Bagage loppis | Under hundralappen (!)

2012-06-30 @ 21:38:05 Fynd Kommentarer (1)
Klänning från Monki - Dubbel volang (sådär pinup, bilden ger som vanligt ingen rättvisa!)
 
50 kr
 
Pin-up skor från Monki - Hur söta är inte dessa?
 
20 kr
 
Fischer price buss - Har velat köpa denna till Wayne så länge så det var inget snack om saken när jag såg den! Gissa vem som har lekt sönder sig med den hela dagen?
 
25 kr
 
 
Super nöjd! Men nu skall man dra fram sängen. Är helt banan i skallen. Spec efter dagens pass. SOVA NU! GAAH!
 
Nattis <3
 
 

Dagens outfit ?

2012-06-30 @ 21:31:51 Ms Charlie Kommentarer (0)
 
Skjorta - Från marknaden i Majorna
 
- och ja .. jag har fått en fetisch för mina svarta shorts .
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Lördag .

2012-06-30 @ 21:23:43 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
2 dl joghurt
0,6 dl hallon
22 st jordnötter
 

Mellanmål
 
1 dl keso
1 matsked sockerfri sylt
 

Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
3 dl bambuskott
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
1 tomat
 

Middag
 
100 gram fisk
2,4 dl rödkål
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl gurka


Summa nettokolhydrater för dagen - 26
 
Övrigt: 1,5 liter cola light. Saft utan socker. Kaffe. 1,5 l sprite zero. 2 x 25 cl energydryck light. 4 st sockerfria sugtabletter.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1094
 
 
Gott med yoghurt. Sylten var mumma. Maten har vart god, dock var lunchen ngt torr. MEN på tok för lite mat idag. Var vrål hungrig när jag vaknade och kännde efter jag ätit yoghurten att jag var fortf hungrig, så mellanmålet kom ganska snart efter frukosten - är ju van med mina äggröror? Så kännt mig hungrig hela dagen egentligen, därav överkonsumtion på lightdryckerna. Men men ..
 
 

Dagens outfit .

2012-06-29 @ 19:09:27 Ms Charlie Kommentarer (3)
Tröja - Inköpt i Polen i april
Sjal - Från marknaden i majorna
 
Fyfan dessa byxor har jag ej haft på mig sedan Polen, då jag vägde 62,2 kg .. snacka om att man kännde sig som en padda när man knappt fick på sig de och när de väl var på så ploppa magen ut.
 
Aja, får härda ut dessa plus jag har fått och försöka hantera denna "platån" eller vad fan dt nu är. Saknar fan o pendla mellan 62, ngnting och 63, ngnting - och inte mellan de 2 siffrorna jag pendlar mellan just nu.
 
..
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Fredag .

2012-06-29 @ 19:00:26 Atkins dieten Kommentarer (4)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
Mandelpannkakor
0,6 dl hallon
4 st färska jordgubbar
 

Lunch
 
4 st kyckling innerfilé
½ tsk peppar
1,2 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad
1,2 dl gurka
1 tomat
2 msk rå lök
1 dl keso
1 kokt ägg
 


Middag
 
100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl zuccini
0,6 dl paprika
2,4 dl romansallad
2,4 dl gurka

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,8
 
Övrigt: 8 x 33 cl pepsi max. Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1486
 
 
Vilken super god dag! MUMMA! Första dagen egentligen som man vet att det är steg 5 - med tanke på keson. Imorgon blir det joghurt till frukost - Can't wait!
 
 
Iövrigt tog man en tripp till mormor med Wayne och morfar. Köpte rosa roser till henne, hon fyllde 87 år nu under veckan. Dumma mig som ej kom dagen hon fyllde år, skäms!
 
Efter besöket har man suttit och lagat mat för hela dagen imorgon. Helt slut. Gjorde även stor kok till lillen - hela 23 portioner! Härligt. Utan att jag ens tänkte på det blev det helt atkins vänligt, en skada antar jag? Denna ggn blev det fisk, gul paprika, purjolök, champinjoner, kokos mjölk, creme fraische, curry och svartpeppar. Då vet jag att lillen äter bra mat hemma iaf. Till det blir dt couscous!
 
Well well ..
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Torsdag .

2012-06-28 @ 20:31:45 Atkins dieten Kommentarer (4)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
4 kokta ägg
3 tsk majonnäs
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl ostekt purjolök
1,2 dl ostekt paprika
 
 
Lunch
 
Ca 250 gram fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl spenat
0,6 dl champinjoner
3,6 dl isbergssallad
0,6 dl gurka
 


Middag
 
100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
1 tomat
 2 msk rå lök
100 gram mozarella
 

Kvällsmat
 
3 st färska jordgubbar
7 st valnöts halvor

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,5
 
Övrigt: 2 x 33 cl pepsi max. Saft utan socker. Thé med stevia droppar.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1655
 
 
Hela dagen har verkligen varit mumma. Fläskfilé är en självklarhet när cashen kmr haha. Middagen känndes väldigt liten så kvällsmålet satt precis där den skulle! Spec efter combaten.
 
 
Men nu skall jag ta mig en till kopp thé med stevia droppar - mumma!
 
Nattis!
 
 

Dagens outfit .

2012-06-28 @ 16:53:24 Ms Charlie Kommentarer (3)
Byxor - HM, kollektionen "Fashion against aids".
Sandaler - HM (Inköpta på marknaden i majorna)
 
 
Kännt mig väldigt bohemisk idag (kanske fel ordval?) - men väldigt snygg. Under dessa byxor behöver man inte ha strumpbyxor (måste annars ha dt pga huden) - så dessa lär användas flitigt nu under sommaren (om den sjklart kmr för och stanna haha).
 
Förmiddagen var dunder idag. Var på ett litet möte - säger bara hösten! Söta L hakade på. Gossigt o tjöta o bara vara.
 
Sen var mammsen så söt idag och köpte både shorts och lång kjol till mig från Zara.
TACK!
 
Behövde en sådan här dag. En bra dag helt enkelt.
 
Btw bokat tid hos frisören - På måndag! skall klippa mig ännu kortare är planen. Sweet.
 
 
Men nu får man ta dt sista som skall diskas sedan är det iväg till Sats för och köra järnet på BodyCombaten!
 
AWEZOME!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Onsdag .

2012-06-27 @ 20:00:06 Atkins dieten Kommentarer (3)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
Mandelpannkaka
0,6 dl riven osötad kokos
1 msk kakao
 

Lunch
 
4 st kyckling innerfilé
½ tsk peppar
1,2 dl vitkål
1,2 dl rödkål
2,4 dl broccoli
0,6 dl ostekt paprika
 


Middag
 
100 gram fisk
1 tsk curry
2,4 dl kokosmjölk
0,6 dl champinjoner
0,6 dl salladslök
2,4 dl gurka

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,8
 
Övrigt: 3 x 33 cl pepsi max. Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1666
 
 
Frukosten var god, dock kännde jag att det fattades ngt till det - typ bär eller jordnötssmör, var ngt torrt. Lunchen var himla god - oväntat! Och väldigt kalorisnål. Middagen var dunder, nam nam. Hittills har jag lyckats jävligt bra med schemat - och inga hunger känslor eller sug what so ever!
 
Körde Powerstepen idag. Gick sådär. Huvudvärk - poppade en tablett innan. Ville helst skippa passet efter denna dag från helvetet - men körde på ändå. Svettig!
 
But now, I'm out!
 
 
btw köpte stevia droppar, la till i mandelpannkakan imorse - la nog i för få droppar, men ngt sötare blev det! Sen hittade man på ICA Maxi jordnötssmör utan socker för 30 spänn.
 
 

Dagens "fuck the world and I need a hair cut" outfit .

2012-06-27 @ 14:29:53 Ms Charlie Kommentarer (0)
Cardigan - HM (inköpt på kommersen läänge sen)
Väska (Inköpt också på kommersen länge sedan)
 
 
Vilket skit morgon. Vilka skit dgr. Orka bli neddragen i mörkret igen ..
 
Skulle haft ett soc möte på morgonen, blev avbokat i sista sek. Skit grinig, kunde ha tränat ist?
 
Dagens planer? Betala räkningar. Träna. Sluta tänka?
 
Nu skall jag hämta busen från dagis.
 
 
Haha var tvungen och ta med denna bilden - Lilleman skall posa som mamma .
Adorable! <3
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Tisdag .

2012-06-26 @ 20:29:31 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
0,6 dl stekt paprika
0,6 dl champinjoner
0,6 dl salladslök
1 matsked creme fraische
 

Mellan mål
 
100 gram ost
1 matsked jordnötssmör
 

Lunch
 
4 st små kyckling innerfilé
½ tsk peppar
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
1,2 dl ostekt paprika
1,2 dl gurka
2 msk rå lök
2 st kokta ägg
 


Middag
 
3 st små kyckling innerfilé
1 tsk curry
1 dl bambuskott
0,6 dl stekt lök
3,6 dl isbergssallad


Summa nettokolhydrater för dagen - 25,7
 
Övrigt: 2 liter cola light. 3 x 33 cl pepsi max. 0,5 l pepsi max. Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1729
 
 
Imorse ansträngde jag mig och göra en omlett, ngt jag ej gjort sedan förra ggn jag la upp pics från schemat haha. Blev så stor att jag var tvungen och dela den på 2. Mumsig var den iaf! Mellanmålet var gudomlig. Skulle kunna äta hur många sådana som helst hahhah. Älskar och kunna ha sådana här luncher - typ behöver ej mikras. Så kort och gott en dunder god dag!
 
Sen är min pulsklocka officiellt död. Fungerar inte alls. Får köpa en ny. Dock ej nu - absolut ej råd. Men trots att den ej fungerade så maxxade jag järnet på steppen idag så jag höll på o ramla ner på mattan i slutet - DRÄNKT I SVETT. Awesome. Behövde det efter en fucked up dag. Gaah.
 
Ne nu skall jag glo vidare på alla fashion program på trean. Nighty night!
 
 

For you I will fight until the day I die .

2012-06-26 @ 14:30:55 Wayne Kommentarer (0)
 
Kocham cie moj skarbie <3
 
 

Dagens outfit . Me and my love .

2012-06-26 @ 14:29:42 Bilder Kommentarer (1)
Kjol - Monki (köpt på kommersen för lääänge sen)
Halsband - takkay.net
Väska, med franslar - Inköpt i Polen i April
 
Förmiddagen idag har bestått av och springa till Willys, Netto, Ica Maxi, Kortedala Torg och till slut Lidl. Underbara morfar som hjälpte mig <3 . Sprängde ännu en ggn min budget med 500 spänn. Funderar på om jag skall räkna med att 2 papp flyger till mat och hem ist för o inbilla mig annat? Eller se till att Wayne börjar pott tränas? Aja .. vilket som kmr först haha.
 
Insåg att boysenbär finns inte, tydligen ej säsong? Eller ngt .. Vettefan. Fanns i sylt? Så får göra om schemat jag skrev på fredagen och ersätta boysenbären med 0,6 dl hallon och en extra jordgubbe. Problem solved!
 
Men nu skall jag hämta lilleman <3
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Måndag .

2012-06-25 @ 20:34:48 Atkins dieten Kommentarer (5)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
1,2 dl salladslök
0,6 dl ostekt purjolök
2 kokta ägg
1,2 dl gurka
1 tomat
 


Lunch
 
4 st små kyckling innerfilé
½ tsk peppar
1,2 dl zucchini
0,6 dl champinjoner
2,4 dl isbergssallad
100 gram feta ost
 


Middag
 
3 st små kyckling innerfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl broccoli
2 matskedar creme fraische
22 st jordnötter
1,2 dl gurka

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,9
 
Övrigt: 2 liter cola light. 4 x 33 cl pepsi max. Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1950
 
 
Vilken stor frukost, snacka om att man blev mätt! Middagen var helt klart det godaste idag, fyfan vad man blev mätt för den delen också - det trodde jag ej! Ej kännt av att det är 5 nk mindre idag. Skönt.
 
I övrigt blev det combat idag, dock ville ej pulsklockan fungera alls så slängde av mig skiten och maxxade utan den. Tror lätt det blev mellan 400-500 kcal - om ej mer. Jag såg ut som ngn hade hällt en hink med vatten rakt på mig - SWEET! Dagen har varit kaos i skallen, ett samtal räddade min dag. Ibland kan världen visa att det fortf finns underbara människor kvar på denna planeten.
 
Nu skall jag glo vidare på tv med lilleman och hoppas och kunna somna tidigt idag. Har fått en infektion i ögat misstänker jag, ser typ inget . Jävla stress.
 
Nattis!
 
 

Shopping till lilleman på kommersen .

2012-06-25 @ 10:44:32 Fynd Kommentarer (4)
Igår var ingen bra dag alls. En riktigt bajs dag. Ångest till skyn. Fuck it.
 
Ingen Liseberg blev det heller då det fick för sig och verkligen regna ner floder! Kanske till denna helgen?
 
Så för att hjärnan ej skulle malas ner till mandelmjöl och dagen skulle ej spenderas åt alla jävla tankar fick det bli en tripp till kommersen. Lillen fick en del pengar från folket på sin födelsedag - då skulle man göra en update i garderoben för hans del.
 
Till min stora förvåning hittade jag massa saker till lilleman. Skit glad. Otroligt svårt och hitta i hans strlk, men en kvinna hade från strlk 116-134 - då var det bara och dig in.
 
 
Frågade kvinnan i början hur mkt hon ville ha för kläderna och hon svarade helt rädd "Fem kr st" - Stackarn jag vet ju att på kommersen för barnkläder gäller dt typ 1 kr st och alla skall pruta ner. Men denna ggn kännde jag att det var super billigt haha.
 
Så det slutade med 2 påsar. 80 spänn. Hur awesome är inte det? Och hur snygga är inte sakerna?

Får tacka bästa H för dessa saker. Så klockrent när hon gav mig pengarna och sa "Jag vet att det är inte mkt men tänker på att du kan säkert köpa en del på kommersen" . And indeed I did!
 
Men nu skall man ta sig en till pepsi max och börja med tvätten. Har fan inte ens rena träningskläder längre. Illa.
 
Later!
 
 

Vid from Bday .

2012-06-23 @ 21:25:18 Wayne 3 års kalas Kommentarer (9)
Se sicken stor kille! Blåste ut ljusen helt själv!
 
Haha och jag som vanligt tror att jag kan sjunga haha.
 
 

Waynes 3 års kalas <3

2012-06-23 @ 21:23:08 Allmänt Kommentarer (6)
Vaknade sju idag. Städade. Fixa iordning allt och gjorde 2 tårtor. Hann t.o.m bada Wayne och fixa mig själv.
 
SJÄLV OCH I TID! Känner mig awesome. Värsta superwoman.
 
Dagen var helt underbar. Inte mkt folk, men verkligen bara de närmaste. Super gossigt <3
 
Lite pics från dagen:
 
Självklart skulle lilleman vara ren och fräsch inför sitt kalas!
 
Se där sicken bagare man är! Detta var tårta nr 1. Kan helt ärligt erkänna att man var super frestad och ta en bit - men avstod!
 
Tårta nr 2. Fixade båda inom en halvtimma. Fick höra att dessa 2 var de bästa tårtorna jag ngnsin har gjort och snyggaste. Mouahaha. Kännde mig helt stolt.
 
Bjöds på mat och en massa annat gott!
 
Alltså ja - hur awesome är inte jag? Haha.
 
Se så mkt man kan anstränga sig haha.
 
En stolt mamma .
 
Lite random pics från kalaset och folket.
 
Sicka milfar! O lillen vid sidan med kakor i munnen haha.
 
Familjen <3
 
De bästa <3
 
 
Efter kalaset blev det även en tur till äldreboendet för och få med mormor i firandet!
 
 
Det summerar ungefär dagen tror jag? Skit mysigt och kul o se vilken skillnad dt e på Waynes upplevelse med hans födelsedag i år och förra årets. I år satt han och sjöng "ja må han leva" i en vecka innan sin födelsedag och hela morgonen frågade han mig när vi skall sjunga sången och äta tårta. Hoppas han hade dt lika mysigt som alla andra hade det. Mamma älskar dig min misu <3
 
Tack Ni som kom och firade Waynes 3 års kalas - Älskar Er!
 
 

Födelsedags barnet på morgonen .

2012-06-23 @ 10:44:00 Wayne 3 års kalas Kommentarer (3)
Min stora kille - Hela tre år!
 
Blev lite sång nu på morgonen hihi.
 
 
Men nu skall man börja fixa iordning allt inför kalaset.
Later!
 
 

Hipp hipp hurra Wayne <3

2012-06-23 @ 10:31:00 Baby W 2-3 år Kommentarer (0)
 
För tre år sedan kom du Chucky till världen - exakt denna tiden.
3 år sedan vägde du 4635 g och var 51 cm lång.
För 3 år sedan fick jag uppleva vad kärlek egentligen är.
 
Du är mitt allt. Jag älskar dig bebis <3
 
 

Dagens midsommar outfit (?)

2012-06-22 @ 19:39:51 Ms Charlie Kommentarer (4)
Tröja - Adidas (Inköpt på Stadium, rea - en tidig födelsedags present från mormor)
Skor - Vagabond (från marknaden i majorna)
 
Idag blev det inget midsommar firande för min del. Regningt, dock varmt. Så inget syndande, eller firande för den delen. Mnjo fick en liten present av mamma .. En sockerfri vit chocklad. Mums. Gott!
 
Dagen har spenderats på Netto, Willys och Ica Maxi. Köpte allt till lillens kalas imorgon samt till det nya Atkins schema - måste skryta med att jag lyckades hålla budgeten. 900 spänn. SWEET!
 
Imorgon får man stiga upp med tuppen för och städa och fixa iordning allt inför kalaset. Värsta super woman kmr man vara. Skall laga maten OCH fixa 2 tårtor själv är planen. Allt innan 3. Haha vem kmr få en stroke? Moí!
 
 
 

18 juni - 21 juni

2012-06-21 @ 20:42:02 Träning & kost Kommentarer (2)
Veckans träning:

430 min - dvs 8 pass
Totalt brända kalorier - ca 3243
 
Är super nöjd med veckans träning. Gått skit bra på alla pass. Igår när man skulle äta middag innan powerstepen insåg man att löken var rutten och hade inget mer hemma och fixa iordning - så fick bli enbart en kasein drink innan träningen. Hela vägen till träningen ville jag köpa korv, bars - ja, u name it! Men jag lyckades jaga bort de tankarna och slog fan personbästa på passet (400 kcal!). Så så nöjd med mig själv! Idag blev det tre pass. Först 45 min löpbandet - där jag slog personbästa på 1 km på 5 min och 45 sek. NÖJD! Sprang på 10,4. DOG! Sen blev det powerstep som jag knappt överlevde, världens fucking träningsvärk i övre låren - men I DID IT! Sedan blev allt segt i både kropp och knopp. Så när man skulle köra combaten nu på kv så kännde jag bara för och lägga mig ner och dö, men ett samtal med underbara J och hennes pepp så gick dt dunder! Pulsklockan dog dock - så får räkna med runt 450 kcal för passet, därav ca igen på kcal förbrukningen. I övrigt har pulsklockan funkat bättre denna veckan. Weird?
 
Tyvärr blir dt ingen mer träning denna veckan. Imorgon skall man handla till lillens kalas, lördag är det lillens kalas - sen söndag, om det ej regnar, hade jag tänkt och dra till Liseberg. Min födelsedags present till lilleman.
 
Nästa vecka har man en massa möten och gå på men kmr bli iaf ett pass per dag hoppas jag.
 
Men nu skall man dra fram sängen. Är helt jävla slut efter idag. Men fyfan vad jag är grym. (Trots att vågen ej tycker dtsamma!) Brände runt 1200 kcal enbart idag!
 
Undra om man skall fira midsommar imorgon? Hmm ..
Morgonen kmr iaf börja med underbara mandel pannkakor <3
 
Nattis!
 
 

Utmaningen nr 3 .

2012-06-18 @ 11:29:29 Atkins dieten Kommentarer (4)
Ja nu kör vi, igen .. ?

Nu tänkte jag ännu en ggn klättra ytterligare ngra steg upp på fas 2. Denna ggn blir det tre steg upp.

- Steg 5. Ost och mjölkprodukter , såsom joghurt och keso
- Steg 6. Baljväxter, såsom kikärter och linser
- Steg 7. Tomat-, grönsaks-, citron- och limejuice

Ojoj detta kmr bli super spännande. Joghurt, mumma! Synd att det innehåller bara så många nettokolhydrater. Keso har jag ej ätit på snart över 1 år, kanske mer? Gjorde ju dt i början men sen när man fick den nya Atkins boken så hade de tagit bort keso från fas 1. Sen blir dt dunder och kunna ha linser och dylikt - som en substitute för pasta.. skön omväxling från bara sallad för den delen också! Steg nr 7 är jag la lite misstänksam mot, känns kanske lite onödig? Men vet att man kan göra soppa på tomatjuice - nu gäller det bara och hitta alla dessa juicer utan tillsatt socker? Hälsokost? Eller kanske ICA Fokus?

Iaf .

Utmaningen kmr och dras igång på måndag, om en vecka - dvs den 25:e juni. Steg 5 - dvs det schemat jag la upp nyss.

Startvikten för den nya utmaningen blir den vikten som kommer visas dagen innan startdatumet, dvs söndagen den 24:e juni. Har dock bestämt mig om vågen fortf ej står på den siffran där jag vill så lär jag hålla det lite "hemligt" - inte för att jag direkt skäms (kanske lite?) men mest för jag orkar ej skapa ångest för mig själv. Men lovar och publicera allt som har med vikten och göra när den återvänder till det normala!

Varje steg kmr jag gå igenom på 3 veckor. Why? Märkte att 2 veckor på ett nytt steg var lite för stor shock för min kropp, den hann ej och vänja sig.

Vecka 1 - Punkt och pricka med schemat. Inga bars för veckan. Inget proteinpulver eller kaseinpulver. Bilder kommer läggas upp varje dag på kosten för dagen (samt kcal förbrukningen). Vägning varje dag - med söndag som den officiella.

Vecka 2 - 4 bars för veckan, uppdelat på 2 dar. Vägning varannan dag. Den officiella vikten kmr vara som vanligt på söndag, det är även den som avgör om jag skall upp eller ner i nettokolhydrater (är jag på 25 nk går jag ej ner till 20).

Vecka 3 - 4 bars för veckan, uppdelat på 2 dar. Ingen vägning förens på söndagen, som kmr vara den officiella. Under denna veckan kmr det även och publiceras ett nytt schema för kommande steg. Sammanfattning av steget samt viktresultatet kommer och presenteras.

Så utmaningen kommer hålla på i 9 veckor. Dvs slutdatumet blir söndagen den 26:e augusti.

Den 19:e augusti kommer jag avgöra om jag skall stanna kvar på fas 2, kanske gå vidare till fas 3? Eller om jag skall ner till fas 1 igen. Detta kmr och vara beroende på om jag når min målvikt - eller hur nära jag kmr den.

Målvikten kmr bli som VANLIGT 60 kg - och det är en bit kvar. Jag kmr och träna minst 5 ggr i veckan. Som alla andra har märkt så är det lite mer än så jag kör just nu - kmr fortsätta och ta varje chans jag kan för och träna så mkt jag bara kan/orkar.

Cola light konsumtionen för veckan, samt bars konsumtionen under mensen - är den samma som för förra utmaningen.

Vad tycks?


Skall bli super spännande och dra igång med en utmaning igen, blir mer fokuserad då! Och alltid lika roligt och klättra upp på stegen och äta mer varierat. Har verkligen ansträngt mig på detta schemat, dock hade det blivit ngt bättre om jag skulle ha haft mer nettokolhydrater per dag - men men!

Enda anledningen vrf jag hann och göra schema idag och skriva allt detta är för att dagis har studiedag - annars hade jag varit på Sats och svetttats haha. Men ikv blir det BodyCombat iaf - LÄNGTAR!

Nu är det iaf sista veckan här innan utmaningen. MAXXA! Skall handla in allt till det nya Atkins schemat på fredag, i samma veva som jag skall handla inför Waynes kalas. Gaah. Lång vecka denna veckan!


Men nu skall jag lägga mig ner en stund och sen är det dax för lunch! Buh-Bye!


Atkins | Steg 5 .

2012-06-18 @ 11:04:48 Atkins dieten Kommentarer (1)


Se? Inget om kvarg eller filmjölk - men dt måste ändå la vara samma kategori ellr?

Nu har jag skrivit i dt nya schemat att det är 3 nk per dl för joghurt då jag mer eller mindre bara handlar på Lidl och Lidls egna innehåller det - det e faktiskt okej!


Atkins schema | Fas 2 - steg 5

2012-06-18 @ 10:29:31 Atkins dieten Kommentarer (2)
Måndag

Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + 3 tsk majonnäs (1,2) +  1,2 dl salladslök (2,4) + 0,6 dl ostekt purjolök (1,7) + 2 kokta ägg (1,2) + 1,2 dl gurka (1) + 1 tomat (2,5) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Lunch - Kyckling + 1,2 dl zucchini (1,5) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 100 gram feta ost (4)

Middag - Fisk + 2,4 dl broccoli (3,4) + 2 matskedar creme fraische (2) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 22 st jordnötter (1,5) + 1,2 dl gurka (1)

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,9 , varav 16 är från grönsaker


Tisdag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl salladslök (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 1 matsked creme fraische (1)

Mellan mål - 100 gram ost (2) +  1 matsked jordnötssmör (2,4)

Lunch - Kött + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 1,2 dl gurka (1) +  2 msk rå lök (1,5) + 2 st kokta ägg (1,2)

Middag - Kyckling + 1 dl bambuskott (1) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 1 tsk curry (0,5)

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,7 , varav 17 är från grönsaker .


Onsdag

Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 0,6 dl riven osötad kokos (1,3) + 1 msk kakao (1,2)

Lunch - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl vitkål (1,6) + 1,2 dl rödkål (2,0) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 0,6 dl ostekt paprika (1,5)

Middag - Kött + 1 tsk curry (0,5) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 2,4 dl gurka (2)

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,8 , varav 14 är från grönsaker


Torsdag

Frukost - 4 kokta ägg (2,4) + 3 tsk majonnäs (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)  + 0,6 dl ostekt purjolök (1,7) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)

Lunch - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl spenat (2,2) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 0,6 dl gurka (0,5)

Middag - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 tomat (2,5) + 100 gram mozarella (2) + 2 msk rå lök (1,5)

Kvällsmat - 3 st färska jordgubbar (3) + 7 st valnöts halvor (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,5 , varav 13,9 är från grönsaker


Fredag

Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 0,6 dl boysenbär (2,8) + 3 st färska jordgubbar (3)

Lunch - Kyckling + 1 tomat (2,5) + 2 msk rå lök (1,5) + 1 dl keso (2) + 1,2 dl gurka (1) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1 kokt ägg (0,6) + ½ tsk peppar (0,4)

Middag - Kött +  1,2 dl zuccini (1,5) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl paprika (1,9) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 2,4 dl gurka (2)

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,8 , varav 12,1 är från grönsaker


Lördag

Frukost - 2 dl joghurt (6) + 0,6 dl hallon (1,8) + 22 st jordnötter (1,5)

Mellanmål - 1 dl keso (2) + 1 matsked sockerfri sylt (2)

Lunch - Fisk + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 3 dl bambuskott (3) + 1 tomat (2,5)

Middag - Kyckling + 2,4 dl rödkål (4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl gurka (2)

Summa nettokolhydrater för dagen - 26, varav 12,1 är från grönsaker


Söndag

Frukost - 2 dl joghurt (6) + 2 matskedar sockerfri sylt (4) + 1 matsked kakao (1,2)

Lunch - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 dl vattenkastanjer (6,8) + 2 dl bambuskott (2) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1,2 dl gurka (1)

Middag - Fisk + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 0,6 dl gurka (0,5) + 100 gram mozarella (2)

Summa nettokolhydrater för dagen - 26, varav 12,1 är från grönsaker


Nu blir inte det nya schemat alls som jag ville att det skulle bli. Jävligt jobbigt och lägga till nya saker (dvs nytt steg) och sedan minska på nettokolhydraterna. Detta fattar säkert bara jag men man måste ha minst 12-15 nettokolhydrater (av 25) från grönsaker. Ju högre upp du klättrar på stegen desto högre nettokolhydrater innehåller vissa saker. Men men gjort dt bästa jag kan och klämt in både mellanmål, ett kvällsmål samt joghurt, keso och sockerfri sylt (som man hittade på hemköp från Önos) - självklart mina mandelpannkakor också! Tror portions mässigt så kommer dt bli mkt mindre än vanligt, men kmr bli väldigt intressant och se hur allt detta kmr och smaka.

Skall scanna in det steget som har med ost och mjölkprodukter och göra alldeles strax, dvs från boken. Börjar fundera om det ingår kvarg och filmjölk i det steget? Letat efter dt i hela Atkins boken och hittar inget om det men antar att det är sak samma? Eller? Aja får vara med i nästa schema jag gör :), förhoppningsvis kan man öka tillbaka till 30 tills dess!

Så japp detta schemat kmr jag börja med måndag, om en vecka, och kmr gå på det i 3 veckor - sen kmr ett nytt schema! Lägger strax upp en förklaring på utmaningen nr 3!


11 juni - 17 juni

2012-06-17 @ 20:26:25 Träning & kost Kommentarer (6)
Veckans träning:

550 min - dvs 10 pass
Totalt brända kalorier - ca 3602

Ja .. fortf cirka på kalori fronten. Pulsklockan fungerade måndag till tisdag, la av onsdag och torsdag mer eller mindre. Halva passet på fredagen visade den bara två streck och idag och igår har den la fungerat .. gaah .. Nerjobbat till max!

Veckans träning .. mnjaa sådär känner jag att den har varit. Dels för att all keografi är ändrad på alla pass pga sommarschema, dels för att typ alla ordinarie instruktörer har blivit ersatta med vikarie .. sen en del hjärnspöken .. aja! Positiva har varit att den nya combat keografin är awesome - slog personligt rekord med kalorieförbrukningen (för ny keografi) hela 520 kcal. Woop woop. Satsade också järnet på stepen i tisdags och slog även där personligt rekord - 513 kcal (kunde fan ej gå dagen efter då jag hade så ont i vaderna haha) . Nöjd nöjd!

Trots mkt träning .. så visar vågen bara bajs siffror. Lagt på mig igen .. av ingen anledning? Ute kvällen to blame? Skött mig med kosten iaf. Aja ..

Så imorgon skall man iaf göra ett nytt Atkins schema för ett nytt steg - steg 5! Dvs för kommande utmaning som drar igång måndagen den 25:e! Med tanke på vikten kommer jag gå ner till 25 nettkolhydrater per dag. Kmr även och berätta hur jag har planerat inför utmaningen nr 3 imorgon.

Men nu skall jag ta mig min kasein dryck - då all protein pulver har druckits upp pga att man har tränat som en galning haha.

Nattis!


En tripp till mormor . Eller som Wayne säger - "babi" .

2012-06-15 @ 17:50:01 Allmänt Kommentarer (6)





Dagens outfit .

2012-06-15 @ 17:04:24 Ms Charlie Kommentarer (4)



Byxor - G Star Raw .
Världens fynd! Kostade 1500 kr och reades ner till 450 kr! AWESOME!

Passa på och fynda! 70 procent rabatt på G Star, Levis, Fillipa K, Acne m.m i Järntorget - brevid Myrorna, butiken heter Ted ngnting. Går ej och missa den!


Vad gulligt!

2012-06-13 @ 14:58:38 Wayne Kommentarer (5)

För ngn vecka sen frågade de på dagis vilken flagga skall Wayne ha - sa då att jag tycker alla tre med tanke på att han är en mix från Gambia, Polen och Sverige .

Och de fixade ihop de tre flaggorna till honom, uber gulligt if you ask me .


Dagens outfit .

2012-06-12 @ 14:14:40 Ms Charlie Kommentarer (8)





Tröja - Köpt på Tradera .

Two problems solwed . GÖÖÖÖD FÄÄÄLING!


Cirkus!

2012-06-10 @ 22:53:38 Baby W 2-3 år Kommentarer (7)




Lillen var inte alls nöjd med att han hade sovit natten hos mamma och att jag ej kom på kvällen. Stackarn. Fick värsta ångesten när jag fick reda på det.

Så som plåster på såren fick det bli en tripp till cirkusen idag, även en påse med godis. Blev också ponny ridning. Tyvärr ej många pics då min kamera e kass när dt e mörkt!

Super mysigt var dt iaf. Cirkusen i sig var la ej top notch. Inte sån cirkus som när jag var barn. Men lillen verkade ha roligt!

En mysig söndag helt enkelt!





Dagens bakis outfit .

2012-06-10 @ 22:43:08 Ms Charlie Kommentarer (1)





Kavaj - Monki (från senaste kommersen fyndet)
Jacka - Monki (också från senaste kommersen fyndet)



Alltså jag och ha snygga bakfyllor är ett måste. För bakfull var bara förnamnet av vad jag var idag. Fyfan. Det tog tid för och fixa iordning sig idag haha. Slooooow mo' ..

Btw vadå älska 70 den strumpbyxor, klarar lixom ett fylle fall utan och gå sönder. Me like!

Skönt och återvända till vardagen igen imorgon. Då gäller det och maxxa på sats! 2 veckor kvar till utmaningen nr 3!


Lördagen .

2012-06-10 @ 22:37:39 Party party Kommentarer (0)





Ja igår var dt barnfritt och fest. Kvällen började dunder. Dock insåg jag på G in till stan att mens tabletter plus alkohol va bad bad bad combo. Känndes som ngn hade typ knarkat ner mig, usch inget bra alls. Så drog hem strax efter tolv. Kom fan knappt hem. Ramla haha. Somna på vagnen. Pinsamt.

Usch har dåligt samvete för att jag lämnade J kvar på Bee bar, men dt var fan ingen idé och stanna när jag mådde så. Aja shit happens. Nästa utekväll får bli när man INTE har mens helt enkelt.

Shit man börjar verkligen bli gammal när man är inte kapabel till och dricka längre .. hahaha ..




Men visst var man stilig iaf? Haha bortse från mina tofflor - blev högklackat när man gick ut!


Just nu !

2012-06-10 @ 17:00:00 Bilder Kommentarer (1)

Cirkus med Wayne och mamma .

 


Party!!

2012-06-09 @ 21:11:05 Ms Charlie Kommentarer (3)


Just nu

2012-06-09 @ 18:33:26 Bilder Kommentarer (0)


Dagens outfit - A'hoy Sailor !

2012-06-09 @ 16:00:36 Ms Charlie Kommentarer (0)





Tröja - Monki (köpt på rean)


Idag är det en annorlunda lördag .

Idag är det party som står på schemat ! S-W-E-E-T .



Mamma och Sammy hämtade precis Wayne, tyvärr var han helt förstörd när han insåg att jag ej skulle hänga med. Inte kul alls. Men imorgon blir det cirkus, hoppas han är ej fortf arg då på mig.


Men nu måste jag kila skall möta upp J i stan vid fem, måste hinna till Hemköp innan.

Party like a rockstar tonight!


4 juni - 8 juni .

2012-06-08 @ 15:03:59 Träning & kost Kommentarer (4)

Veckans träning:

325 min - dvs 6 pass
Totalt brända kalorier - ca 2233


Ja, denna veckan blev det inte så många träningspass som jag ville ha. Skulle ha blivit fyra till .. men insåg idag på danceaerobics klassen vrf jag inte tränar första dgrna när jag har mens .. shit trodde jag skulle spy. Snurrade i skallen på mig och kännde mig matt - men gav allt! Var ju trots allt sista passet med just han instruktören! Haft 2 dunder spinning pass denna veckan i övrigt bland annat, så over-all är jag super nöjd!

Jävla pulsklockan har mer eller mindre lagt av. Tror jag har dödat den eller ngt. Lägger av och visar fel och har sig. Fan tejpade t.o.m den på mig, fungerade typ ngt bättre - la av sen igen. Fan vad ner jobbat. Men har puschat mig sj på varje pass - så tar kcal förbrukningen med en nypa salt. Köpa ny pulsklocka? FAN VAD NER JOBBAT! Haha.

Nästa vecka kmr jag köra fullt ös med träningen igen .. inte mkt kvar nu till den vikten innan gottedagen - gäller och maxxa! 2 veckor kvar innan utmaning nr 3 börjar, kul!

Men nu skall jag bara vila en super liten stund sen stor städa lägenheten.
O-R-K-A-R I-N-T-E-!-!-! Men den kmr inte och städa sig själv haha.

Auf widersechen !


Mys stund med lilleman .

2012-06-07 @ 19:38:12 Baby W 2-3 år Kommentarer (8)


Dagens "jag mår så illa att jag spyr snart på mig själv" outfit .

2012-06-07 @ 13:24:07 Ms Charlie Kommentarer (8)



Byxor - Adidas (från Stadium, på rean)

Snacka om att man blev förvånad när man fick mensen imorse, bara en vecka sen? Shit .. dt var fan ett halvår sedan som den var "bara" sen en vecka. Fick ju svar från läkaren att jag ej har en tillräcklig rubbning för att de skall kunna medicinera. Blö. Sen har man fortf ej fått svar angående cancer resultat? Blö.

Mår skit illa och är skit trött. Ingen träning. Klämmer dock in ett pass imorgon, om jag så skall spy i salen haha. Det blir nämligen sista klassen med min älskade gay instruktör, då han skall flytta t Englad. Buhu. Helt ledsen. Fredagar kmr aldrig vara likadana längre!

Men nu skall jag mumsa vidare på mina bars .


Dagens outfit .

2012-06-06 @ 18:13:47 Ms Charlie Kommentarer (6)




Tröja - Monki (köpt på rean)
Shortsen - Monki (från marknaden i majorna)


Atkins | 32 månader .

2012-06-04 @ 07:14:10 Atkins dieten Kommentarer (11)


31 månader - 30:e april


32 månader - 4:e juni 


Ja, här har ni då sanningen. Nu har jag loosat en del sedan förra veckan men fortf plus på vågen så att säga. Men ger ej upp!

Allt har lagt sig på magen o "kärleks handtagen" .

But I'm a fighter and I will not give up!


Iphöööne pics .

2012-06-03 @ 21:00:13 Bilder Kommentarer (1)


28 maj - 3 juni .

2012-06-03 @ 20:39:15 Träning & kost Kommentarer (1)

Veckans träning:

595 min - dvs 11 pass
Totalt brända kalorier - 4179


Ja, man har behövt en liten paus från allt. Veckan har enbart bestått av träning, matlagning och gos med Wayne. Även ngra rundor till Stadium (rea!) - så dt blev lite nytt till träningen. Den röda adidas tröjan man köpte i januari färgades rosa, dvs dt röda släppte på det vita. Skit tråkigt! Men vet Ni vad? Fick fan pengarna tillbaka, awesome!

Jag har lite flipp mentalt. För mkt just nu. Sen har man tjuvkikat på vågen (mer om det innan utmaningen börjar) så därav massa träning. Alla andra problem har jag försökt och lägga i en låda och upp på bokhyllan - som min kurator sa. Tror det funkar och tänka så?

Så närmaste tiden kmr la se mer eller mindre likadan ut som denna veckan. Så himla söta är Ni som skriver att Ni saknar mig och att jag skall komma tillbaka, det värmer i hjärtat <3 - Ni är guldvärda!


Idag så har man i övrigt städat (sådär kliniskt), tvättat och lagat mat. Typ från nio till fyra. Sen fungerar ej hissen så fick gå upp o ner med lillen (typ fem våningar) för och tvätta - gratis brända kalorier? Shit helt slut iaf! Men nu är det skinande rent och allt är tvättat .. Lite mys i badkaret med lillen efter träningen .. blev inte alls lika många tårar när jag sitter med.

Skippade mätningen igår btw .. blir ist om 1 ½ månad .. Glömde ta Atkins bild idag - får bli imorgon!


Ne, nu är jag helt mör i kroppen och helt slut i skallen. Laddar nog upp lite Iphone pics sen.

Fan att jag ej gick på paraden idag - Hoppas på Sthlm Pride iår med J?


Waynes nya keps. .

2012-06-01 @ 09:39:07 Baby W 2-3 år Kommentarer (13)

Från HM - cars familjen . Haha strlken e 6-8 år.

Helt överlycklig blev lillen och sa igår till mig "wow mama tack så mkt. Fin. Du e snäll. Mama köpte. Kocham cie" - sen fick jag massor av pussar.

Att en keps kan skapa så mkt lycka, han gick runt igår och peka på alla som hade keps o sa "inte fin" och peka på sin keps o sa "fin". Sötnowsen!




Design av Tasnim