördag 21 januari     12:00 55 min     Box     


    Söndag 22 januari     16:00 55 min     BODYCOMBAT


Nu jävlar får man lägga i en högre växel med träningen och med tanke på att kära mamma är inte hemma så får man hålla sig sysselsatt under helgerna, illa hur mkt jag saknar henne haha!

Wayne har vart så uttråkad denna veckan så han har t.o.m frågat mig, på sitt sätt, om vi skall gå och leka på SATS. Helt brain-washed, awesome!

Men nu skall jag dricka lite julmust light och dra av mig gördeln innan min mage spräcker den.
 
God natt ?


Atkins | Nytt Fas 1 schema

2012-01-09 @ 17:34:55 Atkins dieten Kommentarer (40)


Måndag.

Frukost: 3 st ägg (1,8) + 1,2 dl stekta champinjoner (4,6) + 0,5 dl stekt lök (2,2) + 60 gram gouda ost (1,2) + ½ tsk peppar (0,4)

Lunch: Kyckling, 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl gurka (1) + 1 tomat (2,5) + 2 matskedar hackad rå lök (1,5) ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 stor vitlöks klyfta (0,9)

Middag: Kött, 2,4 dl romansallad (0,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl stekt spenat (2,2)


Summa nettokolhydrater: 20- Varav 15 från grönsaker



Tisdag.

Frukost: 3 st kokta ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3), 3 tsk majonnäs (1,2) + tomat (2,5) + 0,6 dl gurka (0,5)

Lunch: Kyckling, ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 100 gram fetaost (4) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 0,6 dl stekta champinjoner (2,3)

Middag: Fisk, 2,4 dl kokt broccoli (3,4) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1 dl stekt paprika (3,5) + ½ tsk peppar (0,4)


Summa nettokolhydrater: 20,8 - Varav 12,8 från grönsaker



Onsdag.

Frukost: 3 st ägg (1,8) + 0,6 dl stekt purjolök (1,6) + 0,9 dl stekt lök (4,3) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 1 tsk majonnäs (0,4)

Lunch: Kött, 1,2 dl kinakål (0) + 1 dl stekta vattenkastanjer (4,8) + 1,2 dl broccoli (1,7) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Middag: Kyckling, 1,2 dl romansallad (0,4) + 1,2 dl stekt spenat (2,2) + 100 gram mozarella (2) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)


Summa nettokolhydrater: 20,5 - Varav 15,1 är från grönsaker


Torsdag.

Frukost: 3 st kokta ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 tomat (2,5) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 3 tsk majonnäs (1,2)

Lunch: Fisk, 1,2 dl stekta champinjoner (4,6) + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 2,4 dl gurka (2)

Middag: Kött, ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl vitkål (3,2) + 1,2 dl romansallad (0,4)


Summa nettokolhydrater: 20,3 - Varav 16,3 från grönsaker


Fredag.

Frukost: 3 stycken ägg (1,8) + 0,9 dl stekt lök (4,3) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Lunch: Kött, 2,4 dl kinakål (0) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 100 gram fetaost (4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 1,2 dl stekt röd paprika (3,8)

Middag: Kyckling, 2,4 dl stekt zuccini (3) + 1 stor vitlöksklyfta (0,9) + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl romansallad (0,8)


Summa nettokolhydrater: 20,1. Varav 12,1 från grönsaker


Lördag.

Frukost: 4 kokta ägg (2,4) + 4 tsk majonnäs (1,8) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 1,2 dl gurka (1)

Lunch: Kyckling, 2,4 dl vitkål (3,2) + 2,4 dl kokt broccoli (3,4) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1 tsk peppar (0,8)

Middag: Kött, + 2,4 dl isbergsallad (0,2) + ½ tsk peppar (0,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 0,6 dl stekta champinjoner (2,3)


Summa nettokolhydrater: 20,6 - Varav 14,3 från grönsaker


Söndag

Frukost: 3 st ägg (1,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 0,6 dl stekt purjolök (1,6) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 0,6 dl gurka (0,5) + 1 tsk majonnäs (0,4)

Lunch: Fisk, 2,4 dl stekt zuccini (3) + 1 stor vitlöksklyfta (0,9) + 100 gram mozarella (2) + 0,9 dl stekt lök (4,3)

Middag: Kyckling, 1,2 dl röd paprika, ej stekt (2,9) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + ½ tsk peppar (0,4)


Summa nettokolhydrater: 20,7 - Varav 14,8 från grönsaker


Hoppas det blev rätt nu word pad plus blogg.se verkar ej gå hand i hand! Fick lite tid över då lilleman sussades på för fullt! Var fake alarm innan!

Denna kör man igång med på måndag, lite enkel o liknande men det beror på att det är precis innan löning och får använda det jag har! Hoppas det blev rätt för den delen också - alla siffror började förvirra mig en aning till slut haha.

Men nu dax för middag innan det blir för tok på sent!


Måndag | F-A-B-O-L-O-U-S (!)

2012-01-09 @ 16:12:57 Träning & kost Kommentarer (7)

Ja, mensen e försenad o man känner sig aningen små seg. Det och detta ständiga sug efter ngt sött, i mitt fall bars o lightdrycker - men man har härdat ut! Imorse fick man sig 3 goda protein bars med 2 koppar kaffe - mums! En underbar start på veckan änna. 

Så iaf .. Igår var S på mig om när vi skulle träna idag o smsade mig en hundra ggr och jag bara kännde att jag ville peta mig i naveln framför tvn haha. Men hon gav ej upp! Och vi var framme på SATS strax efter 10 imorse - ngt utav ett rekord må jag erkänna! Thanks sweetie! Ibland behöver man en knuff haha.

Lilleman var ej super pigg på och stanna idag på minisats, men det gick till slut!

Fick ju inviga en utav mina nya tränings outfiter idag, vilket gjorde att självförtroendet var på topp - och kännde mig dö snygg o smal :)!

Vi testade S pt schema idag och det var en lite annorlunda träningsform än vad jag e van med - men skönt med ngt nytt o lite omväxling! Blev först gymmet i en timma och fem min med tunga lyft (40 kg marklyft - blev impad av mig själv där! Spec med tanke på att jag väger strax över 60 kg!) och lite TRX övningar. Dock ger inte den slags styrketräning så mkt för min del - men söta S förklarade att man bränner mer under dagen då hehe. Till slut peppade jag henne till och köra löpbandet i 25 min - så fick jag min del av kakan. Då var man nöjd! Vem hade trott för ngn månad sen att jag skulle vilja springa ens på löpbandet? Applåder där!

Helt sjukt idag när man sprang första ggn sen man slutade röka - jag kunde andas! Det var egentligen inte ens så jobbigt o springa och jag funderade ärligt om jag skulle öka från tian till elvan. Men ville ej puscha ödet dock haha. Men jävligt gött o peppande - så man fortsätter med det! INGA CIGG!


Dagens dubbelpass:

1 timma och 5 min gymmet - tunga fria vikter och lite annat smått och gott.
25 min löpbandet - 5 min rask promenad, 10 min - 1 min springa, 2 min gå, sista 10 min - 1 min gå, 2 min springa
= 1 timma 30 min

Högsta puls - 189
Genomsnitts puls - 119
Totalt förbrännda kalorier - 308


Som sagt inga direkt bra siffror för ett dubbelpass och genomsnitts pulsen är mer eller mindre min vilopuls (japp, har hög vilopuls den e sällan under 100) men det var roligt och annorlunda! Samt awesome och ha S med. Bara inte helt min grej, inte nu med fokus på viktnedgång. Men får se det också från den ljusa sidan, brännde 2 av mina 3 bars idag haha.

Nästa pass blir dance aerobic på fredag förmiddag, ja lite weird uppehåll - men måste ha lite fokus på körskolan denna veckan. Kanske ej så bra med slutspurten av utmaningen? Jaja!



Bjuder på en bild hur man såg ut idag på gymmet - var man snygg eller var man?
Haha ibland får man tycka om sig själv! Svettig o allt.


 Nu har lilleman vaknat! Gotta go!


Vecka 1. Vikt och kost

2012-01-08 @ 11:32:26 Atkins dieten Kommentarer (15)
Söndagen den 1:a januari 2012

Vikt - 63,4 kg (plus 0,1 kg sen dagen innan)
Tid - 13.45

+ 0,3 sen vägningen i söndags
- 4,3  kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - Pga att jag gick över igår med 2,8 nettokolhydrater så ingen gurka, gräslök eller ½ tsk peppar till middag. Ingen vitlök till lunch ist 2 tsk majonnäs till frukost. Äter lunchen till middag, middag blir lunchen. 1,5 l julmust light = helgens dos. Cirka 1 liter annan julmust light.


Måndagen den 2:a januari

Vikt - 64,5 kg (plus 1,1 kg sen dagen innan)
Tid - 07.47

- 3,2 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 3 bars = Veckans dos = 4,5 nettokolhydrater. 1 night pro pga träning = 2,5 nettokolhydrater = totalt 7nettokolhydrater. Därför inga vattenkastanjer eller champinjoner. Nettokolhydrater över = 2 tsk majonnäs. 2 x stora glas julmust light. 3 x 0,5 l mer utan socker.

55 min Bodycombat
Högsta puls - 166
Genomsnitts puls - 145
Totalt brända kalorier - 371


Tisdagen den 3:e januari

Vikt - 64,0 kg (minus 0,5 kg sen dagen innan)
Tid - 07.53

+ 0,6 kg sen vägningen i söndags
- 3,7 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 1 Atkins drink = 3 nettokolhydrater. 2,5 nettokolhydrater pga night pro kasein/protein drinken = 5,5 nettokolhydrater totalt, därför ingen spenat eller broccoli. Ingen lök till frukost ist till lunch i köttfärslimpa. Kokade äggen till frukosten ist för och steka de. Ist för ½ tsk peppar, ett extra ägg till frukost. 3 x 33 cl pepsimax. 2 x 0,5 l pepsimax.

45 min Sh'bam
Högsta puls - 156
Genomsnitts puls - 131
Totalt brända kalorier - 210



Onsdagen den 4:e januari

Vikt - 63,2 kg (minus 0,8 kg sen dagen innan)
Tid - 08.30

- 0,2 kg sen vägningen i söndags
- 4,5 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober


Kost - 1 night pro pga träning = 2,5 nettokolhydrater = ingen gurka eller rädisor. Nettokolhydrater över = ca 2 tsk majonnäs till middagen. 2 liter cola light = veckans dos. 2 x 0,5 l mer utan socker.

55 min SatsPowerStep
Högsta puls - 193
Genomsnittspuls - 158
Totalt förbrända kalorier - 430


Torsdagen den 5:e januari

Vikt - 63,5 kg (plus 0,3 kg sen dagen innan)
Tid - 08.53

+ 0,1 kg sen vägningen i söndags
- 4,2 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 1 Atkins dryck = 3 nettokolhydrater. 1 night pro pga träningen = 2,5 = totalt 5,5 nettokolhydrater, därför ingen tomat, gurka eller champinjoner. Åt lunchen till middagen och middagen till lunchen. 2 x 0,5 l mer utan socker.

55 min Crosstraining pass
Högsta puls - 180
Genomsnittspuls - 139
Totalt förbrända kalorier - 298


Fredagen den 6:e januari

Vikt - 63,1 kg (minus 0,4 kg sen dagen innan)
Tid - 09.18

- 0,3 kg sen vägningen i söndags
- 4,6 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - ½ tjock korv. 2 x 0,5 l mer utan socker. 2 x 0,5 l julmust light


Lördagen den 7:e januari

Vikt - 63,3 kg (plus 0,2 kg sen dagen innan)
Tid - 09.13

- 0,1 kg sen vägningen i söndags
- 4,4 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - Inget av kosten. 1,5 liter julmust light = helgens dos. 3 x 33 cl pepsimax. 0,5 l mer utan socker. 33 cl cola light. Sukretter till 2 koppar kaffe.


Söndagen den 8:e januari

Vikt - 63,0 kg (minus 0,3 kg sen dagen innan)
Tid - 10.53

- 0,4 sen vägningen i söndags
- 4,7 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 1 tjock korv till äggröran. Ist för ½ tsk peppar till middag, 1 tsk majonnäs till frukosten. 5 x 0,5 l mer utan socker. 0,5 l sprite zero


I veckans dagliga intag ingår också - Kaffe, Saft


Summering:

Denna veckan var första veckan på länge som man inte tog en enda cigg. Gud vad dt har märkts av. Därav har mer utan socker och pepsimax blivit mina bffs denna veckan haha. Det och pms på det hela! Försenad, som vanligt .. Men en vecka rökfri iaf! Ngt positivt?

Sen vad fan hände mellan söndagen o måndagen? Nästan 65 kg? Bakslag av nyår samt att man vägde sig dagen innan vid 2 på eftermiddagen? Arg gjorde dt mig iaf.

Motivationen i form av träning har varit sådär denna veckan, därav resultaten. Men nu denna veckan som kmr, då jävlar! Hetast på SATS kmr man och vara för den delen också med sina nya outfits! Haha.

Adipokill verkar helt OK. Eller så sitter dt i skallen, vem vet? Kanske skall öka doseringen denna veckan? Humm..

Denna veckan kan jag acceptera plusset mellan fredagen och lördagen då jag åt min middag galet sent och åt lunchen vid 5 när jag åt frukosten vid 10. Shopping mania, that's why.

Men märkt att min kropp kämpar emot just nu för fullt. Tror det e mest stress, ngn form av platå och gud-vet-vad-mer. Men får härda ut. Börjat redan och planera nästa steg, med tanke på att det lär ej bli under 61 kg fram tills nästa söndag. Så i början av kommande vecka så kmr ett nytt fas 1 schema som man kmr och köra 2 veckor max 3 veckor. Sedan får man se hur man ligger till.

Jag kmr iaf ha en "gotte dag" i form av julvörts bröd med pålägg, ej ätit det på tre år tror jag (?), efter målet under 61 kg är nått. Efter det gå två veckor till på fas 1 för och bli av med det jag kmr antagligen och lägga på mig. Efter det så lär jag börja med fas 2. Tror ej jag orkar så mkt mer och hålla mig på fas 1, börjar bli trött på det nu. Tror jag har gått bra över med 6 månader på den fasen och kroppen börjar också vänja sig. Då måste det bli ändring. Fas 2 planeringen har jag redan fixat för ngn vecka sedan, då jag hade räknat med och börja på den nästa måndag, well well.

Allt är inte så svart egentligen har gått ner så mkt under denna tiden och lärt mig så mkt, vem vet kanske man får ett mirakel tills nästa vecka??

Men nu är förra veckan iaf korrigerad och tack gode gud att dt blev ett minus denna veckan, trots att dt var ett litet sådant. Okej och gå ner 2,1 kg kmr ej gå tills nästa söndag, spec ej när mensen är på G - men det är OK och drömma!

Så nu tackar man för idag! Ut på promenad strax, då lilleman vägrar sova o är helt raslös!


Minus 0,4 kg sedan förra söndagen

Minus sedan starten av denna utmaningen den 16:e oktober
- 4,7 kg

1 vecka kvar - 2,1 kg kvar!

Målet tills nästa söndag är minus 2,1 kg, dvs - 60,9 kg


My, oh my!

2012-01-07 @ 18:51:52 Fynd Kommentarer (11)

Cardigan (kortare modell), Indiska, strlk S - 15 kr

3/4 dels ärmad basic tröja, Monki, strlk small


Basic svart tröja, Monki, small  = båda 15 kr


Rockabilly/pinup klänning - 30 kr



Sicka fynd eller vad?? Speciellt klänningen! Trodde de skojjade när de sa 30 kr! Fan budade på en sådan på Tradera och den gick över 300 kr! Nypris är runt 600 kr! Så totalt idag på kommersen - 60 kr!

Sen svängde man förbi stan för och lämna tillbaka en träningströja, tyvärr hittade man två till haha! Och en ryggsäck till Wayne!


Nike, small - 100 kr


Adidas, medium - 50 kr


Ryggsäck till Wayne - 25 kr



 
I övrigt hämtade man upp sin gördel, som kanske ej blev som man hade tänkt sig - tajtare men huden väller en aning över i mitten. Jaja, that's life!

Var på besök hos mormor, där Wayne fick standardfika - bullar och saft.

Ne nu skall man krascha framför soffan, galet trött då jag börjar få svårt och sova igen.


Nytt år, ny start - nya träningskläder?

2012-01-06 @ 17:56:40 Träning & kost Kommentarer (10)

Okej den ärliga historien nu. Jag har ALDRIG köpt träningskläder. Vart för snål för det. Har fått egentligen alla mina träningskläder från mamma, pinsamt och erkänna!

Nu kännde jag dock, med tanke på all ångest med de träningskläderna jag har som skapat min ångest, att det var dax för nya!

Lixom hallå, stadium - halva rea priset! Går ej och missa det!

Om jag har lite ångest hur mkt det landade på till slut? Sí. Men intalar mig själv att jag kmr kunna fokusera bättre i gymmet nu haha. Samt hur mkt allt detta skulle kosta om man hade köpt det till fullpris!




Första bilden:
Linne, xs, Gina Tricot - 30 kr
Leggings/tajta byxor, strlk 34, Soc - 100 kr

Andra bilden:
Linne, s, Nike - 100 kr
Leggings 3/4 dels, s, Nike - 125 kr

Tredje bilden:
Linne, xs, Gina Tricot - 30 kr
Leggings, strlk 34, Warp - 25 kr

Fjärde bilden:
Linne, xs, Gina Tricot - 30 kr
Träningsjacka, strlk 38, Adidas - 200 kr

Femte bilden:
Herr tröja, s, Adidas - 200 kr

Sjätte/sjunde bilden:
Tröja/jacka, strlk 36, Adidas - 200 kr



Tyg väska, adidas - 15 kr


Väska, adidas - 125 kr


Okej väskorna och den vita tröjan kmr ej användas till träningen kanske direkt, men kom igen! Är en total sucker för adidas saker haha. Sen hittade man inga toppar, förutom Nike toppen och en annan från Casall (som det blir retur på) så tyckte att enkla basic toppar från Gina Tricot fungerar bra!


Imorgon, kommersen! Sen köp-stop. Totalt. Lovar!

Nu - Mecka ihop middagen och väcka lilleman.


Torsdag | A sweet memory of the summer .

2012-01-05 @ 20:03:17 Träning & kost Kommentarer (5)

Så man testade Crosstraining passet idag, första ggn sedan sommaren - och of course skulle min partner in crime haka på! Skulle ju ej vara dtsamma utan dig hjärtat!

Passet var helt ok. Dock babblade hon mer eller mindre halva passet, vilket gjorde att så fort man började svettas hann man och få ner pulsen o svetten slutade rinna. Mindre kul. Då sjönk motivationen ytterligare.

Men det var ändå ett helt ok pass, fick mig och tänka på sommaren och alla dess minnen. Jag och S på alla crosstrainings pass och boxnings pass. Jag och L i Köpenhamn. All grillning med mamma och folket (vars allas namn vi ej nämner). Fick mig och le, sedär 2011 va ej helt kass! Haha.


Dagens pass:
Crosstraining 55 min

Högsta puls - 180
Genomsnitts puls - 139
Totalt förbränna kalorier - 298


Så nu är veckans träning avklarad. Nästa vecka skall det tränas igen!

Skall köra ett dubbelpass på måndagen då dagis har stängt och i brist på annat - why not? Annars kmr man slappa hemma i soffan och det är inte helt ok.

Sen e man illa tvungen o dansa med min gay på fredagen. På lördag skall man testa ett helt nytt pass på SATS (checka in videon nedan). Verkar grymt bra! Längtar!


Imorgon skall man dra sig till Stadium då de har halva priset på rea priset!
Hade vart nice med lite träningskläder som ej ramlar av röva!



Måndag 9 januari    10:00-11:00 1 timma 30 min Dubbelpass - Gymmet


Fredag 13 januari              12:00 55 min              DanceAerobic


        Lördag 14 januari              12:00 55 min              ViPR
       

  


Men nu skall man dricka sin Night pro och försöka o hoppa i säng tidigare.

Btw Wayne gick idag till SATS och tillbaka, utan barnvagn! Han var hur duktig som helst! Förutom att han ej ville hålla min hand, men annars gick det super bra - kanske ngt och fortsätta med?


För mycket fritid?

2012-01-05 @ 13:34:38 Youtube Kommentarer (3)

Älskar Youtube ibland.

Just nu på replay - Adele och Amy Winehouse.

Samt en gnutta nostalgi tripp i form av olika vids.




Rena rånet!

2012-01-05 @ 10:32:02 Bilder Kommentarer (6)



24,90 kr/kg på Lidl.

Seriöst?


Onsdag | I'm back on track baby!

2012-01-04 @ 21:18:50 Träning & kost Kommentarer (7)

Idag gick träningen awesome! Inga konstiga tankar, ingen ångest.

Vet ej om det berode på att jag gjorde absolut-ingenting-satt-och-slappade-i-soffan-medans-Wayne-var-på-dagis. Men räknade bara ner tills jag skulle gå och träna.

Sen fick man en glad överraskning, S hakade på!

Mådde så bra idag att jag tränade första ggn på ett tag utan min tjock tröja - och sket i om ngt vällde över och även om jag tappade bort mig i keografin, för salen var fullsmockad idag, så studsade man på!

Mådde så bra att jag bestämde mig och ej skapa prestationsångest med pulsklockan, så glodde ej ner den under passets gång. Gav allt - och ta mig fan att det var jävligt gött och gav bra resultat!

Dagens pass:
55 min SatsPowerStep

Högsta puls - 193
Genomsnitts puls - 158
Total kaloriförbrukning - 430


Så glad och nöjd med dagens träning :) SWEET!
Wayne har för den delen vart helt UNDERBAR idag också!


Imorgon står det ett Crosstraining pass på schemat, ej kört dt sedan sommaren - skall bli spännande!

 Men nu får jag natta lilleman, som anser och sova är en av de värsta sakerna man kan utsätta honom för!




Var illa tvungen och köpa denna Hellbunny kjolen när jag såg att Shock hade rea på den- 175 kr! :)


Brings tears to my eyes!

2012-01-03 @ 21:20:37 Bilder Kommentarer (25)

Byxorna jag köpte idag på Weekday var i strlk 24!

Jag prövade strlk 25 och de var, wait for it .. FÖR STORA!


24 fick jag ej knäppt, men det fattades ngn centimeter - med tanke på mina plus tog jag strlk 24.

Kom hem, la mig ner på soffan - och efter 10 min fick jag de knäppt haha.

Okej. De är lite stretch. Okej. Jag får ej på mig de "normalt". Okej. Strlkar är olika. Okej. Jag har egentligen strlk 27. Men. Faktum består - JAG FICK PÅ MIG STRLK 24!

Det behövdes efter dessa 2 veckor med viktuppgångar samt efter gårdagens flipp.



(Bild bevis!)
 Fucking awesome!


Tisdag | Dancing for dummies - just my cup of tea!

2012-01-03 @ 21:03:48 Träning & kost Kommentarer (3)

Idag har dagen varit så mkt bättre i skallen, spec efter man tjötade av sig lite på morgonen. Så drog en tur i stan, kom hem o käkade - drog iväg till älskade SATS i spö regn. Som sagt finns dt vilja finns dt väg! Haha.

Duktiga killen har börjat älska SATS och idag fattade han själv att jag skulle gå och sa "Hejdå mamma!" - skönt och slippa den ångesten.


Dagens pass, Sh'bam 45 min

Högsta puls - 156
Genomsnittspuls - 131
Totalt brända kalorier - 210


Så summering? Okej kan hålla med kanske ej dunder siffror, men vet Ni vad? Jag hade det skit kul! Svettig blev man för den delen också! Sket i hur kläderna satt o sket i och kolla på pulsklockan. Ibland behöver man sådana här pass. Ingen direkt fokus på kaloriförbränning - bara roligt och svettigt! Nöjd!

Sen måste jag tacka för alla underbara kommentarer jag har fått dessa dgr, Ni är underbara <3. Och även säga hej till alla nya besökare - då dt har trillat in en del de senaste dgrna!


I've been bad.

2012-01-03 @ 20:52:23 Fynd Kommentarer (1)

.. jag ljög .

Blev mer saker på mellandags rean, nu i januari :)




 Även ett par vita spets handskar till mina pinup klänningar för 65 kr och 2 par vanliga handskar från Bikbok för 25 kr. Men nu stoppar jag undan mitt kort. Tills lördag, kommersen! Sen lovar och stoppa undan det!


Måndag | When the little demon inside gets the best of you ..

2012-01-02 @ 22:37:22 Träning & kost Kommentarer (10)

Ja, idag hade man årets första pass, första combaten. Hur gick det? SKIT!

Vrf?

Jo, hela dagen började med ett plus. Inte hekto plus - kg plus. Sabbade min hjärna totalt. Helt plötsligt fick jag känslor som bestod av gud-vad-jag-är-fet-som-en-jävla-flodhäst. Jobbigt.

Sedan gjorde man Atkins bilden. Som bekräftade mina känslor, du-ser-verkligen-ut-som-en-fet-flodhäst-om-man-jämför-med-förra-månadens-bild.

I sin tur mummsade man i sig sina bars med 2 koppar kaffe. Vilket var en blandning av ångest, njutning och hjälp-mig-dö-just-nu-tack.

Sen lugnade det ner sig. Tills jag skulle träna, av ngn fucking anledning.

Då kom man fram till mini-sats och dörren var väck ist var det en soffa placerad där så ungarna ej skulle springa ut och man fick ej ta in barnvagnen. Så man fick lägga barnvagnen vid hissen, orolig att ngn skulle sno den, och fick bära Wayne över soffan in i mini-sats. Fick panik och trodde han skulle 1.fly 2.inte vilja stanna där.

Detta resulterade i att jag stod längst bak i bodycombaten, vid dörren, så de kunde hämta mig när han skulle börja gråta. Han grät aldrig, men ändå kännde jag ångest under hela passet o övertygad att han skulle ej vilja stanna kvar där. Jobbigt.

Var inställd på o träna med vännen idag. Blev ej så och av ngn dum anledning fick jag bakslag av det och motivationen tog semester.

När jag stod där bak med helt seriöst över 50 människor i salen - alla som har avgett nyårslöften om o träna och äta rätt 2012. Gick knappt och röra sig. Ac:n var ännu en ggn avstängd, eller så berodde det på att det var så många människor i en stängd sal att syret mer eller mindre tog slut.

Hade långärmat idag och en tjock hoodie tröja över, så var illa tvungen och ta av hoodien. Vilket inte alls känndes bra då den döljer min överflödiga hud (tränar faktiskt ej med gördel) och jag slipper min bajs ångest.

Låt oss säga såhär. Byxorna var för stora, så har de mer eller mindre nästan vid brösten, tröjan var halvt genomskinnlig - vilket gjorde att alla såg hur högt man hade byxorna. Ville nästan skrika ut att det berodde på att jag ej ville att huden skulle trilla ut och synas.

Ångesten började ta fart igen. Bättre blev det inte när passet började dra igång ordentligt och tröjan började åka upp o byxorna nästan ner. Vem fick mer ångest? Moi.

Inte ens pulsklockan var min vän idag, den skapade prestationsångest idag ggr tusen.

Ngnstans däremellan peppade mitt peppmonster mig i skallen, men inte ens dt hjälpte då det började samlas folk utanför - väntandes på ett pass som skulle börja om en halvtimma. Why lixom??!

Så där stod jag vid dörren med åskådare och en outfit som inte alls var bra för en dag som denna.

Hatar sådana dgr där jag får ej skallen och gå ihop med verkligeheten. Sådana dgr där jag känner mig misslyckad. Sådana dgr där inget sitter som det skall, vågen bråkar med mig och min pulsklocka är inte min vän. En sådan dag där jag känner mig som en jävla fucking flodhäst. Trodde ärligt att sådana dgr var ett minne blott.

Usch.


Så ja, dagens s.k träning bestod av:

Bodycombat 55 min

- Högsta puls 166
- Genomsnitts puls 145
- Totalt brända kalorier 371


Förra ggn brände jag nästan 100 kalorier mer så inte så farligt egentligen, men så långt ifrån bra idag. Rent psykiskt också för den delen. Tog en rundtur i stan efteråt för o koppla bort tankarna. Ett par mjukisbyxor efteråt och ngra lightdrycker och jag mådde en aning bättre.

Nu kan jag bara hoppas på att morgondagen blir bättre i skallen, även på träningen, och vågen kan visa ngt jag kan glädjas åt.

Imorgon skall man avnjuta iaf en frusen Atkins shake, typ min version av glass - samt ett besök hos min kurator. Ngt o se fram emot.

I övrigt, tro dt eller ej, så börjar denna mörka perioden som man har haft klarna en aning. Sweet.

Men nu. Sova. Finally!
(sorry att man är så äckligt negativ)


Atkins | 27 månader.

2012-01-02 @ 08:15:39 Atkins dieten Kommentarer (9)


26 månader - 2:a december


27 månader - 2:a januari


Nu märker jag att det nyaste fotot e taget längre fram, blir helt weird då men men.

Tycker man kan se att alla de jävla högtiderna har gjort sitt med min kropp, blöööööööööö.

Ända som ser ut o ha ngn skillnad e armarna framifrån. Annars syns ju mina plus 0,9 klart o tydligt på magen och även på armarna från sidan (eller kanske dt pga huden, who the fuck knows?)

Ne nu är jag inte alls nöjd. Fuck it. Adipokill började man med idag! Skadar ej. Bodycombat på kvällen, bränna fett! Men nu skall man iväg o käka frukost, precis avnjutit bars med kaffe i lugn och ro då lilleman sover fort.

Have a nice day!

(btw med i Pernillas 150 dgrs utmaning, why not och peppa varandra lixom ?)


Mscharlie | Nyårsafton 2011/2012 - Ego!

2012-01-01 @ 17:35:00 Ms Charlie Kommentarer (4)

Kännde mig ngt så otroligt vacker igår. Och smal för den delen. Så fuck mina plus :P

Första outfiten för kvällen:





Kvällens andra outfit:







 Så första delen av kvällen hade man en rockabilly/50 tals outfit med en pinup touch, andra delen av kvällen var man elegant och glamorös.

Jag menar don't lie - I looked fucking gooooood ;)!


Nyårsafton 2011/2012 - Bildbomb!

2012-01-01 @ 17:10:18 Bilder Kommentarer (2)
Nyårsafton firades hos mamma. Super gossigt! Faktiskt en av de roligaste nyårs firande jag har haft.

Blev mkt tjöt och skratt och själv var man spiknykter i år. Otroligt att jag fixade det egentligen haha, tror spriten ropade mitt namn där ett tag.

Kännde efter o ha varit så bitter nu ett tag så ville jag fixa till mig lite. Kunde ej bestämma mig vilken klänning jag skulle ha - så dt blev båda två under kvällens gång! Haha man får passa på när man har tillfälle!



Jag fick en super gullig kommentar på väg till mamma i spårvagnen av en kvinna. Hon kom fram till mig och sa att jag är otroligt vacker. Gjorde min kväll <3 och fick mig o känna mig speciell.


Min nyårsmiddag, plus den Atkinsbaren då hehe :)


Lite pics på våran nyårsafton:
















Lite dans - of course!




Lilleman har haft bättre kvällar, sur på allt o alla. Goding <3


Ngn tyckte vi var tråkiga och tog en powernap innan tolvslaget.


Det nya året firades utomhus, där vi tittade på alla fyverkerierna.



Välkommen 2012! Självklart skulle kvällen avslutas med bilder.






Helt underbart sällskap, helt underbar kväll! Bäst av allt är att man fick sovmorgon till klockan 10.00 idag - sen att hela dagen har blivit fel idag pga dt är en annan femma haha.


Party!

2012-01-01 @ 16:03:10 Videoklipp Kommentarer (1)


Haha lilleman dansar weird, é det ens dans?

(Mamma festar loss haha, så sweet!)


Vlog | Nyårslöften, reflekteringar kring 2011 och en massa jävla tjöt!

2012-01-01 @ 15:53:34 Videoklipp Kommentarer (3)


(För Er som orkar)


Vecka 52. Vikt och kost

2012-01-01 @ 15:10:32 Atkins dieten Kommentarer (0)
Söndagen den 25:e december

Vikt - 63,1 kg (plus 0,4 kg sen dagen innan)
Tid - 12.23

+ 0,6 sen vägningen förra söndagen
- 4,6  kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - ca 0,6 dl spenat ist för 1,2 dl (tog slut). Nettokolhydrater över = 2 tsk majonnäs till frukost. Ist för 2,4 dl gurka, 1,2 dl och 1 matsked cremefreische.


Måndagen den 26:e december

Vikt - 63,2 kg (plus 0,1 kg sen dagen innan)
Tid - 09.40

- 4,5 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 3 bars = Veckans dos = 10,4 nettokolhydrater. Därför ingen paprika, vattenkastanjer,gräslök och 1 tsk peppar till lunch. Nettokolhydrater över = 1 tsk majonnäs. Mer kinakål till middag. 2 x 0,5 l cola light. Sukretter till 1 kopp kaffe


Tisdagen den 27:e december

Vikt - 63,2 kg (+-0 kg sen dagen innan)
Tid - 07.55

+ 0,1 kg sen vägningen i söndags
- 4,5 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 1 Atkins drink = 3 nettokolhydrater = ingen schallotenlök. 2,5 nettokolhydrater pga night pro kasein/protein drinken = 5 nettokolhydrater totalt, därför ingen spenat eller purjolök. 5 x 33 cl pepsimax.

55 min spinning
Högsta puls - 177
Genomsnitts puls - 147
Totalt brända kalorier - 346


Onsdagen den 28:e december

Vikt - 62,2 kg (minus 1 kg sen dagen innan)
Tid - 08.15

- 0,9 kg sen vägningen i söndags
- 5,5 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober


Kost - 1 night pro pga träning = 2,5 nettokolhydrater = ingen salladslök. 2 liter cola light = veckans dos. 2 x 33 cl pepsimax

55 min SatsPowerStep
Högsta puls - 193
Genomsnittspuls - 153
Totalt förbrända kalorier - 405


Torsdagen den 29:e december

Vikt - 63,0 kg (plus 0,8 kg sen dagen innan)
Tid - 08.26

- 0,1 kg sen vägningen i söndags
- 4,7 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - 1 Atkins dryck = 3 nettokolhydrater. 1 night pro pga träningen = 2,5 = totalt 5,5 nettokolhydrater, därför inga vattenkastanjer eller gurka. Ist för ½ tsk cayennepeppar, 1 tsk majonnäs. 0,5 l cola light. 0,5 l sprite zero. 2 extra cevappcci till middag (7 st ist för 5).

30 min löpbandet, intervaller. 55 min powerstep. 15 min crosstraining maskinen.
Totalt = 1 timma 40 min = dubbelpass.
Högsta puls - 195
Genomsnittspuls - 156
Totalt förbrända kalorier - 802


Fredagen den 30:e december

Vikt - 63,0 kg (+-0 kg sen dagen innan)
Tid - 08.30

- 0,1 kg sen vägningen i söndags
- 4,7 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - Inget av kosten. 3 x 33 cl pepsimax.


Lördagen den 31:a december

Vikt - 63,3 kg (plus 0,3 kg sen dagen innan)
Tid - 09.22

+ 0,2 kg sen vägningen i söndags
- 4,4 kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - Ist för vitkål och 1 tsk peppar till middag - stekt lök (i köttfärslimpan). Ist för cayennepeppar till middag - vanlig peppar. 1 bar, pga nyår, 2,8 nettokolhydrater = går över dagen med 2,8 nettokolhydrater. 3 x 25 cl energydryck light. 3 stora glas julmust light. 3 stora glas cola light.


Söndagen den 1:a januari 2012

Vikt - 63,4 kg (plus 0,1 kg sen dagen innan)
Tid - 13.45

+ 0,3 sen vägningen i söndags
- 4,3  kg sen starten med utmaningen den 16:e oktober

Kost - Pga att jag gick över igår med 2,8 nettokolhydrater så ingen gurka, gräslök eller ½ tsk peppar till middag. Ingen vitlök till lunch ist 2 tsk majonnäs till frukost. Äter lunchen till middag, middag blir lunchen. 1,5 l julmust light = helgens dos. Cirka 1 liter annan julmust light.


I veckans dagliga intag ingår också - Kaffe, Saft


Summering:

Ja, vad skall man säga egentligen? Fattar ej hur jag kunde loosa 1 kg mellan tisdagen och onsdagen och bara baam lägga på mig 0,8 kg dagen efter o ej gjort ngt fel? Eller och gå upp mellan fredagen och lördagen 0,3 när jag var EXEMPLARISK den dagen?? Fattar inte.

Denna veckan har testat min karaktär ggr tusen. Blev så glad när vågen visade 62,2 kg och tänkte att jag kmr lyckas och nå mitt mål under 61 men neeeeeeeeej.

Börjar misstänka att dt e för att jag dricker så mkt under dagen så skall försöka och dra ner på det i kommande vecka. Kmr även börja med adipokill imorgon. Nu jävlar börjar jag bli irriterrad. Hatar högtider.

Ja jag unnade mig en bar igår. Var bajs sne på vågen och nyår och jag bryr mig ej haha. Kännde ett jävla sug efter och supa men duktiga jag avstod. Drack ihjäl mig på light drycker ist och rökte som en galning. Men men kunde vart värre. Men sanningen kvarstår - femte plusset - plus 0,3 kg och ligger + 0,9 kg från den vikten jag låg på för 2 veckor sedan.

Vad är anledningen? Misstänker platå, för mkt dryck och kanske muskler? För fan känner jag mig inte tjockare och ser fan inte fetare ut. Länge sen jag kännde mig så smal som nu o alla byxor e mer eller mindre för stora.

Så skall inte låta detta fucka mig. Skall bara se till o kämpa hårdare. Fortsätta o träna trots att dt verkar ej ge resultat på vågen.

Nu är alla högtider över också för den delen, thank god. Misstänker också att jag kmr göra ett nytt fas 1 schema i samband med att jag ej kmr klara av under 61 kg fram tills den 15:e (som e om exakt 2 veckor) för tror kroppen orkar ej mer med detta schemat. Snart 4 månader på det tror jag?

Ajaa .. Nu skall man mecka lite med vids, bilder, dricka julmust light och sen äta lunch trots att frukosten blev vid 2 idag haha.

Imorgon - de nya barsen från gymgrossisten, mums!


Plus 0,3 kg sedan förra söndagen

Minus sedan starten av denna utmaningen den 16:e oktober - 4,3 kg

2 veckor kvar - ca 3 kg kvar!

Målet tills nästa söndag är minus 0,9 dvs - 62,5 kg


Design av Tasnim