Serce moje ♥

2013-07-31 @ 19:01:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (2)
 

Back 2 reality .

2013-07-31 @ 15:51:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 
Denna söta Hello Kitty tröjan köpte man till Wayne i Köpenhamn på rean - gissa om Han blev glad!
 
 
Jag har i övrigt börjat dagen med och vara helt okoncentrerad haha. Lyckades på ngt vänster sätta mig på fel buss med lilleman, vilket gjorde i sin tur att jag missade bussen jag skulle ta - och som resulterade i att jag missa första delen jag ville träna innan Bodypumps klassen (crosstrainings maskinen dvs).
 
Mini Sats Eriksberg har tydligen bara barnpassning till 13 och inte till 13.30 som Kompassen har. Jaja shit happens!
 
Skall köra nu på kvällen 75 min spinning och får då försöka och klämma in dessa 25 min på crosstraining maskinen innan, bara tuta och köra? Bodypumpen gick faktiskt mkt bättre än vad jag trodde - kan ju lungt påpeka att svetten rann mer än vanligt. Nu e dt bara 2 veckor kvar med trippelpass efter denna veckan.
 
 
Nu tror jag att jag skall glo ner Röjar Ralph med Chucky innan det är dax och ta sig tillbaka in mot stan.
 
 

Köpenhamns weekend 2013 .

2013-07-30 @ 23:29:00 Köpenhamn 2013 Kommentarer (2)
Håll i er!
 
Nu kmr det en bildexplosion av årets Köpenhamns resa.
 
 
 
Fredag 26:e juli .
 
 
Påbörjade morgonen med mandelpannkakor med allt jag var sugen på. Dagen skulle ju bestå av oatkins kost - men e en sucker för Atkins pannkakor så då fick man påbörja dagen med dt haha.
 
Lunchen avnjöts i Köpenhamn med L (inga bilder då man var upptagen med och äta haha), blev buffé som bestod av klyftpotatis, ris, korv, pannkakor med anannas och sylt. GOTT! Kraftig matkoma, lungt!
 
 
Söta L med sin tradition och bjuda mig på Starbucks coffe. Dock blev dt iår ett riktigt onyttigt val! Latte macchiatio med grädde OCH socker. Skall man köra all-in så skall man! Fucking gott var det - plus en cigg på dt.
 
 
Sen var man off mot Köpenhamn i evighets bussen. SUCK! Blev film för min del och L, på varsitt håll i iPhonen haha. Hon somnade till slut och jag stirrade ner henne sådär halv galen - och däckade av helt mot min vilja mot slutet. Konstigt när man hade sovit fyra timmar på natten. Jag och min sömnrutin nuförtiden haha.
 
 
Kom på att jag har inte tagit bilder på Köpenhamn innan? Alltid under ombyggnad så finns la inte så mkt och fotografera men hittade lite fina byggnader? Och gator? Leka proffs fotograf i ett nötskal - oui oui!
 
 

Så ja .. fredagen var "unna" sig dagen haha. Då skulle det ätas fin middag på kvällen! Helt otroligt att jag ens fick ner ngt efter lunchen haha? Lagom portion bjöds dt på, gott! Sen var jag helt sålt på stället. Är en sucker för sådana bar ställen, L kanske ej var lika impad haha?
 
 
Självklart skulle man trycka i sig en dessert också. Cheesecake a la kladdkaka, tyvärr ej lika god som den såg ut men hej vem klagar? Var mysigt och sitta och övertjöta saker med underbara L.
 
 
Jag och L var redo sen på kvällen och dra ut på stan och göra Köpenhamn osäkert haha. Tur att man packade ner en sådan här klänning för efter den dagens mat intag så var man inte direkt OSVULLEN, typ sådär överallt? Haha.
 
 
Förfestandet bestod av vin och corona öl. Som sagt helt oatkins. Så gott. Som vanligt blev det VATTEN för L haha.
 
 
Vi drog till vårt favvo ställe - McGees eller ngt sådant? Typ 2 våningars, eller kanske 3? Men dt var bara bottenplan som var öppen och världens sämsta musik som spelades. Sen skall vi inte ens gå in på vilket folk som befann sig den dagen på klubben? Så blev ba ngn timma och drog sen till stan där jag på ngt vänster lyckades klämma in mig en gigantisk glass - sådär lagom tjock haha.
 
 
 
Lördag 27:e juli .
 
 
Lördagen bestod av en massa shopping, shopping och mer shopping. Blev även storhandlande på Lidl till Atkins schemat. Idioten som jag är så glömde jag allt jag behövde hemma i Gbg? La så mkt fokus på min sk ätar dag på fredagen att jag tappade dt där helt. Inget deciliter mått, bambuskott, kokosmjölk, nötter och allt åt dt hållet. La över 550 danska på mat till slut - varav över hundra på allt jag glömde. Japp, ngt grinig! Men dt kunde ej vara fredag hela helgen haha - hade hamnat på 80 kg eller ngt?
 
Så klart skulle man också gå ut på lördagen, inget snack om saken menar jag? Haha. Allvarligt hur snygg var inte L i sin heta klänning?
 

Vi var ju ärligt lätt hetast i hela Köpenhamn? Kvällen påbörjades med vodka redbull för min del (back to basics lixom) och efter många om moment och mobbning (jag e en kass vän, ja!) så blev dt en drink även för L haha.
 
Klänning - HM, Fashion against aids kollektionen. Inköpt förra året.
 
Sicken heting man var alltså! Och svullnaden hade gått ner från dagen innan - då klämde man in sig i denna klänningen som jag ironiskt nog ansåg att jag var för tjock förra året när jag vägde sådär cirkus 12 kg mindre haha. Fick ju en del uppmärksamhet den kvällen kan man lungt säga! Och även komplimanger. Gillas!
 

Det här är precis anledningen till varför man skall kröka hahahha. L bjuder på denna - HELT MOT SIN VILJA!
 

Innan vi åkte googlade vi på African Club Copenhagen i hopp om och hitta ngt liknande ställe som Calor - och indeed hittade vi det! Below. Bara massa härliga tunes. Så kääär i klubben och när jag väl kom igång med och dansa så fanns dt fan inget slut. Alla killar dansade helt amazing, fyfan vad jag blev såld. L dansade som en Gud. Bjöds på drinkar från alla håll och hörn. Love! Dansade tills halv sex på morgonen och staplade in till hostlet sex på morgonen - fåglarna kvittrade och solen hade gått upp. Haha har nog ej festat t den tiden ngnsin? Och hade d ej vart så att klubben stängde sex och dt faktum att jag påriktigt gjorde sönder mina skor (hur lyckas man? De flög i papperskorgen?) - så hade jag lätt kunnat dansa sådär flera timmar till. Så jävla roligt var dt - men så jävla varmt! Så mkt alkohol som konsumerades e jag förvånad över att jag ej dog eller ngt haha.
 
 
Söndagen den 28:e juli .
 
Kjol - HM (Inköpt i början av våren)
 
Helt otroligt hur jag lyckades fixa till mig i ett fullt tillstånd haha - tog typ 3-4 timmar. Mkt nöjd med och ha på mig kjol, då jag ej haft dt sedan innan op.
 

Ja efter utgången vaknade jag 12 och L 14 - så dagen flög förbi mer eller mindre? Blev en snabb runda på stan och sen drog man tillbaka till hostlet. L valde och sova i x antal timmar och jag satt och streama film. Lite sådär för och vara på semester men antar att sådana dgr får excistera? Man var ju så pank vid denna dagen haha. Så på kvällen valde man och supa - köra all-in med återställning. 1 liter vin helt själv, yes lite alkoholist varning på mig. Courtesy of L ;)!
 
 
Ngn ggn efter man hade druckit sådär 2/3 del av vinet kom all flipp a la psykos man hade samlat på sig under dagen då man var uttråkad/bitter haha. Bjuder verkligen på dessa! Kan iaf poängtera att dricka en hel liter vin själv på en baksmälla från helvetet gjorde under morgonen efter - mådde som en Kung. E inte ens ironisk nu!
 
 
Måndagen den 29:e juli .
 
 
Årliga bilden änna. Nu var dt dock 2 personer mindre - Mike och hans bror, som hade slutat och Hamid Jaffa hade inte direkt tid för och umgås med oss. Polacken och jag tjötade hela tiden så fort vi rökte, så dt var roligt då han hade ngn sjuk humor iår haha. Kändes lite sorligt att man ej kände sig som familj iår där? Så mkt som har ändrats nu när man har åkt i 4 års tid? Man får ej spela musik ute, ej prata högt - och alla stör sig på ngt. Var super unga människor iår för den delen också - och både jag och L kännde oss gamla haha. Så jag tror Köpenhamn och City Public Hostel har gjort sitt. Lite sorligt! Funderar på om man skall dra till London kommande år? Berlin?
 
Tröja (Vad fan heter denna?) - Inköpt på fredagen på HM. På rean, 70 DKK.

Outfiten för hemresan. Körde utan smink. Sådan värme och planen var och sova på bussen - sjklart gjorde man ju ej dt då man fastna framför en film haha.
 
 
På morgon innan hemresan så tog man en runda på stan till Cheap Monday där det blev en del fynd! Som sagt bilder på alla fynd kmr upp en annan dag, orkar verkligen inte idag haha.
 
 
Glasögon - Cheap Monday. 30 DKK, på rean.
 
Precis innan man skulle gå iväg mot bussen för och åka hem blev det en kopp kaffe, cigg och massa interna skämt med polacken. Och visst såg man helt fab ut i sina nya glasögon - sådär Lady Gaga stuk på de.
 
 
Så! Där var vår lilla årliga resa till Köpenhamn. Trevligt och nice med och ha vart barnledig i fem dgr (Wayne kom hem idag). Hela min budget gick åt! Ironiskt nog gick verkligen halva till mat haha - men så får det vara!
 
Suttit och laddat upp dessa bilder sen jag publicerade sista Atkins schemat, suck hatar blogg.se ibland! Alltid så när jag laddar upp bilderna från systemkameran? Bilderna från utekvällarna e tagna med digitalkameran och de tog max 10 min och ladda upp?
 
Jaja! Nu e jag ngt trött? Skall glo ner en film, correction - Dokumentär. Sen antagligen sova. Imorgon drar jag igång med träningen igen efter nästan 1 ½ veckas uppehåll. Har man ångest? JA! Druckit non-stop sen fredag lixom haha. Men dt e bara tuta och köra!
 
Nattis! <3
 
 

Atkins schema | Fas 2, steg 6 .

2013-07-30 @ 19:49:24 Atkins dieten Kommentarer (1)
Måndag
 
Frukost - 3 kokta ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 2,4 dl gurka (2)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 3,6 dl zucchini (4,5) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl sojabönor (2)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 2,4 stekt paprika (7,6) + 22 st jordnötter (1,5) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 40,1, varav 32,8 är från grönsaker
 
 
Tisdag
 
Frukost - 3 dl kvarg (12) + 2 msk sockerfri sylt (4) + 1 msk kakao (1,2) + 22 st jordnötter (1,5)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 2,4 dl romansallad (0,8)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2 msk pinjenötter (3,4) + 100 gram ost (2) + 1 tomat (2,5) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 40,2, varav 15,1 är från grönsaker
 
 
Onsdag
 
Frukost - 3 st ägg (1,8) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 100 gram ost (2) + 1 tsk majonnäs (0,4) + ½ tsk peppar (0,4)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl aubergine (4) + 1,2 dl linser (12) + 2 tomater (5) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 6 st sparris (2,4) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl romansallad (0,4)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40, varav 22,1 är från grönsaker
 
 
Torsdag
 
Frukost - 3 dl joghurt (11,1) + 1 msk sockerfrisylt (2) + 1,2 dl jordgubbar - frysta (5,2)
 
Lunch - Protein av eget val + 3 dl bambuskott (3) + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl vattenkastanjer (7) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl gurka (2) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 tomat (2,5) + 1 msk creme fraische (0,2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,8, varav 21,1 är från grönsaker
 
 
Fredag
 
Frukost - 3 st ägg (1,8) + 2,4 dl spenat (4,4) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 1 tsk majonnäs (0,4)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 ägg (0,6) + 0,6 dl mandelmjöl (3) (OBS DOPPA PROTEIN I ÄGG OCH MANDELMJÖL OCH STEK SEN) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 2,4 dl gurka (2) + 2 msk creme fraische (0,5)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl aubergine (4) + 2 stekta ägg (1,2) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 0,6 dl champinjoner (2,3)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,9, varav 32,5 är från grönsaker
 
 
Lördag
 
Frukost - 2 dl kvarg (8) + 2 dl joghurt (7,4) + 0,6 dl blåbär (3,7) + 14 st valnöts halvor (3) + 0,6 dl riven kokos (1,3)
 
Lunch - Protein av eget val +  2,4 dl ostekt paprika (5,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl gurka (1) + 1 dl keso (2) + 4 msk rå lök (3)
 
Middag - Protein av eget val + 2 msk schallottenlök (3,1) + 1,2 dl gurka (1) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + ½ tsk peppar (0,4)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,8, varav 14,1 är från grönsaker
 
 
Söndag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 dl gurka (1) + 1 kokt ägg (0,6)
 
Lunch - Mandelpannkakor (se recept) (dubbla portion) (9,2) (OBS STEKS I SMÖR) + 2 msk sockerfri sylt (4) + 2 dl keso (4) + 1 msk kakao (1,2) (OBS I SMETEN)
 
Middag - Protein av eget val + 3 dl bambuskott (3) + 22 st jordnötter (1,5) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 1,2 dl romansallad (0,4) + ½ tsk curry (0,5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 40,4, varav 19 är från grönsaker
 
 
Så nu var det klart!
 
Linser och sådant. Denna påbörjas den 19:e augusti.
 
Helt slut. Hahaha. Orkar ej mer. Fattar ej hur jag lyckades och ens fixa detta?
 
Skall försöka publicera pics från Köpenhamn, om jag orkar? Dock shopping fynden en annan dag. Orkar verkligen ej haha.
 
Snart kmr Wayne. Ej sett honom på fem dgr. Hörde att stackarn saknar mig <3
 
 

-

2013-07-30 @ 18:44:00 Allmänt Kommentarer (0)
 
Reminiscing on last night
 
Wake up baby, let me get it one more time before, before you gotta go. I know you got responsibilities that you have gotta take care of
 
But that's when I wrap them legs around you and we fall victim to that lazy love

Oh, you got that I don't wanna go nowhere. I don't wanna do nothing. We got that lazy love
 
 

Atkins schema | Fas 2, steg 5 .

2013-07-30 @ 18:38:38 Atkins dieten Kommentarer (0)
Måndag
 
Frukost - 2 dl joghurt (7,4) + 2 msk sockerfri sylt (4) + 1 dl kvarg (4) + 0,6 dl riven kokos (1,3)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 3,6 dl zucchini (4,5) + 2,4 dl aubergine (4) + 100 gram mozarella (2) + 2,4 dl gurka (2)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 5 st paranötter (2) + 1,2 dl gurka (1) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36, varav 12,3 är från grönasaker
 
 
Tisdag
 
Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk peppar (0,4) +  14 valnötshalvor (1,5) + 100 gram fetaost (4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 0,6 dl vattenkastanjer (3,5) + 22 st jordnötter (1,5) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2 tomater (5)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 3 dl bambuskott (3) + 2,4 dl broccoli (3,4)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36, varav 22 är från grönsaker
 
 
Onsdag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ cayennepeppar (0,3) +  2 tsk majonnäs (0,8) +  1,2 dl ostekt purjolök (3,4) + 14 st valnötshalvor (3) + 1,2 dl gurka (1) + 2 st kokta ägg (1,2)
 
Lunch -  Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6dl stekt lök (4,3) 2,4 dl brysselkål (7,2) + 2 msk creme fraische (0,5) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 1,2 dl gurka (1)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2 dl keso (4) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,3, varav  24,8 är från grönsaker
 
Torsdag
 
Frukost - 2 dl kvarg (8) + 1 msk kakao (1,2) + 1 dl joghurt (3,7) + 0,6 dl hallon (1,8)  + 5 paranötter (2)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 100 gram mozarella (2) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)
 
Middag -  Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl aubergine (2) + 1 msk creme fraische (0,3) + 1,2 gurka (1)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,3, varav 15,6 är från grönsaker
 
 
Fredag
 
Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 1,2 dl björnbär (8,2) + 1 dl vispgrädde (3)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl kokosmjölk (1,9) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 stekt paprika (3,8) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1,8 dl gurka (1,5) + 0,6 dl riven kokos (1,3)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl gurka (2) + 100 gram fetaost (4) + 1 tomat (2,5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,9, varav 12 är från grönsaker
 
 
Lördag
 
Frukost - 2 ägg (1,2) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1 tomat (2,5) + 2 msk färskost (0,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)
 
Lunch - Protein av eget val + 2,4 dl zucchini (3) + 2 msk schallottenlök (3,1) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2 tomater (5) + ½ tsk cayennepeppar (0,3)
 
Middag -  Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 100 gram ost (2) + 2 kokta ägg (1,2) +  5 paranötter (2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,7, varav 27,2 är från grönsaker
 
 
Söndag

Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 1,2 dl hallon (3,6) + 0,6 dl blåbär (3,7) + 1,2 dl riven kokos (2,6)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 1,2 dl vattenkastanjer (7) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 22 st jordnötter (1,5) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) +  2,4 dl spenat (4,4) + 1 stor vitlöks klyfta (0,9) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2,4 dl gurka (2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36, varav 20,2 är från grönsaker
 
 
 
Så nu är dagens första schema av två klart. Yoghurt, kvarg och keso. Denna påbörjas på måndag.
 
Helt fantasilöst men har total sömnbrist och helt bakvänt i skallen efter resan.
 
Sen e koncentrationen inte alls med idag då tankarna e på annat håll.
 
 

En så charmig och vacker film .

2013-07-29 @ 17:28:00 Film tips Kommentarer (1)

 

 


Haha så jävla rolig .

2013-07-26 @ 11:34:00 Film tips Kommentarer (2)

Denna filmen har stått för resans underhållning. Fyfan vad man har garvat.

Ngn timma kvar sen är man i Köpenhamn.

Längtar till en kall öl!!

Nu dör iPhonen strax.

 


Copenhagen here we come !

2013-07-26 @ 08:16:00 Köpenhamn 2013 Kommentarer (1)


Filmer värda och se .

2013-07-26 @ 07:07:27 Film tips Kommentarer (0)


A bad hair day and a smile on my face .

2013-07-25 @ 23:24:30 Ms Charlie Kommentarer (0)

Harems byxor - Inköpta på marknaden i majorna.
 
 
Vart lite frånvarande på bloggen. Fastnat med och glo ner filmer helt. Och lite annat så att säga. Sen har man mått fruktansvärt dåligt nu när mensen kom. Men så e dt!
 
Dagen har spenderats ihop med älskade L, blev barnledig väldigt tidigt idag (awesome, woop woop). Va sjukt mysigt och va med henne - och veta att jag har henne hela helgen för mig sj också haha.
 
Imorgon är det nämligen dax för vår årliga Köpenhamns resa. YEEY! Fyfan vad jag e glad. Bara packat och haft mig idag. Äntligen!
 
Iår skall vi njuta av livet till max. Imorgon bland annat offrar jag kosten. Yes Ni läste rätt. På restaurang. Fin middag. Öl. Vin. Yes yes yes yes.
 
Kmr hem först på måndag kväll. Så bloggen lär eka fram tills tisdag eller ngt? Om dt ej bjuds på ett mobil inlägg?

Hoppas Ni får en dunder helg. So long bitches :)
 
 

9:e juli VS 23:e juli | Efter bilder .

 
9:e juli. 32 veckor efter op.
 
23:e juli. 34 veckor efter op.
 
 
Svårt och se om dt e skillnad eller inte med tanke på att kameran ville ej ta bra bilder idag - pga att dt e ljust i köket.
 
Som sagt mensen dök upp idag då ngt svullen i magen.
 
 

Träning | 22:a juli .

2013-07-23 @ 11:10:08 Träning & kost Kommentarer (3)
 
Måndag
15 min Crosstraining maskinen
55 min BodyPump
55 min BodyCombat
30 min ABsolution
 
 
Ja .. en ganska kort träningsvecka kan man la lungt säga?
 
Mensen fick för sig och komma exakt när den skulle, inte en dag försent eller förtidigt. Så då får träningen utebli. Har inga tabletter hemma .. ngt panik då jag mår kalas illa och börjar vrida mig av smärta. Vanliga tabletter funkar verkligen! Eller inte .. Får härda ut tills morfar kmr hit och sen dra till Apoteket.
 
Det förklarar en del igår varför jag mådde så illa på träningen och var tvungen och pausa emellanåt (spec på combaten) då jag var helt övertygad att jag skulle spy. Magen var helt svullen efteråt för den delen också. Jag som trodde dt satt i mitt huvud haha.
 
Ändå nöjd med att jag fullföljde gårdagens trippelpass - bättre än inget! Och nu blir dt vila tills nästa onsdag. Sen kör man igen!
 
Men nu får jag underhålla mig med och glo på film eller ngt - hålla fokusen borta från smärtan.
 
 

- En måndag .

2013-07-22 @ 22:17:24 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
 
Vilken seg måndag dt har vart för min del idag - flummade hela förmiddagen framför iPaden (film) alt vid telefonen (of course med L) haha.
 
Körde tre pass nu på kv på Sats och kan ju med handen på hjärtat säga att det var knappt så att jag tog mig igenom de! Fyfan vad dt tog emot idag. Var helt slut? Vet ej om dt var för att d var så varmt i salen och ute? För att jag har total skev sömnrutin? Eller pga helgens vila?

Men skall ej klaga, utifrån dagsform gick det bra! En kvinna som tränar på Sats (brukar se henne på combaten tror jag) kom fram idag till mig och sa att hon har sett hur hårt jag kör och hur många klasser och ville säga hur impad hon e utav mig! Vad gulligt! Då var dt en kille på Sats (som jobbar där) som höll med henne. Gulligt. Behövde den motivationen då jag skulle in på sista klassen för dagen haha.
 
Dagens första pass gjordes ihop med en annan favvo instruktör man har på Sats, och efter klassens slut kom hon fram till mig och sa - "Du har gått ner lite igen nu va? För det syns ganska mycket nu tycker jag!". Gud vad gulligt! Det är ju snart 5 kg minus, helt sött att hon la märke till det. Made me happy.
 
Iaf. Idag e jag helt slut efter träningen. Tog en lång dusch efteråt och sen höll man på och somna i bastun. Haha. Skall nog kolla klart på "Django" och sen försöka lägga mig ngt tidigare idag?
 
Nattis <3
 
 

Träning | 15:e juli till 19:e juli .

2013-07-21 @ 23:45:00 Träning & kost Kommentarer (2)
 
Måndag
30 min Grit Strenght
15 min Crosstraining maskinen
55 ViPr
55 min BodyPump
 
Tisdag
25 min Crosstraining maskinen
55 min Zumba
75 min Box
 
Onsdag
25 min Crosstraining maskinen
55 min NTC
75 min Cykel
 
Torsdag
55 min SatsPowerStep
55 min Yogalates
55 min PilatesBoll
 
Fredag
30 min 30-20-10
15 min crosstrainings maskinen
55 min ViPr
55 min HotMojo
 
 
 Efter utgången på lördagen förra veckan och vilan var dt jobbigt och ta sig till gymmet, men dt gick så bra! Tror kroppen behövde vila lite?
 
Onsdagen var lite tuffare och ta sig igenom då jag hade nog fått solsting efter Plikta och vissa människor skulle fucka mitt humör - men tog mig igenom det!
Behöver man ens säga att torsdagen var en dunder träningsdag (och födelsedag) ihop med Lise på kvällen? Fyfan på fredagen vaknade man med världens träningsvärk och det var fan tufft och göra tre klasser den dagen haha.
 
Så fredagen gick la sådär pga dt och pga att min mage strula - men gjorde så gott jag kunde!
 
Nu planerade jag ingen träning igår, dock blev det så att det blev ingen träning idag heller - men 15 klasser på en vecka är la inte dåligt? Jag valde och spendera helgen med och göra ngt annorlunda och leva i en bubbla av lycka? Eller ngt åt det hållet? Oavsett så var dt så värt dt!
 
Veckans vikt resultat blev föressten minus 0,4 kg! Så nere i 73,1 kg - dvs 0,2 kg kvar till mitt andra delmål. Väldigt nöjd med det om jag så sj får säga dt!
 
Men nu ropar sängen. Sömnbrist som vanligt haha.
 
Kommande vecka blir dt halv vecka pga Köpenhamn. Sen vila en vecka. Sen fullt ös i 2 ½ vecka med 3 pass i veckan. I'm gonna make it!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 4 | Söndag .

2013-07-21 @ 22:56:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 stekta ägg
½ tsk cayennepeppar
1 tomat
1,2 dl gurka
1 msk creme fraische
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk curry
2,4 dl kokosmjölk
9 st cashew nötter
22 st jordnötter
1,2 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
0,6 dl vattenkastanjer
2,4 dl romansallad
1,2 dl isbergssallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk peppar
1,2 dl aubergine
1,2 dl zucchini
2 stekta ägg
2 msk rå lök
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36
 
Övrigt: Saft utan socker.  2 liter cola light. 33 cl pepsi max. Kaffe.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1859
 
 
Frukosten var sädär? Men både lunchen och middagen (!!) - där pratar vi grejer. GOTT!
 
Så då var det slut på detta nya schemat och detta steget. 2 veckor till på detta nya schemat sen börjar man på steg 5 och 6. Kmr göra nytt schema nästkommande tisdag, efter Köpenhamn.
 
:)
 
 

Chucky, i en mix av gröna färger .

2013-07-21 @ 22:00:13 Baby W 4-5 år Kommentarer (2)
 
Såhär såg snyggingen ut igår .
 
 

Atkins | Fas 2, steg 4 | Lördag .

2013-07-21 @ 20:44:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk peppar
2,4 dl zucchini
0,6 dl stekt lök
1,2 dl stekt paprika
1 msk creme fraische
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl broccoli
3 dl bambuskott
0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
1 tomat
1,2 dl gurka
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk cayennepeppar
1 msk creme fraische
2,4 dl blomkål
0,6 dl purjolök
2,4 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,8
 
Övrigt: Saft utan socker.  2 liter cola light. 4 glas vitt vin.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1620 (ej inkluderat vinet då)


 
Oj vad gårdagen var god. Nam-nam!
 
 
Detta skulle egentligen ha kommit upp igår, man hade andra planer så att säga. Blev bland annat fyra glas vitt vin - trots nytt schema och att vitt vin innehåller en del nk. Men vet ni vad? Ibland i vissa situationer är dt värt dt :)
 
 

Så jävla bra!!

2013-07-20 @ 00:18:50 Film tips Kommentarer (2)
 
NI MÅSTE SE DEN IDAG!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 4 | Fredag .

2013-07-19 @ 21:28:10 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
0,6 dl purjolök
2,4 dl ostekt paprika
1 kokt ägg (0,6)
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk peppar
2,4 dl spenat
0,6 dl stekt lök
0,6 dl champinjoner
1 tomat
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl broccoli
0,6 dl stekt lök
2,4 dl isbergssallad
 
 
Kvällsmat

100 gram ost
1 msk jordnötssmör
 
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,7
 
Övrigt: Saft utan socker.  2 liter cola light. 25 cl energydryck light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1352
 
 
En väldigt god dag, dock var frukosten ett fail - inte så gott? Men börjar bli impad av mig sj att jag lyckas göra så bra scheman ändå - höhö.
 

Annars så har man haft VÄRLDENS träningsvärk igår efter yoga klasserna. Skojar inte - AJ! Knappt kunnat röra mig. Plus ont i magen idag av ngn anledning? Passen idag har la gått sådär. Inkl Hot Mojo:n - Ba darrade? Men men så blir dt ibland.
 
Imorgon är det faktiskt vila då jag har planer - ngt som är värt och ta ledigt från träningen för. Det ni!
 
 
Men nu skall jag leka mobbad och glo vidare på film. Ärligt jag har ej ens satt på tv:n sen helgen? Haha illa, helt hooked!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 4 | Torsdag .

2013-07-18 @ 22:44:23 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 ägg
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl salladslök
0,6 dl stekta champinjoner
100 gram ost
1,2 dl isbergssallad
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl brysselkål
1,2 dl stekt paprika
1 msk creme fraische
2,4 dl gurka
2 msk rå lök
 
 
Middag
 
200 gram köttfärs
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl zucchini
1 tomat
 
 
Kvällsmat
 
2,4 dl sockerfri mandelmjölk
1 msk kakao
1,2 dl blåbär
0,6 dl riven kokos
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,6
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2241
 
 
En så god dag! Frukosten och lunchen var to die for! Så handen på hjärtat - I love brysselkål, trodde aldrig dt haha. Mindre impad över middagen? Kvällsmaten var sjukt mättande - känner mig proppfull haha - bättre denna varianten än den förra, men fattas fortf stevia droppar.
 
 
Annars mår jag heeeeelt dunder efter mina 2 yoga klasser med Lise ikv. Kroppen känns bara sådär dunder?
 
 
Skall roa mig nu med och kolla klart på Jack Reacher - kanske påbörja ngn ny film? Men först ta bort färg från håret! Mamma kom ju förbi och fixade både hår och ögonbryn - LYX!
 
Nattis <3
 
 

Det finns människor på denna värld som är sända från Gud, som kan förgylla ens dag bara sådär ♥

2013-07-18 @ 21:11:00 Träning & kost Kommentarer (3)

Min födelsedag började inte alls bra idag och den har vart fylld med ångest och en del irritation, kan man lugnt säga.

En sak som jag har dock sett fram emot hela dagen sen morgonen är mina 2 yoga klasser med min favorit instruktör på Sats - Lise.

Först var det Yogalates på Torpavallen och sen var det Pilatesboll på Kungsgatan. Jag kände att jag gav 110% idag och det gick skit bra - det märkte hon också och påpekade. Yeey!

Vi åkte in tillsammans från ena anläggningen till den andra och bara pratade om allt och inget. Berättade bland annat om min vikt resa och hon blev helt till sig. Inte många längre som reagerar på det så det fick mig och stråla!

Efter sista passet tog hon sig tiden och berätta för klassen att jag fyllde år så alla grattade mig, så sjukt gulligt! Blev helt till mig. Sen gav hon mig en present - en timme pt tid med henne! Detta är nog en av de bästa presenterna jag har fått. Var ju nära på och fälla en tår.

Hon berättade sen för alla hur hon tycker att jag inspirerande med och ha gått ner halva min kroppsvikt och att jag har gjort min vikt resa. Hon var helt rörd och jag kände mig så speciell och blev så glad.

Tänk att det finns människor på denna jord som lyckas och vända ens dag bara sådär? Med och bara vara sig själva?

Jag kunde inte ha spenderat min födelsedag på ett bättre sätt än med henne - Tack Lise ännu en ggn för att du förgyllde min dag <3

 

 

 


HAPPY BIRTHDAY 2 ME

2013-07-18 @ 16:41:00 Allmänt Kommentarer (4)

24 år idag .


Mother&Son ♥ .

2013-07-18 @ 12:12:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
 
Här är vi la ändå ganska lika, don't you agree?
 
 

Lek på Plikta .

2013-07-18 @ 00:07:04 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
 

Atkins | Fas 2, steg 4 | Onsdag .

2013-07-17 @ 22:02:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
Mandelpannkaka
2 msk sockerfri sylt
1 dl vispgrädde
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk peppar
2,4 dl aubergine
0,6 dl stekt lök
1,2 dl stekt paprika
2,4 dl romansallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk peppar
2,4 dl isbergssallad
1 tomat
4 msk rå lök
1 msk creme fraische
 
 
Kvällsmat
 
100 gram ost
1 msk jordnötssmör
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,7
 
Övrigt: Saft utan socker.  Ca 2 st 0,5 l Loka naturell.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1926


 
Oj vilken god dag! Måste jag verkligen säga att frukosten och kvällsmaten var bäst? NAM! Lunchen fick tyvärr avnjutas kall - men den var ändå god!
 
 
Annars spenderade man förmiddagen på plikta med lilleman, faktiskt ganska mysigt. Blev ju en del bilder så tänkte att jag skulle strax kika igenom de och publicera.
 
 
 Btw imorgon fyller man år - 24 år ung blir man :)
 
 

GRYM!

2013-07-16 @ 23:42:00 Film tips Kommentarer (3)
 
Älskar verkligen alla Fast and Furious filmerna och denna var fan dunder - se den!
 
http://dreamfilm.se/start/ - där kan man streama gratis!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 4 | Tisdag .

2013-07-16 @ 22:33:23 Atkins dieten Kommentarer (3)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
14 valnötshalvor
1,2 dl salladslök
1,2 dl gurka
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk curry
1,2 dl kokosmjölk
22 st jordnötter
3 dl bambuskott
1,2 dl stekt lök
0,6 dl champinjoner
2,4 dl isbergssallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
100 gram ost
2 kokta ägg
 
 
Kvällsmat
 
2,4 dl sockerfri mandelmjölk
1 msk kakao
1,2 dl hallon
 
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,2
 
Övrigt: Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1931
 
 
En så god och mättande dag! Frukosten var to die for, valnötter i tonfisk är mums! Och både luchen och middagen var super smaskiga. Smoothien man fixade nu på kvällen var ganska ok, väldigt mättande! Och satt där den skulle efter träningen, men hade nog smakat bättre med Stevia droppar?
 
 
Annars fullföljde man sitt trippelpass idag med! Hela jag var blöt som vanligt - typ en tjockare tränings tröja idag men den var DRÄNKT! Dock märkte jag av att en vilodag resulterade i grov träningsvärk - för AJ säger jag bara haha. Knappt kunnat röra mig, i armarna spec!
 
Annars streamade man film hela förmiddagen. Helt lat och övertrött javisst haha. Och dt e exakt så jag skall spendera min kväll - mer film!

 

2 bra filmer .

2013-07-16 @ 08:56:36 Film tips Kommentarer (1)


Atkins | Fas 2, steg 4 | Måndag .

2013-07-15 @ 22:36:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
Mandelpannkaka
1,2 dl riven kokos
0,6 dl blåbär
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk peppar
0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
2 msk schallotenlök
2,4 dl ostekt paprika
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk cayennepeppar
1 msk creme fraische
3,6 dl zucchini
2,4 dl gurka
2 msk rå lök
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 35,4
 
Övrigt: Saft utan socker. 1,5 liter 7up light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1847
 
 
En bra start på veckan med det nya schemat. Gott och lagom! Minus e kanske att pannkakan kändes ngt torr med de tillbehören till så att säga.
 
 
I övrigt blev mina tre pass av. Trodde jag ej efter denna helgen och dess sömnbrist. Vaknade fan imorse med påsar under ögonen? Haha DÅ E DT ILLA! Men tog mig till Sats ändå! Och fan vad bra det gick! Märkte att kroppen uppskattade vilan igår och jag kunde få in tekniken bättre på allt. Yeey. Så belönade mig själv med en lång stund i bastun - vardagslyx!
 
 
Men nu tänkte jag glo ner Baksmällan 3 på iPaden. Om jag ej hinner däcka först dvs haha.
 
Adjöken!
 
 

-

2013-07-15 @ 13:21:37 Bilder Kommentarer (1)
 
 

Just nu .

2013-07-14 @ 20:58:03 Bilder Kommentarer (2)


Last night I think I had a bit to much to drink .

2013-07-14 @ 19:39:00 Party party Kommentarer (1)
 
Här är "lite" pics på utekvällen igår - tro mig finns massa mer bilder men folket i vår familj gillar och blunda på varje bild haha.
 
Planen var och dra ut med L till calor , efter och ha vart med mamma och company - men det sket sig? Ärligt vet fortf ej varför hahaha.
 
Mamma hade ngn magisk vodka redbull hemma som gjorde att jag tappade det helt i huvudet igår hahaha. Och jag lyckades rocka min klänning från Weekday som jag magiskt kunde klämma in mig i hahaha.
 
Så när vi var på Hard Rock Café är det vatten som dracks - i mängder! Sen satte man sig på en vagn hem vid 3 sådär helt fnissig och glad haha.
 
En mkt mkt rolig kväll trots alla minnesluckor och en oändlig fylla som varade hela förmiddagen.
 
 
 

Klämma in sig i ett par 24:or när man egentligen har 29:e i strlk - The magical wonders of Charlie .

2013-07-14 @ 16:54:00 Ms Charlie Kommentarer (0)
Harems byxor - Desigual (Inköpta på Åhlens under mellandags rean)
 
Perhaps I'm going straight to hell - so I might as well enjoy the ride?
 
 

OMG - I was on fire last night .

2013-07-14 @ 14:41:00 Ms Charlie Kommentarer (0)
 
GOD DAMN !
 
 

Träning | 8:e juli till 13:e juli .

2013-07-14 @ 13:13:00 Träning & kost Kommentarer (1)
 
 
Måndag
55 min Crosstraining klass
15 min Crosstraining maskinen
30 min Grit Plyo
55 min BodyPump
 
Tisdag
55 min Bodypump
25 min Crosstraining maskinen
75 min Box
 
Onsdag
30 min Grit Strenght
15 min Crosstraining maskinen
55 min SatsPowerStep
55 min BodyCombat
 
Torsdag
45 min Transformer
55 min BodyCombat
55 min PilatesBoll
 
Fredag
55 min DanceAerobic
15 min crosstrainings maskinen
30 min Grit Plyo
55 min BodyCombat
 
Lördag
30 min Grit Plyo
55 min BodyPump
15 min Crosstraining maskinen
55 min Zumba
 
 
BAAAAM!! Då var vecka 2 avklarad med 3 pass per dag. Nu e det bara 1 ½ vecka kvar med det, sen en vila på nästan en vecka (pga Köpenhamn weekend) - sen 2 ½ vecka igen med 3 pass per dag.
 
Detta skulle egentligen ha kommit upp igår men fanns fan ingen tid för det, fullt ös igår och var helt död.
 
Vägningen för veckan gjordes igår - resultatet blev 73,5 kg! Minus 0,6 kg sen förra veckan. Kanske smått missnöjd med att det var så "lite". Ansträngt mig som fan med både träning och kost. Men kroppen e annorlunda nu efter op fattar dt!
 
Är glad för det är "bara" 0,6 kg kvar till mitt andra delmål! Hoppas och kunna fixa dt innan Köpenhamn.
 
Träningen denna veckan har gått skit bra fyfan vad jag förtjänar en klass på axeln! Äntligen fick jag köra älskade boxen på tisdagen, så att varje tisdag tills morfar åker kmr jag och befinna mig på det boxnings passet. Som sagt svettades av fan mascaran haha.
 
I onsdags körde jag alla tre pass på raken och kan ju säga lätt att jag råka döda mig själv. Combaten var fan tuff och fullfölja. Ny keografi också. Men gav ej upp! Och har haft många combat pass denna veckan - så keografin har ej vart ett problem efter onsdagen haha.
 
Dock kan jag ju nämna att aldrig köra BodyCombat innan PilatesBall klass. Fyfan hur tänkte jag där? Försökte göra dessa övningar på bollen men benen bara darrade. Så nu kommande vecka har jag bokat in yogalates innan pilatesbollen. Får ej glömma av yoga klasserna - märker att kroppen gillar ej dt!
 
 
DanceAerobic i fredags var fan bäst. Fyfan vad jag dog. Och jag fick in alla stegen så snyggt - GAYNESS!
 
 
Så det enda jag e missnöjd med denna veckan är la kanske gårdagens pass? Hade ej sovit många timmar och kännde att kroppen var helt trött - så fick ej den och göra d jag ville att den skulle göra. Och det var en annan instruktör på Zumban - hon suger, punkt. Fattade nada?
 
Kan ju ärligt säga att en mening som har gått på repeat i mitt huvud är - Clear your mind of "I CAN'T". Varje ggn jag har velat ge upp denna veckan har jag tänkt på den meningen - och jävlar vad d har puschat mig!!
 
 
Så trots att dt blev utgång igår som resulterar i en vilodag idag så har jag ingen ångest för dt! Skönt med och bara vara idag. E fan fortf full hahaha.
 
 
 
 

Party!!

2013-07-13 @ 19:09:02 Bilder Kommentarer (3)
 

YES!!

2013-07-12 @ 13:46:21 Bilder Kommentarer (0)


- Even angels fall .

2013-07-11 @ 14:08:00 Ms Charlie Kommentarer (2)
 
 

Mammas stora monster <3

2013-07-10 @ 13:59:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)

På väg hem från ett BVC besök.

Chucky väger 24,4 kg och är 112,6 cm lång - stora killen eller vad? Hans kurva börjar äntligen plana ut och jag fick beröm för dt.

Alla tester från fyra års kontrollen var bra. Han måste dock lära sig färger och sådant mer.

Jag var helt impad av Wayne under hans synundersökning. Han fick 4 bokstäver framför sig på en platta och läkaren pekade på hennes tavla på en bokstav och bad honom peka på samma bokstav på hans platta. Att han klarade det! Visst blev dt ngt fel ibland vid näst sista raden - men så sjukt stolt!!

Nu är dt snart dax och fixa lunch!

 

 

 


8 månader efter operation . | Före och efter bilder .

 
 
27:e november 2012 - Operations dagen. Läkarens egna förebilder.
 
 
30:e november 2012 - 3 dgr efter operation
 
9:e juli. 8 månader efter op.
 
 
Tänka sig att det är redan 8 månader sedan operation ? Det är la först nu som jag inte längre känner mig opererad. Inget som gör ont eller tar emot längre. Börjar sakta gå ner - förhoppningsvis så är jag snart tillbaka på min normala vikt .
 
Enda som stressar mig e kapsellbildningen och operationen för och fixa dt i typ september. Men dt problemet tar man då!
 
 

Är man FUCKING AWESOME så är man!

2013-07-09 @ 21:02:00 Träning & kost Kommentarer (2)

Dagens sista pass blev Box 75 min - ärligt ser Ni att hela jag är blöt? Lixom en liten fläck vid magen som är torr.

Vilken jävla awesome känsla jag har just nu. Jag svettades förfan av mig mascaran haha.

Ny duschad och smuttar just nu på min protein drink - på väg hem.

Today I did GOOOOOOD!!

 

 

 


Mammas cooling ♥

2013-07-09 @ 18:38:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
 
 
Sicken fashionista lillen är idag med sina nya skor, shorts och glasögon.
 
Rock it honey!
 
 

Haha TRUE that!

2013-07-09 @ 16:20:00 Träning & kost Kommentarer (1)
 
 

It's you and me Chucky - for better or for worse .

2013-07-09 @ 12:29:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 

25:e juni VS 9:e juli | Efter bilder .

25:e juni. 30 veckor efter op.
 
9:e juli. 32 veckor efter op.
 
Är det bara jag eller är det ganska stor skillnad mellan bilderna?
 
Kan ej sova, hållt på och rulla i sängen sedan halv fem - galet ljust ute? Så skall fixa kaffe och börja göra iordning mig.
 
Jag och lilleman skall iväg till Sats nu på morgonkvisten.
 

Jag är en sucker för utländska filmer .

2013-07-08 @ 13:59:00 Film tips Kommentarer (3)
En fransk film. 
 
Den handlar om livet, vänskap, kärlek och allt däremellan. 
 
Tycker den berör och rekommenderar den starkt!
 
 
Nu är det dax och fixa lunch till mig och lilleman - snart är det off till träningen!
 
 

Film nörd!

2013-07-08 @ 10:25:00 Film tips Kommentarer (1)
 Lovefilm.se skall tyvärr stänga ner för gott. Vilket har fått mig och bli ledsen i ögat aedan jag fick reda på det!
 
Det har vart det enda företaget som skickar hem dvd skivor, är lite sucker för och köra lite "old school". 
 
Försökt och övertala mig själv att jag klarar mig utan film, men nej! Haha så man har fått ett erbjudande på viaplay.se, via lovefilm, så lär bli kund där! Nu lär iPaden komma t användning iaf? 
 
Men tänkte iaf att jag tipsar om de filmerna jag har sett senaste månaderna som är värda och se!
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Atkins | Fas 2, steg 3 | Söndag .

2013-07-07 @ 23:15:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk peppar
2,4 dl zucchini
100 gram feta ost
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskfilé
½ tsk curry
2 msk creme fraische
3 dl bambuskott
1,2 dl champinjoner
2,4 dl salladslök
3,6 dl isbergssallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 vitlöksklyfta
1,2 dl brysselkål
0,6 dl champinjoner
1,2 dl gurka
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4
 
Övrigt: Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1582
 
 
Kanske inte världens bästa avslut på detta schemat? Frukosten var ej lika god som jag trodde och middagen var la okej? Men lunchen - NAM där pratar vi grejer. SÅÅ GOTT!
 
Men överlag har detta schemat vart helt dunder! Nästa nya schema påbörjas den 15:e juli - fas 2, steg 4.
 
 
Jag vaknade idag helt ärligt elva, lilleman också. Helt galet och sova så sent? Men var helt slut. Ärligt hoppas jag på sovmorgon imorgon också haha. Har ju ej träningen förens vid fem till åtta. Skall göra NADA fram tills dess. Men iaf. Frukosten blev då vid 11, lunchen vid 15 och middagen efter 21 - sådär alltså? Så kan det vara.
 
 
Men nu har jag "babblat" tillräckligt för denna dagen haha.
 
 

Träning | 1:a juli till 7:e juli .

2013-07-07 @ 22:18:00 Träning & kost Kommentarer (1)
 
Måndag
55 min ViPr
15 min Crosstraining maskinen
30 min Trigger Point
55 min Aerobic
 
Tisdag
55 min Bodypump
45 min Crosstraining maskinen
55 min SatsPowerStep
 
Onsdag
55 min BodyPump
45 min Crosstraining maskinen
55 min Cykling
 
Torsdag
55 min BodyPump
45 min Crosstraining maskinen
55 min Yogalates
 
Fredag
55 min DanceAerobic
15 min crosstrainings maskinen
30 min Grit Plyo
 
Lördag
30 min Grit Plyo
55 min CykelPulse
15 min Crosstraining maskinen
55 min Zumba
 
Söndag
30 min 30-20-10
55 min Crosstraining klass
30 min Crosstraining maskinen
30 min Nike Training Club appen
 
 
Yes! Första veckan med 3 pass/dag är avklarad!
 
Fyfan vad awesome jag är. Känner mig sjukt stolt över mig själv - I FUCKING DID IT! Och jobbar ej ner mig sj längre med att Zumban i fredags uteblev pga sommar schema och dålig planering.
 
Kört all fucking in med varje klass denna veckan, svettig som fan varje ggn! Enda klassen denna veckan som var sådär var dagens crosstrainings klass - ingen höjdare. Men tappade ej motivationen utan jag körde vidare efteråt med mitt sista pass för dagen.
 
Och här kmr den roliga versionen av hur jag lyckades klämma in tre pass idag. Blev ngt sen idag till träningen idag, så hann ej och köra innan klassen började. Sats lyckades ej lösa instruktör för spinningen idag (de ringde faktiskt och berättade dt på fm, sötnowsar) och dt blev 30-20-10 ist - vilket egentligen är en 30 min spinning klass ist för 55 min. Ja, det fuckade till lite för min del med min söta OCD men sket i det. Passet gjordes ihop med mamma (yeey på henne) och sen körde man crosstrainings maskinen efteråt (för och få ihop 45 min, vilket räknas som ett pass för min del) och direkt efter dt blev dt ju crosstrainings klassen. När den var klar körde jag uppvärmning igen på crosstrainingsmaskinen innan jag skulle köra igång med NTC appen. Ngt jag ej vågat på ett tag? Vet ej varför? Så en vän via bloggen lyckades övertala mig - så blev 30 min med den. MEN .. MEN! Helt plötsligt stänger Sats i Landala. Bara sådär? Och jag har gjort fem min av passet med appen. Psykos! Haha tänker slänga in handuken, sådär missnöjd - men inser fan har ej kompassen öppet? Haha så hör och häpna - drar dit och kör färdigt med appen. Hann dock ej och duscha men gjorde klart mitt tredje pass. Ja, lite knäppt - jag håller med. Men fortf awesome haha. Droppade över hela deras golv så fick ju städa upp efter mig ordentligt haha. Så japp I-lands problem och lösningar.
 
Är faktiskt ej så slut efter denna veckan som jag trodde jag skulle vara? Tror kroppen ej hinner få träningsvärk. Men jag mår så bra. Jag hör hemma där - på Sats, på gymmet. I all svett och stönande människor. I'm happy there. Bara kärlek!
 
Nästa vecka har man bokat in en del 3 pass på raken. Kan ju köra nu pass jag normalt sett ej kan köra - pga att morfar är uber gullig och ställer upp med och vara barnvakt.
 
Visst dt finns kanske bättre sätt och spendera sommaren på - men detta är jag i ett nötskal. Är inne i en dimma av bara äta, träna och skita haha. LÖVE IT! SÅ NU FUCKING KÖR VI!!
 
 
 

.. och då var dagens tre pass gjorda!

2013-07-07 @ 20:02:00 Träning & kost Kommentarer (0)

Yeey me.

 


En awesome start på dagen!

2013-07-07 @ 11:59:00 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
 
Ställde mig på vågen idag och woooow !!
 
Den visade 74,1 kg! Minus 0,5 kg på en månad!!
 
Med tanke på hur illa det har vart med kosten är detta FUCKING dunder!!
 
Nu är det bara och se framåt! Kmr aldrig klara mina delmål till Köpenhamn men förhoppningsvis så loosar man kanske ngt kg till?
 
Nu kör vi! 
 

Atkins | Fas 2, steg 3 | Lördag .

2013-07-06 @ 23:50:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
2 ägg
½ tsk peppar
2 msk schallotenlök
1,2 dl salladslök
1,2 dl champinjoner
1,2 dl isbergssallad
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé 
½ tsk cayennepeppar
Panerad i 0,6 dl mandelmjöl + 1 ägg
1,2 dl champinjoner
2,4 dl isbergssallad
1 msk creme fraische
 
 
Middag
 
½ Kycklingfilé 
½ tsk peppar
2,4 dl aubergine
1 tomat
4 msk rå lök
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 2 liter cola light. 2 sockerfria tuggummin.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1315
 

En så god dag! Från morgon till kväll! Nam!
 
Att jag kom på denna briljanta idén med paneringen i mandelmjöl i början av detta året e fucking amazing! Testa!!
 
 
Annars har man kört sina tre pass idag, gick dunder! Tvättade klart hela bergen av tvätt och hann och handla mat. Kanske ej det mest idealiska för denna fina lördagen men det måste göras! Hade jag dock vetat att jag hade vart barnledig så länge som jag var idag hade jag kanske gjort ngt annat haha?
 
Men jag är helt slut i skallen efter denna dagen, efter denna veckan - ska nanna!
 
Imorgon visar vågen 80 kg - OM JAG HAR TUR!
 
 

Kocham ciebie mocno ♥

2013-07-06 @ 17:36:00 Bilder Kommentarer (2)
Igår - kaffe och tjöt hos mormor .
 
 

Atkins | Fas 2, steg 3 | Fredag .

2013-07-06 @ 15:59:04 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
1,2 dl purjolök
2,4 dl gurka
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskfilé
½ tsk curry
1,2 dl kokosmjölk
22 st jordnötter
3 dl bambuskott
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl purjolök
3,6 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk peppar
1 vitlöks klyfta
2,4 dl spenat
0,6 dl stekt lök
2,4 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 31
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 kopp kaffe med sukretter i. 1 litet pkt sockerfri tugummi. Ca 1,4 liter 7up light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1312


 
Detta skulle då ha kommit upp igår men jag hade dels annat för mig och dels för att jag var helt väck i skallen.
 
Dagen var god och tro mig den gigantiska lunchen satt precis där den skulle efter dubbelpasset!
 
NAM!
 
 
I övrigt blev gårdagens tredje pass ej av. Suck. Glömde och kolla om mini sats i Frölunda hade ändrat deras tider nu under sommaren. Och indeed att de hade gjort dt - ingen barnpassning på fredag kväll. Är så trött att Sverige stänger ner såhär överallt!!
 
Fick psykos för detta var i sista minuten och alla man känner kunde ej sitta barnvakt, tro mig gick igenom hela listan hahah. Morfar hade kommit på morgonen - men ingen mobil. Och han hade planer på och gå till min mormor. Så jag chansade lite vilt och åkte hela vägen till Marklands med lillen i hopp om att han skulle vara där. Var han där? Nej. Blev mitt tredje pass av? Nej. Var jag missnöjd OCH arg? JA. Men shit happens, måste sluta hetsa mig själv när dt blir så - åtminstonde så försökte jag??
 
Jävla I-lands problem jag vet haha.
 
 
Skall uppdatera mer under dagen, nu måste jag ner till tvätten - japp så spenderar jag en solig lördag haha. Sen måste man handla lite på Lidl. Au reviour!
 
 

Dagens sista, och tredje pass, gjordes ihop med mamsen.

2013-07-06 @ 12:35:00 Träning & kost Kommentarer (0)

Jag är död . 

 

 

 


Atkins | Fas 2, steg 3 | Torsdag .

2013-07-04 @ 21:09:57 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
Mandelpannkaka
1 dl vispgrädde
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
100 gram fetaost
2 tomater
4 msk rå lök
1,2 dl gurka
1,2 dl ostekt paprika
1,2 dl isbergssallad
 
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl blomkål
0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
1,2 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7
 
Övrigt: Saft utan socker.  2 liter cola light. Kaffe, varav 1 kopp med sukretter i.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1816
 
 
Nog första dagen på denna veckan som dagen var .. sådär? Frukosten var på tok för lite och köra ett dubbelpass efter dt (utan proteinpulver) var sådär. Lunchen satt lungt dunder där den skulle kan man ju lätt säga - sååå gooood. Dock såg jag fel (inga glasögon idag) och tog fetaost ist för gouda (2 nk mer i feta) vilket gjorde att jag fick ta bort champinjonerna till middagen. Shit happens. Middagen var helt ok iaf? Dock har mat tiderna vart galna idag igen.
 
 
Annars e jag helt slut i huvudet. Tror detta dystra vädret gör en deppig?
 
Dock mkt mkt mkt nöjd med träningen idag.
 
Sov fem timmar inatt så skall försöka lägga mig tidigt idag. Adjöööö.
 
 

Aaaawwww vad gulligt!

2013-07-04 @ 19:08:16 Wayne Kommentarer (0)


Morgonens dubbelpass - JUST DID IT!

2013-07-04 @ 13:07:00 Träning & kost Kommentarer (2)

Ikv blir dt yogalates och crosstraining maskinen !
 

 

 


Atkins | Fas 2, steg 3 | Onsdag .

2013-07-03 @ 21:13:30 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
1,2 dl stekt lök
0,6 dl champinjoner
100 gram ost
1 tsk majonnäs
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl aubergine
0,6 dl champinjoner
1 tomat
1 msk creme fraische
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk curry (0,5)
0,6 dl vattenkastanjer
22 st jordnötter
1 msk creme fraische
1,2 dl isbergssallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7
 
Övrigt: Saft utan socker. 33 cl pepis max.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1814
 
 
Ännu en dunder god dag! NAM! Mindre bra att mina mat tider idag har vart åt helvete men så blir dt ibland?
 
 
Annars fixade man alla sina tre pass idag woop woop - och dripp dripp haha.
 
 
Hur har dagen varit? I dippar? Började bra. Sen skall folk lägga sig i ens privat liv - bugs me the FUCK OUT. Sen skulle Wayne få psykbryt för att "ngn tog hans plats i busskuren" - när jag sa till Honom hur många ggr som helst innan de gjorde dt. Så där tjöööööööööt han som ett alarm i en kvart. Ville skjuta mig sj i skallen. Tur att man ej bor i USA där alla har minst 1 vapen hemma, för hade då fan stoppat den i munnen och ba pull the fucking trigger. Men fick reda på att morfar kommer på fredag! OH YES! TRÄNAAAAAA! BAAAAAAAAARNPASSNIIIIIIIIIING!! WOOP FUCKING WOOOOOP.
 
 
Men nu skall jag glo ner ngn film.
 
 
 
Hahahhahahhahaha asså denna låten e så jag just nu.
 
JUST FUCKING ENJOYING MY LIFE .
 
 

En illusion av smalhet - I TAKE IT!

2013-07-03 @ 09:39:50 Träning & kost Kommentarer (3)
 
Och få på sig sina tränings byxor man hade innan op utan och se ut som en korv är en dunder känsla - och en underbar start på dagen! 
 
(Även om att jag e fullt medveten om att det är lycra material haha, dvs stretch)
 
Så nu skall jag strax iväg och köra ett dubbelpass - BodyPump och 30 min crosstraining maskinen. Sen ikväll blir det spinning och 15 min crosstraining maskinen.
 
SWEEEEEET!!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 3 | Tisdag .

2013-07-02 @ 21:01:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
Mandelpannkaka
0,6 dl riven kokos
1 msk jordnötssmör
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk curry
2,4 dl kokosmjölk
1,2 dl vattenkastanjer
0,6 dl salladslök
0,6 dl purjolök
1,2 dl ostekt paprika
2,4 dl isbergssallad
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk cayennepeppar
1 msk creme fraische
2 msk rå lök
2,4 dl gurka
2,4 dl romansallad
 
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,5
 
Övrigt: Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2054
 
 
OMG hur kan man ens klaga på denna dagen? MUN ORGASM!
 
Äntligen fick man mumsa på mandelpannkaka med jordnötssmör - dreggeeeeeel.
 
 
 
I övrigt är det dag 2 som jag bor i gymmet. Tre pass avklarade! I'm so awesome. Vart skivstång och kondtiton hela dagen - lagom mör i kroppen och skallen. Känner mig så mkt piggare idag och känner att motivationen börjar komma tillbaka - yeeeeeey!
 
 
Nu skall jag glo ner ngn film, tjing! <3
 
 

7 månader efter operation . | Före och efter bilder .

27:e november 2012 - Operations dagen. Läkarens egna förebilder.
 
 
30:e november 2012 - 3 dgr efter operation
 
 
11:e juni . 7 månader efter op.
 
 
Jag har ju helt och hållet glömt och uppdatera när det var sju månader efter op (för två veckor sedan typ) - så här dyker dt upp en jämförelse på före och efter.
 
Fan vad jag saknar min smala kropp. Inte min hud men lixom mina 60 kg ngnting.
 
...
 
 

Atkins | Fas 2, steg 3 | Måndag .

2013-07-01 @ 20:11:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
3 ägg
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl salladslök
7 valnötshalvor
1 msk creme fraische
 
 
Lunch
 
½ pkt fläskfilé
½ tsk peppar
6 st sparris
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl stekt lök
2,4 dl romansallad
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk peppar
2,4 dl zucchini
2 tomater
100 gram fetaost
 
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4
 
Övrigt: Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 2052
 
 
Vilken jävla god start på veckan, såååå goooood mat. Nötter i ägg är NOM-NOM!
 
En del mat idag, ja - men gott! Det höga kcal intaget beror på val av protein.
 
 
Inte nog med att man starta veckan med mumsig mat så kick-starta man måndagen med och köra 3 pass. Jag vet knappt vad jag heter just nu. Sovit typ nada inatt också för den delen, va ju super nära på och avboka alla pass - men neeeeej så blev dt ej. Glad för dt.
 
Men nu skall jag krypa ner i sängen,  e så trött att jag e ngt skakig och helt kalas frusen.
 
 

Dagens första pass av tre, avklarad!

2013-07-01 @ 13:21:00 Träning & kost Kommentarer (5)

Snacka om att kick-starta veckan.

Höll på och döda mig själv, dripp fucking dripp!
 

 

 


Design av Tasnim