Atkins schema | Fas 1, med nötter .

2012-10-31 @ 17:32:43 Atkins dieten Kommentarer (2)
Måndag
 
Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + ½ msk kakao (0,6) (OBS I SMETEN) + 1 msk jordnötssmör (2,4)
 
Lunch - Kyckling + ½ tsk curry (0,5) + 2 msk creme fraische (0,5) + 1,2 dl kinakål (0) + 3 dl bambuskott (3) + 2 tomater (5)
 
Middag + Fisk + 1 tsk basilika (0) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 3 dl gurka (2,5)
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,9 - Varav 12,3 är från grönsaker
 
 
Tisdag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl salladslök (2,4) + 7 st valnötshalvor (1,5) + 3 st kokta ägg (1,8) + 2 tsk majonnäs (0,8)
 
Lunch - Kött + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl aubergine (4) + 100 gram mozzarella (2) + 4 msk rålök (3) + 2,4 dl romansallad (0,8)
 
Middag - Fisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl vitkål (3,2) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,7 - Varav 13,6 är från grönsaker
 
 
Onsdag
 
Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 1,2 dl riven kokos (2,6)
 
Lunch - Fisk + 1 tsk basilika (0) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 2 msk creme fraische (0,5) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl isbergsallad (0,1)
 
Middag - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 msk schallottenlök (3,1) + 0,6 dl stekt purjolök (1,7) + 1,2 dl kinakål (0) + 1 tomat (2,5)
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 21,1 - Varav 13,1 är från grönsaker
 
 
Torsdag
 
Frukost - 3 st ägg (1,8) + + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Lunch - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl rödkål (4) + 1,2 dl gurka (1)
 
Middag - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 0,6 dl ostekt paprika (1,5) + 2 msk rålök (1,5) + 1 msk solrosfrön (1,1)
 
Kvällsmål - 100 gram gouda ost (2) + 5 st paranötter (2) + 12 st hasselnötter (0,5)
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 21 - Varav 12,4 är från grönsaker
 
 
Fredag
 
Frukost - 2 st ägg (1,2) + 1 tsk basilika (0) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2 tsk majonnäs (0,8)
 
Lunch - Kyckling + ½ tsk cayennnepeppar (0,3) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 3 dl bambuskott (3) + 3,6 dl isbergsallad (0,3) + 2 msk rålök (1,5)
 
Middag - Fisk + 1,2 dl spenat (2,2) + 1 vitlöksklyfta (0,9) + 100 gram mozarella (2) + 1,2 dl gurka (1) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 21 - Varav 12 är från grönsaker
 
 
Lördag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8)  + 1 tomat (2,5)
 
Mellanmål - 100 gram gouda ost (2) + 1 msk jordnötssmör (2,4)
 
Lunch - Kött + 1 tsk basilika (0) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 0,6 dl ostekt purjolök (1,7) + 1,2 dl gurka (1) + 2 msk pinjenötter (1,7) + 2 msk creme fraische (0,5) + ½ advokado (1,8)
 
Middag - Fisk + 1 stor vitlöksklyfta (0,9) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 1,2 dl ostekt paprika (3) + 1,2 dl romansallad (0,4)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 21 - Varav 12,4 är från grönsaker
 
 
Söndag
 
Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 100 gram ost (2) + 1 tomat (2,5) + 6 st sparrisar (2,4) + 2 msk rålök (1,5)
 
Lunch - Kyckling + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl kokosmjölk (1,9) + 1 msk jordnötssmör (2,4) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 dl ostekt paprika (3)
 
Middag - Kött + 1 tsk basilika (0) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 21 - Varav 12,4 är från grönsaker
 
 
 
Wow detta var fan lätt och göra. Tog typ "bara 1,5 timma". Sweet. Jag och fas 1 är lite old buddies! Klämt in 1 mellanmål och ett kvällsmål samt ost och mozzarella, dt var ett tag sedan! Lite tillbaka till andra grönsaker som schallottenlök, sparris och sånt! Ngt nytt är blomkål och advokado - hmmm? Märkte också i Atkins vecko schema förslag, som jag fick med en ggn när jag beställde bars från deras hemsida, att 2 msk creme fraische innehåller 0,5 nk och inte 1 msk 1 nk - som jag har trott innan. Sweet.
 
Börjar med detta schema på måndag - kmr och vara i 8 veckor. Japp som vanligt kmr det komma upp pics haha.
 
Planen är och börja på fas 1 utan nötter efter denna, ser detta som en lätt avtrappning från fas 2.
 
I övrigt har man ej gjort ngnting alls. Förutom imorse. Helt otroligt vad jag lyckades med! Hade ganska mkt tid över imorse och tänkte ta dt lungt och glo ner buffy och vampyrerna - sitter och skakar ihop Waynes välling samtidigt. Ja, vad händer? Locket på välling flaskan, dvs där nere, lossnar! BAAAAAAAAM välling över sängen, soffan, golvet och över hela mina leggings. Wayne brister i garv. Sen säger han "mamma dt är ingen fara att du tappa välling, det är okej!". Haha själv satt jag och mummlade svärdomar. Hur lyckas man lixom? GAAH! Nu är tvättkorgen uppe i taket. Lär gå ner till tvättstugan strax för och se om dt finns ngra lediga tvätt tider - men först middag!
 
Adjöken!
 
 

"mama jag är spöke"

2012-10-31 @ 14:36:00 Baby W 3-4 år Kommentarer (1)

Från pyssel stunden på dagis haha

 

 

 


A little bit of sunshine in the darkness .

2012-10-31 @ 07:54:48 Träning & kost Kommentarer (0)


Heliga heliga måndags combaten .

2012-10-29 @ 18:48:00 Träning & kost Kommentarer (0)

OH FUCK YEAH !!

 

 

 


- naughty and nice .

2012-10-29 @ 14:20:00 Ms Charlie Kommentarer (3)
"Läder" byxor - strlk S, BikBok (inköpta på Allum, på rean. För endast 180 kr!)
 
 
Måndagen har börjat stressigt och fylld med ångest. Jobbigt när dt blir så.
 
Studiedag på dagis (imorgon med) men trots dt var jag illa tvungen och gå på ett möte (söta mamma satt barnvakt) - i regn/snö(?)/vind kaoset. Kom knappt fram - ärligt skitväder!
 
Trots skitvädret så skall man trotsa dt med och ta sig fram till Sats för heliga måndagscombaten, förhoppningsvis hakar L på. Vad brukar man säga? Finns inget dåligt väder bara dåliga kläder? Haha.
 
Enough is enough .. Tyckte jag såg fabolöus ut idag haha. Grr.
 
 

Veckans träning | 22 oktober - 28 oktober

2012-10-28 @ 14:37:43 Träning & kost Kommentarer (5)
Måndag
55 min BodyCombat
 
Fredag
55 min Zumba
 
Lördag
45 min Löpbandet, intervaller
45 min NTC appen
 
Söndag
55 min Box
 
 
Okej fem pass blev iaf av denna veckan - dt är ju min minimum gräns. Är faktiskt helt nöjd med träningen ändå. På ett sätt har dt varit skönt i efterhand och få lite vila från träningen så att säga. Men dt var tufft första dygnet, kanske andra också haha. Jävligt rastlös! Men va ej mkt och göra efter att läkaren hade meckat med åderbråcket och sagt att jag ej får träna. Haha tanken slog mig denna veckan - vad fan gjorde jag innan jag började träna psykopatiskt?
 
Trots att jag ej tränade mkt denna veckan och att jag mer eller mindre latade mig framför tvn så har vikten gått otroligt bra?? Fattar nada. Kanske för att jag hållt mina fingrar borta från kylskåpet - dvs inga hetsätningar! Påminde mig sj att jag tränade faktiskt nada första sex månaderna på Atkins och loosade ändå 40 kg.
 
Så veckans minus blev 2,6 kg! Och från måndagens cp vikt är dt nästan 5 kg! FATTA?! Och gissa vad? Jag är tillbaka på 62 spåret! Woop woop fucking awesome.
 
Mest nöjd med gårdagens dubbelpass. Gillar NTC appen allt mer och mer! Märkte igår (då Sats hade ej lika hög musik och inte lika mkt folk som vanligt) att appen pratar med dig också. Kvinnan på appen säger saker som "Come on you can do it! Push yourself!" - jävligt pepp ändå. Ökade inte på löpbandet, men lär göra dt nästa ggn!
 
Imorse körde man box med L. Awesome. Hoppas dt blir mer träning med henne!
 
Nästa veckas träning blir fler pass - men en vilodag!
 
 
Men nu är man på Marklands med familjen - skall vara lite social!
 
 

Valio Pro Feel .

2012-10-27 @ 08:44:00 Träning & kost Kommentarer (0)

Jag har blivit hjärntvättad av Valios reklam som går non-stop på TVn haha.

Yoghurten är faktiskt super god! Innehåller bara 2 kolhydrater per 100 gram! Yoghurten jag äter från Lidl innehåller 3,6 kolhydrater per 100 gram - vilket helt enkelt betyder att jag kan äta mer!

Så ist för 2 dl blev det 3 dl yoghurt imorse, ngra nettokolhydrater över så kunde ta en matsked kakao till dt - helt klart värt de extra pengarna if you ask me! Spec om man är petig med kolhydrater i sin kost.

Enough is enough haha! Nu är jag och Chucky på väg till sats, dubbelpass står på schemat.

 

 

 


Nu är traumat över!

2012-10-26 @ 15:23:00 Ms Charlie Kommentarer (2)

Storhandling - check!
Betala räkningar - check!

Strax är dt dax för Zumba !

 

 

 


"Bada i den stora badkaret! Jätte roligt!"

2012-10-25 @ 19:17:42 Baby W 3-4 år Kommentarer (7)
 
Idag tog man ledigt från dagis. Fortf vila från träningen så då bestämde man sig för och dra och bada med lilleman! Extra mys att underbara L hakade på <3
 
Imorse blev det 4 spårvagnsbyten och 2 affärer senare - och t slut hittade man bad blöjor!
 
Blev inte många pics då dels var de ej så pigga att man tog bilder, dels att lilleman var ej sugen på det - och dt faktum att min kamera suger så 80 procent av alla bilder var suddiga haha.
 
Lite ångest och ha baddräkt på mig, heeeeeej boobsen nere i marken och hud överallt. Men vrf inte? Bjuder på dessa bilder - moi au natural .
 
En super gossig dag, lillen var super snäll och duktig. Blev även ett dopp i jacuzzin, lilleman tyckte om dt! Och till min stora förvåning var dt inga problem och duscha Honom efteråt. Kmr lätt och göra om detta, spec nu när man har badblöjorna.

Wayne har inte kunnat sluta och tjata om "det stora badkaret" (dvs bassängen för Er som ej kopplade det haha) samt L sen vi åkte från Valhalla. Goding!
 
 
Men nu skall jag gossa ner mig med lilleman. Strax börjar vårt favvo program - Halv 8 hos mig!
 
Imorgon - den traumatiska storhandlingen, betala räkningar och ÄNTLIGEN träning.
 
 

Just nu

2012-10-25 @ 13:19:00 Bilder Kommentarer (1)

Sitter vi och väntar på underbara L, sen är det off till Valhalla .

 

 


Feeling french - just because I have a bad hair day .

2012-10-24 @ 09:11:21 Ms Charlie Kommentarer (5)
Basker - Inköpt på HM
 
 

Andas!

2012-10-23 @ 11:23:00 Ms Charlie Kommentarer (2)

Fick precis en (otroligt smärtsam) behandling för mitt åderbrock - ingen träning på 3 dagar sa doktorn.

Hej abstinens! Vad skall man nu göra när man har tid över?

 

 

 


Lite söndags bus!

2012-10-22 @ 09:21:07 Videoklipp Kommentarer (3)
 
Igår när mamma och Sammy kom mot kvällen blev det en del bus med lilleman.
 
Haha tror mamma och Wayne busade såhär i bra över en timma. Sen blev det lite gos med Sammy i soffan, de tittade på lejonkungen via youtube.
 
Wayne var helt överlycklig <3
 
Synd att min kamera är kass, man ser knappt ngt - men dt får duga!
 
 

I think you are a liar .

2012-10-22 @ 09:10:41 Ms Charlie Kommentarer (5)
"Klänning/tunika" - Monki (present från mamma)
 
Jag tror min våg ljuger. Jag tror seriöst dt. Jag tror den kanske har gått sönder efter all vatten Wayne har lyckats och hälla på den? För jag tror fan inte dt e möjligt och gå upp över 2 kg på en dag när man har skött kosten och ej hetsätit? Visst ingen träning blev av igår .. men seriöst? Alltså jag ligger så cp mkt plus så att jag finner inga ord - och seriöst inte ser dt la ut som jag har plussat en massa .. eller? I'm gonna prove you wrong, you liar!
 
Jaja!
 
Denna måndags förmiddag är dt fullspäckat! Iväg på massa möten, då har man änna piffat till sig haha. Mamma kom med Sammy igår kväll - så passade på och färga mitt hår. Nice. Nu är dt dax och klippa sig i veckan misstänker jag? Min frisyr börjar se konstigt ut? Haha jag och prioritera sånt lixom.
 
Men nu skall jag fixa iordning lilleman .. Ikväll blir dt som vanligt heliga måndags combaten på Sats!
 
Ha en dunder start på veckan angels! <3
 
 

God morgon!

2012-10-22 @ 07:40:00 Träning & kost Kommentarer (0)

Ny vecka, nya möjligheter.

 


Veckans träning | 15 oktober - 20 oktober

2012-10-21 @ 18:44:54 Träning & kost Kommentarer (3)
Måndag
55 min ViPr
55 min BodyCombat
 
Tisdag
55 min BodyPump
55 min NTC klassen
55 min DanceStep
 
Onsdag
55 min Shape
 
Torsdag
55 min BodyCombat
 
Fredag
55 min Shape
55 min Zumba
 
Lördag
55 min Cykling
 
 
Ganska så nöjd med veckans träning. Fick med mamma på båda Shape passen, gossigt! DanceSteppen gick inte alls så bra denna ggn, va helt lost med ny keografi - better luck next time?
 
Skulle blivit SatsEnergy idag men västtrafik kollapade helt och vagnarna åkte ej via stan. Shit happens.
 
Så denna söndagen har man bara städat och åkt vagn fram och tillbaka haha.
 
Nästa vecka blir dt ett mindre tempo med träningen samt en vilodag.
 
 
Nu skall jag missbruka thé. Auf widersechen!
 
 

Mammas lilla hjälpreda <3

2012-10-21 @ 16:12:00 Baby W 3-4 år Kommentarer (1)

Helt stolt att han fick slänga soporna själv.

Goding!

 

 


Onödig Vlog?

2012-10-20 @ 14:16:18 Videoklipp Kommentarer (1)
 
 
I brist på annat ..
 
 

Just nu ..

2012-10-17 @ 11:57:00 Träning & kost Kommentarer (2)

Ett shape pass med mamsen på sats.

SWEEEEET!

 

 

 


Vardags lyx!

2012-10-17 @ 09:56:00 Träning & kost Kommentarer (1)

Lchf glass, denna gången blev det vanilj smaken. Mkt godare om du frågar mig!

Per 100 gram:

0,5 kolhydrater
130 kalorier

Toppade glassen med sockerfri sylt från önos. Testade även med lite jordnötssmör och my gush vad gott! Try it!

Lite synd att sockerfri glass på knappt en halv liter kostar 30 kr medans vanlig glass, i typ 2 liters förpackning, från ex ngt b-märke kan kosta bra under 20 lappen. Irriterande!

Ändå predikar samhället om att man skall äta hälsosamt? Jaja!



Veckans träning | 8 oktober - 14 oktober

2012-10-14 @ 20:29:00 Träning & kost Kommentarer (3)
Måndag
55 min BodyCombat
 
Tisdag
15 min Crosstraining maskinen
30 min Grit Strenght
45 min DeadBall
 
Onsdag
55 min CykelPulse
 
Torsdag
55 min SatsPowerStep
15 min Crosstrainingmaskinen
55 min TDF Cykling
30 min SatsCykling
 
Fredag
55 min DanceAerobic
30 min Grit Plyo
15 min Crosstraining maskinen
 
Lördag
45 min Löpbandet, intervaller (på 10,8)
45 min NTC (via appen dvs)
 
Söndag
55 min BodyCombat
 
 
Oh är så nöjd med träningsveckan! Haft en del hjärnspöken denna veckan men har ändå kunnat puscha mig sj mer än förra veckan. Happy!
 
Testade DeadBallen igen och den var la ngt bättre denna ggn. Dock inser jag att det är mer en core klass än vad den är en konditionsklass? Och jag är ju en sucker för svettiga pass haha.
 
Värsta var torsdagens trippelpass. 90 min cykling på kvällen .. haha ej nådigt! Hann knappt fixa sängen innan jag däckade. Awesome!
 
Ja, efter den lilla frukosten igår tog jag ej ut mig helt på bandet, för helt ärligt så snurrade i skallen på mig. Blev en uppvärmning på 20 min på 7,0. Sen slog jag nytt personbästa - 1 km på 5 min 33 sek. Woop woop! Sen blev det bara och gå fram till de sista 10 min - då blev det 2 min spring på 10,8 och 1 min gå. Men även om jag kanske latade mig ngt så var jag iaf pisseblöt. Så dt var en kamp och fixa träningen med hjälp av Nike Training Club appen efter det men gjorde så gott jag kunde! Den jag valde var "Get Toned" sen klickade jag på advanced (om man tränar mer än 3-5 pass per vecka) och valde "Total impact" - för er som vill köra samma som jag haha. Jag dog. Ingen paus emellan, så fick skapa ngra sek vila emellanåt. Borde haft hantlar till övningarna men hann ej fixa dt så dt blev kettlebells ist - fungerade inte så bra med alla övningar. Men finns dt vilja finns dt väg? Kmr lätt och köra med hjälp av appen igen. Blev faktiskt riktigt impad. Står ju på engelska alla övningar och fattar man ej vad dt e för ngt så kan man klicka på den så visas en film hur man skall göra. Awesome - for dummies änna! SÅ LADDA NER!
 
Sen blev äntligen söndags combaten av idag! Yeeey! Happy! Wayne var super snäll och inga som helst problem.
 
Btw så visade vågen minus 1 kg idag. Så tillbaka på 63 spåret. Happy. Kmr försöka köra samma tempo med träningen nästa vecka - och thank God att man kan ha proteinpulver igen. Hade behövts vissa dgr denna veckan.
 
På fredag skall man köpa in nytt Whey 80 pulver (ja denna är typ slut haha). Cookies and Cream var super god, men lär testa ngn ny smak.
 
 
Men nu skall jag duscha lilleman och fixa disken. Sen intar jag soffläge!
 
Imorgon bars, nam nam!
 
Nattis <3
 
 

Atkins | Fas 2 | Söndag .

2012-10-14 @ 20:14:08 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
3 st kokta ägg
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
0,6 dl salladslök
0,6 dl purjolök
1 tomat
 
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
1 tsk basilika
2 dl tomatjuice
1 matsked creme fraische
0,6 dl sojabönor
3,6 dl zucchini
0,6 dl stekt paprika
 
 
 
Middag
 
2 st högkötthaltiga korvar
1 tsk basilika
3,6 dl isbergsallad
1,2 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26
 
Övrigt: Saft utan socker. 1,4 liter julmust light. 1 sockerfri halstablett.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1626
 
 
En bättre dag än igår - gick ej hungrig idag iaf! Dock var frukosten en chock för magen, dvs ganska stor - men god! Lunchen var fan dt godaste jag har ngnsin ätit. TRY IT! Middagen var god indeed, dock fattades dt ngt?
 
Denna veckan har varit helt ok kostmässigt, men som jag anade inte direkt wow! Har kännt av att dt har vart 5 nk mindre per dag.
 
Iaf där var det en vecka på fas 2 med Atkins. Lär ju börja på fas 1 igen (dock med nötter) om 3 veckor. Schema kmr upp om cirkus 2 veckor.
 
 

Atkins | Fas 2 | Lördag .

2012-10-13 @ 21:43:05 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
2 dl joghurt
0,6 dl björnbär
12 st hasselnötter
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
3,6 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad
0,6 dl ostekt purjolök
1 tomat
4 msk rålök
2,4 dl gurka
1 st ägg
 
 
 
Middag
 
1/3 dels pkt fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl isbergssallad
2 msk rålök
0,5 dl keso
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26
 
Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light. 2 koppar kaffe med sukretter. 8 små glas cola light. 1 sockerfri halstablett.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1248
 
 
Frukosten verkade mer som ett mellanmål - och som sagt EJ NÅDIGT och köra DUBBELPASS efter det! Lunchen var awesome och gigantisk, tro mig dt behövdes! Middagen var god men liten? Denna dagen har vart sådär. Lunchen lyfte den. Dock har man vart brutalt hungrig så man missbrukade cola och kaffe på IKEA haha.
 
Lördagen har vart helt ok. Åkte en sväng till IKEA med mamma och Sammy. Wayne var super gossig, blev ganska så förvånad. Tur var la dt att mamma tog med sig barnvagnen så han fick köra en power-nap.
 
Är fortf helt slut efter dagens dubbelpass. Brutalt! Skall glo ner ngn film strax sen däcka! Imorgon gäller det och storstäda lgheten till max och hoppas att lilleman stannar på Sats? Saknar combaten på söndagar ..
 
Får se vad vågen visar imorgon också .. ångest!
 
 
Nattis <3
 
 

Dagens outfit i kylan .

2012-10-13 @ 13:53:56 Ms Charlie Kommentarer (2)
Tröja - Monki (mammas gammla)
 
 
Omg .. jag dödade mig själv idag med mitt dubbelpass. Idag hade proteinpulvret behövts då det enda jag åt till frukost var en skvätt joghurt, bär och ngra hasselnötter. Men härdade ut! Ökade farten på löpbandet och körde med hjälp av NTC appen. Riktigt stolt över mig sj! Och helt fucking mör just nu.
 
Märker att lilleman har lämnat en present till mig i blöjan - So duty calls!
 
Senare ikv blir dt en tripp till IKEA med mamsen. Sweet.
 
 

Upp med tuppen och iväg till sats!

2012-10-13 @ 08:33:20 Baby W 3-4 år Kommentarer (2)

Wayne är nog en av de få ungarna som är villig och vakna sju och gå ut i kylan för och åka till sats en lördags morgon haha .

Han springer mer eller mindre mot vagnen nu medans jag håller på och dör av köldskador!


"Mama duzo woda jest!"

2012-10-12 @ 19:45:32 Baby W 3-4 år Kommentarer (2)
 
Badat Wayne - Check!
Klippt lugg - Check!
 
Nu - Inta soffläge plus cola light plus re-runs plus gosseligoss med Wayne!
 
 

Atkins | Fas 2 | Fredag .

2012-10-12 @ 19:08:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
Mandelpannkakor (se recept)
2 msk sockerfri sylt
5 st paranötter
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
3 dl bambuskott
2 msk creme fraische
1,8 dl ostekt paprika
 
 
Middag
 
1/3 dels pkt fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl rödkål
1 tomat
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,2
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 2 liter cola light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1857
 
 
En god dag, dock har det kännts som lite mat? Kan ju faktiskt erkänna att jag känner mig fortf ngt hungrig? Lunchen var super god, synd att de på Sats inte värmde den tillräckligt så den fick tyvärr avnjutas mer eller mindre kall.
 
 
I övrigt körde man ett dubbelpass imorse. Haft en otroligt bad hair day. Ångest till en cp gräns, men vissa saker är bra och bara få överstökat? Sen skadar dt ej att man inser att dt ej var lika illa som man trodde iaf ..
 
Nu har man suttit och fixat iordning för imorgon och ätit middag tillsammans med lilleman. Skall strax bada Chucky och passa på sen och klippa min lugg (ja, jag är för snål och gå till frissan haha). Ikv blir dt bara och glo ner re-runs av CSI och Criminal Minds i kombo med och missbruka cola light, sen däcka. Super intressant, I KNÖÖW!
 
 
Ha en dunder fredag folks!
 
 

Atkins | Fas 2 | Torsdag .

2012-10-11 @ 20:28:09 Atkins dieten Kommentarer (5)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
1,2 dl salladslök
2,4 dl gurka
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl kokosmjölk
1 msk jordnötssmör
1 dl bambuskott
0,6 dl champinjoner
1,2 dl salladslök
2,4 dl romansallad
1,2 dl isbergssallad
0,6 dl ostekt paprika
 
 
Middag
 
1/3 dels pkt fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl romansallad
2 msk solrosfrön
2 msk rålök
1 msk creme fraische
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,9
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1882
 
 
Nam-nam har dagen varit! Haft bra tid mellan alla måltider också, duktiga jag!
 
 
Dagen i övrigt har spenderats helt och hållet på Sats, om man ej räknar med en snabb tripp till körskolan (där dt gick inte ngt vidare!! GAAH!) - trippelpass gjort! Bland annat blev det 90 min spinning nu på kvällen - hej hej piss svettig så jag frös ihjäl när jag skulle gå hem. Sjukt stolt över mig själv iaf! Så middagen satt precis där den skulle efter träningen.
 
Nu förtjänar jag och slappa lite tycker jag!
 
 
Så nu säger jag god natt!
 
 

" Mamma vi lagar mat tillsammans! "

2012-10-10 @ 23:06:46 Baby W 3-4 år Kommentarer (5)
 
Dagens stor kok blev köttfärs, majs, purjolök, krossade tomater, creme fraische och of course salt och peppar. Hela 25 portioner! Och som sagt en nöjd Chucky.
 
 
Mummy loves you more than life, my little masterchef <3
 
 

Atkins | Fas 2 | Onsdag .

2012-10-10 @ 22:49:31 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
Mandelpannkakor (se recept)
0,6 dl björnbär
1 msk jordnötssmör
 
 
 
Lunch
 
3 st benfria kotletter (skivade)
½ tsk cayennepeppar
3,6 dl isbergssallad
2,4 dl gurka
0,6 dl paprika
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl aubergine
1,2 dl zucchini
2 tomater
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26
 
Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1386
 
 
En väldigt god dag idag, ngt bättre än igår if you ask me. Frukosten var nam-nam, första ggn jag äter björnbär ngnsin. GOTT! Dagens surprise var middagen, fantastiskt god!
 
 
Är helt slut efter idag. Blev seriöst klar med allt för drygt en kvart sedan. Tvättat på för fullt, nerjobbat men skönt och få det gjort! Lagat mat med lilleman, han var så nöjd så! Roligaste var att han fick en sked så han kunde smaka på det - han ville ej lägga ifrån sig skeden haha. Sen vände kanske dt goda humöret ngt när jag insåg att jag ej hinner och bada honom - så det fick bli en snabb dusch. Inte så uppskattat! Men somnade så fint så efter dt - och ren och fräsch!
 
Fan känner mig fortfarande så jävla speeeeeeedad. Diskat like a mutherfucker och vikt kläder som ngn som går på crack.
 
Sova? Tror ej det Bob haha.
 
 

Brrr - It's fucking cold!

2012-10-10 @ 14:38:50 Ms Charlie Kommentarer (3)
 
Herregud .. när jag gick ut imorse .. trodde jag skulle dö av köldskador! Trots att jag hade tre tröjor på mig, två byxor, skinnjacka, tjock halsduk OCH mössa. Så nu grävde jag fram min nya VINTER jacka som jag köpte för ett tag sedan på Solo (herrmodell) - visst e den fin? Mamma tog den till en skrädderska som sydde på pälsen från en gammal canada goose jacka (nej inte min älskade goose) och ta-da!
 
Förmiddagen har spenderats på körskolan och på Sats, blev även en snabb tripp till Lidl för och köpa cola och saft - haha yes jag lever på det!
 
Idag på eftermiddagen är det en del som skall hinnas med och göras!
 
- Laga mat tills imorgon
- Tvätta
- Möte
- Laga mat med lilleman, dvs stor kok
- Bada lilleman
- Lägga upp dagens kost på bloggen
- Glo ner tvn från 8 till 11
 
Haha no life jag vet. Men först får jag springa fort som fan till dagis nu (wooops e sen!) och hämta min lilla chucky!
 
.. that's all for now!
 
 

Atkins | Fas 2 | Tisdag .

2012-10-09 @ 17:27:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
1 dl joghurt
1 dl kvarg
1 msk kakao
1 msk sockerfri sylt
24 st hasselnötter
 
 
Lunch
 
3 st benfria kotletter (skivade)
1 tsk basilika
2,4 dl spenat
0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt paprika
2,4 dl isbergssallad
0,6 dl sojabönor
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl zucchini
1,2 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. Ca 1,5 liter 7up light .
 
Summa kalorier för dagen, enligt ShapeMeUp appen - 1068 
 
 
Dagens kost har varit helt okej. Inget wow direkt kanske? Frukosten var lite väl liten, när man har mer nk per dag så lär jag göra om den för god var den!
 
 
Gynbesöket imorse gick inte alls som jag hade hoppats på. Han vet mer eller mindre inte vad som är felet. Höll på och vela om jag skulle ha PCO? Men hade inte förhöjt testesteron värde .. så han ville att jag skulle köra p-piller, vilket jag vägrar! Tänker inte gå upp i vikt eller bli monster med humöret (dvs mer än vanligt haha). Så nytt blodprov blev taget och får vänta och se. Bröt samman totalt efter det. Jävla mellanläge - typ du passar här och här meeeeeeeeeeeen .. och fortf ingen mens. Kanske boka tid hos en annan gynekolog? Han hära verkar tro att det är okej och inte ha mens på fyra månader. Dumma jag googlade sönder mig och insåg att får man ej mens på 3 månader ökar chansen för livmoder cancer. YES BRA ATT JAG LÄSTE DET! Feeeeeeed the demons. Gaah. Sorry för att jag e äckligt negativ, trött på detta bara!
 
Trots ett fuckat humör blev det ett Grit Strenght pass. Aj aj aj .. igen. Dödat mina armar! Nu skall jag och lilleman bege oss mot Frölunda för och ge DeadBall en chans till!
 
Gotta run!
 
 

Just nu .

2012-10-09 @ 10:28:30 Bilder Kommentarer (3)

Wish me luck!


Atkins | Fas 2 | Måndag .

2012-10-08 @ 20:28:01 Atkins dieten Kommentarer (3)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
1,2 dl purjolök
2 st kokta ägg
2 st tomater
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
3 dl bambuskott
2,4 dl broccoli
1 msk creme fraische
2,4 dl romansallad
2 msk rålök
 
 
Middag
 
2 skivor benfri kotlett (skivad)
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl rödkål
3,6 dl isbergssallad
 
 
Kvällsmål
 
25 st pistagenötter
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,8
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1591
 
 
Kan ärligt säga att jag blev förvånad över att dagen har varit så god! Hållt mig mätt och belåten. Dagens godaste var lunchen, kmr lätt och göras om i framtiden.
 
I övrigt har måndagen varit helt okej, spec efter all pepp - guldvärda e ni <3
 
Körde combaten ikv. Aj .. aj .. aj .. aj! Märkte att jag tog ut mig igår så ngt in i bänken haha. Mina armar! Biceps, triceps, axlar - ja hela fucking vägen. Kunde knappt få in krokarna. Men trots all smärta (typ t den gränsen att jag ej kunde röra mig haha) så gav jag allt! Mkt mkt nöjd, waaaay better then last monday!
 
Dock krånglade magen under eftermiddagen.. gaah! Fuckat den totalt med alla hetsätningarna man hade förra veckan. Tack och lov mår jag ngt bättre efter träningen.
 
 
Men nu skall jag glo vidare på Project Runway Svergie. Lilleman däckade direkt efter badet haha, skall strax haka på och sova jag med.
 
Nattis! <3
 
 

It's monday . It's a new beginning?

2012-10-08 @ 09:35:00 Ms Charlie Kommentarer (7)
Tröja - MQ (Från MQ outleten i Ullared, present från mamma)
Halsduk - Mammas gamla
 
 
Trots att jag känner mig som fattyboomboom.com idag så försöker jag tänka positivt.
 
Trots att det nyss slog mig att denna veckan kmr vara ganska så ångestfylld så försöker jag ej skapa ångest i förskott.
 
Idag är det trots allt måndag. Nytt schema. Heliga måndags combaten. Positiva tankar skall flöda!
 
Men nu skall vi kila iväg till dagis.
 
<3
 
 

En tågresa senare så hamnade man i Partille .

2012-10-07 @ 21:29:00 Bilder Kommentarer (3)
 
Idag fick vi ett infall och åka tåg till Partille. Waynes första gång och åka tåg. Vem var en överlycklig kille? Haha sicken glädje!
 
Blev en tripp i Allum. Äntligen hittade man läder byxor till moi! Blev en "lapplands mössa" till Wayne.
 
En tur till ICA Maxi blev det också. Sockerfri chocklad till hela bunten. Bara för att alla var super sugna! Hittade ett underbart utbud av "LowCarb" kost. Happy.
 
Lillen var super gossig och snäll idag. Tills vi skulle åka hem. Då blev det andra bullar. Ännu värre blev det när han insåg att vi kan ej vara hos mormor för evigt utan vi måste åka hem. Herregud .. Från Marklands till Bergsjön - Panik gråt och skrik på högsta volym.
 
Aja en del av småbarns livet.
 
Haft en super gossig helg med familjen iaf .
 
 
Men nu - Sängen!
 
Nattis!
 
 

Veckans träning | 1 oktober - 7 oktober

2012-10-07 @ 21:12:00 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag
55 min BodyCombat
 
Tisdag
55 min BodyPump
55 min NTC
55 min Step
 
Onsdag
45 min ViPr
 
Torsdag
45 min Transformer
55 min BodyCombat
 
Fredag
30 min SatsCykling
15 min Crosstraining maskinen
45 min Transformer
55 min Zumba
 
Lördag
55 min SatsPowerStep
 
Söndag
55 min Box
 
 
12 pass på en vecka. Nog drf man bara plussade ett halvt kg efter veckans maniska hetsätning. Skiten har hållt i sig sen början av veckan och kickades igång panikartat efter socker sylten. Fuck it. Dt kmr alltid vara en kamp, hela jävla livet. Svårt och förklara när man ej lider av dt själv. Det är alltid så jag har lyckats och bli tjock - hetsätningarna. Kan kontrollera de, men denna veckan gav jag upp. Men imorgon är det måndag. En ny start för mig. Älskar måndagar. Nytt schema kmr upp också - är super strikt med mig själv då. Det fixar sig. Jag fixar detta. Aldrig mer strlk 52!!
 
I övrigt har denna träningsveckan kännts meningslöst. Helt ärligt. Ej varit hundra procent närvarande, men tillräckligt för och få "Godkännt". Kört mkt armar och ben och kännt mig helt mör, fyfaaaaaan vilken träningsvärk man har haft (t gränsen att man har fått tårar i ögonen haha). Bästa passet denna veckan var lätt dagens boxnings pass - ett extra plus var att killen jag boxades med var skiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiit snygg. Yummy! Haha trots att jag ej direkt tänder på män så var han fan ett undantag. Sen fick man en extra boost när han nämnde att jag verkar som en liten thaiboxare samt att han lär gipsa sina handleder imorgon. Haha sweeeeeeet. Sen kan man ju undra hur sant dt var då han var världens biff haha.
 
Btw kan jag nämna att NTC är Nike Training Club, en klass som är baserad på samma App som man kan ladda ner för Iphone (och android?) kostnadsfritt! DO IT! Massa övningar som man kan göra hemma eller i gymmet.
 
Nästa veckas träning kmr också vara på en hög nivå trots att jag har ganska många måsten. Dock blir dt inget protein pulver. Tufft men det kmr och gå. Långt bort från 64 TACK!
 
 
Måste tacka för alla fina kommentarer i förra inlägget och för Ert underbara stöd, Ni gjorde verkligen min dag. Tack för att ni finns! <3
 
 

Summering av utmaningen nr 3 , del 2 .

2012-10-07 @ 08:06:00 Atkins dieten Kommentarer (6)
Start datum: 27:e augusti
Slut datum: 7:e oktober
 
Startvikt: 62,9 kg
 
Vecka 1: 62,4 kg
Vecka 2: 63,5 kg
Vecka 3: 63,8 kg
Vecka 4: 63,7 kg
Vecka 5: 63,7kg
Vecka 6: 64,2 kg
 
Totalt plus på 6 veckor: 1,3 kg
Totalt plus, enligt lägsta vikten: 2,5 kg
 
 
Detta suger. Har velat fram och tillbaka om jag skall publicera detta med vikten eller inte .. ja, man skäms ju ngt och känner sig som en failure. Men jag vet att jag sj brukar hitta styrkan i blogg inlägg som handlar just om att man vågar och erkänna att man har tabbat upp sig. Kanske låter weird ? Men men ..
 
Första veckan gick dt ju bra? Vad hände andra veckan? Hetsätningar ggr tusen. Ingen bra vecka mentalt. Sen har man mer eller mindre skött sig och tränat bra men ej lyckats och få ner vikten alls. Frustrerande.
 
Så japp .. tyvärr har dt gått bajs denna veckan med maten med, gav totalt upp om jag skall vara ärlig. Jag vet bättre och jag förstår bättre men ändå trillar jag dit. Och nej jag trillar ej dit på chips eller dylikt. Vart jordnötssmör, sockerfri sylt, creme fraische och majonnäs - same old same old.
 
Inte kul och vara tillbaka på 64 spåret. Dock är dt inget som förvånar mig då vågen pendlat mellan 63- o 64 kg hela veckan. Jag vet att jag kan fixa dt .. men så jävla frustrerande ändå. Jobbigaste av allt är att när man lägger på sig ngra kg när man är smal så syns dt ta mig fan direkt. Va inte så när man var ngt större? Jävla I-lands problem..
 
Iaf .. imorgon drar jag igång med utmaningen nr 3, del 2. Sista chansen innan fas 1 (med nötter). 4 veckor kmr dt och vara denna ggn. Nytt schema kmr upp imorgon (dvs bilder) och har då sänkt dt med fem nettokolhydrater. Kanske gör skillnad? Har inga som helst mål på hur mkt jag vill lyckas o gå ner dessa veckor. Mer att jag vill ner till 62 kg igen, helst lägsta vikten - och lååååååååååååååååångt borta från 64 kg tack!
 
Jag vet att jag kan fixa detta med vikten. Bara varit riktigt tufft dt senaste. Som en kommentar jag fick häromdagen; "Men runt 2 kg plus är egentligen ingenting om man tänker efter hur dt har varit i ditt liv det senaste. Många människor skulle lägga på sig mkt mer och inte alls lägga fokus på varken maten eller träningen som du gör." Kanske sant?
 
Vettefan. Men skall väcka chucky nu så han kan avnjuta sin musli - sen är det off till Marklands. Mamma skall sitta barnvakt så man kan köra ett boxningspass i Frölunda - få ut all ilska! Haha, awesome.
 
 
Adjöken!
 
 
 

På väg till mamsen .

2012-10-06 @ 15:12:00 Bilder Kommentarer (2)

2 hungriga monster som skall rensa kylskåpet haha .


Atkins schema | Fas 2 .

2012-10-03 @ 18:04:47 Atkins dieten Kommentarer (5)
Måndag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 2 st kokta ägg (1,2) + 2 st tomater (5)
 
Lunch - Fisk + 3 dl bambuskott (3) +  1 msk creme fraische (1) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 2,4 dl romansallad (0,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 msk rålök (1,5)
 
Middag - Kyckling + 1,2 dl rödkål (2) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)
 
Kvällsmål - 25 st pistagenötter (2,5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,8 - Varav 19,4 är från grönsaker
 
 
Tisdag
 
Frukost -  1 dl joghurt (3,7) + 1 dl kvarg (4) + 1 msk sockerfri sylt (2) + 1 msk kakao (1,2) + 24 st hasselnötter (1)
 
Lunch - Fisk + 2,4 dl spenat (4,4) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 0,6 dl sojabönor (1) + 1 tsk basilika (0)
 
Middag - Fisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl zucchini (3) + 1,2 dl gurka (1)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26 - Varav 12,8 är från grönsaker
 
 
Onsdag
 
Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 0,6 dl björnbär (4,1) + 1 msk jordnötssmör (2,4)
 
Lunch - Kyckling + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 2,4 dl gurka (2) + 0,6 dl paprika (1,5) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)
 
Middag - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl aubergine (4) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 2 tomater (5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26 - Varav 14,3 är från grönsaker
 
 
Torsdag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 2,4 dl gurka (2) + 2 tsk majonnäs (0,8)
 
Lunch - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) +  2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1 msk jordnötssmör (2,4) + 1 dl bambuskott (1) +  0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 0,6 dl ostekt paprika (1,5)
 
Middag - Kött + 2,4 dl romansallad (0,8) + 2 msk solrosfrön (2,2) + 1 msk creme fraische (1) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 msk rålök (1,5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,9 - Varav 14,8 är från grönsaker
 
 
Fredag
 
Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 2 msk sockerfri sylt (4) + 5 st paranötter (2)
 
Lunch - Fisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 3 dl bambuskott (3) + 2 msk creme fraische (2) + 1,8 dl ostekt paprika (4,5)
 
Middag - Fisk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl rödkål (2) + 1 tomat (2,5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,2 - Varav 12 är från grönsaker
 
 
Lördag
 
Frukost - 2 dl joghurt (7,2) + 0,6 dl björnbär (4,1) + 12 st hasselnötter (0,5)
 
Lunch - Kött + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1 tomat (2,5) + 4 msk rålök (3) + 2,4 dl gurka (2) + 1 st ägg (0,6) + 0,6 dl ostekt purjolök (1,7)
 
Middag - Kyckling + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 2 msk rålök (1,5) + 0,5 dl keso (1)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26 - Varav 12 är från grönsaker
 
 
Söndag
 
Frukost - 3 st kokta ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 1 tomat (2,5)
 
Lunch - Fisk + 2 dl tomatjuice (8) + 1 matsked creme fraische (1) + 0,6 dl sojabönor (1) + 1 tsk basilika (0) + 3,6 dl zucchini (4,5) + 0,6 dl stekt paprika (1,9)
 
Middag - Kyckling + 1 tsk basilika (0) + 3,6 dl isbergsallad (0,3) + 1,2 dl gurka (1)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26 - Varav 12,8 är från grönsaker
 
 
Okej två timmar senare .. två timmar senare så e jag äntligen klar! Kan ju medge att detta är ett av mina mest fantasilösa scheman - och kanske sämsta? Kombo av lite nettokolhydrater och tajt budget. Sorry!
 
Detta schemat kmr och presenteras från och med måndag. Har sänkt nettokolhydraterna med fem igen, då dt bara har gått uppåt dessa veckor .. Detta blir en sista del på utmaningen nr 3, förklaring kmr på söndag. Sen lutar dt åt fas 1 om jag skall vara ärlig? Dock med nötter.
 
Mår sisådär idag .. Idioten som jag är råkade jag köpa sylt med socker och märkte ej skillnad - kroppen har haft panik hela dagen. Aja shit happens, ligger i papperskorgen nu!
 
Men nu skall jag fixa middag! Later!
 
 

Atkins | 3 år

2012-10-02 @ 06:45:00 Atkins dieten Kommentarer (6)
35 månader - 1:a september
 
3 år - 2:a oktober
 
 
2 saker ser man här klart och tydligt.
 
1 - Fått en jävligt markerad lite midja, don't you agree?
2 - Magen har blivit större. Kan bero på plussen, kan bero på att mensen har ej kommit på 4 månader eller en kombo av allt plus lös hud?
 
Kanske har armarna blivit ngt mer tränade? Eller? Vettefan.
Gud sovit så dåligt inatt så när jag vaknade klockan sex så beslöt jag mig och stiga upp. Sömnproblem ggr tusen.
 
Nu skall jag iaf börja fixa iordning mig. Bars next. Idag är det ett trippelpass som står på schemat, yeey!
 
 
Kanske man skall säga God Morgon också? Haha
 
 

Ms tröttis .

2012-10-01 @ 15:23:00 Ms Charlie Kommentarer (7)
Bolero - NoaNoa (från NoaNoa outleten i Freeport)
 
 
Gud vad jag känner mig allmänt trött idag .. ville inte vakna när klockan ringde imorse (o nerjobbat sätt o vakna på när telefonen hade ramlat under bäddsoffan haha) .. sen inte mer uppiggande att det regnar ute till max ..
 
Förmiddagen har spenderats med mobilen i örat. Gått på ett awesome möte. Handlat mat på Lidl. Japp, inte så värst intressant haha.
 
Ikväll skall man iväg på combat. När Wayne vaknade imorse så sa han till mig "Mamma, vet du vad? Vi skall till Sats idag!". Haha fattar mig inte alls på den där krabaten. We will see.
 
Men nu skall jag fortsätta o missbruka cola light och kolla på Simpsons med Wayne.
 
 
Checka in Wayne i bakgrunden - Helt lay-back sätt och glo ner bolibompa. Sötis!
 
 

3 år sen jag startade mitt nya liv med Atkins, 3 år sedan just idag .

2012-10-01 @ 14:19:00 Atkins dieten Kommentarer (7)
 
Oktober 2009 - Start
 
124 kg
 
 
 
Oktober 2010 - 1 år på Atkins
 
73,3 kg
 
 
 
Oktober 2011 - 2 år på Atkins
 
66,7 kg
 
 
 
Oktober 2012
 
61,7 kg (om man skall räkna med lägsta vikten för ngn vecka sedan haha)
 
 
Totalt på tre år - 62,3 kg , and going strong!
 
 
Vilka tre år det har varit. Haft medgångar och motgångar. Kroppen har ändrats, på gott och ont. Resan jag startade är ett av det bästa beslutet jag har gjort i mitt liv. Jag är så stolt över mig själv att jag har hållt detta i tre år och att detta är min livsstil - inte ngt som har ett slutdatum.
 
Jag har lärt mig att kost och träning går hand i hand. Jag har funnit passionen i hälsosam mat och träning.
 
 
Så yeey till min lilla tre års dag idag :)
 
 

Design av Tasnim