En rörande film om Harvey Milk .

2013-08-30 @ 21:18:00 Film tips Kommentarer (1)
 
 

PT timme med Lise - Vecka 2 .

 
 
Förra veckans sista träningspass var PT tid med Lise.
 
Gick helt dunder! Stackars henne då jag trackat henne hela veckan med och få bilderna haha. Sorry!
 
 
Körde PT med henne idag med, bilderna dyker upp i dgrna. Fyllt på internet nu (klarade ej av livet utan internet haha) men prio är och streama film tyvärr!
 
Vart off på bloggen pga diverse anledningar privat - men snart back on track!
 
 

Kött och obehagliga konversationer - precis så en mysig kväll med älskade L ska va!

2013-08-28 @ 19:00:05 Bilder Kommentarer (4)


Just nu - Fin lunch med underbara J på Jensens

2013-08-28 @ 12:37:40 Bilder Kommentarer (1)


Just nu - Hela familjen samlad hos mormor <3

2013-08-28 @ 10:47:59 Bilder Kommentarer (1)


Atkins schema | Fas 2, steg 8 .

2013-08-27 @ 18:30:00 Atkins dieten Kommentarer (1)

Steg 8 innebär ta mig fan frukt!!

 

Aldrig tagit mig såhär högt upp och d känns super spännande! Detta schemat börjar jag med måndagen den 16:e september.

 

Tydligen så finns det två steg kvar på fas 2. Märker att enligt den nya atkins metoden så går lite fas 2 och 3 hand i hand såpass högt upp på steget.

 

Men nu ska jag diska och fixa middag. Slut i huvudet som vanligt. Men allt som allt tog 2 scheman 3 timmar.

 

 

 

Måndag

 

Frukost - 2 dl kvarg (8) + 1 dl joghurt (3,6) + 1 msk kakao (1,2) + 1 stor apelsin (12,9) + 12 st hasselnötter (0,5)

 

Lunch - Kyckling + ½ tsk peppar (0,4)  + 0,6 dl mandelmjöl (3) + 1 ägg (0,6) dvs panering + 4 msk rå lök (3) + 1,2 dl gurka (1) + 2 msk färskost (0,8)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl brysselkål (3,6) + 0,6 dl stektlök (4,3) + 1 msk creme fraische (0,3) + 1 tomat (2,5)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 46, varav 14,4 är från grönsaker

 

 

Tisdag

 

Frukost - 3 dl joghurt (10,8) + 1 dl kvarg (4) + 3 st aprikoser (9,2) + 14 st valnötshalvor (3)

 

Lunch - Protein av eget val + 2,4 dl broccoli (3,4) + 1,2 dl stekt paprika (1,9) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2,4 dl gurka (2) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + ½ tsk curry (0,5)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 0,6 dl vattenkastanjer (3,5) + 22 st jordnötter (1,5) + 1,2 dl stekt paprika (1,9) + 1,2 dl romansallad (0,4)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 45, varav 15,5 är från grönsaker

 

 

Onsdag

 

Frukost - 2 dl kvarg (8) + 2 dl joghurt (7,2) + 0,6 dl riven kokos (1,3) + 2 små plommon (6,6)

 

Lunch - Protein av eget val + 1,2 dl vattenkastanjer (7) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl linser (6) + 1 tomat (2,5) + 2 msk rå lök (1,5) + 1 msk creme fraische (0,3)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 45,8, varav 15,6 är från grönsaker

 

 

Torsdag

 

Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 100 gram ost (2) + 1,2 dl purjolök (3,4)  + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 2 tsk majonnäs (0,8)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zucchini (3) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 4 msk rå lök (3) + 1,2 dl svarta bönor (13) + 1 msk creme fraische (0,3)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 1 msk creme fraische (0,2) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 45,1, varav 26 är från grönsaker

 

 

Fredag

 

Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 14 st valnötshalvor (3) + 2,4 dl ostekt paprika (5,8)

 

Lunch - Mandelpannkaka (dubbelportion) (9,2) + 2 msk sockerfri sylt (4) + ½ äpple (8,7)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 tomat (2,5)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 45,6, varav 19,1 är från grönsaker

 

 

Lördag

 

Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 2 dl keso (4) + 1 tomat (2,5)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl aubergine (4) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2,4 dl gurka (2) + 1,2 dl sojabönor (2)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl brysselkål (7,2) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1 msk creme fraische (0,2)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 45,9, varav 37,1 är från grönsaker

 

 

Söndag

 

Frukost - 3 kokta ägg (1,8) + 1,2 dl purjolök (3,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1 tomat (2,5)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2 dl keso (4) + 4 msk rålök (3) + 14 st valnötshalvor (3) + 2,4 dl gurka (2) + 1,2 dl svarta bönor (13)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl vitkål (1,6) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 0,6 dl stekt lök (4,3)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 45,8, varav 22,2 är från grönsaker

 

 


Atkins schema | Fas 2, steg 7 .

2013-08-27 @ 17:37:27 Atkins dieten Kommentarer (1)

Måndag

 

Frukost - Mandelpannkaka (4,6) + 1,2 dl frysta jordgubbar (5,2) + 1,2 dl björnbär (8,2) + 14 st valnötshalvor (3)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2 msk rå lök (1,5)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl sojabönor (2) + 1,2 dl vitkål (1,6) +1,2 dl stekt purjolök (3,4)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 40,7, varav 16,5 är från grönsaker

 

 

Tisdag

 

Frukost - 2 dl kvarg (8) + 1 dl joghurt (3,6) + 1 msk kakao (1,2) + 22 st jordnötter (1,5) + 14 st valnötshalvor (3) + 24 st hasselnötter (1)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl spenat (4,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1 tomat (2,5)

 

Middag -Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 1 dl keso (2) + 2 msk rå lök (1,5) + 2,4 dl gurka (2)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 40,5, varav 19,9 är från grönsaker

 

 

Onsdag

 

Frukost - Mandelpannkaka (4,6) + 1,2 dl riven kokos (2,6) + 1 msk mandelsmör (2,5)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 100 gram ost (2) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 5 st paraötter (2) + 7 st valnötshalvor (1,5) + 2 tomater (5) + 2 msk rå lök (1,5)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl linser (12) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1 msk creme fraische (0,3) + 1,2 dl gurka (1)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 40,6, varav 12,4 är från grönsaker

 

 

Torsdag

 

Frukost - 3 dl joghurt (10,8) + 1 dl kvarg (4) + 2 msk sockerfri sylt (4) + 0,6 dl riven kokos (1,3)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 100 gram fetaost (4) + 1,2 dl gurka (1) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl vattenkastanjer (7) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 1,2 dl kokosmjölk (1,9) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 40,4, varav 13,5 är från grönsaker

 

 

Fredag

 

Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 3 st kokta ägg (1,8) + 1 tomat (2,5)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 dl tomatjuice (8) + 1 msk creme fraische (0,3) + 22 st jordnötter (1,5) + 1,2 dl sojabönor (2) + 2,4 dl zucchini (3) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 22 st jordnötter (1,5) + 2,4 dl gurka (2) + 1 msk creme fraische (0,2)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 40, varav 22,8 är från grönsaker

 

 

Lördag

 

Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 1 msk creme fraische (0,3)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 22 st jordnötter (1,5) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1,2 dl gurka (1)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl zucchni (3) + 1,2 dl aubergine (2) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 msk creme fraische (0,2) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 40,1, varav 32,2 är från grönsaker

 

 

Söndag

 

Frukost - 1 burk tonfisk i burk + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 dl gurka (1) + 2 msk rå lök (1,5)

 

Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 dl tomatjuice (8) + 1 msk creme fraische (0,3) +  2 msk schallottenlök (3,1) + 1,2 dl stekt purjolök (3,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3)

 

Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2 msk rå lök (1,5) + 1,2 dl gurka (1) + 1 tomat (2,5) + 100 gram fetaost (4) + 7 st valnötshalvor (1,5)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 40,9, varav 25,3 är från grönsaker

 

 

90 min. Ansträngt mig en del nu! Detta steget innebär tomatjuice som läggs till.

 

Påbörjar på måndag.

 

Strax klar med andra veckan på det andra schemat (steg 8)

 

 

 


Oh FUCK YEAH!

2013-08-27 @ 12:43:37 Träning & kost Kommentarer (2)


Kärlek .

2013-08-27 @ 10:26:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 
 

Bra film som man har sett den senaste tiden ..

2013-08-27 @ 08:34:47 Film tips Kommentarer (0)
 
 

Atkins | Fas 2, steg 6 | Söndag .

2013-08-26 @ 21:40:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
1,2 dl purjolök
1,2 dl salladslök
1,2 dl gurka
1 kokt ägg
 
 
Lunch
 
Mandelpannkaka (se recept) (dubbla portion) med 1 msk kakao i
2 msk sockerfri sylt
2 dl keso
 
 
Middag
 
Ca 250 gram fläskfilé 
 ½ tsk peppar
1,2 dl stekt lök
3 dl bambuskott
22 st jordnötter
1 msk creme fraische
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,3
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 1 öl. Röd vin. Champagne med jordgubbar. Lite makrill. 1 kopp kaffe.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2567 (enbart för maten som e uppskriven)
 
 
Vilken jävla kanon avslutning på veckan! Lunchen var helt fucking amazing!!
 
Är mkt nöjd med att jag lyckades hålla mig till schemat trots att man ej var hemma. Dock har alkohol intaget flödat nu under helgen haha. Illa. Men hur nice e d inte med champagne ? Detox nu dock!
 
Detta schemat har för övrigt ej varit mitt bästa schema jag har gjort. Egentligen ba fredag och t söndag som har vart bra? Kmr göra två nya scheman imorgon, de två sista stegen på fas 2. Första schemat påbörjas på måndag om en vecka.
 
 
Jag är verkligen helt slut idag och har verkligen ej gjort ngt av värde under dagen? Insett att det ej finns ngt på tv mer än repriser från år '93 haha. Kan det bli månadsskifte snabbare? 
 
Lär bjuda på lite bilder från Sthlm. Dock får det bli när internet kmr igång igen, liksom en bild tar en kvart o ladda upp? Orka .. 
 
Ne detta får räcka för idag, nattis folks!
 
 

Träning | 13:e augusti + 19:e till 23:e augusti .

2013-08-26 @ 18:53:00 Träning & kost Kommentarer (0)
 
Måndag
55 min BodyPump
55 min BodyCombat
 
Tisdag
25 min Crosstraining maskinen
75 min Box
 
Onsdag
55 min SatsPowerStep
55 min Zumba
 
Torsdag
55 min Yogalates
55 min PilatesBoll
 
Fredag
60 min PT med Lise
 
 
9 pass på en vecka! Nöjd med det! 
 
Planen var och få in fem mer, men med tanke på den oväntade resan fick detta duga!
 
Förra veckan körde man ba ett pass med Lise, and that's it. Men man mådde ju ej nådigt pga mensen. Fredagens pass med Lise gick dunder - bilder kmr upp när jag får de!
 
Träningen har tagit emot som fan denna veckan. Motivationen har liksom vart bortblåst? Men tvingat mig sj och har ändå gjort bra ifrån mig - sådär bra som man gör om man e normal och ej ms charlie bra haha.
 
Skulle kört dubbelt upp idag men kom hem ganska sent och ärligt e jag helt slut i både kroppen och huvudet efter helgen - såklart på ett bra sätt men och träna fanns ej med på världskartan haha.
 
Imorgon kör jag dubbelt och förhoppningsvis hela veckan ut. Imorgon e det en månad kvar till op och jag misstänker grovt att jag har plussat en del haha. Fokus!!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 6 | Lördag .

2013-08-26 @ 17:35:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
2 dl kvarg
2 dl joghurt
0,6 dl blåbär
14 st valnöts halvor
0,6 dl riven kokos
 
 
Lunch
 
Ca 350 gram fläskkotlett
 ½ tsk peppar
2,4 dl ostekt paprika
1,2 dl gurka
4 msk rå lök
1 dl keso
 
 
Middag
 
2 st lammfärs hamburgare med ca 2 msk schallottenlök i
3 bacon skivor
½ tsk peppar
1,2 dl gurka
2,4 dl isbergssallad
 1 msk creme fraische
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,8
 
Övrigt: Saft utan socker. Cola light. Vitt vin. Rött vin. Whisky. 1 kopp kaffe.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2318 (ej inkluderat alkoholen)
 
 
Japp detta skulle kommit upp i lördags men blev sådär halv spontant en resa till Sthlm, och inte skall man blogg nörda sig då? Haha.
 
Dagen var dunder god! Bäst var ju of course middagen då man hade en "kock" som lagade lyx middag till en med kärlek. NAM! 
 
 
Skall försöka posta söndagen också idag, dock har mitt internet tagit slut (för mkt filmtittande haha) så går på snigelfart. Bilderna e uppladdade via iPaden, och av ngn anledning blir kvalitén alltid sämre då?
 
 

Sometimes life is good <3

2013-08-25 @ 17:58:17 Bilder Kommentarer (1)


Just nu - Frukost i huvudstaden .

2013-08-25 @ 10:31:51 Bilder Kommentarer (1)


Atkins | Fas 2, steg 6 | Fredag .

2013-08-23 @ 22:05:43 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl spenat
1,2 dl stekt lök
1 tsk majonnäs
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 ägg + 0,6 dl mandelmjöl (paneringen)
1,2 dl salladslök
2,4 dl gurka
2 msk creme fraische
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl aubergine
0,6 dl champinjoner
1,2 dl stekt lök
2,4 dl isbergssallad
2 stekta ägg
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,9
 
Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2195


 
En fantastisk god dag - äntligen! Inget och klaga på!
 
I övrigt fick jag pissbesked idag. Så har gått från och ha psykos till panik garv "jag är en komiker" till och gråta på spårvagenen i två timmar. Yees. Lovely day. Och då har jag vart stissig och irriterrad sen morgonen.
 
Dagens postitiva - PT timme med Lise. Ängeln!
 
Nu - film och nanna
 
 

Atkins | Fas 2, steg 6 | Torsdag .

2013-08-22 @ 21:55:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
3 dl joghurt
1 msk sockerfrisylt
1,2 dl jordgubbar - frysta
 
 
Lunch
 
Ca 350 gram benfri fläskkotlett
½ tsk curry
1 msk creme fraische
3 dl bambuskott
1,2 dl vattenkastanjer
0,6 dl stekt lök
2,4 dl gurka
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk peppar
1 msk creme fraische
0,6 dl champinjoner
1 tomat
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,8
 
Övrigt: Saft utan socker. 1,5 liter cola light. 2 st sockerfria tuggummin.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1819
 
 
Ingen direkt höjdar dag med maten idag känner jag? Med tanke på gastroskopin idag blev frukosten vid tolv - på tok för liten. Så åt lunchen vid halv två, som var helt ok. Och middagen innan träningen, och den med på tok för liten den med?
 
 
Annars kan man summera dagen såhär.
 
Mitt mående:
 
Stressad
Ont i magen (för mkt medicinering)
Trött till en psykopatisk nivå
En helvetes träningsvärk ÖVERALLT
Svullen hals (pga gastroskopin)
Panik ont i ryggen
 
- så ja kanske ngt deprimerad idag haha.
 
Men underbara dubbelpasset med Lise blev avklarat idag och trots att jag kännde att på vissa övningar gick d sådär så fick jag massa beröm av henne, dt värmdes och uppskattades! Tror jag har för höga krav på mig själv?
 
Imorgon skall jag köra one-on-one med henne - PT tid, yeeeey. Ser fram emot dt! Sen är dt off t ett möte och sen tbax t Sats för och köra Box. Sen lär jag va död igen. Mitt liv i ett nötskal änna.
 
Men nu måste jag verkligen se till och lägga mig, denna sömnbristen kmr på riktigt bli min död.
 
Nattis <3
 
 

The rain didn't come today ?

2013-08-22 @ 15:25:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 
Sov jag längre inatt? Nej. Är jag trött idag? Ja. Och förjävla ont i ryggen .. Suck .
 
Gastoskopin blev av. Jag grät väl innan de skulle börja med ngt, stress. Sen skulle de ge mig lugnande, jag har sprutfobi? Haha höll på och tuppa av - spec när jag såg att dt forsa blod. Sen gjordes själva undersökningen, massa medicin of course innan. Det gick bra, mest berodde dt på att sköterskan där var helt underbar och höll mig i handen under hela tiden. Japp ibland blir jag ett barn haha.
 
Vart trött hela förmiddagen och magen har panik efter undersökningen. Planen är och köra dubbelt upp idag med Lise, oavsett vad haha.
 
Later!
 

Älskar dig .

2013-08-21 @ 22:40:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
 

 

Atkins | Fas 2, steg 6 | Onsdag .

2013-08-21 @ 21:15:10 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
1,2 dl champinjoner
1,2 dl purjolök
100 gram ost
1 tsk majonnäs
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk peppar
2,4 dl aubergine
1,2 dl linser
2 tomater
1 msk creme fraische
 
 
 
Middag 
 
200 gram blandfärs
½ tsk peppar
6 st sparris
0,6 dl champinjoner
1,2 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40
 
Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2034
 
 
Frukosten var god. Lunchen och middagen var ingen höjdare haha - så e dt!
 
 
 Dagens dubbelpass gick så mkt bättre idag. Kännde mig dock ngt stel pga träningsvärk - plus att jag har psykos ont i ryggen. Måste verkligen nanna tidigare idag, har den jävla gastoskopin imorgon. Blööö!
 
 

Mr Sunshine .

2013-08-21 @ 13:56:06 Baby W 4-5 år Kommentarer (2)

Oh Herre Gode min Gud vad jag är trött idag - råkar somna "vaken" hela tiden. Blir galen!

Sängen skriker mitt namn och jag har lust och borra in huvudet i kudden och lägga mig i fosterställning - och kalas däcka.
 
Jag skall strax hämta Chucky och sen bege mig mot Sats - I can make it! Belöningen blir ju och sova sen haha.
 
 

Cuz' it's a blue, blue world ..

2013-08-21 @ 09:50:00 Ms Charlie Kommentarer (0)
 

Idag är jag trött. Fyfan kunde på fullaste allvar ej få upp ögonen när klockan ringde?
 
Skall iväg på ett måste nu på förmiddagen, sen dubbelpass ikv.
 
Känner mig änna fin idag så skall rocka min outfit.
 
Auf widersechen!
 
Klänning/tunika (öppen vid ryggslutet) - Cheap Monday (Inköpt på rean i Köpenhamn - 50 DKK)
 

Atkins | Fas 2, steg 6 | Tisdag .

2013-08-20 @ 22:05:17 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
3 dl kvarg
1 msk kakao
2 msk sockerfri sylt
22 st jordnötter
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl broccoli
1,2 dl champinjoner
1,2 dl stekt paprika
2,4 dl romansallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk peppar
2 msk pinjenötter
100 gram ost
1 tomat
1 msk creme fraische
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 40,2
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 litet pkt sockerfritt tuggummi.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1691
 
 
Frukosten var ingen hit idag heller - ba en weird kombo?
 
Lunchen och middagen var helt okej.
 
 
Annars fullföljde jag mitt dubbelpass, trots att dt var helt mot min vilja. Gick in med världens sämsta inställning till box passet - ensam (vilket e sådär när man har en sådan dag). Men då kom en man fram till mig och frågade om han och jag kunde köra ihop. Yeey. Slapp va offret som sträcker upp handen och säger att jag har ingen kompis haha. Han var hur go som helst och trots panik träningsvärk gav jag allt jag kunde! Nöjd.
 
Hade en weird övning där man skulle mer eller mindre ligga på varandra, typ benen knutna och vettefan haha. Fan va dt känndes weird hahaha - typ på gränsen? Drog värsta skämten om det båda två - sluta med att man garva ba.
 
Men men nu e jag helt slut och misstänker att dt kmr va svårt och stiga upp ur sängen imorgon? Skall varva ner med en film (som vanligt) och sen krama kudden.
 
 

We all go insaine sometimes .

2013-08-20 @ 16:18:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 
 

Okej idag är det en bättre dag, trots att jag vaknade innan sju och var klarvaken?
 
Förmiddagen har spenderats med och göra nada. Typ handla mat, glo ner film - och vilade i ngn timma också. Offer, javisst.
 
Är helt slut i kroppen idag dock. Träningsvärk! Dock helt omotiverad till och träna idag? WTF!? Har ändå tagit på mig träningskläderna och skall släpa mig sj t gymmet. Förhoppningsvis dyker motivationen upp sådär lagom till dagens box pass?
 
 

The great Gatsby

2013-08-20 @ 11:18:00 Film tips Kommentarer (0)
Riktigt bra film
 
 
 
 

.

2013-08-20 @ 10:45:14 Bilder Kommentarer (1)


Mommy has a special place for you in her heart . And I will love you until the day I die .

2013-08-19 @ 22:30:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
 
 

Atkins | Fas 2, steg 6 | Måndag .

2013-08-19 @ 20:45:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 kokta ägg
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
1,2 dl salladslök
2,4 dl gurka
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk peppar
3,6 dl zucchini
1,2 dl stekt lök
1,2 dl champinjoner
1,2 dl sojabönor
 
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk curry
3 dl bambuskott
2,4 stekt paprika
22 st jordnötter
1,2 dl isbergssallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 40,1
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 kopp kaffe med sukretter i.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1261

 
Frukosten fick jag ej ner idag. Vet ej om dt berodde på mitt humör, att jag hade noll aptit eller om jag bara inte tyckte om det?
Lunchen. My gush. Så jävla god! Så jag har saknat sojabönor! NAM! Dock ej saknat och tillaga de - blötlägga under natten och koka sen i 90 min är sådär roligt va?
 
Middagen var lagom och god. Over-all e jag väldigt nöjd med starten på veckan på detta nya schemat.
 
Btw kom ej lördagen upp från steg fem då dt faila igen på middagen - man blev ju bjuden på hemlagad god lyx mat (Atkins vänligt, alltid!). Så vettefan när den dagen kmr komma upp? Dagen innan op? Haha.
 
 
Känner att jag har för övrigt babblat tillräckligt idag (typ spammat bloggen?) så har ej så mkt och tillägga mer än att dt e en ny dag imorgon?
 
 

Helvete vad det tog emot ..

2013-08-19 @ 18:37:00 Träning & kost Kommentarer (3)

Men jag gav fan ej upp!!

 

 

 


Darling, it's just a bad day - and it's okay to have one!

2013-08-19 @ 15:31:00 Ms Charlie Kommentarer (2)
 
 
Fyfan vilken jävla helvetes förmiddag. Fick ngn panikångest attack på spårvagnen imorse.
 
Satt längst in och en kvinna sätter sig brevid, känner hur andningen börjar flippa ur. Jag kallsvettas. Snurrar i huvudet. Klausterfobin kickar in till max. Panik.
 
Reser mig upp och ställer mig vid dörrarna. Panik, gammal vagn - klausterfobiskt. Går av i centralen, känner att jag aldrig klarar av och ta mig t Brunnsparken. Går av. Frisk luft. Börjar snurra mer i skallen, känns som jag skall sluta andas. Ser knappt ngt - allt är monligt. Messar L i panik.
 
Inser då ngn ggn under detta att det är en ångest attack - jag visste ej vad dt var. L ringer upp och pratar med mig. Vill ej på bussen till Art Clinic och går fram och tillbaka på hållplatsen. Till slut tar jag bussen. Kan ej sitta still, kan ej stå - kan ej göra ngt. Syret tar slut och babblandet handlar om ingenting. Efter ett tag lugnar hon ner mig, hon är min ängel.
 
Väl framme på kliniken kmr efter chocken - darrar. Men dt e bättre, jag kan andas normalt igen. What the FUCK happend? Ej hänt på ett bra tag, kanske ett år sen senast? Helvete .. Fortf lite stissig, men bättre. Vet ej vad dt berodde på?
 
Kanske var jag nervös inför besöket med läkaren? Vet ej .. Besöket gick bra, han sa att allt såg fint ut och jag skall fortsätta kämpa med vikten. Blir en ny op trots allt, fixa till bröstet - så den 24:e september skall jag under kniven igen. Jag hoppas jag ej dör. Men vill helst ej tänka på detta - kmr bli knarkad innan narkos. Heaven.
 
Dagen har gått baklänges idag och helt emot mig. Men sådana dgr finns också. Jag och mina dippar. Jag skall ta mig till träningen nu och hoppas på och må bättre i både huvudet och kroppen efteråt.
 
Wish me luck.
 
Tröja (öppen där bak) - Gina Tricot (Inköpt på rean i Köpenhamn - 49 DKK)
 

<3

2013-08-19 @ 12:08:01 Bilder Kommentarer (5)
 
Morgonen har spenderats hos mormor. Snylta kaffe, tjöta och uppdatera henne via bloggen. Visade alla bilder från halva juni fram tills nu. Helt pannkaka i huvudet haha. Lyckades övertala henne och ta bild med mig, igen. Mysigt!
 
Dagens mående är stressad, vettefan varför? Tror jag vakna på fel sida av sängen - säger man så?
 
Är på väg till Art Clinic nu (skriver via iPaden, hoppas man ej blir rånad haha) och skall träffa min läkare för och kolla kapsellbildningen. Får se hur det blir? Lite ångest då vikten har inte droppat sen vi sågs senast. Haha jag är knäpp jag vet.
 
Dagens planer är och köra dubbelpass ikväll på Sats - BodyPump och BodyCombat. Härligt och kicka igång veckan med det! Bra länge sen man tränade nu och dt är fanemig dax och börja igen! Nu blir dt inga mer trippelpass - dubbelpass e dt som gäller i ngra veckor nu!
 
Nu skall jag försöka och vända det negativa till ngt positivt. Le och världen ler mot dig.
 
 

The world makes sense with you in it .

2013-08-19 @ 10:18:00 Bilder Kommentarer (1)
 
 
 

När allting är precis som det skall vara <3

2013-08-16 @ 10:24:42 Bilder Kommentarer (8)


Je t'aime mon chéri .

2013-08-15 @ 21:08:21 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)

Nej .. ingen bra dag idag .. mått skit.
 
Skiftat mellan badrummet och sängen hela dagen - och evigt knaprande av tabletter. Så tyvärr fick träningen med Lise utebli - spec med tanke på att jag däckade av och vaknade strax innan halv åtta.
 
Lilleman har vart med morfar sedan eftermiddag och jag har på ngt vänster lyckats och köra tvätten, räkna ut budgeten för månaden och diskat. Iaf lite klapp på axeln att hela dagen ej vart bortkastad?
 
Ser fram emot kv idag och en mysig helg nu framför mig, myyyyyyyyyyyys.
 
Men nu skall jag glo vidare på film för och inte däcka igen ..
 
 

You are my love, my treasure ♥

2013-08-15 @ 11:34:35 Baby W 4-5 år Kommentarer (3)
 

Mår fortf dåligt idag .. fuck ..
 
Sitter och meckar med tvätten. Planen är och ändå försöka ge sig in på dubbelt ikv?
 
 

Stop. Think. Emotion. Filtrate. Process. Act. | Keywords to happiness .

2013-08-14 @ 19:12:43 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 
 
Vilken lång dag det har varit idag - kan ju lungt säga att jag har ont i huvudet.
 
Försöker omvandla all negativ energi till positiv och isolera allt som kan leda till att jag får en dipp - bra att det finns huvudvärks tabletter though. Praise the Lord!
 
Har ej haft lika ont idag men är fortf illamående .. allt e så back va? Tänkte att trots allt så skall jag försöka och ge mig in på dubbelpass imorgon med Lise. I hopp om och må ngt bättre.
 
Sen så får vi hoppas att jag kan sova bättre inatt. Känns som huvudet skall strax explodera och jag skall helt plötsligt utveckla narkolepsi. Ärligt. ZzzZzz (!!)
 
 

Good morning - It's another painful morning . Goodie .

2013-08-14 @ 08:54:00 Ms Charlie Kommentarer (3)
Ankel boots - Scorette (Inköpta på rean, för ngn helg sedan)
 
 
Haha uppdaterar jag ej här på ngra dgr beror dt säkert på att jag har förblödit i sängen och det tar ngra dgr innan ngn upptäcker dt. Haha lite sådär egen weird humor på morgonkvisten är awesome, jag vet.
 
La mig igår strax innan halv elva, minns ej sist jag gjorde det? Sov la inte direkt super bra och vaknade väldigt tidigt. Känner att jag inte fungerar alls, sådär walking dead?
 
Men fixat iordning mig, foundation och allt - för och fake-a lite självförtroende när jag känner mig ngt ugly för tillfället. Skall strax iväg på en massa måsten - fullspäckad förmiddag. På eftermiddagen vet jag inte riktigt hur planerna ser ut. Har en känsla av att jag kmr kraschlanda i sängen och däcka helt mot min vilja?
 
Skall försöka få tag på L strax och kanske äntligen fixa mitt medlemskap på FightCenter - vill ju börja med MMA. Men nu får jag se till och ej bli sen och fixa iordning Chucky så man kan lämna Honom på dagis.
 
God Bless .
 
 

PT timme med Lise - Vecka 1 .

www.dinpilates.com
 
 
Tror dt e ganska officiellt att min mens har kommit. Trots att dt e typ 1 ½ vecka för tidigt. Hållt på sedan söndag respektive måndag. Jag har ej mått bra alls i kroppen och imorse när jag vaknade visste jag ej om jag skulle dö eller inte - frukstansvär smärta i kombo med att kroppen gav mer eller mindre upp.
 
Egentligen tränar jag aldrig när jag får mens av den enkla anledningen att kroppen hamnar i ngt apatiskt tillstånd fylld av smärta (men nu har ju träningen vart ganska lidande pga alla besvär och allt annat som pågår i livet, så man vill ju egentligen ej skippa träningen mer men får lyssna på kroppen?). Men hade bokat in PT tid med Lise och vet att min kropp slappnar av på ett helt annat sätt och mår oftast bättre av ett pass med henne. Så dt var bara och fixa iordning sig. Sen är en daglig dos av Lise aldrig fel!

Självklart fastna man i början i en underbar "tjejsnacks konversation" med henne haha - men sen drog man igång med träningen på allvar! Hon tog mina mått för och se efter att denna sk utmaningen är slut hur jag ligger till. Var lite skrämmande då jag ej mätt mig sedan innan op och gått upp en del sen dess, ångest. Självklart fattade hon detta utan att jag sa ngt och sa att hon ej kmr visa mig dessa mått förens efter dessa sex veckor är över. Kmr bli spännande. Senaste tiden har jag ej velat hetsa med ngt som har med min viktnedgång eller viktuppgång och göra (ja, kanske beror också på mina annorlunda vanor senaste veckorna haha). Jag försöker njuta för fullt av livet och det sista av sommaren.I feel happy, vill ej bli nedstämd.
 
Träningen gick så bra idag och alla övningar gav jag 110% på. Sådan fokus från mitt håll va! Vill verkligen bevisa för henne att jag är tacksam för denna möjligheten hon har gett mig och att jag tar detta på allvar - vill att hon skall vara stolt över mig! Var helt impad över att trots att kroppen och huvudet ej sammarbetade pga smärtan och dåsigheten så flöt allt på så himla bra. Tror dt är bara Lise som kan få en och känna sig vacker och graciös när man har sin kvinnliga vecka och känner sig helt uppblåst och klumpig. Som sagt jag tror verkligen på att denna kvinnan är sänd från Gud, en underbar ängel man har blivit välsignad med.
Hon fick mig och göra en perfekt planka - med en tid på 1 min 2 sek. Trodde jag aldrig jag skulle klara av dt. Gör mkt när man blir puschad av ngn och personen säger "detta klarar du galant, jag tror på dig!". Jag har också tillåtit bollen och bli min nya bästa vän - jag vågar lita på den och det märks så mkt tydligare nu än i jämförelse med bara ngra veckor sedan.Jag har kontroll över den - och även om dt blir skakigt ibland så är dt helt okej!
 
Jag tycker dt e helt galet hur jag faktiskt kan med och erkänna att jag känner skillnad i mina rörelse, teknik och kontroll på bara ngra veckor. Hur jag tar mig tiden och verkligen få in en rörelse och ej stressar igenom det - det blir så stor skillnad på så kort tid, helt galet. Hur bra kmr man ej bli i slutet av detta menar jag? Lise lärde mig idag och "andas rätt", det är ngt jag alltid falerar på när dt kmr till träning - och Gud vad jag märkte att dt gör skillnad. Hamnade i ngt tillstånd där jag var total avslappnad och på ngn annan planet - vågade t.o.m blunda på ngra övningar och det gick dunder. Den övningen med och ta upp benen i luften medans jag är i bryggan (på bollen) - den var omöjlig och genomföra bara 2 veckor sedan. Galet.
 
 
Jag har insett att jag måste börja ta tag i min självkänsla och våga lita mer på mig själv och min kropp - jag e bättre än vad jag tror och kapabel till så mkt mer än vad jag intalar mig själv. Tror ej Lise förstår hur mkt hon gör för mig. Visst hjälper hon mig och bli bättre med träningen - teknik och allt detta. Men hon stärker mig verkligen som person, visar ljuset för mig inifrån och ut. Sådant är priceless.
 
Jag gick därifrån idag med ett leende på läpparna och med lite mindre mens värk än vad jag hade när jag kom till Sats. Helt underbart. Efter ngn timma tog tyvärr smärtan över igen och det var svårt och ens ta sig hem. Ej hängt med alls idag i huvudet. Jag kom hem och bara däckade av all smärta. Sov i tre timmar, mitt på dagen? Illa, men tro mig det behövdes. Skall nog i säng tidigt idag, en massa och göra imorgon. Blir en lång dag imorgon. Vart barnledig idag sedan morgonen, tror jag får ringa morfar nu snart och fråga när lilleman och han kmr? Måste dock få ner ngt i magen nu, trots att aptiten är nere på noll.
 
 

Ibland får man gossa lite extra .

2013-08-13 @ 08:47:19 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)


Atkins | Fas 2, steg 5 | Söndag .

2013-08-12 @ 21:30:00 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
Frukost
 
Mandelpannkaka
1,2 dl riven kokos
1,2 dl hallon
0,6 dl blåbär
 
 
Lunch 
 
1 kycklingfilé
½ tsk curry
1,2 dl vattenkastanjer
0,6 dl stekt lök
22 st jordnötter
2,4 dl isbergssallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk peppar
1 stor vitlöks klyfta
2,4 dl spenat
0,6 dl champinjoner
2,4 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36
 
Övrigt: Saft utan socker.  2 liter cola light. Thé. Rödvin. Wisky. Sockerfritt tuggummi.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1640 (ej inkluderat alkoholen)
 
 
Okej .. som Ni märker så finns inte lördagen. Vrf? Jo sista måltiden blev ej av - iaf ej enligt schemat. Blev bjuden på finmiddag i lördags så fick passa på. Of course Atkins vänligt!
 
Fuck it! Lördagen kmr komma upp på lördag, denna då.
 
Söndagen var en god dag. Kanske minus middagen då dt var inget spec. Men MY GUSH frukosten var AWESOME! NAAAAAAAAAAAAM!
 
Hur har detta schemat varit annars? Med tanke på mitt tillstånd när jag gjorde dt e jag impad av mig sj. Gillar kanske dock ej att dt har vart så högt kcal intag - men antar dt beror på val av protein.
 
Nästa måndag kmr dt komma upp nytt schema - steg 6. Lär skriva 2 nya scheman också för de två sista stegen.
 
 
Hur har helgen spenderats? Bubbla. Alkohol. Mys. Skratt. Utekväll. Mer alkohol. Mer mys. Sådär awesome och annorlunda. Som sagt man får njuta ibland av livet om dt erbjuder dig lite solsken i regnet right?
 
Nu är dt måndag. Skulle ha en gastroskopi undersökning, går dit - ej tid förens onsdag. Hur lyckas jag missuppfatta datumet? Envisar mig med pappret jag har att dt står måndag, tar fram det - står onsdag. Gud vad man kännde sig dum .. Fick omboka dt dock till nästa vecka. Jag vet ju egentligen anledningen till vrf jag har haft magsår/magkatarr. Och dt problemet har jag röjt ut ur mitt liv - och allt annat har bara då fortsatt bra med mitt liv. Så inga symptomer! Men lilla spöket i huvudet tänker cancer så antar jag får gå och kolla upp dt ändå.
 
Men nu skall man leva vidare i bubblan - så länge bubblan e kvar <3
 
 

Träning | 5:e augusti till 8:e augusti .

2013-08-12 @ 18:45:00 Träning & kost Kommentarer (0)
 
Måndag
45 min cykel
15 min Crosstraining maskinen
55 min Aerobic
 
Onsdag
60 min PT med Lise
 
Torsdag
55 min Yogalates
55 min PilatesBoll
 
 
Okej ännu en vecka med "bara" sex pass. Känner mig ärligt ngt kass, ja! Och japp detta borde ha kommit upp för ngra dgr sedan hahah.
 
Måndagen gick dunder trots att det tog emot som fan. Sen fick man ju sitta hela tisdagen på gyn - så där fick man dt förklarat vrf man mådde så illa. Vilket gjorde helt enkelt att hela kroppen var back hela veckan.
 
Energin har vart borta och magen har vart svullen - illamående på hög nivå. Så valde och lyssna på min kropp, lite halvt mot min vilja.
 
Trots det så valde jag och ej fucka till det med Lises pass iaf - och fyfan vad bra de har gått! Är så nöjd att jag har gått på de och gett allt jag har kunnat. Yogalatesen hade ny keografi som var svår och dt gick la sådär - revansch nästa ggn? Pilatesbollen gick dock dunder, I'm awesome.
 
Skulle egentligen blivit träning fredag till söndag (även om dt bara var yoga inspirerade pass) men som jag nämnde innan så fick man sina planer inför helgen ändrade och då fick dt falla bort. Fick faktiskt ett OK från Lise och ett förbud om och ej få träna hahaha. She got my back!
 
Idag skulle det egentligen ha blivit tre pass men redan sen igår har man hållt på och ha ngt som ser ut som mens .. eller ngt .. Börjar kanske bli orolig nu? Och nej mår inget bra alls. Spec ej idag. Skiftar mellan illamående och panik ont i magen.
 
Vet att kroppen motarbetar mig till max nu och dt suger .. men vafan skall man göra? Sista veckan nu med tre pass om dagen? Kmr jag ens lyckas och fixa det? Lixom vecka 3 som jag ej kan klämma in tre pass per dag? Suger .. men får ba sluta hetsa.
 
Imorgon skall jag iaf ha min PT timme med Lise - vi kickstartar denna 6 veckors utmaningen och antar dt lär dyka upp en del bilder kring det! Så spännande och är så glad. Så oavsett hur jag mår så lär mina pass med Lise bli av! DESÅ!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Fredag .

2013-08-12 @ 17:03:31 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
Mandelpannkaka
1  dl vispgrädde
1,2 dl björnbär
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskytterfilé
½ tsk curry
1,2 dl kokosmjölk
0,6 dl riven kokos
1,2 dl salladslök
1,2 stekt paprika
1,8 dl gurka
2,4 dl romansallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk peppar
2,4 dl gurka
1 tomat
100 gram fetaost
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,9
 
Övrigt: Saft utan socker.  Kaffe. Sockerfritt tuggummi. Mousserad vin. 1 öl.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2327 (ej inkluderat alkoholen)
 
 
 So sorry, detta skulle of course ha kommit upp i fredags men vart andra trevliga planer - då pausar man bloggnörden inom sig vettni!
 
Frukosten var ett fail. Fick varken till pannkakan eller vispgrädden för den delen.
 
Lunchen var MAGISK! MAGISK I TELL YOU.
 
Middagen var tok för liten haha.
 
 
Sen ärligt .. så har dt vart non stop alkohol konsumtion för min del sen fredag (noll träning, illa) och idag e första dagen som man e "ren" haha. Jag lär FUCKA min vikt helt. Fuck it though.
 

PREACH

2013-08-11 @ 18:54:00 Allmänt Kommentarer (4)
 
 
 

Lördag <3

2013-08-10 @ 23:13:00 Bilder Kommentarer (2)

 

 

 


Mitt tidsfördriv denna veckan ..

2013-08-09 @ 16:40:00 Film tips Kommentarer (0)
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Torsdag .

2013-08-08 @ 22:11:00 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
Frukost
 
2 dl kvarg
1 dl joghurt
1 msk kakao
0,6 dl hallon
5 paranötter
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskytterfilé
½ tsk cayennepeppar
100 gram mozarella
1,2 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
2,4 dl romansallad
1,2 dl ostekt paprika
 
 
Middag
 
265 gram blandfärs
½ tsk peppar
1,2 dl aubergine
1 msk creme fraische
1,2 gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,3
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 kopp kaffe. Ca 1 liter cola light. 100 gram sockerfritt godis. 2 st sockerfria tuggummin.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2029
 
 
 
Idag kom matlusten tillbaka. Dagen har vart god men helt plötsligt känns dt ngt för litet? Haha beror nog på att aptiten är tillbaka.
 
 
Lilleman blev upphämtad vid tre och jag slappade i sängen framför iPaden tills jag skulle träna. Äggstocken var inte min vän idag (ont) och jag har kännt mig trött hela eftermiddagen.
 
Körde som varje (heliga) torsdag dubbelt upp med Lise. Awesome. Bokat PT tid med henne på tisdag - Lääääääääängtar!
 
Min helg fick helt plötsligt en oväntad turn - Happy! Bubbel bubblish. Haha jag har tappat dt helt, jag vet.
 
 
Men nu skall jag glo ner "Bedragaren" och sen möta upp L och kramas lite mot hennes vilja. Mår mkt bättre efter träning och de goda nyheterna haha.
 
Nattis! <3
 
 

Mitt hjärta .

2013-08-08 @ 13:39:25 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)


Vakna upp i glädje tårar och med ett leende på läpparna

2013-08-08 @ 11:51:00 Träning & kost Kommentarer (2)
 
 
http://dinpilates.com/2013/08/08/personlig-traning-med-charlie/
 
Detta är en av de finaste grejerna ngn har gjort för mig ..
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Onsdag .

2013-08-07 @ 21:45:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ cayennepeppar
2 tsk majonnäs
14 st valnötshalvor
1,2 dl ostekt purjolök
1,2 dl gurka
2 st kokta ägg
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl champinjoner
0,6dl stekt lök
2,4 dl brysselkål
2 msk creme fraische
3,6 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
 
 
Middag
 
1/3 dels pkt fläskytterfilé
½ tsk peppar
1,2 dl isbergssallad
 1,2 dl ostekt paprika
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,3
 
Övrigt: Saft utan socker.  2 koppar kaffe med sukretter. 2 liter cola light. 1 pkt sockerfritt tuggummi.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2037
 
 
 
Matlusten har vart nere i noll idag (fortf) men lunchen var fan dunder och mums med keso!
 
 
Har haft en dunder dag idag. Underbar förmiddag med Lise, egentid framför youtube på em, haft ett mysigt samtal och imorgon skall Wayne iväg - barnledig hela helgen. Sweeeetness. Neutralbalansen som kickar in för gårdagen. Kärlek!
 
Ikv skall jag varva ner med film - vad är nytt änna? Haha.
 
Imorgon är det massa träning med Lise och egentid. Sweeet Jesus. Skall försöka nanna tidigare idag, måste hinna ikapp med sömnen.
 
 

2013-08-07 @ 20:08:00 Bilder Kommentarer (0)

Älskade mormor <3
 
Vart så dålig med och besöka mormor d senaste - typ psykos träning och den lyckliga bubblan har kommit ivägen.
 
Så dt var mysigt och dricka kaffe och tjöta lite - catch up änna.
 
 

En MAGISK timme med Lise .

2013-08-07 @ 16:17:00 Träning & kost Kommentarer (2)
 

Fan det var inte lätt och vakna imorse! La mig innan två igår och klockan ringde halv nio - jag trodde ärligt den drev med mig. Sen resa sig upp - AJ! Dt var det första jag kände.
 
Påsar under ögonen och noll motivation kom jag på vad jag skulle göra på morgonen - PT timma med Lise. Då flög jag upp ur sängen och fixade iordning mig och åt en ordentlig frukost.
 
Kände när jag satte mig på vagnen att min energi nivå var nere på minus men så fort jag klev in i salen och såg Lise så släppte all negativitet!
 
Vi körde boll och kroppskontroll. Fyfan vad tufft! Tro mig kanske ser enkelt ut men handlar om total fokus - och hela kroppen bara darrar. Bollen är ärligt min nya bästa vän. Hållning är ngt jag verkligen vill jobba på - man ser ju så mkt slankare ut menar jag - grr.
 
Blir alltid så motiverad av Lise. Hon är en stor inspiration för mig på alla möjliga sätt. Hur hon ser ut, hur hon får in varje rörelse så vackert och hennes underbara positiva personlighet. Hon kan få vilken mörk dag som helst och bli ljus. Kan ju lätt säga att energi nivån steg till max efter den timman och humöret blev på topp! Sen kände jag direkt efter att dt hade tagit som fan på magmusklerna, sweet.
 
Härligt att vi båda är sådana bloggnördar så kameran flög fram för oss - och bilder skulle tas! Helt övertygad om att folk som tittade in i salen tyckte att vi hade blivit knäppa haha. Klart man skall ta massa bilder och posta på bloggen! Minnen!
 
Imorgon blir dt dubbelt upp med Lise, som varje torsdag (tradition medans morfar är här). Blir lite one-one innan för och öva in de nya övningarna från yogalatesen. Längtar! Helt såld på detta med pilates/yoga. Trodde aldrig dt. Och jag är tydligen så mkt duktigare än vad jag trodde, makes me happy.
 

Men nu skall jag se till och vila lite. Kroppen är fortf lite back efter gårdagen.
 
<3
 
 

En tröja med dubbelmoral, FUCKAD träning och en hel dag på gynakuten .

2013-08-07 @ 01:28:00 Ms Charlie Kommentarer (4)
Tröja i kortare modell - Zara (Inköpt på rean i Köpenhamn för 59 DKK)
 
Vilken jävla skit dag!
 
Vaknade inatt (dvs natten mellan måndag och tisdag) av att jag hade panik ont i magen. Mens? Efter att den tog slut för 1 vecka sedan? PANIK.
 
Ringde 1177 halv fem på morgonen - självklart ville de ej säga ngt för Herregud om de säger ngt fel IGEN så kanske man dör och de hamnar på löpsedeln. Somnar om. Vaknar innan 8. Panik. Blodbad.
 
Ringer mamma. Panik gråt i en halvtimma. Lugnar ner mig, kör tvätten. Morfar hämtar Wayne. Jag ringer alla gynekologer i hela Göteborg - OM JAG HAR TUR KAN JAG TYDLIGEN FÅ EN TID I SEPTEMBER! Sweet .. eller inte ..
 
Fixar iordning mig. Mår illa och det snurrar i skallen. Tar mig mot Sahlgrenska gyn akut. Panik. Väntetid - 6-8 timmar. Självklart tror jag att dt e säkert inte ngt farligt och självklart tror jag att kön kmr gå snabbare än vad de påstår .. Japp kom dit halv 5 och blev mottagen till läkaren halv 11. Vem fick psykos? Tur att iPaden var med ..
 
På riktigt så gick alla runt som jobbade där och åt kex och drack kaffe?! Trodde jag skulle smälla av och börja springa runt och skrika alternativ döda ngn. Underbara L kom efter 9, hade fan aldrig fixat dt utan henne - var så nära på och dra va? Hatar sjukhus. Hatar gynekolog undersökningar. Hatar tänka att jag kanske har cancer.
 
Blev massa prover idag. Bland annat för cellförändringar - vilket i min värld betyder cancer punkt slut. Lägg fram dt hur pedagogiskt som helt, fortf cancer. Att de klippte ngt där nere gjorde ej saken lättare. Så nu e dt bara vänta och se?? En bra läkare fick man, manlig. Så dt var värt dt.
 
Var tydligen inte mens utan ägglossning? Dt ni, att man kan blöda som en galning men ej ha mens - dt var ta mig fan ngt nytt.
 
Jag är helt slut idag efter denna dagen .. Skakig .. trött .. sluuuuuuuuut .. Inte alls som jag ville spendera min tisdag? Ännu en ggn så fuckar jag träningen, känner mig som en ballong .. Suck ..
 
Har PT tid imorgon med Lise och undrar hur jag skall fixa detta? Vet ej hur träningen blir denna veckan? Bara bokat yogaklasser nu men får la fan för en ggn skull känna efter vad kroppen klarar av och inte ..
 
Lilleman sover hos mamma ikv. Helt bortkastad egentid. Spendera den på akuten? Kul ..
 
 
Nu skall jag försöka sova .. Imorgon e dt en ny dag ..
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Tisdag .

2013-08-07 @ 00:50:34 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
14 valnötshalvor
100 gram fetaost
1,2 dl isbergssallad
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk curry
2,4 dl kokosmjölk
22 st jordnötter
0,6 dl vattenkastanjer
  0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
2 tomater
 
 
Middag
 
1/3 dels pkt fläskytterfilé
½ tsk curry
3 dl bambuskott
2,4 dl broccoli
1,2 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36
 
Övrigt: Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2324
 
 
En helt okej dag. Ingen aptit alls idag, så svårt och avgöra hur god.
 
Lunch åt mat vid 3 och middgen nu efter 12. Bra va?
 
 
Suck .. skit dag ..
 
 

Före och efter bilder | De första 9 månaderna .

27:e november 2012. Operationsdagen. Läkarens egna före bilder.
 
30:e november 2012. 3 dgr efter operation.
 
25:e december 2012. 1 månad efter operation.
 
22:a januari 2013. 2 månader efter operation.
 
19:e februari 2013. 3 månader efter operation.
 
 
19:e mars 2013. 4 månader efter operation.
 
 
16:e april. 5 månader efter operation.
 
 
14:e maj. 6 månader efter operation.
 
11:e juni . 7 månader efter op.
 
 
9:e juli. 8 månader efter op.
 
6:e augusti. 9 månader efter op.
 
 

Känsliga tittare varnas! | Snitten - 9 månader efter operation .


Ärren har på riktigt blivit vita nu. Så himla snabbt?
 
Efter kejsarsnittet tog dt fan 2 år innan dt såg ut såhär?
 
Love it.
 
 
Enda som e jobbigt att dt börjar bli dax för ny op för bröstet? Ser ju ej normalt ut. Måste ba ta tumma ur röva och faktiskt ringa Art Clinic ..
 
Nästa snitt bild kmr när dt har gått 1 år post op?
 
 

9 månader efter operation . | Före och efter bilder .

 
27:e november 2012 - Operations dagen. Läkarens egna förebilder.
 
30:e november 2012 - 3 dgr efter operation
 
 
6:e augusti. 9 månader efter operation.
 
 
Tycker inte om hur jag ser ut 9 månader post op .. suck! Blir fan ej mindre alltså ..
 
 

23:e juli VS 6:e augusti | Efter bilder .

 
23:e juli. 34 veckor efter op.
 
23:e juli. 36 veckor efter op.
 
 
Tycker man ser ganska tydligt hur mina senaste matvanor och träningsvanor har satt sig. Så e dt!
 
På det hela verkar dt som om min mens har dykt upp igen? WTF?!
 
Ska INTE väga mig på ett tag ..
 
 (Nu kmr jag posta efter bilder varje månad ist för varannan vecka.)
 
 

Atkins | Fas 2, steg 5 | Måndag .

2013-08-05 @ 20:23:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
2 dl joghurt
1 dl kvarg
0,6 dl riven kokos
2 msk sockerfri sylt
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk peppar
3,6 dl zucchini
2,4 dl aubergine
100 gram mozarella
2,4 dl gurka
 
 
Middag
 
1/3 dels pkt fläskytterfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl romansallad
1,2 dl gurka
5 st paranötter
1 msk creme fraische
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36
 
Övrigt: Saft utan socker. 
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2121
 
 
Veckan har börjat bra. Ej vart sugen på ngt, vart lagom med mat - och gott!
 
Nu tog jag bilderna med systemkameran, bättre än digitalkameran?
 
 
Dagen i övrigt? Tog jag mig igenom mina 3 pass. Första klassen var spinning och jag droppade så mkt svett att dt var en stor pöl runt om cykeln - awesomeness haha. Och dog på Aerobicen idag. Träning är en färskvara ellr vad!? Men skönt. Back on track.
 
Annars har tankarna vandrat på annat idag. I'm fucked, let's face it haha.

 

Så här skall man ha på sig strumpor ..

2013-08-05 @ 11:03:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (4)

.. enligt Wayne själv . Fick ej ändra dt haha .

 


Helgens shopping .

2013-08-05 @ 10:44:39 Fynd Kommentarer (2)

och ..
 
 
Från Scorette, på rean of course .
 
 

En bakvänd söndag, eller ngt?

2013-08-04 @ 23:15:00 Bilder Kommentarer (2)
 
Hela söndagen har gått PÅ RIKTIGT baklänges för min del?
 
Vaknade tidigt. La mig igen. Ensamt. Vaknade. FOR FUCK SAKE elva på förmiddagen? Av att Wayne sjöng på ngn låt.
 
Kännde mig bakis. Ej druckit, nej. Svårt och fixa iordning mig - sådär cirkus tre timmar (looked fab though!) och drog iväg mot mamma. Planen var och vara där runt 12? Var där runt 14 kanske 15?
 
 
Storhandlade för hela månaden. Bara jag och mamma, måste erkänna att dt var mysigt med lite egen tid med henne.
Dock var man ej hemma förens vid halv nio? Glömt av och äta idag. Frukost. Bars. Mandelpannkaka på kvällen. Glass? Illa. Thank God nytt schema imorgon.
 
Planen var och städa idag, ej gjort dt på två veckor och dt börjar se ut som en äcklig pundarlya (kanske tycker man att jag överdriver?) - men nej dt fanns ingen ork eller tid för dt idag!
 
Jag kunde egentligen ha tränat idag? Med betoning på KUNDE. Gjorde jag det? Nej. Illa ..
 
Imorgon är det en ny vecka - fylld med rutiner, strikt kost och massa träning.
 
Ikväll? Film.
 
 

"You have to do everything you can and if you stay positive - You have a shot at a silver lining ."

2013-08-04 @ 22:25:45 Ms Charlie Kommentarer (1)
 
 Sneakers med platå - Converse (Inköpta på rean på Johansson)
Tank top - Cheap Monday (En av fynden från Köpenhamns resan, på rean för 30 DKK)
Basic svart linne - NewYorker (Inköpt under Köpenhamns resan för 39 DKK)
 
 

Wayne & hans Spiderman fetisch .

2013-08-04 @ 21:52:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)

Bilderna e tagna igår, pga bubblan ej upplagda igår.
 
 

Nemen! Värsta low-carb dagen!

2013-08-04 @ 18:30:00 Träning & kost Kommentarer (0)

Titta vad man hitta på ICA Maxi!

En ny low-carb glass! 34 kr för denna (250 gram) och om jag har räknat rätt så är det 5 nk i en hel sådan.

Blir nog och mumsa på denna ikv!

 


Titta vad jag hitta!

2013-08-04 @ 16:08:00 Träning & kost Kommentarer (1)

Leader So lo-carb Protein bar.

Utan tillsatt socker och just dessa innehåller 3 nk per bar (61 gram) - förutom pepparkaks smaken som innehåller 4 nk.

Finns på Frölunda Torg, Hälso kraft. 1 kostar 20 kr alternativ 3 för 55 kr.

Goda if you ask me!

 


Träning | 31:a juli till 1:a augusti .

2013-08-03 @ 15:48:15 Träning & kost Kommentarer (1)
Onsdag
25 min Crosstraining maskinen
55 min BodyPump
75 min Cykel
 
Torsdag
45 min Transformers
55 min Yogalates
55 min PilatesBoll
 
 
 
Okej vilken ovanlig kort tränings vecka för och vara jag? 
 
Blev först vila pga mens och sen pga Köpenhamn. Var ej så jobbigt och komma igång som jag trodde på onsdagen men träningsvärken har varit jobbig!
 
Sen har jag levt i en bubbla hela veckan och ibland är dt värt och fucka träningen .. Verkligen!
 
Imorgon blir dt ingen träning då jag måste hinna handla mat, städa och bo i bubblan!
 
Skärpning nästa vecka, lovar! Nytt schema också!
 
 

Just nu

2013-08-02 @ 17:20:00 Bilder Kommentarer (1)

Mys pys på Ramberget .

 


Man kan ju inte spendera sin torsdag bättre ..

2013-08-01 @ 20:52:00 Bilder Kommentarer (3)

 

..än ihop med Lise på Sats!


The birds are singing in the sunshine - isn't it beautiful ?

2013-08-01 @ 15:40:37 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)

Denna fina tröjan fick lilleman av sin faster - iaf enligt Honom själv. Super fin!
 
 
Dagen började med ett transformer pass. Bara ben, rumpa och hela det partiet - i 45 min. DÖD! Träningsvärk efter gårdagens trippelpass (efter vila på drygt 1 ½ vecka haha) - Oh sí sí!
 
Så ikv är dt 2 yoga pass med Lise som skall göras - ser så fram emot dt!
 
Skall ta tag i disken strax och sen bara ta dt lungt - e så trött att ögonen stängs av sig själva haha.
 
 

Design av Tasnim