Lördag på ICA Maxi .

2012-03-31 @ 22:21:28 Baby W 2-3 år Kommentarer (3)




Efter lillemans sovstund drog vi iväg mot Marklands för och möta upp mamsen. Sedan blev det en tur till ICA Maxi, det var fan länge sedan! Lilleman fick en massa nya kläder, igen, som var super billiga - från 29 kr! Nu blir barnen på dagis avundsjuka - kmr ju lätt vara snyggast klädd haha.

Sen flörtade lilleman sjklart även till sig 3 st små bilar - vilken glädje!







Men nu skall man glo ner tv:n en smula, sen nanna .

Imorgon har man inga planer. Bara städa och tvätta. Skönt med sådana dgr ibland.


Jusste imorgon är det 2 och ½ år på Atkins - och vägning då of course!


Veckans träning | 220 min och ca 1378 kalorier

2012-03-31 @ 15:49:22 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag

55 min Bodycombat
Högsta puls - 187
Genomsnitts puls - 157
Totalt brända kalorier - 487

Tisdag 

55 min Step
Högsta puls - 167
Genomsnitts puls - 140
Totalt brända kalorier - 374

Torsdag

55 min Crosstraining klass
Högsta puls - 179
Genomsnitts puls - 141
Totalt brända kalorier - 271

Lördag

55 min ViPR
Högsta puls - 161
Genomsnitts puls - 122
Totalt brända kalorier - 246



Summering (?)

Haft en helt ok tränings vecka. Rent kalorimässigt den bästa veckan jag har haft på länge. Dock har orken eller lusten inte riktigt varit med denna veckan tyvärr ..

Bodycombaten var dunder! L var med också. Börjar verkligen fatta den nya keografin och var SKIT nära 500 gränsen. GONNA GET THERE!

Taggade upp L inför stepen - ja då visar det sig att det var en annan instruktör vilket betyde en annan keografi. Då var dt massa steg o ngra jazz hands - fatta nada . Härlig musik dock, sådär 50 tal. Så nöjd med kcal med tanke på att dt var en helt ny keografi.

På crosstrainingen skulle L egentligen med men Sats hade tabbat upp sig men bokningen så fick gå själv. Satte ej igång klockan förens en kvart in på passet - så det resultatet är 40 min, fast man var då sjklart där i 55 min. Blir så fel med resultatet annars med tanke på upplägget i början av passet. 10 min genomgång o 5 min och hjälpa till och göra banorna o genomgång. Så misstänker att kaloriförbrukningen var över 300.

Idag körde man också ett morgonpass, vipr. Dock hade jag inget humör egentligen för det kännde jag. Handleden gjorde ont o haft en sådan jävla träningsvärk i innerlåren efter crosstrainingen. Inte riktigt nöjd, men får skylla mig sj när jag låter mina demoner få det bästa av mig. Jag var iaf där och jag gjorde det man skulle! Har en ny chans på måndag!

Va så härligt idag på Sats när en som jobbar där, som ej sett mig på ett tag, reagerade när jag tog av mig jackan och såg mina armar - hon ba "Gud vilka muskler du har fått på armarna Charlie!". Höhö ego boost! BICEPS YES!


Nästa veckas träning:

Måndag - Vipr och BodyCombat
Tisdag - Cyckling och Shape


Med tanke på hur nästa vecka kmr se ut så måste jag klämma in mina fyra pass, så det får bli för- och eftermiddag på måndagen. Sen ett dubbelpass på tisdags morgon. Sweet!


Imorgon är det vägning. Jag önskar att det ej var det. Har en tjockis känsla - blöö! Men det får gå som det går. Enda som har vart annorlunda denna veckan är en proteindrink efter träningen samt sockerfria halstabletter - igår åt man 4 st cevappcci extra efter middagen med en tesked majonnäs. Kanske ej dunder men men .. Kört halva protein intaget till middag under veckan iaf, mindre bra att första halva veckan bestod det av cevapcci - insett hur mkt kalorier dt e i de egentligen (inte för att man egentligen räknar men ah?).

Men nu sover lilleman så får passa på och fixa iordning mig för och kanske dra förbi en sväng till mamsen?


Dagens outfit | Wayne in COLOURS <3

2012-03-31 @ 15:28:09 Baby W 2-3 år Kommentarer (0)








Checka in min snygging i hans söta kläder idag! <3

Värsta poserna och allt - qtie .


Fredag .

2012-03-30 @ 18:42:31 Bilder Kommentarer (1)




Hela veckan har varit kaos för min del. Total kaos. Bara en jävla stress mage 24/7, massa ångest stress och ett jävla dåligt humör. Har ej hunnit med saker jag har velat göra - fokus har legat på annat. Därav också bad update på bloggen.

Så idag har man haft en bra dag. Bara sådär. Sweet.

Idag köpte man också in saker till det nya schemat och ser verkligen fram emot måndag. Nötter .. ärligt nu, ej ätit det på 2 ½ år. CAN'T WAIT! Fick reda på idag att fiberhusk är krossade psylliumfrön, vilket betyder att jag ÄNTLIGEN kan äta Atkins mandelpannkaka! OMG SÅ JAG HAR LÄNGTAT! Haha ja, man får glädjas av livets små konstiga saker.

Tror att jag skall gå igenom Atkins boken bättre tills nästa schema skall skrivas, samt Atkinsboken jag har med recept. Så kan man variera sig lite mer .. har bara ej haft den tiden och kunna prioritera det. Eller orken egentligen.

Idag var vi också en sväng förbi min mormor. Söta hon hade sparat massa bakelser till honom från hennes fika. Nöjd Wayne var resultatet. Dock var han lite rude då han hade ätit klart tog han på sig skorna och sa att han ville hem haha. En bra sak till är att mormor äntligen har fått ett äldreboende nu! Hon är super glad och det ligger precis vid mig.

På söndag är det vägning som gäller och jag har noll förhoppningar med tanke på all stress jag har upplevt under veckans gång - vet oftast vad det betyder på vågen. Helt ok!


Nu skall jag fortsätta dagen med och göra absolut ingenting. De närmaste dgrna är också ganska händelselösa .. räknar ner dgrna just nu!




Min mamma skämmer bort lilleman gärnet! Idag köpte hon en vår jacka och en super fin fleece tröja på Villervalla. Självklart skulle jag lägga till dessa underbar gay vantar.

Wayne har verkligen världens bästa mormor!


Atkins | Fas 2, steg 3 - Nötter och frön .

2012-03-29 @ 22:06:44 Atkins dieten Kommentarer (4)



Så! In scannat från boken :)

Enjoy!


Nu - glo ner sista avsnittet från The River


Atkins schema | Fas 2 - steg 3

2012-03-29 @ 20:53:15 Atkins dieten Kommentarer (1)
Efter många om moment så fick jag äntligen gjort mitt Atkins schema steg 3!

Blev att man fick skippa sin älskade lyxfälla och fick höra den i bakgrunden. Så illa att jag ej ens har duschat än efter träningen.

MEN NU ÄR DEN KLAR!!

Märkte att jag har total brist på fantasi när det kmr till maten och med tanke på att schemat kmr och gås igenom när man ej kmr vara hemma så måste jag köra det säkert med råvarorna.

Men jag gjorde mitt bästa! Det får banne mig bli mer variation i sista steget sedan, lovar! Lite jobbigt med denna utmaningen när stressen i livet har stigit ggr tusen.


Så denna kmr man börja med på måndag - bilder kmr då! Kmr bli mumma med nötter och frön :)

Nu - Duscha, natta Wayne och varva ner
Sen - Glo på Criminal minds och försöka hinna och scanna in steg 3 från Atkinsboken



Måndag

Frukost - 1 burk tonfisk + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 3 tsk majonnäs (1,2) + 0,6 dl ostekt sallads lök (1,2) + 0,6 dl ostekt purjolök (1,7) + 1,2 dl gurka (1)

Lunch - Kyckling + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1 tsk curry (0,5) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 9 st cashew nötter (4,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1,2 dl isbergsallad (0,1)

Middag - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 1 tomat (2,5) + 100 gram feta ost (4) + 2 msk rå lök (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,1 - Varav 14,9 är från grönsaker


Tisdag

Frukost - 4 stekta ägg (2,4) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 0,6 dl gurka (0,5) + 1 matsked creme freische (1)

Lunch - Kött + 3,6 dl spenat (6,6) + 1 tsk peppar (0,8) + 100 gram fetaost (4) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 1,2 dl gurka (1)

Middag - Fisk + 2 dl bambuskott (2) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 3,6 dl broccoli (5,1) + 22 st jordnötter (1,5) + 2,4 dl romansallad (0,8)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,1 - Varav 19,2 är från grönsaker


Onsdag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + 100 gram ost (2) + 2 msk schallotenlök (3,1) + 1,2 dl purjolök (3,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8)

Lunch - Fisk + 2 matskedar creme freische (2) + 2,4 dl zuccini (3) + 1 stor vitlöksklyfta (0,9) + 1,2 dl paprika (3,8) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Middag - Kyckling + 1,2 dl vitkål (1,6) + 1 tsk cayannepeppar (0,6) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)

Summa nettokolhydrater för dagen: 31 - Varav 22,3 är från grönsaker


Torsdag

Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl paprika (7,6) + 7 st valnöts halvor (1,5) + 1 matsked creme freische (1)

Lunch - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 0,6 dl riven osötad kokos (1,3) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 0,6 dl gurka (0,5)

Middag - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 100 gram mozarella (2) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 2 msk rå lök (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7 - Varav 18,9 är från grönsaker


Fredag

Frukost - 4 st kokta ägg (2,4) + 4 st majonnäs (1,6) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 2 tomater (5)

Lunch - Kött + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 2,4 dl gurka (2) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 100 gram fetaost (4) + 4 msk solrosfrön (2,2) + 1 matsked creme freische (1)

Middag - Fisk + 6 st sparrisar (2,4) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + ½ tsk peppar (0,4)


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7 - Varav 17,9 är från grönsaker


Lördag

Frukost - 1 burk tonfisk + 2 tsk majonnäs (0,8) + 3 st kokta ägg (1,8) + 1,2 dl gurka (1) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Mellanmål - 100 gram ost (2) + 18 st cashew nötter (8,8) + kokt skinka

Lunch - Kött + 2,4 dl zuccini (3) + 2 msk schallottenlök (3,1) + 1,2 dl broccoli (1,7) + 1 matsked creme freische (1) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Middag - Fisk + 2,4 dl rödkål (3,8) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1 tomat (2,5) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,9 - Varav 15,3 är från grönsaker


Söndag

Frukost - 4 st ägg (2,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 100 gram ost (2) + ½ tsk peppar (0,4)

Lunch - Kyckling + ½ tsk peppar (0,4) + 3 kokta ägg (1,8) + 1 matsked creme freische (1) + 4 msk rå lök (3) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 0,6 dl gurka (0,5)

Middag - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 dl vattenkastanjer (6,8) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 22 st jordnötter (1,5) + 0,6 dl salladslök (1,2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,5 - Varav 20,7 är från grönsaker





Lilla bebis! <3

2012-03-29 @ 14:57:40 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)

Wayne fick för sig och åka en sparkcykel på dagis och ramlade pladask.

STACKARS ÄLSKLING

När man hämtade upp honom sa han "mama, ramla på cykeln" helt snyftandes .





Bus!

2012-03-28 @ 19:37:25 Baby W 2-3 år Kommentarer (4)
Idag var vi på pliktan.

Massa bus - tills jag insåg hur jävla kallt det var idag.

Höll på och frysa ihjäl. Tur att man hade köpt lite gott till Wayne för och locka med honom till bussen för och åka hem. (Haha läste om den meningen o fick mig ett gott garv - låter som en snusk gubbe. Haha egen humor?)

Iaf ..

Senaste tiden har man haft världens stress mage - på alla sätt o vis. Senaste dgrna har man sett lite halv gravid ut, awesome .. Magen gjorde sig påmind idag med .. nu också. Panik, hatar ha ont i magen.

Well lite pics på mammas finaste:
(Det var fler än vad jag trodde haha)









Hatar denna kameran jag har. Bilderna blir suddiga o det dröjer nästan en halv min efter jag tryckt på knappen tills det att kortet tas. Jag vill ha en Nikon 1 och jag vill ha den nu! Haha.

Sista bilderna så "lagar" Wayne mat. Han gjorde iordning potatis till mig, sen pannkakor! SÖTIS! Fattar ej hur han blev så här stor?? Super gossigt idag, kort - men gossigt!

Hade tänkt och börja med mitt fas 2 steg 3 schema idag - men mår inget bra. Får bli imorgon eller SENAST fredag. Måste ha det klart innan lördag. Skall iaf läsa igenom Atkins boken idag, börja ngnstans änna.

Men nu skall man se till o diska för o sedan gossa ner sig med lilleman i soffan o kolla på Efterlyst.

<3


Ute på äventyr

2012-03-28 @ 15:03:47 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)


What doesn't kill you - makes you stronger .

2012-03-28 @ 13:08:15 Ms Charlie Kommentarer (1)


<3

2012-03-28 @ 07:53:28 Atkins dieten Kommentarer (2)


ORGASM

2012-03-27 @ 07:24:24 Atkins dieten Kommentarer (3)


Atkins | Fas 2, steg 2 | Söndag .

2012-03-25 @ 22:50:29 Atkins dieten Kommentarer (7)



Frukost


4 stekta ägg
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl gurka
1 matsked creme freische



Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk peppar
3,6 dl vitkål
2,4 dl stekt paprika
2,4 dl romansallad



Middag

6 st cevapcci
½ tsk peppar
1 stor vitlöksklyfta
100 gram mozarella
2,4 dl zuccini
1,2 dl romansallad
6 msk rå lök
0,6 dl ostekt paprika


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7

Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 2 stora glas cola light. 0,5 l pepsi max.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2001


 Undra vrf man slutade med stekta ägg egentligen? Var verkligen super gott! Hela dagen har varit riktigt mumma - bra avslut på veckan. Hoppas Ni blev inspirerade av denna veckans schema. I kommande vecka så kmr jag halvera protein intaget till lunchen, why not lixom.


 Dagen i övrigt har känts bakvänt med tanke på sommartiden haha. Men mot alla odds, noll ork just nu, så städade jag hela lgheten kliniskt rent. Rensade och tvättade rent kylskpåpet t.o.m! Duktiga jag. Vart sådär halv bäng hela dagen på all rengöringsmedel. Huvudvärk javisst! Men rent!


 Så himla trött. Men måste se klart the walking dead - som går nu på kanal 11!

Imorgon är det en VÄLDIGT lång dag som väntar ..

 Nattis!


Tröttis .

2012-03-25 @ 20:10:27 Ms Charlie Kommentarer (0)


Just nu - söndags mys .

2012-03-25 @ 18:37:02 Bilder Kommentarer (1)

Lilleman och mamsen gottar sig med glass och Big Mac, jag själv sitter och avnjuter min Atkins middag med pepsi max .

 

 


Vägning | Utmaning nr 2 | Andra vägningen .

2012-03-25 @ 12:18:24 Atkins dieten Kommentarer (2)

Har ju vägt mig varannan dag denna veckan och det har kännts super bra då jag gick ner 1 hg/varannan dag. Ställer mig på vågen idag och ta-da back on square one.

Hur kmr detta sig? Jag tror att det är delvis pga den stora lunchen igår, delvis pga att jag gick all-in för tuggummi igår (tro det eller ej så står det alltid plus på vågen av ngn konstig anledning - L har samma problem) och delvis pga all stress.

Så ja, jag är en aning missnöjd. Inte så att jag e missnöjd med resultatet i sig mest att detta betyder att tills nästa schema kan jag ej öka med fem nettokolhydrater utan får stanna på samma. That sucks. Detta betyder också att det finns ingen chans att jag kan nå ner till 62 kg tills nästa söndag, då det är 2 ½ år på Atkins. Hade vart awesome då det skulle vara isf exakt 50 procent av mig som jag skulle ha loosat.

Men men shit happens och det är inte så mkt och grubbla på - bara köra vidare! Testar också kroppen lite med fas 2 så det är klart att det är en stor omställning!

Nu måste jag dock snitta på 0,7 respektive 0,8 kg per vecka för och nå mitt delmål .. möjligt? No! Värt och fajtas för? Sí!


Vikt resultat under veckan:
Måndag: 63,6 kg
Onsdag: 63,5 kg
Fredag: 63,4 kg
Söndag: 63,7 kg



Veckans resultat: +- 0 kg
Nuvarande vikt: 63,7 kg



Minus sedan start: 0,1 kg
Kvar till delmål: 3,7 kg
(Kvar till när vikten var som lägst: 1,5 kg)

5 veckor kvar till utmaningens slut!


Atkins | Fas 2, steg 2 | Lördag .

2012-03-24 @ 22:18:41 Atkins dieten Kommentarer (2)



Frukost



½ kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
1,2dl salladslök
1,2 dl champinjoner
2 tsk majonnäs



Lunch

½ pkt fläskfilé
1 tsk cayennepeppar
100 gram fetaost
1 tomat
1,2 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad
2,4 dl gurka
2 msk rå lök
1 matsked creme freische




Middag

½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 stor vitlöksklyfta
6 st sparrisar
2,4 dl broccoli
1,2 dl gurka


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,5

Övrigt: Saft utan socker. The. 7 st sockerfria tuggummin. 3 st sockerfria läckerol. 1,5 liter påskmust light.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1755


En super god dag som tyvärr ej kunde njutas av alls. Jag och magen idag har ej varit bästa vänner sedan morgonen, vettefan vad som är felet? Fick knappt i mig frukosten - sen kunde ej dricka ngt förens vid lunch. Lunchen var gigantisk - lite väl stor? Eller kanske jag som ej hade matlust .. tog mig iaf en tre kvart o få ner den - så att middagen var så en mkt mindre portion passade super idag.

Imorgon är det sista dagen som kmr och presenteras på schemat sedan kmr det dröja en vecka innan det kmr upp nya bilder på nytt schema! Börjar på steg 3 - dvs frön och nötter weeiii - så kmr skriva det nya schemat i kommande vecka. Spännande! Kmr även o scanna in ngn sida ur boken.



Imorgon är det vägning - wish me luck!


Men nu mår man fortf inget bra i magen så skall gossa in mig hos lilleman o försöka sova. Nattis!


Atkins | Fas 2, steg 2 | Fredag .

2012-03-23 @ 18:56:12 Atkins dieten Kommentarer (3)



Frukost

1 kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl stekt lök
0,6 dl paprika
0,6 dl purjolök
100 gram gouda ost
1 tsk majonnäs



Lunch

200 gram torskfilé
½ tsk peppar
1,2 dl rödkål
1,2dl zuccini
1,2 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad



Middag

½ kycklingfilé
½ tsk peppar
1 dl vattenkastanjer
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl salladslök
1,2 dl isbergssallad
0,6 dl gurka


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4

Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 3 x 33 cl pepsi max. 3 st sockerfria sugtabletter.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1556


Frukosten var dunder. Lunchen och dess combo var ej så konstig som jag trodde den skulle vara - dock var det inget wow över det heller. Middagen var ganska liten. Har en dålig dag plus hungrig = bad combo haha. Typ hela jag skriker efter bars - men staying strong!

Jag skall dricka mitt kopp kaffe nu - sedan gosa ner mig med Wayne i soffan.

Imorgon är en ny dag - right? Just a bad bad day ..


Du är hela min värld .

2012-03-23 @ 09:52:33 Baby W 2-3 år Kommentarer (6)

And I will go to hell and back for you



Dagens outfit i det varma vädret

2012-03-22 @ 20:29:45 Ms Charlie Kommentarer (6)

I looked good today .

And skinny .


 


Atkins | Fas 2, steg 2 | Torsdag .

2012-03-22 @ 19:20:12 Atkins dieten Kommentarer (1)



Frukost

1 kopp kaffe
1 burk tonfisk
1 tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
0,6 dl purjolök
2 st kokta ägg
1 tomat




Lunch

½ pkt fläskfilé
½ tsk curry
3,6 dl broccoli
2,4 dl kinakål
1 dl bambuskott
2,4 dl kokosmjölk
3,6 dl isbergssallad
1,2 dl gurka



Middag

½ kycklingfilé
½ tsk peppar
0,6 dl champinjoner
2 msk schallotenlök
6 st sparrisar
100 gram fetaost
1,2 dl isbergssallad


Summa nettokolhydrater för dagen: 30

Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 0,5 l mer utan socker. 1 sockerfri halstablett.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen
- 2027


Älskade frukosten, detta med tonfisk är helt klart min nya grej! Måste jag ens säga vilken bamse portion lunchen var?? Haha t.o.m hon i körskolan blev paff! Super gott idag helt enkelt!


Var på körskolan idag and guess what?! Har fått godkännt nu på alla fyra testen! SWEET! Så nu får jag göra om de testen igen - få godkännt en ggn till och sedan göra sluttestet 3 ggr (dvs 3 ggr godkännt), för och avsluta med o få godkännt på repetionen. Sen .. sen minsann kan jag göra det riktiga teori provet! Nu gäller det bara och ta ngra körlektioner så är man fit for fight. Fyfan detta börjar ju gå riktigt bra! Happy. Körkort i år??

Blev en tripp till mormor idag, med underbara L! Mormor matade som vanligt ihjäl Wayne med kakor haha - gissa vem som var nöjd och belåten? Efter det blev det lite livsfilosofi med underbara L, awesome eftermiddag helt enkelt!

Hade en skinny day idag. Fick ryck och klädde en aning upp mig idag - tro mig ego bilder kmr komma senare ikv! (Har de på Iphonen). Hade på mig gördeln från spanx idag - insett att jag måste sy in den en aning dock. Men wow. Den är underbar! Känns ej ens som man har på sig en gördel och inga saker som sticker ut eller skaver! NÖJD!

I övrigt skall jag bänka mig framför tvn vid 8 och framåt. Ikväll sover man med lilleman, har en abstinens och krama om min snarkande apa.

<3


Vi hade fin besök idag! <3

2012-03-21 @ 21:05:39 Baby W 2-3 år Kommentarer (4)




Wayne och C hittade varandra helt idag - nya bff's! Gullungar!


Vissa vänner är guldvärda. Vissa vänner är verkligen helt underbara. Vissa är bara änglar direkt från Gud.
Tack H för att du fick mig och le och skratta idag, du förstår verkligen ej hur mkt jag uppskattade det just idag.


Tack för att du finns - Love you honey <3


Veckans träning | 220 min och 1288 kalorier

2012-03-21 @ 20:58:02 Träning & kost Kommentarer (2)

Måndag

Förmiddag:
55 min Nike get strong
Högsta puls - 156
Genomsnitts puls - 118
Totalt brända kalorier - 215

Kväll:
55 min Bodycombat
Högsta puls - 180
Genomsnitts puls - 155
Totalt brända kalorier - 459

Tisdag

55 min Step
Högsta puls - 172
Genomsnitts puls - 146
Totalt brända kalorier - 407

Onsdag

55 min Shape
Högsta puls - 162
Genomsnitts puls - 115
Totalt brända kalorier - 207



Summering (?)

Mot alla odds så fick jag in mitt dubbla pass i måndags - awesome! Passet i sig var ej vad jag hade förväntat mig, det var mer styrke övningar o ej så mkt kondition - ja, jag är en sucker för kondition haha! Men det tog! När jag lämnade Wayne på morgonen på dagis så frågade han om vi skulle leka på sats sen - hur kan man säga nej då? Haha. Så efter förra veckans fail med combaten körde jag all in denna ggn. Fortfarande lite lost med den nya keografin men fick man in movsen ändå! Blev fan nästan 500 kcal! IMPAD! Så super nöjd var man!

Stepen - ärligt nu .. I'm inlove. Det passet är så gay gay gay. Älskar det. Dansade gärnet o hoppade o hade mig. Kanske ej ser så snyggt ut men fyfan blev genomsvettig - sådär galet och det blev fan över 400 kcal. Asså inbokat nästa vecka - check!

Shapen börjar växa i mina ögon allt mer. Även om dt e ingen dunder kalori förbrukning så tar det som fan i kroppen! Kul att instruktören minns mig från förra ggn o va glad o se mig. Den kmr man boka i framtiden också!

Jag har världens träningsvärk efter veckans träning. My gawd. Kanske weird och köra halva veckan o vara "klar" sedan - men ibland e dt skönt och vila lite också! Fått in mina fyra pass och är VÄLDIGT nöjd med de!


Nästa veckas träning:

Måndag - BodyCombat
Tisdag - Step
Torsdag - Crosstraining
Lördag - Virp


Awesome pass inbokade till nästa vecka! En rolig grej är att L skall haka på och träna hela veckan! Gratis en vecka på SATS - sweeeeeeeeeeeeet!


Så nu får man se till och röra sig resten av veckan och hoppas på en fin siffra på vågen tills söndag!


Atkins | Fas 2, steg 2 | Onsdag .

2012-03-21 @ 20:45:23 Atkins dieten Kommentarer (0)



Frukost

1 kopp kaffe
4 kokta ägg
3 tsk majonnäs
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl ostekt salladslök
1,2 dl isbergssallad
0,6 dl gurka



Lunch

200 gram torskfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl spenat
100 gram mozarella
2,4 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad
2 msk rå lök
1 tomat



Middag

½ kycklingilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl zuccini
4 msk schallottenlök
0,6 dl ostektpaprika
1 matsked creme freische

Summa nettokolhydrater för dagen: 31

Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 3 x 33 cl pepsi max. Cirka 1 liter cola zero.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1585
(minus träningen hamnar jag på under 1400 kcal)


Mkt fett idag - me like! Lunchen känndes sådär super nyttig haha :). Som vanligt inget och klaga på I'm fucking awesome!



Full rulle idag, sen morgonen, som vanligt. Hann både köpa snus, köra ett test två ggr på körskolan, gå och träna, äta lunch i lugn och ro - sedan hälsa på mormor en snabbis.

Idag blev det även stor kok till lilleman! 21 st måltider blev det. Awesome. Denna ggn blev det torskfilé med morötter och majs - till det creme fresiche och lite kryddor. Hoppas att lilleman kmr tycka om det!


Opersonligt?

2012-03-21 @ 10:31:45 Filosofi Kommentarer (4)

Nu har jag länge funderat på om jag skall skriva detta inlägget eller inte .. Ändrat mig tusen ggr.

Känner att den senaste tiden har bloggen varit så himla opersonlig .. Det har haft sina anledningar ..

Vart skall man börja egentligen ?

Fram tills november hade jag allt jag ville ha egentligen, åtminstone en glimt av det .

Jag hade mot alla odds fått ett jobb, ett jobb jag trivdes med. Jag gav verkligen 110 procent och lite till. Även om det knakade lite personligt gav jag all fokus på jobbet. Med veckornas gång insåg jag hur enorm min ångest egentligen var, märkte hur den smög sig på så fort jag slappnade av. Kan ärligt säga att utan min dåvarande chefs stöd hade jag aldrig klarat av jobbet plus mina tankar, jag hade gett upp. Blev förvånad av mig själv. Jag har alltid velat jobba och aldrig haft ångest för det - fattade ej vart det kom ifrån ? Började bli mer säker och började förstå att livet kunde bli bättre. Även om Wayne mådde dåligt av och vara så länge på dagis visste jag att jag gjorde detta för honom, för att vi skulle kunna ha det bra. Känslan av och vara misslyckad som person började avta. Jag kände hur jag utvecklades som människa , allt skulle bli bra .

Sen kom smällen - jag blev uppsagd. Även om det på ett konstigt sätt kändes skönt med tanke på all ångest och Waynes välmående - så föll hela min värld samman igen. Jag hade misslyckats ännu en ggn. Ännu en ggn blev jag ett jävla low-life som är beroende av samhället. Jag är medveten att jag blev uppsagd pga arbetsbrist men det spelade ingen roll, det gör det fortfarande inte, jag hade misslyckats.

Jag visste ej då hur jag skulle ta mig vidare och jag vet ej fortfarande det. Jag la ner så mkt av mig själv på det jobbet, offrade så mkt och ändå allt för ingenting . Visst tagit med mig så mkt positiva saker men det spelar ingen roll just nu hur livet ser ut i dagsläget . Jag vet ej vart jag skall ens börja. Tanken av Och börja jobba igen, börja om från början skapar panik ångest - varför ? Detta är ju ej jag?? Fattar nada.

Sen kom en till smäll. Problem älskar och komma hand i hand förstås. Dock kan jag ej säga vad det var. Men en sak är säker, det förstörde mig totalt. Fick mig och känna mig som ett missfoster, som allt jag har gjort fram till den punkten inte spelade ngn roll - jag var bara skadad gods. Äcklades av mig själv och sorgen inombords växte starkare. Hela jag hängde i en skör tråd.

Jag hade hoppats , eller rättare sagt jag var övertygad att inget mer dåligt kunde inträffa efter detta - jag hade så fel . Det kom en till smäll.

D hade skaffat sig en tjej . Trots att vi ej var ngt par och hade ej varit det på länge så trodde jag på honom när han sa till mig att han ej var redo för ett förhållande och skulle någon av oss träffa ngn skulle vi vara ärliga med detta. Naiv är vad det jag var. Fick reda på det via en vän som såg det på FB, av alla möjliga sätt. Jag bröt samman, både fysiskt och psykiskt - aldrig haft en sådan reaktion i mitt liv. Jag smsade honom, jag fick sådana svar som verkade som jag aldrig betytt något. Det krossade mig ännu mer. Tårarna bara rann. Så jag gjorde det jag alltid har gjort bäst - flippade ur helt och var elak. Nu många månader senare känner jag lite ångest för det. Jag har försökt och bearbeta honom ordentligt sedan den dagen, bearbeta att han har gått vidare o att han aldrig kommer vara min igen. Många sömnlösa nätter, många tankar i form av minnen - många besök hos min kurator.

Jag förstår att det som hände var det bästa som kunde hända. Han behöver ngn som är ung. Som inte har barn och som befinner sig i det stadiet i livet där han är. Jag vet att vi hade inte fått det och fungera , vi hade försökt så länge utan och lyckats. Jag vill att han skall vara lycklig, oavsett vad som har hänt så förtjänar han och vara lycklig .

Men det betyder inte att det gör mindre ont för det, det betyder inte att känslorna inte finns kvar. Att alla minnen inte hemsöker nig fortfarande. Hur allt påminner mig om honom - hur allt tycks handla om honom . Men jag vet att det är såhär det var menat att det skulle vara. Men han kommer alltid ha en del av mitt hjärta och jag kommer alltid och älska honom och önska att saker och ting hade sett annorlunda ut.

Jag såg honom för någon vecka sedan, mot alla odds. Jag ville bara springa ut ur vagnen och krama om honom. Men jag måste släppa taget, för det är bättre såhär jag vet det. Men vad jag hade gjort för och gå tillbaka till vår första dejt, känna honom nära igen - höra han säga hur mkt han älskar mig . Sorligaste Är att jag hittade en video från honom mitt i all kaos där han get sin kärleks förklaring och jag kan ej med och ta bort den eller ngra bilder, fuck. Men det är bättre såhär och jag kommer och klara detta, det kommer komma den dagen då det går och leva med sitt krossade hjärta.

Mitt i min psykiska kollaps kom ytterligare en bomb. Min mormor blev sjuk och min mamma var borta. Insåg hur lätt man tar föregivet att ens familj kommer och leva för evigt, att döden ej finns - att alla kommer leva lyckligt i alla sina dar. Det är sådana här situationer man inser hur snabbt allt kan ta slut. Jag har börjat ta avstånd från mormor, vill ej det egentligen men vet ej hur jag skall göra. En vacker dag kommer ej hon och finnas med oss längre - den tanken får mig o vilja sluta andas ..

Det enda som jag fortfarande hade kontroll över var min vikt - det höll mig flytande ovanför vattenytan. Självklart skulle även det spricka. Inte konstigt egentligen med all stress med alla problem och då man insåg att leva på 6500 kr per månad med ett barn ej e möjligt.

Jag började inse att det spelade ej någon roll hur positivt jag försökte se saker och ting - livet hade bestämt sig och falla samman. Hur skall jag ta mig upp ur detta mörker?

På allt har en till sak hänt som får mig och ligga sömnlös på nätterna, låsa extra låset - och be till Gud att det kommer sluta bra . Vet dock ej hur mkt jag klarar av innan jag faller samman helt och kmr ej orka resa mig upp igen.

Jag är en mamma på detta. Det har varit svårt , spec när lilleman har sina stunder. Men jag försöker, jag försöker hålla mig ovanför ytan och ek drunkna helt.

Det är säkert en massa andra saker som har hänt emellan men börjar bli då avtrubbad på allt att jag har en tendens och glömma det.

Vart så jobbigt det senaste att inte ens orkat skriva av mig i bloggen - bara irrat omkring i dvalan och isolerat mig från allt och alla.

Jag måste börja i någon ände , jag måste börja se ljuset igen och jag måste vilja leva livet .

Nu är detta en massa tankar och ord.. Skulle kunna skriva en bok om detta .. Men det får räcka för nu, känner mig helt matt efter och ha skrivit ner detta. Gosh ..

Skriver från iPhonen så får se om det går och publicera.

....


Atkins | Fas 2, steg 2 | Tisdag .

2012-03-20 @ 21:21:58 Atkins dieten Kommentarer (4)



Frukost

3 st ägg
1 tsk cayennepeppar
1,2 dl stekt lök
0,6 dl purjolök
100 gram gouda ost



Lunch


1 kopp kaffe
1 kycklinfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad
4 msk rå lök
1 tomat
2 kokta ägg
1 matsked creme freische



Middag

6 st cevapcci
1 tsk cayennepeppar
1,2 dl vitkål
1,2 dl rödkål
1,2 dl romansallad



Summa nettokolhydrater för dagen: 30

Övrigt: 2 liter cola light. 0,5 liter pepsi max. Kaffe. Saft utan socker.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen
- 2074 (minus träningen hamnar jag på under 1700 kcal)


Denna dagen har varit helt mumsig - länge sen jag kännde mig så mätt och belåten! Försökte göra en snygg omlett igen - faila totalt! Men gooooooood var den! Lunchen var som tagen från en restaurang, riktig impad av mig själv - och vilken bamse portion! Middagen var också dunder - finns alltså inget och klaga på idag!


Hela dagen har jag vart på fullt ös. Lämna lilleman på dagis, iväg till Willys, sen till Netto - hem och äta lunch, invänta FedEx som hade mitt pkt från spanx (check!). Sedan iväg till Lidl, hämta lilleman, fixa iordning allt - och baaaam till stan för och sedan träna. Hem igen. My gawd! Har knappt hunnit och andas idag. Helt imponerad över hur mkt pengar som kan gå åt till mat, rök hela 1500 kr plus lite till. Insåg hur dyrt blöjor är .. fått hjälp i ngra månader med det - dock ej längre. Men klarar la mig? Blev mkt fisk o fläskfile till schemat - lite omväxling! Dock ångest att pengarna ej räckte till kyckling? Får räkna lite efter alla räkningar .. Kaffe blev det med! Blev iaf en ny shaker, den gamla började lukta röv - oavsett hur många ggr jag tvättade den. Sen hade man 50 kr rabatt på kicks - köpte Lumenee primer som var nedsatt till 79 kr, så med min rabatt fick man den för 29 kr - går ej och klaga där! Köpte btw glödlampor till min lampa, sådär 3 månader senare. Jag är rolig ibland hur jag resonerar saker och ting. Köper en lampa för 1500 kr - men snålar med glödlampor? Makes no sense? Men nu är det ljus i rummet, love it - o lilleman var impad av det haha. Enda som man ej hann med idag var och köpa snus - tur att man har en halv dosa kvar .. hade la klättrat på väggarna annars.

Träningen gick fucking amazing idag. Svetten bara rann och jag gayade loss lite med dans stegen. Dunder bra kaloriförbrukning, dvs inget o klaga på! Längtar tills nästa step pass i kommande vecka - redan bokat den!

Helt ärligt, jag har haft en awesome dag! Lilleman har varit super gullig och snäll också!

Men nu skall jag glo ner House, svara på kommentarer under pausen - sen gå o lägga mig tidigare (tyvärr med hjälp av pills, sömnsvårigheter javisst!)

Hoppas Ni också haft en dunder dag! Massor av kramar från glada Charlie haha!


 
 Gördeln från Spanx.com - som den från Polen fast utan massa saker som skaver och lämnar märken. Mkt nöjd! Dock en aning stor som vanligt, haha hade jag lyssnat på deras rekommendationer på strlk borde jag valt en M eller L. Men man skall ej klaga - med rabatten gick denna godingen på 300 kr! (På NK kostar dessa bra över 1000 kr) Och nej köpte inte den avancerade gördeln då jag insåg att en basic är mkt bättre haha.

Hade ej varit möjligt utan mamma, tack <3



Atkins | Fas 2, steg 2 | Måndag .

2012-03-19 @ 20:14:32 Atkins dieten Kommentarer (7)



Frukost

1 kopp thé
3 st ägg
1 tsk basilika
2,4 dl stekt paprika
0,6 dl champinjoner
1 matsked creme freische



Lunch

Ca 250 gram oxfilé
1 tsk curry
1 dl bambuskott
1 dl vattenkastanjer
1,2 dl salladslök
2,4 dl kokosmjölk
2,4 dl isbergssallad
0,6 dl gurka



Middag

1/3 del av ett fläskfile pkt
½ tsk peppar
2,4 dl romansallad
1,2 dl isbergssallad
2 msk rå lök


Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7

Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light. 1 whey 100 protein drink före morgonens pass och 1 whey 100 protein efter kvällens pass.

Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1862
(minus träningen hamnar jag på under 1200 kcal)


Wow vilken annorlunda dag med maten. Känns fortfarande sjukt och byta schema såhär ofta. Frukosten var dunder och blev super mätt - försökte göra en fin omlett, tyvärr fick jag ej till det haha. Försöker imorgon igen! Creme freische, my gawd mums - ville äta hela paketet. Lunchen var ju ren lyx - typ thaigryta med OXFILÈ! Man har ju världens bästa mamma - fick ju fläskfilé också som man kunde ha till middagen. På tal om middagen, tro det eller ej, men en sådan simpel middag var fan dt godaste på länge! Så väldigt nöjd med dagen, enda minus e att frukosten o lunchen kunde ha haft typ cayennepeppar haha.


Jag gick på både morgon passet imorse och combaten på kvällen - jag är sjuuuukt stolt över mig själv och väldigt nöjd. Spec med siffrorna på combaten, super nära 500 kalorier!

Så nu är jag super trött, skall fixa iordning mig en kopp thé och gossa ner mig med Wayne i soffan till Private practice!

Nattis!

 
 
Bjuder på en bild på lilleman från imorse :)
Sötnows!



Hipp hipp hurra!

2012-03-18 @ 15:14:29 Bilder Kommentarer (3)

Till min älskade mamma som fyller år idag!

Du blir bara vackrare för varje år!

Kocham cie mocno <3




Vägning | Utmaning nr 2 | Första vägningen .

2012-03-18 @ 11:41:42 Atkins dieten Kommentarer (4)

Så idag ställde man sig på vågen .. lite kallsvettig .. och blev förvånad. Paff?

Blev fan ett minus sedan förra vägningen. Wow. Normalt sett hade jag ej blivit sådär glad för detta minus, med tanke på att det var fem veckor sedan förra vägningen, men i detta fall med tanke på spec julvörts dagen o mini hetsätningar - ta mig fan att jag är glad!

Minus 0,1 kg! Så nu visar vågen 63,7 kg. I'm happy.

Så kmr och köra startvikten för denna utmaningen, fast dt blir lite bakvänt, den vikten som var på slutet av förra utmaningen - dvs 63,8 kg.


Veckans minus: 0,1 kg
Nuvarande vikt: 63,7 kg


Startvikt för utmaningen nr 2: 63,8 kg
Minus sedan start: 0,1 kg
Kvar till delmål: 3,7 kg
(Kvar till när vikten var som lägst: 1,5 kg)

6 veckor kvar till utmaningens slut!


 Har räknat lite på det och kommit fram till att jag måste snitta på minus 0,6 respektive 0,7 kg/vecka för och uppnå mitt delmål. Kommer bli tufft men får göra allt jag bara kan!


Men nu skall man ta tummen ur röva och se till och städa lghten då det går knappt och leva i den haha.
Inget står på schemat idag - så inga ursäkter!


Tankar kring morgondagen (?) .

2012-03-17 @ 19:11:37 Atkins dieten Kommentarer (2)
Ja .. nu kommer ännu ett sådant här inlägg. Ångesten inför vägningen.

Senaste ggn jag vägde mig var den 12:e februari - då visade vågen 63,8 kg. Vilket var ett plus 0,9 sedan utmaningen nr 1 del 2 startade - Plus 1,6 kg sedan vågen visade som minst under utmaningens gång.

Mellan senaste vägningen och den imorgon har det gått 5 veckor. Julvörts brödsdagen. Utebliven mens. Bars frossa (i två dgr, men egentligen de jag skulle ha under mensen). Hetsätning av protein.

Men .. jag har i övrigt skött mig bra. Spec de senaste 2 veckorna med kosten. Träningen har gått dunder med alla planerade pass sedan förra vägningen. Egentligen har jag gjort allt jag kan, eller? Enda som känns lite sådär är tisdag denna veckan. Blev 2 ggr vispgrädds desserten (en för utebliven mens o en för denna, ja det är lite ocd på mig) o då blev det ej många nettokolhydrater över för dagen vilket resulterade i att jag körde dubbla protein intag under dagen, mitt smarta val var då korv, med ngra teskedar majonnäs. Så vet ej om det kanske har strulat till det lite? Men annars har jag ju hållt ut med o halvera protein intaget till middagen denna veckan.

Dock gillade jag det jag såg i spegeln idag. Hör och häpna (!) i underkläder! Det har ej hänt .. sen .. vet ej? Såg att jag börjar få en fin tydlig midja, all träning har gett resultat med huden på låren och rent allmänt så såg jag bara bra o slank ut. Visst hud överallt - men såg verkligen "in i framtiden" idag, dvs hur det kan se ut. Mamma var impad av det hon såg - satte ett leende på mina läppar!

Så imorgon förväntar jag mig inget, spec ej ett minus haha. Jag hoppas o håller tummarna för att det ej skall vara över 65 kg, kanske för mkt begärt? Det hade varit jobbigt o ta, men hey I'm a big girl - jag får ta mig igenom det isf! Right? Jag vet med mig iaf att det var inga plus på senaste mätningen så får ju se det ljust på det sättet? Kommer vara skönt iaf och veta hur man ligger till ist för och försöka gissa sig fram!

I kommande vecka blir det inga bars o ett nytt schema som man kmr köra från och med måndag, spännande! Sjklart kmr det en update varje dag på det - Atkins nörd 4 life. Kmr också väga mig varannan dag för o se hur jag ligger till, även för o dämpa suget o sätta käppar i hjulen för mig själv. Den officiella vägningen kmr varje söndag, dvs nästa söndag får avgöra om jag skall lägga till 5 nettokolhydrater till på nästa schema eller om jag skall stanna på 30 nettokolhydrater per dag, men fortsätta upp på stegen gör jag oavsett!

Men nu skall jag lägga mig i sängen o bara slappa framför tvn, varit ngra jobbiga dgr med Wayne och hans humör - helt jävla slutkörd! Därav dålig update på bloggen.

Ha en underbar lördag och wish me luck tomorrow! <3


Veckans träning | 200 min och 953 kalorier

2012-03-17 @ 18:54:17 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag

45 min Bodycombat
Högsta puls - 177
Genomsnitts puls - 148
Totalt brända kalorier - 312

Onsdag

55 min Satspowerstep
Högsta puls - 181
Genomsnitts puls - 138
Totalt brända kalorier - 313

Torsdag

55 min Crosstraining klass
Högsta puls - 176
Genomsnitts puls - 128
Totalt brända kalorier - 272

Lördag

45 min Yogalates
Högsta puls - 110
Genomsnitts puls - 84
Totalt brända kalorier - 56



Summering (?)

I måndags mådde jag fruktansvärt dåligt i magen. Aldrig varit med om ngt liknande - sprang ut mitt i combaten (ngt jag ALDRIG gjort innan) till toaletten. Trodde jag skulle kräkas. Magen bara växte av smärta och efter 2 besök i tron om o kräkas så beslöt jag mig för o ej fortsätta - men blev iaf 45 min. Sög jävligt mkt då jag var helt pepp inför passet samt att det var sista ggn S tränade på Sats. När man väl kom hem så hade jag så ont att jag funderade på o ringa ambulansen, bara låg på golvet o grät. Tog "ipren" och sedan gick det över - mensvärk??

Powerstepen gick mkt bättre denna ggn och hängde mer eller mindre med under passets gång! Awesome. För mkt styrka fortfarande, vill ju ha mer kondition haha!

Crosstrainingen var awesome! För er som ej vet vad det är så är det stations träning. Olika saker man gör i x antal min. Enda som är nackdelen med detta passet är att först har man uppvärmning i x antal min sedan har man en paus på sådär 10 min för att "stationerna" skall fixas i ordning och sedan gå igenom de. Pulsen bara droppade. Så lär ju ej sätta på pulsklockan nästa ggn förens vi skall dra igång "på riktigt". Sen var det inte alls fel att instruktören var helt jävla säxaaeeyy! Haha.

Idag testade man yogalates, summering av det? Tyvärr inte alls min grej. Tror svett är mer min grej haha. Detta kmr låta weird men känner allt mer ben på mig själv och det är en ganska ovan känsla - i detta fallet gjorde det ont när man skulle göra alla dessa övningar de hade. Så efter 45 min kände jag att det räckte. Dock kan jag la erkänna att jag var riktigt impad på vilken kontroll vissa hade på sin kropp.

Denna veckans träning är la inget o hurra för känner jag - e la min ångest inför vägningen imorgon? Men jag har gjort alla mina pass iaf. Känner lite abstinens efter mer träning, känns konstigt o gå från 6 pass i veckan till 4. I maj kommer jag börja köra 5 pass i veckan igen under 2 månders tid - sen får jag se om jag stannar kvar på 5 pass i veckan eller kör som vanligt med 4.


Nästa veckas träning:

Måndag - NTC Get strong!
eller BodyCombat
Tisdag - Step
Onsdag - Shape
Fredag - Dance Aerobic


Kan ej bestämma mig om jag skall köra en variant av dubbelpass på måndag, dvs första passet e på morgonen och combaten är på kvällen - eller bara köra antingen eller? Kör jag båda så ryker dance aerobic passet på fredag. Får se hur det känns helt enkelt på måndag!


Wayne och hans poser ?

2012-03-15 @ 20:08:02 Baby W 2-3 år Kommentarer (3)

Knasiga unge






Bara jag lyckas med detta (!)

2012-03-14 @ 10:31:12 Ms Charlie Kommentarer (3)

Råka .. spräcka knappen på byxorna .. den bara flög av ..

INGEN ÅNGEST ALLS INFÖR VÄGNINGEN PÅ SÖNDAG (!)

Haha




Man får se till och njuta ..

2012-03-14 @ 07:19:18 Atkins dieten Kommentarer (1)

.. det blir inga mer bars förens om två veckor.

Så nu skall det mumsas!




Mys efter dagis .

2012-03-13 @ 17:30:15 Baby W 2-3 år Kommentarer (4)
Då det var ingen träning idag bestämde jag mig att vi skulle dra förbi djurparken efter dagis. Härligt väder idag så man får passa på.

Väluppskattat av lilleman! <3



Då jag var en sväng förbi Lidl imorse köpte man ett päron till Wayne. På dagis så klistrar de alltid klistermärket från frukten på pannan - så självklart måste han göra det varje ggn han får en frukt av mig som har det. Sötis!



Tror vi tittade på dessa kaniner av och på i en timma. Haha tänk att det kan vara så intressant?



Lilleman charmade till sig en korv från en skolfröken. Sedan skulle det mumsas och kolla på hur ankorna badade.


Efter det skulle man hälsa på fåret och det skulle klappas och pratas!




Det blev lite "ponny ridning". Ojoj vad lilleman var nöjd här!





Wayne fick nya kompisar och självklart skulle han charma till sig en glass från deras mamma.


Wayne var livrädd för tupparna och hönsen - o allt vad de heter haha. Ändå skulle vi glo ner de järnet!


Det hela avslutades med att Wayne fick kakor av en kvinna. Haha vadå massa gratis mat? Man kmr långt i livet när man är snygg OCH charmig.


Älskade bebis <3 Det är du och jag, always and forever.


Super trevlig eftermiddag. Brukar ej ta mig tiden för sådant här, dumma mig! Var där i över 2 timmar och kolllade på grisarna och hästarna - och alla andra djuren som finns där.

Hela jag luktar som en blandning mellan häst och höna - med en touch av gödsel och får. Helt frusen för den delen också då det blev kallt mot slutet - men inget en kopp kaffe kan strax lösa!

Men innan dess skall man fixa iordning middag till mig och lilleman.


Den som orkar - den sparar?

2012-03-13 @ 10:45:11 Bilder Kommentarer (3)

Salladslök på Hemköp - 125 gram 20 kr

Salladslök i Rymdtorget - Ca 200 gram 8 kr


Jag är nog den enda som orkar haha




Morgon mys .

2012-03-13 @ 08:47:32 Wayne Kommentarer (0)

Min kärlek för dig växer starkare för varje dag.

Moj misu <3




Dagens treat!

2012-03-12 @ 07:30:23 Träning & kost Kommentarer (2)


Atkins . Fas 2, steg 1 | Söndag .

2012-03-11 @ 22:24:09 Atkins dieten Kommentarer (1)



Frukost

1 kopp kaffe med sötningsmedel
3 kokta ägg
1 tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
0,6 dl purjolök ej stekt
1,2 dl isbersgssallad




Lunch

200 gram fisk
2,4 dl vitkål
2,4 dl champinjoner
2,4 dl romansallad
1 tsk peppar
2,4 dl gurka




Middag

100 gram fisk
1 tsk cayennepeppar
2,4 dl broccoli
1,2 dl paprika, ej stekt
2,4 dl isbergssallad

Summa nettokolhydrater för dagen - 25,6
Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 2 sockerfria sugtabletter. 1,5 liter Fanta Zero.


 Fisk hela dagen, tro det eller ej super gott! Hade världens mission imorse med majonnäsen då jag upptäckte att den burken jag hade hemma va en skvätt på botten bara kvar - så väntade tills Wayne vaknade och sprang till Lidl haha. Fan åt ej frukost förens efter elva, blev helt fel! Aja ..

Men där har ni det! En vecka på fas 2 steg 1! Nästa ggn kmr jag lägga upp bilder på fas 2 steg 2 schemat - den 19:e mars.

 Men nu börjar snart The Walkning Dead! Är helt död idag. Wayne och hans psykoser hemma hos mamma. Gaah ..

 Imorgon är det bars och kaffe - L-Ä-N-G-T-A-R-!-!-!


BORED

2012-03-11 @ 20:07:53 Ms Charlie Kommentarer (2)


Kaloriförbrukning ?

2012-03-11 @ 18:13:49 Träning & kost Kommentarer (2)

Torsdag till söndag


 


Atkins schema | Fas 2, steg 2

2012-03-11 @ 14:23:12 Atkins dieten Kommentarer (0)

Måndag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + 1 tsk basilika (0) + 2,4 dl stekt paprika (7,6) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 matsked creme freische (1)

Lunch - Kyckling + 1 tsk curry (0,5) + 1 dl bambuskott (1) + 1 dl vattenkastanjer (6,8) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 0,6 dl gurka (0,5)

Middag - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2 msk rå lök (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7 - Varav 23,2 är från grönsaker


Tisdag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 0,6 dl purjolök (3,4) + 100 gram gouda ost (2)

Lunch - Fisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 tomat (2,5) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 2 kokta ägg (1,2) + 4 msk rå lök (3) + 1 matsked creme freische (1)

Middag - Kött + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 1,2 dl vitkål (1,6) + 1,2 dl rödkål (2) + 1,2 dl romansallad (0,4)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30 - Varav 22,5 är från grönsaker


Onsdag


4 kokta ägg (2,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl ostekt salladslök (2,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 0,6 dl gurka (0,5) + 3 tsk majonnäs (1,2)

Lunch - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl spenat (4,4) + 100 gram mozarella (2) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 2 msk rå lök (1,5) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1 tomat (2,5)

Middag - Fisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl zuccini (3) + 4 msk schallottenlök (6,2) + 0,6 dl ostektpaprika (1,9) + 1 matsked creme freische (1)

Summa nettokolhydrater för dagen: 31 - Varav 23,5 är från grönsaker


Torsdag

Frukost - 1 burk tonfisk + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 2 st kokta ägg (1,2) + 3 tsk majonnäs (1,2) + 1 tomat (2,5)

Lunch - Kyckling + ½ tsk curry (0,5) + 3,6 dl broccoli (5,1) + 1 dl bambuskott (1) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 1,2 dl gurka (1) + 2,4 dl kinakål (0)

Middag - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 100 gram fetaost (4) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2 msk schallotenlök (3,1) + 6 st sparrisar (2,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30 - Varav 19,4 är från grönsaker


Fredag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 0,6 dl paprika (1,9) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 100 gram gouda ost (2) + 1 tsk majonnäs (0,4)

Lunch - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl rödkål (1,9) + 1,2dl zuccini (1,5) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2,4 dl romansallad (0,8)

Middag - Kyckling + ½ tsk peppar (0,4) + 1 dl vattenkastanjer (6,8) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 0,6 dl gurka (1) + 0,6 dl salladslök (1,2)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4 - Varav 25,1 är från grönsaker


Lördag

Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2dl salladslök (2,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 2 tsk majonnäs (0,8)

Lunch - Kött + 1 tsk cayennepeppar (0,6) + 100 gram fetaost (4) + 1 tomat (2,5) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 2,4 dl gurka (2) + 1 matsked creme freische (1) + 2 msk rå lök (1,5)

Middag - Fisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 6 st sparrisar (2,4) +2,4 dl broccoli (3,4) + 1,2 dl gurka (1) + 1 stor vitlöksklyfta (0,9)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,5 - Varav 20,7 är från grönsaker


Söndag

Frukost - 4 stekta ägg (1,2) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl gurka (2) + 1 matsked creme freische (1)

Lunch - Kyckling + ½ tsk peppar (0,4) + 3,6 dl vitkål (4,8) + 2,4 dl stekt paprika (7,6) + 2,4 dl romansallad (0,8)

Middag - Fisk + ½ tsk peppar (0,4) + 6 msk rå lök (4,5) + 100 gram mozarella (2) + 2,4 dl zuccini (3) + 1 stor vitlöksklyfta (0,9) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 0,6 dl ostekt paprika (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7 - Varav 24,6 är från grönsaker

Börjar med denna den 19:e! Hoppas det blev rätt nu! Tyvärr ej mkt variation då det är veckan innan cashen som man måste handla så ah .. Andra steget är mer feta produkter - så lagt till kokosmjöl, cremefreische och gouda ost. Mums!


Dagens fynd!

2012-03-11 @ 00:18:49 Fynd Kommentarer (5)



Så jag har letat efter "skinn" shorts och äntligen hittade man ett par - på kommersen! Helt splitternya med prislapp och allt! Klänningen är ärligt som gjord för mig. Va ej sugen på den lika mkt när hon ville ha 100 kr för den och 40 för shortsen, kunde enbart förhandla ner till 120 kr - men hey det var la värt det? Love it!

Cheap monday byxorna är en aning för stora i midjan, men snart åker man t polen då kan man sy in de! 10 kr menar jag?

Va faktiskt, helt seriöst nu, väldigt förvånad att jag ens fick på mig dessa saker i dessa strlkar och att de ej var för små utan för stora! Fick mig en boost där. Vart så orolig för min vikt det senaste. Men känns som det börjar dala ner nu igen.

Så japp! Nu vet man vad man skall ha till Polen haha. Tror ärligt att "skinn" shortsen kmr vara med på en utekväll med ngra snygga pumps till ;) GRR!

Nu är det nog dax och dra fram sängen glo ner ngt på tv:n o försöka sova. Har så jävla ont i magen, hela dagen idag, då mina tabletter tog slut imorse .. blöö!

Nattis!


Atkins . Fas 2, steg 1 | Lördag .

2012-03-10 @ 23:59:27 Atkins dieten Kommentarer (0)



Frukost

1 kopp kaffe
3 st ägg
1 tsk cayennepeppar
3 små köttbitar
2,4 dl salladslök
0,6 dl gurka



Lunch

Ca 250 gram kött
½ tsk cayennepeppar
1 stor vitlöksklyfta
2,4 dl zuccini
1,2 dl kinakål
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
1 tomat
100 gram fetaost




Middag

½ kycklingfilé
½ tsk peppar
2,4 dl broccoli
1,2 dl rödkål
2,4 dl romansallad


Summa nettokolhydrater för dagen - 25,8
Övrigt: Kaffe. Saft utan socker. 1,4 liter julmust light. 4 st sockerfria sugtabletter.


Mums med kött säger jag bara! Söta mamma gav mig lite kött igår, så valde ännu en ggn o lyxa till frukosten med det! Lunchen var klart bäst idag för den delen!


Blev lite sen update med kosten idag då man satt o kollade på finalen av melodifestivalen hemma hos mamma med gänget. Awesome att Loreen gick vidare! I övrigt har dagen spenderat på kommersen, lägger upp lite pics av dagens fynd strax .

Snart skall man la sova?


Dansar till Loreens grymma sång!

2012-03-10 @ 22:00:27 Bilder Kommentarer (0)

Vi har fan en chans i årets Eurovision!

Denna låten är bäst, gissa vem som ringde 40 000 ggr? GUILTY!


Atkins . Fas 2, steg 1 | Fredag .

2012-03-09 @ 18:59:05 Atkins dieten Kommentarer (3)



Frukost

1 kopp thé
3 st ägg
½ tsk peppar
1,2 dl champinjoner
2,4 dl spenat
2 tsk majonnäs



Lunch

200 gram fisk
1 tsk curry
1 dl stekta vattenkastanjer
1,2 dl bambuskott
1,2 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
4 msk rå lök



Middag

½ kycklingfilé
½ tsk peppar
0,6 dl champinjoner
2 msk schallotenlök
100 gram mozarella
1,2 dl isbergssallad
0,6 dl gurka


Summa nettokolhydrater för dagen - 25,9
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 2 liter cola light.


Ja, vad skall man säga? Jag tycker jag e fucking awesome med mina scheman. Super gott! Dock e jag sådär galet hungrig idag - får "larv i magen" när jag har mens.


Idag besökte man mormor med Wayne, super gossigt. Sedan har man suttit och lagat mat i bra över en timma för morgondagen. Helt slut. All jävla disk på det!

Dagens plus är att mamma gav mig kaffe, gått fan nästan 2 veckor utan det - så sitter och dricker en STOR kopp nu. Mums. Skall nog ta en till kopp sen?

Hoppas på sovmorgon imorgon! Mår lite knas fysiskt ..


Atkins . Fas 2, steg 1 | Torsdag .

2012-03-08 @ 19:11:21 Atkins dieten Kommentarer (7)



Frukost

1 kopp thé
4 st kokta ägg
1 tsk cayennepeppar
4 tsk majonnäs
1 tomat
1,2 dl gurka



Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl kinakål
1,2 dl salladslök
0,6 dl stekt paprika
100 gram mozarella
2,4 dl isbergssallad



Middag

100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
1 stor vitlöksklyfta
6 st sparrisar
2,4 dl romansallad
1,2 dl paprika, ej stekt
2 matskedar rå lök


Summa nettokolhydrater för dagen - 25,7
Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light. 2 x 33 cl cola light. 0,5 l pepsi max.


Denna dagen förvånade mig totalt. Frukosten var dunder, men det visste jag redan haha, dock var jag osäker på kombon på lunchen - och fasade för middagen. Aldrig ätit sparris och det ser ej så gott ut! Men guess what? Lunchen var fantastisk, mummsfilibabba! Tro det eller ej var sparris väldigt gott, sen överkokade jag den järnet haha, så det är ngt man kmr ha med på schemat igen!

Som alla har fattat, antar jag, så blir det ingen vägning på söndag - får bli nästa söndag! Kmr göra ett nytt fas 2 schema - steg 2, i dgrna o har beslutat mig för att ändå öka nettokolhydraterna med 5 nettokolhydrater - dvs totalt 30 nettokolhydrater per dag. Så håll utkik efter schemat! Nästa vecka kmr jag halvera protein intaget till middag hela veckan. Har fortf lite ångest för hur förra veckan var med proteinet!

I övrigt har jag la ej mått tiptop idag så skippade körskolan o nu meckar man med tvätten med min lilla hjälpreda <3. Sen blir det min älskade tv-torsdags-kväll! Sweet!


Veckans träning .

2012-03-08 @ 18:40:38 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag

55 min Bodycombat
Högsta puls - 164
Genomsnitts puls - 137
Totalt brända kalorier - 309

Tisdag

55 min Step
Högsta puls - 169
Genomsnitts puls - 145
Totalt brända kalorier - 360


Onsdag

55 min Shape
Högsta puls - 162
Genomsnitts puls - 114
Totalt brända kalorier - 170



Ja, ingen mer träning denna veckan pga "min vecka". Har knappt varit närvarande idag, fyfan känner mig halvdrunken hela dagen? Hellre detta än ont precis överallt! Är over-all väldigt nöjd med veckans träning, lite variation! Bodycombaten gick inte alls så bra i måndags, berodde på den nya keografin - vilket var lite ledsamt då jag bara älskar combaten på måndagar. Men hey får lära mig de nya movesen och better luck next time? Step var en av de roligaste passen jag har varit med om på länge, lite dans, lite aerobics - o så lätt o förstå stegen! Lätt att man skall köra det igen! Va ej så impad av kalori förbrukningen på Shapen, men herregud vad det passet tog! Kan knappt röra mina ben eller armar idag - så det passet var minsann ej dåligt!


Nästa veckas träning:

Måndag - 55 min Bodycombat
Onsdag - Satspowerstep
Torsdag - Crosstraining
Lördag - Yogalates



Lite variation nästa vecka med! Äntligen kom man med crosstrainingen, bokade den 2 veckor i förtid haha. Sen jag och yoga? Haha lite humor, men skadar ej o testa? Behöver varva ner? Sägs att det hjälper mot stress, eller? Kanske jag som fått det om bakfoten! Denna är iaf ngn pilates variant, spännande!

Men nu skall man springa ner till tvätten igen! Ger senare en update på dagens kost.


FUCKING SERIÖST??!

2012-03-08 @ 09:29:30 Bilder Kommentarer (6)

Det var plus 5 för ngra dgr sedan och man hade på sig skinnjacka..

.. och nu skall det vara snö igen? Fan vad deprimerande!

Dagens plus är dock att mensen har äntligen kommit! Bara sådär nästan 5 veckor försent?

 


Atkins . Fas 2, steg 1 | Onsdag .

2012-03-07 @ 18:29:18 Atkins dieten Kommentarer (2)



Frukost


1 kopp thé
3 st ägg
½ tsk peppar
125 gram bacon
0,6 dl lök
2,4 dl champinjoner
1,2 dl isbergssallad



Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl bambuskott
2,4 dl kokt broccoli
0,6 dl stekt paprika



Middag

100 gram fisk
1 dl stekta vattenkastanjer
2,4 dl spenat
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl gurka


Summa nettokolhydrater för dagen - 25,8
Övrigt: Thé. Saft utan socker. 2 Whey 100 protein drinkar, före och efter träningen.


En väldigt god dag idag! Valde och lyxa till imorse med lite bacon - samt att jag ansträngde mig för ER och göra en omlett, dock blev den mindre lyckad (utseende mässigt). Middagen var klart min favvorit, trodde ej det skulle smaka bra med den kombon men smakade mumma! Enda minus denna dagen är att det har kännts som väldigt lite mat - förutom frukosten. Middagen kunde vara lite större? Haha I'm a hungry fuck.

I övrigt har dagen sett ut som vilken annan dag som helst. Körskola och träning. Körde passet shape och tyckte faktiskt dt var helt ok, en skön omväxling? Va mkt fokus på balans och ngn form av styrka med lite hantlar o band. Sen emellan var dt en aning kondition med en step bräda. Inte många kalorier brända - men jävlar var det tog i musklerna kännde jag! Så kmr nog faktiskt och göra om detta passet!

Men nu skall man gossa lite med sin bebis!

Ikväll är det seriestart för Greys Anatomy! Sweet!



Haha jävla offer man är!

2012-03-07 @ 18:00:50 Träning & kost Kommentarer (0)

Men detta var fan kul. Dock misstänker jag att det e ngra extra kalorier som slinker ner? För så få kalorier äter jag nog inte

Typ ibland tar man lite mer olivolja samt att jag har ingen aning vad saker o ting väger

Men ärligt skit underhållande när man har inget och göra haha




Lite rolig tidsfördrivning!

2012-03-07 @ 17:06:36 Träning & kost Kommentarer (1)

Shape up appen.

Äter ej så mkt kalorier som jag trodde, inte för att jag räknar det men bra o veta när man hamnar i en platå

Enda minus är att det finns inga kryddor i deras register? Mkt plus att vissa saker kan man ange i dl, de andra har man la gissat sig fram hur många gram det kan vara.

Enjoy! Nu skall man fixa middag .




Atkins . Fas 2, steg 1 | Tisdag .

2012-03-06 @ 21:19:06 Atkins dieten Kommentarer (9)



Frukost

1 kopp thé
3 st ägg
½ tsk cayennepeppar
1 tsk basilika
1,2 dl stektpaprika
50 gram feta ost




Lunch

1 kycklingfilé
2 matskedar schallottenlök
1,2 dl purjolök
1,2 dl salladslök
0,6 dl lök
2,4 dl romansallad
½ tsk cayennepeppar



Middag

100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl rödkål
1,2 dl isbergssallad


Summa nettokolhydrater för dagen - 25,8
Övrigt: Thé. Saft utan socker. 2 liter cola light. 2 whey 100 protein drinkar, före och efter träningen.


En väldigt god dag, blir ganska impad av mig själv! Dock vart en aning hungrig, kan bero på all överätande förra veckan? Idag stekte man fisken rätt också haha. Sorry för att variationen av protein ej finns - men en aning tajt med pengarna så man får ta det man har!

Dagen har spenderats på körskolan som vanligt, inget o hurra för där egentligen. Gjorde samma prov tre ggr och för varje ggn sjönk jag med en poäng. Då pluggade jag på det jag svarade fel på efter varje prov. Smått retard känsla.

Ringde runt sedan morgonen till sådär 40 000 olika sjukhus/vårdcentral för och boka in en tid hos gyn för att sätta igång min mens. Blev väldigt impad när nästan alla sjukhus hade typ 2 månaders väntetid, ärligt asså? Slutade att jag tog hjälp av min älskade Iphone och min eniro app - knappade in gynekolog göteborg och wips fick fram ngt. Ringde de och fick en tid på fredag. Awesome. Kan ju ej gå runt och må såhär, feel like shit. Sen bokade man in på sin vårdcentral ett besök för och få en remiss för mitt åderbråck som har blivit värre samt min vagel som ej har försvunnit efter sex månader och jag börjar tappa ögonfranslar där den är. Som sagt allt börjar ge upp på mig. Stress + jag = fucking awesome, typ bff's.

Haft en sådan dag där världen hatar mig, typ ett till problem på alla mina problem. Blivit så van nu att livet smular sönder sig så jag har suttit och upprepat en mening i min skalle hela dagen - "What doesn't kill you makes you stronger". Man måste la försöka vara positiv? Vill egentligen låsa in mig i ett mörkt rum med luvan på huvudet och leka lite psykos, men hey det är la en lyxvara?

Så med den inställningen så gick det, tro det eller ej, skit bra på dagens pass på sats. När jag får panik drabbas jag av OCD och detta passet var 2000 olika steg a la dance/aerobics. Fucking awesome - svettades som fan o innan jag visste ordet av det var passet slut. Lätt att man skall köra det igen! Hade en "smal" känsla under passet också, första sedan julvörtsbröds dagen, det hjälpte mkt. Imorgon skall man köra ett morgon pass, ngt nytt igen! Får se hur det går.

Men nu skall man glo vidare på House, sedan kolla om den svenska versionen av "dead set" - dvs den sista dokusåpan är ngt o ha. Kanal 6 klockan 22.

Sov sött honeys!


Atkins . Fas 2, steg 1 | Måndag .

2012-03-05 @ 20:47:59 Atkins dieten Kommentarer (9)



Frukost


1 kopp thé
1 burk tonfisk i vatten
1 tsk cayennepeppar
3 tsk majonnäs
0,6 dl salladslök
2 kokta ägg



Lunch

1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 stor vitlöksklyfta
2,4 dl stekt zuccini
1,2 dl stekt röd paprika
1,2 dl stekta champinjoner
100 gram mozarella
2,4 dl isbergssallad



Middag

100 gram fisk
½ tsk peppar
2,4 dl vitkål
1,2 dl romansallad
1 tomat


Summa nettokolhydrater för dagen - 25,5
Övrigt under dagen - Saft utan socker. Thé. 1,4 l julmust light. 3 x 33 cl pepsimax. 2 st Whey 100 protein drinkar, före och efter träningen.


Första dagen på fas 2 och det känns bra! Skönt med omväxling samt mer mat. Dagen har varit dunder god! Dock råka jag, pga att jag var stressad till träningen, och ej steka tillräckligt fisken - men det gick ner! Frukosten var gudomlig, gillade lite omväxlingen! Dock blev jag ganska hungrig snabbt efteråt. Btw poängen med matlåde bilden är o bevisa hur lätt man kan bara "packa" ner maten och ha med sig den ut haha. Jag är lite weird.

Skall vara ärlig. Sedan julvörts bröds dagen hade jag skött mig exemplariskt, avvek ej från kosten la ej till ngn tesked majonnäs, ingen hetsätning - nada. Allt var bra tills förra veckan. Typ sista halva av veckan. Då blev det mat på kvällen, extra teskedar majonnäs. Det värsta av allt, åt mina sex bars som jag skulle ha t mensen (3 veckor sedan dvs - så härdade ut ett bra tag!) slank ner i magen samma kväll - all of them. I lördags såg man ett "spöke" från en annan tid - vilket skapade panik och gjorde att jag köpte två extra bars. Och alla dgr där emellan har dt blivit extra protein på tallriken. Ja, vrf berättar man detta? Vill ej gå tillbaka till mitt gamla jag och börja ljuga om mina matvanor. Jag är mest omotiverad pga att min kropp håller på o ger upp o e svullen. Jag fasar för vågen, drömde en mardröm att vågen visade nära 70 kg. Jag undrar hur mkt jag har lagt på mig? 3-5 kg? O utebliven mens på det hela. GAAH! Aja fuck it. Bara jag och min ångest.

Dessa 8 veckor skall jag vara stark och härda ut o förhoppningsvis kmr mensen o jag kan börja fungera normalt igen!

I övrigt, förutom ångest tankar hit o dit, har man spenderat dagen på körskolan där jag faktiskt fick godkännt på en av teoriproverna! YEYY ME! Drog förbi mormor och snackade om hur Iphone är en magisk uppfinning haha. Sedan blev det combaten på sats - dock var det nya keografi och jag såg ut som bambi på hal is haha.

Nej, nu babblar man gojjs - får lägga lilleman för snart är det dax för CSI!

Nattis!


Körskolan

2012-03-05 @ 11:38:24 Bilder Kommentarer (3)

Sitter och pluggar teori på körskolan och får ett trevligt samtal från Sammy

VI SKALL TILL POLEN I APRIL !!!

Hela familjen inklusive älskade O!

Så jävla fucking awesome !

GLÄDJE <3


Nästa veckas träning

2012-03-04 @ 22:12:17 Träning & kost Kommentarer (5)

Nu blir det ner till fyra pass i veckan igen. Undra hur man kmr och ta det? På ett sätt kmr det bli skönt, rent fysiskt. Mindre meck och dra med lilleman på kvällarna. Men samtidigt har man ju fått in rutinen, kanske man kmr drabbas av abstinens? Haha vi får la se?

Dessa 3 veckor har man kört 15 pass totalt, som var planen. Dock blev det första veckan 3 pass och de två sista 6 pass/vecka. But I did it! Veckorna innan det har det vart också 6 pass/vecka - fattar ärligt ej hur jag har orkat? Spec med tanke på hur kroppen har mått dt senaste pga utebliven mens.

Stolt :)


Måndag - 55 min BodyCombat
Tisdag - 55 min Step
Onsdag - 55 min Shape
Fredag - 45 min Löpbandet, intervaller



Första två passen kmr vara på kvällen, de sista två kmr vara på morgonen - lite omväxling! Vad Step och Shape är har jag ingen aning, men alltid kul och testa ngt nytt.

Imorgon drar man igång med fas 2 också - skit spännande. Kmr öka min konsumtion av cola light. En extra 2 liter under veckan, detta hoppas jag kmr resultera i att jag inte kmr små köpa light drycker hela tiden. Det har blivit lite för mkt det senaste, lämnar lite hål i plånboken för den delen också.

Men enough said. Imorgon kmr det läggas upp bilder på kosten ur det nya fas 2 schemat. Men nu kmr snart The Walking Dead - yeey!

Adjöken .


Veckans sista träning

2012-03-04 @ 17:47:33 Träning & kost Kommentarer (2)

Idag blev det ett dubbelpass med älskade S.

Jag var ej direkt pepp då jag har ont i magen, världens huvudvärk och en tånagel som håller på o gå av? Men det hindrade ej mig från och ta mitt arsle till sats och bara göra det.


Dagens pass
Dubbelpass 1 timma 30 min

Löpbandet 25 min
- 5 min uppvärmning på 6,5
- Intervaller, springa 2 min på 10,0 och gå 1 min på 6,5
Crosstrainingmaskinen 5 min
Gymmet 60 min
- Lite skivstång, kettlebells, trx och dylikt

Högsta puls - 180
Genomsnitts puls - 132
Totalt brända kalorier - 446


Kan ju påpeka att löpbandet fuckade pulsklockan igen så tar dessa siffror med en nypa salt!

Skön omväxling var dt iaf!

Lägger upp nästa veckas träning ikv, men nu e man på g t mamma för och äta middag.


Bästa vänner!

2012-03-04 @ 17:37:05 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)

Busigaste på SATS!


Nytt i lillemans garderob!

2012-03-03 @ 19:53:10 Wayne Kommentarer (2)



Allt från Åhlens .

 Blev vår jacka och matchande mössa. Aldrig fel med lite tjockare tröjor och jag menar hur söt är inte t-shirten med flugan? SWEET! Blev även en liten babybok om bussar som Wayne förälskade sig i.

Vilken underbar mormor Wayne har! <3


Lördags shopping på kommersen <3

2012-03-03 @ 19:50:01 Fynd Kommentarer (2)


Chinos från Monki (baggy modell), strlk S


Kort oversize tröja från MTWTFSS (Weekday), strlk Xsmall

- Båda 20 kr


Lila byxor från Monki, strlk 28 - På tok för stora märkte man nu när man kom hem, synd. Sy in? Dock var det skönt att de var för stora för med tanke på hur tjock man har kännt sig så vet man ej längre vilken strlk man har - och 28:a var egentligen ett tag sedan.

- 10 kr


Linne från Bikbok (där franslarna finns är det öppet dvs, makes sense?), strlk XS - En aning för tajt men till sommaren?

- 1 kr (!)


Leopard skor från Underground - Lätt dagens fynd och hur awesome är inte det att man hittar sådana här skor i strlk 41 på marknaden? Helt nya med prislapp! Där stod det 700 kr!

- 70 kr! Då prutade man ner från 100 kr. Så så så nöjd!

Totalt för dagens köp - 101 kr


 Som ni kanske har fattat vi detta laget så blev det ingen träning idag, då mamma skulle iväg tidigt - så det blev lite shopping ist! Men imorgon så :) - dubbelpass!

Handlade mat idag inför fas 2 på måndag också, skönt! Kom knappt hem med all packning, tur var väl att man hade barnvagnen med sig??


Påfyllning!

2012-03-03 @ 18:23:23 Träning & kost Kommentarer (2)

Då man har köttat på som faen med träningen har man bara ca ett halvt kg Whey 100 kvar - av två kg

Så idag slog man till på dessa från Dalblads, ena är vanilj/kanel och den andra är äpple/kanel - låter mumma!

Dock kmr man och enbart köra en drink före eller efter passet med detta protein pulveret då det innehåller 2,1 kolhydrater per portion - medans Whey 100 innehåller egentligen noll.

Men härligt med omväxling!




Morgon mys

2012-03-03 @ 07:51:30 Baby W 2-3 år Kommentarer (1)

Bebis väcker mig halv åtta på en lördag morgon - men hur kan man vara sur när han ligger o klappar mig o gosar in sig hos mig.

Ärligt, Gud vad mysigt och bli väckt såhär!




Jag har bestämt mig .

2012-03-02 @ 16:14:47 Atkins dieten Kommentarer (5)
Jag skall ej väga mig på söndag. No no no.

Vart så stressad pga det att jag fick för mig och äta x antal cevappcci igår på kvällen med majonnäs - det var det eller bars.

Känns inte helt ok och väga sig med tanke på utebliven mens och att jag märker att kläderna sitter åt som fan. Behöver ej sådan ångest just nu? Så jag kmr och väga mig nästa söndag - så vet jag hur jag ligger till och får ta den smällen då.

Jag kmr ändå dra igång med fas 2 - utmaning nr 2 (på måndag).

Så tänkte förklara lite hur jag har planerat här.

Utmaningen kmr börja den 5:e februari och kommer vara tills den 29:e april, dvs 8 veckor. Kommer klättra 1 steg upp varannan vecka. Första veckan på varje steg kmr jag lägga upp bilder på hur dagen har varit, dvs kosten som sist. Första veckan på varje steg så är det inga bars, sen kmr det och vara 4 bars/vecka - fast denna ggn kmr jag dela upp de på 2 dgr för lite omväxlings skull. Under min "vecka" kmr det vara 4 bars en dag och 4 bars en annan dag, samt som vanligt vispgrädds desserten mellan de dgrna.

Kommer och dra ner på träningen till det normala igen - dvs 4 pass i veckan.

Målet är och komma ner till 60 kg exakt under dessa veckor - hur det kmr gå vet jag ej men har det som mål. Startvikten får utebli denna ggn för utmaningen och kan knappast räkna med sista vikten som startvikt, dvs 63,8 kg - för det vet jag att jag ej väger i dagsläget utan ngt kg mer.

De stegen jag kmr gå igenom under denna utmaningen (fas 2) är:
- 1:a steget, mer grönsaker
- 2:a steget, mer feta produkter såsom kokosmjölk, cremefreisch och dylikt
- 3:e steget, nötter och frön
- 4:e steget, bär

Jävligt gött med mer variation - nötter och bär minns jag ej sist jag åt så dt kmr bli mumma! Det är meningen att man skall öka med 5 nettokolhydrater för varje steg man tar, men också att man skall anpassa det efter sig själv. Dvs om jag kmr upp i 35 nettokolhydrater och börjar plötsligt lägga på mig en massa så kmr jag dra ner de 5 nettokolhydraterna ist för och ta bort den kosten jag har lagt till - en av de anledningarna vrf jag MÅSTE väga mig nästa vecka.

Så kmr börja på 25 nettokolhydrater till och börja med sen får vi se hur kroppen reagerar!

Wish me luck!

Älskade skitunge <3

2012-03-02 @ 16:01:43 Baby W 2-3 år Kommentarer (0)



Han är så söt och får för sig de konstigaste sakerna ibland, som sista bilden.

"Mamma, titta! Ta bild!"


Ny familjemedlem <3

2012-03-02 @ 15:59:22 Fynd Kommentarer (0)




 Dr Martens kängor! <3

Fodrade dessutom.

Älskade underbara mamma gav mig dessa, finner inga ord som kan beskriva denna lyckan - minns ej sist jag var så glad över ngt.

Det sjukaste är att de var prissänkta från 1899 kr till 400 kr - om detta är inget fynd så vettefan vad är!

I'M INLOVE!


Dagens outfit | Vårkänslor

2012-03-02 @ 15:54:21 Ms Charlie Kommentarer (0)



Vilket jävla härligt väder idag :)

Ville göra mig lite extra fin och få en chans och sätta på mig mina nya converse och älskade skinnjackan när solen ändå var framme idag.


Autopilot [ON]

2012-03-01 @ 19:23:13 Träning & kost Kommentarer (6)

Dagens pass
55 min BodyCombat

Högsta puls - 164
Genomsnitts puls - 141
Totalt brända kalorier - 351


Jag var där men jag var inte där - makes sense? Gick inte alls bra idag.

Skönt med vila imorgon.

Ikväll skall jag cheer-up myself med min älskade tv torsdags kväll


Atkins | 29 månader.

2012-03-01 @ 07:17:33 Atkins dieten Kommentarer (2)


28:a månader - 1:a februari


29:e månader - 1:a mars


Nu är det mkt som skiljer sig i bilderna jag vet. Men viktuppgången syns tydligen samt utebliven mens. Finns la ej så mkt mer o tillägga?

Nu skall man hoppa in i duschen, börja koka äggen och ta sig en kopp thé.

Adjö !


10:e mätningen. 1:a mars 2012

2012-03-01 @ 06:58:52 Atkins dieten Kommentarer (3)
16:e januari 2012

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten:  78 cm
Midjan: 71 cm
Höger lår:  51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 26,5 cm
Vänster arm: 26,5 cm


1:a mars 2012

Mage (kring navel): 79 cm
Höfter: 84 cm
Stuss (rumpa): 87 cm
Under bysten:  78 cm
Midjan: 71 cm
Höger lår:  51 cm
Vänster lår: 51 cm
Höger vad: 35,5 cm
Vänster vad: 36,5 cm
Höger arm: 26,5 cm
Vänster arm: 26,5 cm


Totalt minus på 1 ½ månad = 0 cm


Tro dt eller ej så är jag nöjd. Hade väntat mig många plus på denna mätningen. Kan lägga till att det var ngn millimeter mer lite här o där, men inte ens i närheten av en halv cm så får bli samma sak.

Som sagt jag får skylla mig själv med tanke på den dagen och jag känner att det är okej.

Sen är min kropp ej den lättaste och mäta då huden är all over the place precis överallt - förutom vaderna haha.

Men nu får man ta en Atkins bild, dt kom man på nu bara sådär - det är faktiskt 29 månader på Atkins! Tänk att nästa månad har det gått 2 och ett halvt år sedan jag startade min resa, crazy.

Nästa mätning: 15:e april - fram tills dess skall vi ligga i!


Design av Tasnim