Träning | 27:e juni till 30:e juni .

2013-06-30 @ 21:44:39 Träning & kost Kommentarer (2)
 
Torsdag
55 min Pilates
 
Fredag
30 min 30-20-10
15 min crosstrainings maskinen
55 min ViPr
 
Lördag
55 min BodyPump
55 min Zumba
 
Söndag
55 min CykelPulse
55 min Crosstraining klass
 
 
En vecka uppehåll från träningen gjorde sitt med min motivation, den var nere på noll i torsdags och en massa "jag vill inte" tankar hetsade i huvudet haha.
 
Men trots att motivationen vart på noll så har träningen gått dunder! Spec nu i helgen!
 
Idag hade jag brutalt ont i magen och mådde allmänt dåligt i kroppen (fan en vecka med mens, and still going?) och ville slänga in handduken, men tog mig i kragen och körde mitt race - och fyfan vad bra dt gick, woop woop!
 
Kosten har gått ngt bättre denna veckan och imorgon börjar jag med ett nytt schema - Fas 2, steg 3. Sweet!
 
Imorgon drar jag igång med tre pass per dag och oavsett vad jag känner så kmr jag ställa mig på den jävla vågen på söndag - den lär visa 80 kg ..
 
 

A lonesome heart .

2013-06-29 @ 22:30:00 Ms Charlie Kommentarer (3)
Kofta - Weekday Vintage (Inköpt på marknaden i majorna)
 
Idag kännde jag för och fixa upp mig - och anser sj att jag rockade denna fulsnygga koftan.
 
Körde 2 pass imorse. Bodypump och Zumba. Fyfan vad båda gick bra! Skall börja köra mer Bodypump, tycks ha fattat tycke för det?
 
Storhandlade idag också. Jobbigt. Som vanligt. Fel planerat och stressigt?
 
Banga på två fester idag (barnledig) och en massa annat - vettefan vad dt e med mig?

Well well .. skall ej begrava mig sj för dt. Skall streama Texas Chainsaw Masacare och mumsa på LCHF glass.
 
Nattis <3
 
 

Roligaste jag sett på länge .

2013-06-29 @ 01:44:05 Film tips Kommentarer (0)
 
Haha så egen humor .
 
 

You make me better ♥

2013-06-27 @ 17:21:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (2)

 

Lie to me .

2013-06-27 @ 14:10:04 Ms Charlie Kommentarer (3)


Omg, this video turned me on .

2013-06-27 @ 12:37:00 Youtube Kommentarer (3)
 
Oh my Gush .. ärligt vet ej ens om låten e bra kan ej koncentrera mig hahah.
 
 

- As long as you ♥ me .

2013-06-27 @ 11:07:46 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)

Vettigaste jag har gjort nu på morgonen var och köpa ägg och saft, vilket intressant liv right?
 
Försöker få tag på en butik i Polen för och beställa smink - morfar kmr nästa vecka!
 
Precis avnjutit veckans sista bar, skall ärligt köra en power-nap strax - jag är helt slut?
 
Ikv skall man köra Yogalates!
 
 

This is some FUCKED UP shit ..

2013-06-26 @ 22:46:18 Film tips Kommentarer (0)
 
Detta var nog en av de sjukaste och råaste filmerna jag har sett i mitt liv.
 
Inte nog med att gravida kvinnor freaks me the fuck out - detta tog det till en helt ny nivå.
 
Jag är fan kall svettig och ngt skakig efter och ha sett färdigt denna filmen.
 
Vill man se en brutal skräckis och är inte känslig av sig (tro mig titta ej isf) så skall man lätt se den!
 
Kmr fan ha svårt och sova inatt .. och ngra nätter framåt ..
 
 
 

Fashion by ICA Maxi *wink wink*

2013-06-26 @ 21:29:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 

Atkins schema | Fas 2, steg 4 .

2013-06-26 @ 19:21:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
Måndag
 
Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 0,6 dl blåbär (3,7) + 1,2 dl riven kokos (2,6)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2 msk schallottenlök (3,1) + 2,4 dl ostekt paprika (5,8)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 3,6 dl zucchini (4,5) + 2,4 dl gurka (2) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2 msk rå lök (1,5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 35,4 - Varav 23,5 är från grönsaker
 
 
Tisdag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + tsk majonnäs (0,8) + 14 valnötshalvor (3) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 dl gurka (1)
 
Lunch - Protein av eget val + 3 dl bambuskott (3) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 1,2 dl kokosmjölk (1,9) + 22 st jordnötter (1,5) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + ½ tsk curry (0,5) + 0,6 dl champinjoner (2,3)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1,2 dl gurka (1) + 100 gram ost (2) + 2 kokta ägg (1,2)
 
Kvällsmat - 2,4 dl sockerfri mandelmjölk (1) + 1,2 dl hallon (3,6) + 1 msk kakao (1,2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,2 Varav 18,7 är från grönsaker
 
 
Onsdag
 
Frukost - Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 2 msk sockerfri sylt (4) + 1 dl vispgrädde (3)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl aubergine (4) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 2,4 dl romansallad (0,8)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1 tomat (2,5) + 4 msk rå lök (3) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Kvällsmat - 100 gram ost (2) + 1 msk jordnötssmör (2,4)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,7 Varav 18,6 är från grönsaker
 
 
Torsdag
 
Frukost -  3 ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 0,6 dl stekta champinjoner (2,3) + 100 gram ost (2) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl brysselkål (3,6) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 1 msk creme fraische (0,3) + 2,4 dl gurka (2) + 2 msk rå lök (1,5)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 1 tomat (2,5)
 
Kvällsmat - 2,4 dl sockerfri mandelmjölk (1) + 1,2 dl blåbär (7,4) + 0,6 dl riven kokos (1,3) + 1 msk kakao (1,2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,6 Varav 19,7 är från grönsaker
 
 
Fredag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 2,4 dl ostekt paprika (5,8) + 1 kokt ägg (0,6)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl spenat (4,4)  + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 tomat (2,5)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)
 
Kvällsmat - 100 gram ost (2) + 1 msk jordnötssmör (2,4)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,7 Varav 28,9 är från grönsaker
 
 
Lördag
 
Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zucchini (3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 3 dl bambuskott (3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 tomat (2,5) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl gurka (1)
 
Middag - Protein av eget val + 2,4 dl blomkål (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 2,4 dl gurka (2) + 1 msk creme fraische (0,2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 35,8 Varav 33,1 är från grönsaker
 
 
Söndag
 
Frukost - 3 stekta ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1 tomat (2,5) + 1,2 dl gurka (1) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) +  2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 9 st cashew nötter (4,4) + 22 st jordnötter (1,5) + 0,6 dl vattenkastanjer (3,5) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)
 
Middag -  Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl aubergine (2) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 2 stekta ägg (1,2) + 2 msk rå lök (1,5)
 
Summa nettokolhydrater för dagen - 36 Varav 21,8 är från grönsaker
 
 
En timma senare AND I'M DONE! Så nöjd att det börjar gå snabbare.

Hoppas jag har räknat rätt dock? E helt mos i skallen idag och kroppen går på reserv?

Denna skall jag börja med 15:e juli till 4:e augusti. Blir tre veckor då det krockar lite med Köpenhamns resan.
 
Jaja! Nu skall jag fixa käk till moi!
 
 
 

Atkins schema | Fas 2, steg 3 .

2013-06-25 @ 18:05:00 Atkins dieten Kommentarer (4)
Måndag
 
Frukost - 3 ägg (1,8) + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 7 valnötshalvor (1,5) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 6 st sparris (2,4) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) +  0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl romansallad (0,8)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zucchini (3) + 2 tomater (5) + 100 gram fetaost (4)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4 - Varav 21,7 är från grönsaker
 
 
Tisdag
 
Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 1 msk jordnötssmör (2,4) + 0,6 dl riven kokos ( 1,3)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 2,4 dl kokosmjölk (3,8) + 1,2 dl vattenkastanjer (7) + 0,6 dl salladslök (1,2) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 2,4 dl isbergssallad (0,2)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl gurka (2) + 2 msk rå lök (1,5) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,5 - Varav 17,3 är från grönsaker
 
 
Onsdag
 
Frukost - 3 st ägg (1,8) + ½ tsk peppar (0,4) + 1,2 dl stekt lök (8,6) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 100 gram ost (2) + 1 tsk majonnäs (0,4)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl aubergine (4) +  0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 tomater (2,5) + 1 msk creme fraische (0,3)
 
Middag -  Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 0,6 dl vattenkastanjer (3,5) + 22 st jordnötter (1,5) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 1 msk creme fraische (0,2)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7 - Varav 23,3 är från grönsaker
 
 
Torsdag
 
Frukost - Frukost - Mandelpannkakor (se recept) (4,6) (OBS STEKS I SMÖR) + 1 dl vispgrädde (3)
 
Lunch -  Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tomater (5) + 4 msk rå lök (3) + 1,2 dl gurka (1) + 100 gram gouda ost (2) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) +  2,4 dl blomkål (1,8) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 0,6 dl stekt lök (4,3)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 31 - Varav 20,8 är från grönsaker
 
 
Fredag
 
Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 2,4 dl gurka (2)
 
Lunch - Protein av eget val + 1,2 dl kokosmjölk (1,9) + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 22 st jordnötter (1,5) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 3,6 dl isbergssallad (0,3) + 1,2 dl gurka (1)
 
Middag -  Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) +  2,4 dl spenat (4,4) + 1 vitlöks klyfta (0,9) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl romansallad (0,8)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 31 - Varav 24,7 är från grönsaker
 
 
Lördag
 
Frukost -  2 ägg (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 2 msk schallotenlök (3,1) + 1,2 dl salladslök (2,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl mandelmjöl (3) + 1 ägg (0,6) (DOPPA PROTEIN I ÄGG OCH SEDAN I MANDELMJÖL) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1 msk creme fraische (0,3) + 1,2 dl champinjoner (4,6)
 
Middag - Protein av eget val + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl aubergine (4) + 1 tomat (2,5) + 4 msk rå lök (3)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,7 - Varav  24,8 är från grönsaker
 
 
Söndag
 
Frukost - 2 st ägg (1,2) + ½ tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zucchini (3) + 100 gram feta ost (4)
 
Lunch - Protein av eget val + ½ tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 2 msk creme fraische (0,5) + 2,4 dl salladslök (4,8) + 3,6 dl isbergssallad (0,3)
 
Middag -  Protein av eget val + ½ tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl brysselkål (3,6) + 1 vitlöksklyfta (0,9) + 0,6 dl champinjoner (2,3) +  1,2 dl gurka (1)
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,4 - Varav 22,6 är från grönsaker
 
 
Yeey me denna har jag fixat på under en timma! Och högt antal nk från grönsaker.
 
Försökt och andats med gurka - blev på tok för mkt på detta schemat jag går på nu.
 
Blir intressant och börja med nötter igen - pannkaka och allt sådant?
 
Skall göra imorgon ett fas 2 steg 4 schema. Dvs bär och allt sådant som skall införas, helt ärligt mår jag för illa idag för och göra dt. Vill kunna ha lite fantasi kanske till det schemat? Jag e ganska enformig ja! Haha.
 
Denna drar jag igång med den 1:a juli till 14:e juli.
 
 
And that's all for today, tjingeling!
 
 

The world is a dark place - but your love make it a bit brighter .

2013-06-25 @ 15:24:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (2)

 

Endless love .

2013-06-25 @ 12:11:12 Baby W 4-5 år Kommentarer (2)

Söte Wayne i sin nya tröja som han fick i födelsedags present av K .
 
 

11:e juni VS 25 juni | Efter bilder .

 
11:e juni . 28 veckor efter op.
 
 
25:e juni. 30 veckor efter op.
 

Ja må han leva ! 23/6 2013 .

2013-06-24 @ 21:39:00 Waynes 4 års kalas Kommentarer (0)
 
Hipp hipp hurra till Chucky .
 
 
Sen tycker jag att alla som tycker att min blogg är underhållande på sitt konstiga sätt kmr avguda denna (great minds think alike)
 
http://deville.blogg.se
 
 

Lillemans födelsedag ♥ - För fyra år sedan kom du in till mitt liv och visade mig vad kärlek är .

2013-06-24 @ 18:46:00 Waynes 4 års kalas Kommentarer (3)
Nu kmr en bild bomb av lillemans fyra års kalas - som var igår.
 
En dunder dag med massa lek och bus och en del tjöt över kaffe och cigg - samt mat och massa gott.
 
 

Lilleman blev sanerad innan kalaset började. Tradition. Sådär i lugn och ro för en ggns skull!
 
 
Det bjöds på Tacos buffé. Så alla kunde äta de de ville. Vare sig dt var barn, "low-carb:are" eller "vanligt folk". Haha! Tydligen väldigt uppskattat! Sj mumsade man på sin Atkins lunch strax innan alla kom - och levde på kaffe sen.
 
 

Maten var uppskattad av alla barnen som satt så fint och åt. Jag var helt chockad när jag såg det haha.
 
 
Underbara L bakade ihop världens finaste tårta själv! Hur snygg är inte denna! Och av vad jag hörde så var den super god! Tack ännu en ggn sweetie <3
 

Wayne hade pratat om tårtan i flera dygn innan hans födelsedag så snacka om den lyckan när den äntligen var där! Alla barnen väntade otåligt för och få sig en bit (Wayne dock mest, att han ej attackerade den förvånade mig haha) och även de vuxna. Nam-nam!
 
 
Ngra bilder på ngra av sötnowsarna som var där <3
 

Moi och ngra av de underbara som kom <3. Alla bilder som blev tagna blir ej publicerade av den enkla anledningen att jag ser ut som en bulle i fejset - I'm sorry!
 

Efter tårtan bjöds det på en del onyttigheter för den som önskade sig det. För andra erbjöds dt kaffe i mängder!
 

Jag körde pin-up style igår med min älskade hatt från marknaden i majorna. Felt fab trots att jag såg ut som en bulle haha.
 
 
Sen var det present öppning. Vad lilleman blev bortskämd med massa fina saker! Bland annat fick han en cykel av min mamma. Tack allihopa <3
 

Jag och älskade H tog fem tusen Top Model bilder haha, här är ngra av de. Bara för att vi e så jävla fucking fab.
 
 
Sen var kalaset slut och alla vi föräldrar skulle tracka sönder barnen med och ta bilder haha. Jävla blogg skada? Och den jävla hjälmen hade Wayne på sig i över två timmar haha.
 
 
Kom ju på att jag och lilleman ej tog ngra bilder ihop under dagen, så här gossade vi in oss ihop - på order av L haha.

 
 
 
Så blev det en tripp till älskade mormor efter kalaset (eller "babi" som Wayne säger) ihop med min ängel L.
 
 
Tack verkligen ännu en ggn för alla underbara människor som förgyllde Waynes dag <3
 
Nu har jag på fullaste allvar suttit här sedan fyra och laddat upp dessa bilder, vadå älska blogg.se? Bra att Youtube har hållt mig sysselsatt haha. Nu skall jag ladda upp videon från igår, publicerar den ikv!
 
Nu måste man äta innan klockan blir på tok för mkt!

 

I am so stylish .

2013-06-24 @ 17:10:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (3)

Checka in snyggingen! <3
 
Tog mig tiden idag och göra Chucky helt fab till dagis.
 
 
Var ju på ICA Maxi med mamsen i lördags och då fick man ju med sig en del fina kläder på rean! Älskar deras kläder för barn.
 
Kepsen är en av presenterna jag och L köpte till lilleman.
 
 

Mummy ♥ you .

2013-06-24 @ 14:45:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)

 

Atkins | Fas 2, steg 2 | Söndag .

2013-06-24 @ 12:32:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
4 ägg
½ tsk peppar
1,2 dl salladslök
50 gram gouda ost
1,2 dl romansallad
 
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
6 st sparris
0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
2,4 dl gurka
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk curry
1,2 dl kokosmjölk
1,2 dl purjolök
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl champinjoner
1,2 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,2
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe, varav 2 koppar med sukretter. 1 ½ glas fanta light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1578
 
 
Som sagt jag orkade ej publicera detta igår. Så fick bli idag. Sista dagen på det nya fas 2, steg 2 schemat. Kmr göra nytt schema imorgon - fas 2 steg 3 och 4.
 
Ett perfekt avslut på veckan var dt iaf! SÅ GOTT! Enda minus var att romansalladen till frukosten var inte alls så god, borde ha vart isbergssallad ist.
 
 
Skall ej träna förens på torsdag kväll och sen veckan ut. Så idag skall jag bara ta det lungt. Mår katastrof i kroppen, fick ju mensen en halv vecka tidigare igen? Känner mig lite sådär klimaterie varning på mig idag. Drog till Hemköp nu imorse för och köpa bars och LCHF glass - skall strax mumsa på dt!
 
Tänkte softa och ta dt lungt nu när jag kom hem men idioten som jag är så fick jag mina hörlurar och fastna i hissen? Gick de sönder? OH YES! Och jag kan ej somna utan musik i öronen (yes nu vet Ni dt) så jag måste fucka min redan fuckade budget och köpa nya hörlurar. Så får strax åka in mot stan igen. Orkaaaaaaaa.
 
Skall ej göra ngt vettigt alls idag annars. Spamma bloggen? Har massa bilder och lägga upp, bland annat från gårdagens kalas? Annars kanske man streamar ngn film? Jag är helt slut i huvudet. Suck.
 
Ne nu skall jag kolla igenom lite bilder och bestämma vad jag skall publicera först - underbara I-lands problem.
 
 

En lyckad födelsedag med underbara människor och massa glada barn!

2013-06-23 @ 22:59:00 Waynes 4 års kalas Kommentarer (2)

Waynes födelsedag var dunder!

Första året som jag ej stressar mig själv till döds haha.

Bilder och video kommer upp imorgon då jag är helt slut ikv och fick min mens nu på kvällen - typ banan i skallen!

Tack ännu en ggn alla som kom och förgyllde vår dag!

Bjuder på en bild från idag - jag och bästa H <3
 

 


Hipp hipp hurra till min älskade Chucky som fyller hela 4 år idag ♥ .

2013-06-23 @ 12:36:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (5)

Älskade Wayne föddes för 4 år sedan idag - fatta hur snabbt tiden går?
 
Älskar dig mer och mer för varje dag som går mitt monster - även om jag snart tappar allt mitt hår <3
 
 
 
Nu har jag fixat färdigt ALLT inför dagens kalas. Där inkluderas lilleman.
Så nu skall jag äta lunch och waila till Youtube sen skall jag fixa iordning mig själv - och invänta folket!
 
 

I really should go to bed ..

2013-06-22 @ 23:35:55 Filosofi Kommentarer (2)
 
 

Atkins | Fas 2, steg 2 | Lördag .

2013-06-22 @ 21:51:00 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
1,2 dl stekt lök
2,4 dl
1 msk creme fraische
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk peppar
0,6 dl champinjoner
2,4 dl aubergine
2 tomater
 
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl rödkål
2,4 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,3
 
Övrigt: Saft utan socker. 1,5 liter fanta light. 100 gram sockerfritt godis. 2 st sockerfria halstabletter.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1357
 
 
Frukosten var dunder - resten av dagen var absolut inget och hurra för?
 
 
Denna dagen har iövrigt spenderats med och gråta av och på. Japp, när man väl tillåter sig sj dt så finns dt tydligen inget stopp? Awesome ..
 
När man inte har gråit har man städat lghten, handlat allt inför imorgon OCH fixat iordning dt kan man inför morgondagen. Yeey me.
 
Så man skall vakna vid 8 imorgon och hacka alla grönsaker (sådär smått och fint som L säger att man skall göra haha), dammsuga och fixa iordning mig och the Birthday Boy. Sen invänta folket. Det bör jag kunna fixa utan och skapa en hjärtinfarkt right?
 
 
Måste verkligen rekommendera filmen jag såg idag (som en sidenote) - "Vi måste prata om Kevin". En av de bästa filmerna jag sett på länge!
 
 

Mys <3

2013-06-22 @ 16:47:59 Baby W 3-4 år Kommentarer (0)


.

2013-06-22 @ 14:45:00 Bilder Kommentarer (1)
 
 

Atkins | Fas 2, steg 2 | Fredag .

2013-06-21 @ 22:59:00 Atkins dieten Kommentarer (5)
 
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl champinjoner
4 msk schallotenlök
1,2 dl isbergssallad
 
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk curry
1 msk creme fraische
3 dl bambuskott
2 tomat
2,4 dl gurka
 
 
Middag
 
1/3 dels pkt fläskytterfilé
½ tsk cayennepeppar
1 msk creme fraische
1,2 dl brysselkål
0,6 dl stekt lök
2,4 dl romansallad
 (0,3)
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,1
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 pkt sockerfritt tugummin. 2 liter cola light. 3 st sockerfria halstabletter.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1635
 
En super duper god dag - enda minus är att på riktigt så var lunchen FÖR STOR. Magen strula efter dt kan man lungt säga.
 
 
Annars hur har midsommar spenderats? Inte som jag hade planerat dt. Regnade till max (vrf förvånar dt mig?) så blev ingen grillning, så va hos mamsen bara. Hela gänget drog ut på en promenad och jag passade på och streama "The Connecticut Lawyer" - en film jag rekommenderar.
 
Men nu skall jag glo ner "The crazies" - ADJÖKEN OCH GOD NATT!
 
 

I'm acting like a crazy person, perhaps I am?

2013-06-21 @ 15:24:00 Ms Charlie Kommentarer (0)
Klänning - Inköpt på marknaden i majorna
 
Vaknade nio imorse efter och ha knappt orkar hålla ögonen öppna till elva igår. Men fortf är jag helt jävla färdig?
 
Trots allt så har jag vartit duktig och kommit halvvägs med och städa lghten inför Waynes kalas på söndag - och även tvättat.
 
Imorgon skall jag köra det sista av städningen, förbereda dt jag kan inför kalaset och handla mat och dylikt inför kalaset.
 
Men idag skall jag och lilleman åka mot Marklands för och fira midsommar ihop med mamsen och Sammy.
 
Mår illa idag och magen är som en jävla ballong, suck?
 
 

Träning | 17:e juni till 20:e juni .

2013-06-20 @ 21:51:00 Träning & kost Kommentarer (2)
 
Måndag
45 min Cykling
55 min HotMojo
 
Tisdag
55 min Bodypump
55 min Crosstraining klass
 
Onsdag
15 min crosstraining maskinen
30 min 30-20-10
55 min Pilates
 
Torsdag
45 min Transformers

 
Ja .. denna veckan är en kort träningsvecka pga att Sverige som vanligt stänger ner under olika slags högtider, suck! Fick dock reda på att Kompassen kmr vara öppen trots allt? Dock spelar dt ingen roll då mini-sats är stängt.
 
Är grymt nöjd med veckan jag har gjort. Blandat styrka med lite kondition och sådana yoga klasser. Yeey me. Ont över hela kroppen och helt slut för den delen också.
 
Enda minus är att jag ej fick till klassen imorse? Men helt ärligt så släppte ångesten med det under kvällen - tre pass på måndag!
 
Nästa vecka kör jag sista veckan med 2 pass per dag sen ballar jag helt ur och kör 3 pass per dag. Under fucking 70 kg innan Köpenhamn - nu är det bara 5 veckor kvar!
 
 
 
 

Atkins | Fas 2, steg 2 | Torsdag .

2013-06-20 @ 20:43:47 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
2 koppar kaffe
2 ägg
½ tsk peppar
1,2 dl spenat
0,6 dl stekt lök
1,2 dl gurka
1 msk creme fraische
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk curry
1 msk sojasås
2,4 dl kokosmjölk
0,6 dl vattenkastanjer
0,6 dl stekt lök
0,6 dl stekt paprika
1,2 dl gurka
1,2 dl isbergssallad
 
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk curry
1,2 dl broccoli
3 dl bambuskott
1,2 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 31
 
Övrigt: Saft utan socker. 25 cl energydryck. Thé.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen  - 1739
 
 
En god dag idag, oh yes. Så länge sedan jag åt ngt med kokosmjölk i - så jävla gott! Dagens enda minus är att jag åt middagen strax efter åtta, jaja så e dt!
 
 
Annars har dagen vart lite upp och ner. Ångesten höll i sig i ett bra tag och inte blev dt bättre av att jag missa mitt pass. Men körde nu ett på kv och dt hjälpte ngt och rensa huvudet - och man tog världens skönaste dusch  efteråt haha.
 
 
Men ah inte så mkt och säga idag. Skall fixa mig en gigantisk kopp thé och lägga Wayne.
 
 

Vad trött jag blir på mig själv!

2013-06-20 @ 12:20:00 Ms Charlie Kommentarer (3)

Vaknade med ngn jävla fucked up ångest idag och kan inte riktigt koncentrera mig ..

Sprungit runt som en galning i stan sedan morgonen för och hitta presenter till Wayne - blev Cars dojjor, en keps och solglasögon. Nu är det klart!

Ngnstans däremellan fick jag för mig att träningen börjar kvart över tolv - kollar appen igen och TA-FUCKING-DA så börjar klassen 12. 

Fick ringa Sats och förklara så de kunde boka av mig från klassen .. Och nu är jag på väg hem .. 

Så tre pass på måndag e dt som gäller ist .. Ärligt jag skippar vägningen denna veckan med .. 

Ärligt lust och bara lägga mig ner under täcket och dö ..

 


Atkins | Fas 2, steg 2 | Onsdag .

2013-06-19 @ 20:29:00 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
1 burk tonfisk i vatten
½ tsk cayennepeppar
2 tsk majonnäs
2,4 dl salladslök
2,4 dl gurka
2 kokta ägg
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk peppar
100 gram mozarella
1,8 dl stekt paprika
2,4 dl spenat
1,2 dl romansallad
 
 
 
Middag
 
1/3 pkt fläskytterfilé
½ tsk cayennepeppar
2 tomater
2 msk rå lök
2,4 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,8 
 
Övrigt: Saft utan socker.  1 kopp kaffe med sukretter. 2 liter cola light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen -  1895

 
Ojoj vilken god dag. Frukosten var magisk och jag hamnade i ngn mat koma efter middagen - sweet.

 
Annars har denna dagen ej inte alls varit lika negativ. Dock kunde man knappt ta sig upp ur sängen imorse - trots över 7 timmars sömn. Kännde mig ärligt bakis?
 
Var imorse hos mormor och tjötade, visade lite bilder från bloggen - och unnade mig en kopp kaffe med sukretter i.
Kört mina 2 pass idag, varav den ena var Pilates nu på kvällen. Önskar verkligen jag hade samma samma styrka i kroppen som jag hade innan operation, a long way to go. Så just nu (favvo instruktör eller inte) så kmr jag hålla mig till de andra passen som Hot Mojo ist.
 
Enda jobbiga idag var att Wayne skulle skrika hela vägen hem (kanske vissa kallar dt och gråta) och jag bara satte på hörlurarna i öronen och lyssnade på polsk radio. Seriöst man ger upp efter och vara pedagogisk i en kvart. När han hade bölat i 30 min så bad Han om ursäkt - jag hade hunnit och få 18 blodproppar i huvudet. Så är det och ha barn?
 
..
 
 

Atkins | Fas 2, steg 2 | Tisdag .

2013-06-18 @ 22:23:00 Atkins dieten Kommentarer (12)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk peppar
100 gram gouda ost
1,2 dl purjolök
1,2 dl champinjoner
1,2 dl isbergssallad
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1 msk creme fraische
3 dl bambuskott
1,2 dl stekt lök
0,6 dl champinjoner
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
 
 
Middag
 
1/3 pkt fläskytterfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl blomkål
1 msk creme fraische (dvs i blomkålen)
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 30,3
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 stor koppar kaffe, utöver den imorse.  25 cl energydryck light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1998
 
 
Oh så god dag, så mkt bättre än igår! Frukosten var magisk och blomkåls röran var amazing. NAM-FUCKING-NAM.
 
 
Hur har denna dagen varit? Vakna med ångest och med ett bitter fitta humör. Ingenting har funkat i skallen sedan morgonen. Ville inte träna imorse men tvingade mig sj med och göra ett BodyPump pass - och det gick så bra! Mådde så bra. Sen kom ångesten tillbaka. Sen hade man ett jobbigt möte - som egentligen ej var så jobbigt alls, men vadå älska och hetsa upp sig? Slutade med att man pratade med älskade L och tårarna bara rann längs kinderna. Så jävla bra att jag kunde gråta - ej kunnat göra dt på 2 månader nu. Så trots att jag var fortf negativ inställd så drog jag iväg till träningen ändå - och dt var ju fan dunder att jag gjorde dt. Bara droppade över hela trottoaren och vet ni vad? Skämdes ej och träna offentligt eller ngt sådant alls, ganska så förvånad! När man kom in till anläggningen så bara forsade svetten haha.
 
Men men nu är dagen snart slut. Och ärligt, Thank God. Vart påfrestande psykiskt. Vart 2 dåliga dagar och 2 intensiva månader. Enough is enough God dammit.
 
Skall försöka vara duktig nu och lägga mig snart - sömnbrist senare veckorna till max.
 
Nattis <3
 
 

Charlie in action

2013-06-18 @ 21:56:00 Träning & kost Kommentarer (0)
 
HAHHA från dagens tränings pass - bjuder på dessa!
 
 

Just nu

2013-06-18 @ 19:02:00 Träning & kost Kommentarer (1)

Crosstraining mitt ute i Eriksberg

LÄSKIGT!


Atkins | Fas 2, steg 2 | Måndag .

2013-06-17 @ 20:47:00 Atkins dieten Kommentarer (4)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
3 kokta ägg
½ tsk cayennepeppar
2 st tsk majonnäs
1,2 dl salladslök
0,6 dl purjolök
2,4 dl ostekt paprika
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl aubergine
2,4 dl zucchini
0,6 dl champinjoner
100 gram mozarella
2,4 dl romansallad
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl spenat
0,6 dl stekt lök
1,2 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 31,1
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 stor koppar kaffe, utöver den imorse. 2 liter cola light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1451
 
 
Ärligt nu .. frukosten var fan dt äckligaste jag ätit på länge? Vet ej vad dt beror på? Kanske att jag åt den kvart över fem på morgonen? Ingen aning.
 
Lunchen var helt ok, dock misstänker jag att den aubergine jag använde var ej av dt fräschaste lagret?
 
Middagen var dunder - ngt gott idag iaf?
 
 
I övrigt hur har min vecka påbörjats? The good news or the bad news first?
 
Det som har vart bra med dagen var att jag lyckades fan kliva upp fem på morgonen för och köra ett spinning pass trots att jag la mig halv ett på natten. Yeey me. Och Mojon var awesome idag, trots att mina ben bara darrade av träningsvärk haha.
 
Så det som har vart mindre bra med dagen? Ja .. var skall man börja? Total sömnbrist är la en grej? Vänta på att Chucky som skulle komma hem en viss tid men gjorde ej dt (kunde ha sovit) och ja .. dagis var ju stängt idag. Mindre kul. En bra grej va att han lät mig vila iaf i en timma? Mirakel.
 
Sen ringde ätstörnings kliniken. För och inte balla loss helst så skall jag försöka och förklara detta så sammanfattat jag bara kan. Enligt läkaren (eller vem fan det nu var) så har jag mina hetsätningar för att jag är hungrig OCH SVÄLTER MIG SJÄLV. Försökte förklara hur jag äter enligt Atkins samt hur många kcal det kan bli per dag - och även att jag är inne på och klättra mer i faserna (dvs mer kolhydrats rik kost blir dt). Nej .. han slutade lyssna ngn ggn efter Atkins. Sen så är jag normal viktig och har INGET BEHOV AV OCH GÅ NER. Typ ursäkta är Ni ngt viktminsknings center eller? La fan inte drf jag ringer?? Så ätstörningen nonchalera han bort efter jag sa min vikt och min kost. Trots att jag förklara att "äter jag vanlig mat så kmr jag trycka i mig chips och glass och över äta ris" - nej tydligen Atkins fel också. Tror jag har mer logiska samtal med Wayne. Så ja hans "KRAV" var att jag skulle bryta Atkins kosten och "ÄTA NORMALT" och "LAGOM" så kan jag få hjälp med min SÅ KALLAD ÄTSTÖRNING. Annars kan jag mer eller mindre dra. För allt var Atkins fel tydligen. Jag tackade och la på och skrek HORA i en kvart. Lixom tagit mig så många år och inse att jag har ett problem sen skall de sitta och hota med mat hit och dit. Vafan alla kan la ej gå enligt tallriksmetoden på samma sätt som alla kanske ej kan gå på Atkins? VAFAAAAN E DETTA!?!? Ser det ut som en svält kost? Allvarligt? Lägger ju lixom upp bilder?!? INTE FAN E DT LITE MAT!?!?
 
Så nej jag har ej vart glad efter dt samtalet. Skit land. Skit klinik. Skit skit skit skit. Punkt.
 
Sen har Wayne dampat sen vi åkte mot Sats. Undra vad det kan bero på .. Suck .. blir så trött. Kom hem nu och han skulle bara gallskrika som han har gjort sen vi åkte från Eriksberg. Och när vi åkte dit för den delen också. Så han fick gå direkt och lägga sig, spec när han i trots skulle kissa på sig på golvet för att skorna skulle man inte ta av alls. Tydligen.
 
Ngnstans under dagen insåg jag också ett och annat. Även om vissa saker är de rätta valen behöver dt inte betyda att dt e lätt för dt, eller att man inte blir ngt ledsen i ögat? Well well ..

Så ja, kära människor. Sicken bra jävla start på veckan. Awesome, I LOVE IT! FUCKING LOVE IT! Och dt värsta är att imorgon är också en piss dag. Inte ngt negativt tänkade utan en massa shit man måste lösa och göra. SKIT LIV!!
 
Men ja, jag kmr må bra inom ngn dag. Måste bara spy ner atmosfären ngt.
 
 
Men nu skall jag göra som jag gjorde igår. Lyssna sönder mig på 80-, 90- och tidig 00-tals låtar. Och låtsas att jag kan sjunga. Och inte bryta samman. Och le och leka glad.
 
Yes. Punkt.
 
 

06:45 en måndag morgon

2013-06-17 @ 06:48:00 Träning & kost Kommentarer (2)

Knappt ngt folk ute.

Jag har knappt sovit, jag fryser lite?

Men nu sitter man på spinning cykeln.

I'M AWESOME
 

 

 


Träning | 10:e juni till 16:e juni .

2013-06-16 @ 21:02:00 Träning & kost Kommentarer (3)

 
Måndag
55 min StreetDance
 
Tisdag
15 min crosstraining maskinen
30 min Organic Bodywork
 
Onsdag
55 min Shape
 
Fredag
45 min Transformers
 
Lördag
30 min Grit Plyo
55 min Cykel Pulse
15 min crosstraining maskinen
55 min Zumba
 
Söndag
55 min BodyCombat
55 min ViPr
 
 
Västtrafik har velat fucka min träningsvecka denna veckan. Fyfan. I tisdags skulle man egentligen ha kört Hot Mojo - men alla vagnar kollapsade och var strömlösa. Så det tog oss 2 timmar och komma fram men passet blev av! Men man var grinig. Och torsdagen uteblev då helt som jag nämnde i tidigare inlägg, suck!
 
I måndags gick StreetDancen ej bra alls. Halva keografin fattade man, andra halvan var dt ett riktigt "white people can't dance" moment haha. Men va kul och pröva.
 
Shapen i onsdags fíck mig och inse att jag måste fokusera på mer pass med vikter och dylikt - helt svag och inte alls på den nivån jag trodde jag låg på!
 
Bäst har varit helgens pass! 5 pass på 2 dgr. Fucking awesome. Har vart pisseblöt varje ggn. Awesome, så nöjd!
 
Det blev ingen vägning denna veckan då jag ej orkade det, plus att kosten har gått sådär - one of thoose weeks. Så mitt delmål lär ej ha blitt nådd. Shit happens. Får se vad vågen visar nästa vecka? Blir nytt fas 2 schema som skall påbörjas imorgon - steg 2. Så japp pics kmr upp igen.
 
Från och med imorgon börjar jag också köra 2 pass per dag - så skall upp imorgon vid 5 för och hinna med ett spinning pass innan 7. Karaktär!

Dock blir nästa vecka kort vecka pga midsommar och lillemans bday - men de sex passet har man ju redan klämt in denna veckan och förra!
 
 
 
 
 
Igår var man bjuden på fin middag. Tacos buffé.
Väldigt mysigt OCH väldigt gott.
 
Sen om det hjälpte till med vikten? NEJ!
Haha.
 

Mixed emotions .

2013-06-15 @ 17:20:54 Ms Charlie Kommentarer (2)
"Väst" - Monki (Inköpt på marknaden i majorna)
 
Idag känner jag mig lite mnjaa vet ej? Så dagens outfit fick bli helt over-size. Me like.
 
Jag är helt slut efter dagens trippelpass. Kan ju säga redan nu att imorgon lär jag ej kunna röra mig haha.
 
Strax skall man iväg på fin middag - and thats my whole day?
 
 

Halfway there!

2013-06-15 @ 11:04:00 Träning & kost Kommentarer (1)

Grit Plyo 30 min - DONE
Cykel Pulse 55 min - DONE

PISS SVETTIG!

NU - 15 min crosstraining maskinen och 55 min Zumba

Men först ladda om med morgonens andra protein drink!

AUF WIDERSECHEN .

 


Sångstund på dagis i Chuckys ära!

2013-06-14 @ 17:09:06 Baby W 3-4 år Kommentarer (2)
 
 
Fatta att om lite mer än en vecka så är lillen hela fyra år!
 
 

Just nu - Firande av Waynes födelsedag på dagis .

2013-06-14 @ 14:52:05 Baby W 3-4 år Kommentarer (3)


Ibland är livet hårt!

2013-06-13 @ 18:33:07 Träning & kost Kommentarer (1)

Skall iväg på dagens tränings pass i kompassen (trots att jag e helt slut i skallen idag) - kmr fram och inser att det e sommar schema och det betyder att mini sats är stängt på torsdag kväll .

Så i panik lyckas man klura ut ihop med personalen att man kan köra ett pass på torpavallen då mini sats är öppet där. Så vi åker mot svingeln för och ta bussen dit - kmr fram till busshållplatsen då har en polis bil kört in i 2 bussar, varav den ena får en gasläcka.

Så ja hela trafiken kollapsar kan man lugnt säga!! Kollar helt desperat om jag hinner med vagnen dit, men inser att en marginal med tio min från hållplatsen till anläggningen med Wayne är ingen chans att jag hinner.

Så brutalt arg över misslyckad träning och en lilleman som blir helt kinkig över att han ej får leka på sats.

Så nu har man bokat 2 pass på söndagen, ist för 1. Shit happens, right?


- Sleepy .

2013-06-13 @ 09:32:54 Ms Charlie Kommentarer (2)
Jacka/tröja - Inköpt på marknaden i Majorna.
 

Känsliga tittare varnas! | Snitten - Tjugoåtta veckor efter operation .

 
Som sagt så har det gått sju månader sedan operation, och det betyder att jag äntligen kan sluta tejpa!
 
Fan vad det känns konstigt och naket och inte ha tejp? Skönt? Men konstigt?
 
Orkade ej ta fram systemkameran så fick bli digital kameran man tog bild med - good enough?
 
Snitten är som vanligt super fina - undrar verkligen hur de kmr se ut 1 år post op och 2 år post op? Kmr de ens synas?
 
Nu kmr nästa "snitt" bild upp när det har gått nio månader efter operation.

 

28:e maj VS 11:e juni | Efter bilder .

 
28:e maj. 26 veckor efter op.
 
11:e juni . 28 veckor efter op.
 
 
Magen känns sådär allmänt svullen av ngn konstig anledning? Som sagt ligger ej plus kg mässigt så ah?
 
Fatta dock att det är redan sju månader sen op? Fucking crazy!
 
 

Through the good times and the bad times, you are my everything and my ♥ will always beat for you .

2013-06-10 @ 16:13:00 Baby W 3-4 år Kommentarer (2)

Ja ciebie kocham misu .
 
 

Don't fight the feeling, 'cuz when it feels right it is right .

2013-06-10 @ 09:37:56 Ms Charlie Kommentarer (2)
 
Idag känner jag mig uber söt - och super somrig! Så himla fint väder ute (verkar dt som iaf).
 
Mamma kom hem från sin weekend resa i Gdansk igår med min älskade normala brunkräm haha - tänk hur mkt en sådan skit skrej kan göra för ens självförtroende? I feel fab.
 
Dagens planer är och dra till kroppskännedom nu på morgonen och på kvällen dansa loss till ett StreetDance pass.
 
Jag känner mig lycklig just nu. Första ggn på ett bra tag. Jag hoppas innerligt att detta är en känsla som kmr och vara. Skrämmande, men helt underbart.
 
Klänning - HM (Inköpt på marknaden i majorna)
 
 

Träning | 3:e juni till 9:e juni .

2013-06-09 @ 23:37:00 Träning & kost Kommentarer (1)
 
Måndag
55 min ViPr
55 min BodyCombat
 
Tisdag
55 min Zumba
 
Onsdag
55 min Cykelpulse
15 min crosstraining maskinen
30 min Grit Strenght
 
Torsdag
15 min crosstraining maskinen
30 min ABsolution
 
Fredag
15 min crosstraining maskinen
55 min DanceAerobic
30 min Grit Plyo
55 min Cykel
 
Lördag
55 min Cykel
 
Söndag
30 min Organic Bodywork
15 min crosstraining maskinen
 
 
Vilken jävla träningsvecka jag har haft! FYFAN VAD BRA MAN ÄR!
 
Efter och ha haft uppehåll från träningen i en hel vecka så var dt totalt brutalt och dra igång med ett dubbelpass på måndagen. Vaknade på tisdagen med ett feting AJ! Kunde verkligen ej röra mig.
 
Har gett allt denna veckan.
 
ABsolution var så mkt bättre denna ggn med en annan instruktör - har haft världens träningsvärk i magen efter den klassen. Obs att man gjorde den klassen efter man ej ens hade sovit. Typ vart vaken i över 30 plus timmar.
 
Samma gällde klassen i lördags - så dt överkonsumerades energydryck till max haha. Heter inte det karaktär så vette jag fan alltså!
 
Så ja, jag kanske känner mig smått ledsen över min vikt men som sagt vet ju alla orsaker vrf dt blev som det blev. Så man hoppas på bättre resultat på lördag!
 
Totalt har jag kört 11 pass denna veckan - 4 utöver planeringen. Jag är fucking awesome. L är fucking awesome då hon har tränat alla kvälls pass med mig - plus massa som hon gjort utöver det.
 
Denna veckan blir dt sista veckan som man kör ett pass i veckan, men kmr dock klämma in 2 extra pass pga midsommar veckan.
 
 
 
Men nog om detta . Nu skall jag möta sängen.
Imorgon kick-startar jag veckan med bars.
 
TJING!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 1 | Söndag .

2013-06-09 @ 22:22:31 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk cayennepeppar
100 gram gouda ost
1,2 dl isbergssallad
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl vattenkastanjer
1,2 dl salladslök
1,2 dl stekt paprika
0,6 dl stekt lök
1,2 dl isbergssallad
2,4 dl romansallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
+½ tsk peppar
1,2 dl ostekt paprika
2 msk rå lök
1,2 dl isbergssallad
2 kokta ägg
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,5
 
Övrigt: Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1658
 
 
En god avslutning på veckan, en av de godaste dgrna. Nam-nam.
 
Lunchen var fan gigantiskt och äta den i super fart som jag gjorde va ej dt bästa jag gjorde?
 
Så nu blir dt samma schema denna veckan och efter dt kmr det dyka upp bilder på fas 2 steg 2.
 
Kmr göra fas 2 steg 3 samt fas 2 steg 4 schema ngn ggn under de 2 kommande veckorna.
 
 
Ja, föressten hur gick vägningen? Blev minus 0,1 kg. Så det blev inte ett plus! Men dt blev som det blev 74,6 kg. Så fortf 1,7 kg tills jag når mitt andra delmål. Nästa vägning kmr och ske på lördag, väljer och skippa onsdagen denna veckan med.
 
 

Atkins | Fas 2, steg 1 | Lördag .

2013-06-08 @ 20:26:00 Atkins dieten Kommentarer (4)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
2 ägg
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl purjolök
2 msk schallottenlök
1 msk färskost
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk peppar
3,6 dl broccoli
0,6 dl champinjoner
2,4 dl romansallad
2,4 dl gurka
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk curry
1 msk sojasås
3 dl bambuskott
1 tomat
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,9
 
Övrigt: Saft utan socker. 1 stor kopp kaffe, utöver frukost kaffet. 4 x 25 cl energydryck light. 1,4 l 7up light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1032
 
 
En super god dag, och detta låga kcal intaget har inte alls känts av? Makes no sense.
 
 
Imorgon är dt vägning. Den första på två veckor. Däremellan har jag hunnit och överkonsumera bars och dylikt (pga mens), supa mig full med alla slags dåliga alkoholer det finns (men så värt!) och börjat på fas 2 (dt betyder mer mat?). Ja, så om jag har panik? Ouí! Har ju ej sovit på 2 dgr av veckans 7, tro mig dt lär påverkas? Sen har man ju kört egentligen 2 veckors träning på 1 vecka - hoppas dt hjälper till lite! Men ja .. jag väntar mig en cp siffra. Men då e dt nya tag tills på onsdag? Alternativ söndag. Right?
 
Annars gick dagen inte alls som planerat, iaf inte eftermiddagen? Kmr hem med L efter träningen och skall äta lunch ihop med henne och möts av en Wayne vars ansikte hade blossat upp helt. Ena ögat var mer eller mindre stängt och det bara rann vätska. Så dt fanns ej så mkt och göra än och avboka allt man hade planerat och bege sig mot vårdcentralen. Där satt man, i L's sällskap, i över 2 ½ timma för att de sedan skulle konstatera (utan och röra ens vid Wayne) att dt var en pollen allergi chock han hade fått. Stackare.
 
Denna bilden tog man för ngn timma sedan, då dt hade lugnat ngt ner sig ngt.
Stackaren e helt förstörd, men verkar må ngt bättre efter sina ögondroppar.
 
 
Well well ikväll skall man göra nada och imorgon skall man sanera lägenheten och göra veckans sista pass - dvs pass nr 11.
 
Ha en fortsatt dunder lördag <3
 
 

Atkins | Fas 2, steg 1 | Fredag .

2013-06-07 @ 22:36:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk peppar
0,6 dl salladslök
0,6 dl champinjoner
0,6 dl stekt lök
1,2 dl gurka
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
 ½ tsk cayennepeppar
2,4 dl spenat
1,2 dl stekt paprika
2,4 dl isbergssallad
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl champinjoner
6 st sparrisar
2 msk rå lök
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,6
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 25 cl energy dryck light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1258
 
 
Vilken god dag! Till min stora förvåning var lunchen lätt godast idag - seriöst en orgasm i munnen. NAM-NAM!
 
Dock kan jag säga ärligt att köra 3 pass på detta låga kcal intaget känns - hungry! Men men.
 
 
Har egentligen bara tränat idag. Var på ätstörningskliniken, fick ej lämna remissen personligen utan måste skicka in den. Suck en 40 min i onödan (för och hitta stället), så får sätta mig ner i dgrna och skriva om det och mig för och skicka in dt.
 
Jaja ikväll hoppas man på filmkväll.
 
 

Dagens tredje och sista pass avklarad!

2013-06-07 @ 18:30:02 Träning & kost Kommentarer (1)


Lil' gangsta .

2013-06-07 @ 15:51:00 Baby W 3-4 år Kommentarer (0)
 
Fortfarande kalas trött idag trots att jag däcka efter tio igår ..
 
Skall strax iväg på dagens sista pass (nr 3 dvs haha)
 
 
Auf widersechen .
 
 
 

Atkins | Fas 2, steg 1 | Torsdag .

2013-06-06 @ 20:48:14 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
Frukost
 
4 st ägg
½ tsk cayennepeppar
1,8 dl stekt paprika
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl champinjoner
2 tomater
100 gram fetaost
1,2 dl romansallad
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk peppar
2,4 dl zucchini
2,4 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,8
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe, varav en stor kopp med sukretter i.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1361
 
 
Inte direkt super impad av maten idag? Dock vet jag ej om det kanske beror på mig och min sömnbrist?
 
Maten har varit god men lixom för LITE?
 
 
Körde mitt pass idag! Fyfan vad jag förtjänar en klapp på axeln - I'm awesome. Helt slut dock så skall slänga mig i sängen glo ner två serier och KALAS DÄCKA!
 
Imma is out ..
 
 

Inte bara jag som är trött idag ?

2013-06-06 @ 18:04:50 Baby W 3-4 år Kommentarer (1)


- A giant fucking cup of coffe, "tjejsnack" & Family Guy .

2013-06-06 @ 16:44:27 Bilder Kommentarer (0)
 
Så kan man sammanfatta besöket hos mormor?
 
Jag tog mig fram sick sak till henne och dt tog mig tre ggr så länge och ta mig dit än vad dt brukar göra.
 
My gush har snart vart uppe i 36 timmar haha. Japp, jag skall fortf iväg till träningen om mindre än en timma. KARAKTÄR!
 
Kan hända att jag råkar döda mig själv idag med allt haha.
 
 

Falukorvs gryta á la Wayne & Charlie .

2013-06-06 @ 14:20:24 Baby W 3-4 år Kommentarer (1)
 
Hela 28 portioner!
 
 
Nu skall man ta tumma ur röva och bege sig mot mormor
 
Sen dra och träna efter och ej sovit på 30 timmar - awesome!
 
 

Atkins | Fas 2, steg 1 | Onsdag .

2013-06-06 @ 11:41:00 Atkins dieten Kommentarer (1)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
3 kokta ägg
100 gram gouda ost
1,2 dl gurka
 
 
Lunch
 
1 stor kopp kaffe
351 gram sjömansbiff
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl blomkål
1,8 dl purjolök
2,4 dl isbergssallad
1,2 dl gurka
 
 
Middag
 
½ kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl brysselkål
0,6 dl stekt lök
1,2 dl ostekt paprika
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 26,1
 
Övrigt: Saft utan socker.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1605
 
 
Sorry sorry att detta ej kom upp igår. Massa annat som kom emellan och det hela slutade att man fick fin besök med massa tjat och filosiferande kring livet. Sådär super duper mysigt som man inte alls för ofta har! Så japp bloggen och dess Atkins update fick bli lidande men det var så värt dt!
 
 
Iaf ..
 
Gårdagens kost! Frukosten var ett fail? Kändes som ett mellanmål? Blev ej mätt och köra spinning efter dt kändes sådär. Hade kanske funkat om dt skulle vart en äggröra ist av dt hela?
 
Lunchen var bland dt godaste jag ätit på länge - NAM! Undra dock om köttet gjorde dt hela?
 
Och middagen fanns fan inget och klaga på - wow jag börjar på riktigt gilla brysselkål, helt förvånad.
 
 
Annars körde man ut sig helt igår på ett dubbelpass. My gawd! I'm good! Skall strax göra stor kok med lilleman - Falukorvs gryta! Sen dra till mormor en snabbis och säga hej och snylta på kaffe. Dock har man sovit nada så denna dagen blir jobbig - skall köra ett pass vid halv sju också? DU FIXAR DETTA CHARLIE!!
 
Gotta go innan jag somnar på tangentbordet med kaffet i handen.
 
<3
 
 

Atkins | Fas 2, steg 1 | Tisdag .

2013-06-04 @ 21:01:44 Atkins dieten Kommentarer (3)
 
Frukost
 
1 stor kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk peppar
2,4 dl zucchini
50 gram fetaost
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk curry
3 dl bambuskott
0,6 dl stekt lök
2,4 dl isbergssallad
1 tomat
 
 
Middag
 
200 gram blandfärs
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl aubergine
0,6 dl stekt lök
1,2 dl isbergssallad

 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,8
 
Övrigt: Saft utan socker. 2 stora koppar kaffe, totalt under dagen dvs. 2 st sockerfria tugummin. 1,5 liter Sprite Zero.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1522
 
 
Nam-nam dag idag igen. Inget och klaga på idag heller!
 
Enda som är minus med dagen är att frukosten åt jag innan 8. Lunchen vid 3 och middagen nu vid halv 9 - känns sådär?
 
 
Zumban blev av med älskade L. Jag höll på och dö av smärta (träningsvärk) - fan vad jag har fuckat mina lår duktigt haha. Ont precis överallt idag, hemskt.
 
Men gav ej upp och puschade mig extra spec med tanke på att instruktören har ett ass som man skulle kunna dö för (japp motiverande av ngn anledning) - och hans moanande och grymtande gör dt hela ännu mer GRRR hahha. Jag tror dt e nog dels jag kör denna Zumban med Honom haha. HOT HOT.
 
 
Ne nu skall jag lägga av och glo på "The Following" - Auf widersechen!
 
 

- Blurred lines ?

2013-06-04 @ 16:23:00 Ms Charlie Kommentarer (2)
Jumpsuit - MTWFSS Weekday (Inköpt på marknaden i majorna)
 
 
Omg .. aj .. När jag vaknade imorse så kännde jag mig på riktigt som en sköldpadda? Kunde fan ej komma upp haha. Träningsvärk till max. Men förhoppningsvis släpper det ngt efter Zumban ikv?
 
Jag har vart på fötterna sedan morgonen. Nu i efterhand kanske man borde ha valt andra skor? Jeffrey Campbell skor i all ära - men man måste gå in de haha.
 
På allt så har min pollen allergi ej varit nådig idag? Typ runnit från ögonen?
 
Va på ett möte med en läkare på vårdcentralen idag angående min ätstörning - han skall skicka remiss till anorexia och bulimi enheten så förhoppningsvis kanske man kan få hjälp med hetsätningarna? Även om det har vart under kontroll i ngra veckor nu så vet man aldrig när en dip kmr och helt ärligt så orkar jag inte denna fajten själv längre.
 
Dock verkade han läkaren ngt bäng? Började jämföra hetsätningar med homosexualitet? Don't ask. Typ att folket som jobbar på kliniken är avtrubbade - skulle änna vara beredd på dt haha. Han uttryckte hur mkt han stör sig på att vården ej hjälper de som har överbliven hud (som gått ner själva) - PREACH haha.
 
Efter dt blev det KBT (japp, ngt jag också gått på i cirka sex månader. Massa privat info nu va? Haha) - och helt ärligt så kände jag mig inte smartare eller lugnare efter den sessionen. Mer manisk KANSKE? Saknar min kurator jag hade, bara prata och filosifera - inte massa regler. Kanske jag borde gå till ungdomsmottagning och fixa en annan kurator? Stackars L's öron kmr ju blöda snart? Och jag har ju ett prat behov som behövs uppfyllas haha.
 
När jag hämtade Wayne från dagis idag och möts jag av att lilleman har KISSAT och BAJSAT på sig. Jag fick ju panik. Personalen var sådär super pedagogiska med sina "det gör inget" snack och tog av Wayne alla kläder. Jag ulkade. Jag är så långt ifrån pedagogisk. Och jag äcklas, ja. Tvättade Honom på dagis - tycker hela jag luktar bajs och kiss? Är så trött idag och kännde att dt var det sista jag önskade och göra haha. Sorry for being honest.
 
Åt frukost innan 8 och när jag hämtade upp Wayne var klockan halv 3 - och jag hade fortf ej ätit lunch. (Japp lite fel blir dt med maten idag, fuck it). Sen är jag så röksugen så att jag skulle kunna mörda ngn för en cigg. Stå emot, stå emot Charlie ..
 
Snabba cash 2 (bland annat) dimpade ner i brevlådan idag, kanske ngt och underhålla sig med på kvällen? Eller? Haha jag lär la däcka som jag gjorde igår misstänker jag. Igår rann det bara tårar från ögonen på kvällen och han knappt stänga av tv:n innan jag sten däckade.
 
Ne nu skall jag dricka upp mitt kaffe och lyssna på Youtube .. Snart måste man dra mot stan för och dansa lite.
 
Adjöken!
 
 

En liten present som man har fått .

2013-06-04 @ 10:00:00 Bilder Kommentarer (2)

Sweet, gissa vem som kommer bli glad?

 


Atkins | Fas 2, steg 1 | Måndag .

2013-06-03 @ 20:05:42 Atkins dieten Kommentarer (3)
 
Frukost
 
3 st ägg
½ tsk peppar
2 tomater
2 msk färskost
 
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk curry
1,2 dl vattenkastanjer
1,2 dl stekt paprika
2,4 dl romansallad
 
 
Middag
 
169 gram sjömansbiff
½ tsk peppar
50 gram feta ost
1,2 dl spenat
1,2 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 25,7
 
Övrigt: Saft utan socker. 2 stora koppar kaffe. 2 st sockerfria tugummin.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1361
 
 
Oj vilken bra start på veckan. Nam-nam!
 
Finns ju inte ngt och klaga på. Och jag märker direkt av att jag är på Fas 2. Mer mat och känner mig så mkt mättare?
 
Nu ser man verkligen fram emot denna veckan - spännande.
 
I övrigt gjorde man sitt planerade dubbelpass. Fyfan vad jag märkte idag att konditionen är en färskvara, som Sammy brukar säga. Och detta med mitt cp återfall på cigg har märkts av så tydligt idag - har knappt fått luft. Men trots hur mkt kroppen kämpade emot (spec nu på kv på combaten) så puschade jag på som faen ändå! Good girl!
Igen dag 1 utan cigg - och nu skall det fanemig hålla!
 
Men nu skall jag varva ner som vanligt mer mina serier och försöka sova tidigt.
 
 

Been out of the game for a while, but I'm back fresher than ever - not about to let nobody tie me down .

2013-06-02 @ 21:20:00 Ms Charlie Kommentarer (3)
Tröja - Inköpt på marknaden i majorna förra helgen.
 
 
Gud vilken jävla baksmälla man har haft idag. Man får änna skylla sig själv! Haha
 
När man vaknade imorse efter 5 timmars sömn så mådde man sådär alltså haha. Snubblade på ngt vänster på mina egna fötter, höll på och flyga rakt mot min spegel - på ngt vänster så lyckades jag byta håll och flög in i Waynes dörr ist. Efter det gick man sick-sack mot toaletten. Illa eller vad haha?
 
Så om städningen blev av idag? Hahhaha NEJ. Vet ej vem jag försökte lura där med att jag skulle klara av det idag? Jag la mig en kort stund och sedan tvingade man sig själv och ta sig till duschen och fixa iordning sig lite. Änna snygg bakfylla iaf?
 
Drog iväg på eftermiddagen till J där man klunkade 4 koppar kaffe och en massa jävla Pepsi max. Så ja, jag mår ngt bättre just nu! Jävla kul och bara tjöta och vara sådär allmänt flamsig ibland.
 
Imorgon är det en ny vecka. Thank God for that. Ej tränar på en vecka, ätit en del bars och LCHF glass denna veckan (pga mensen) och gårdagen så bara ballade man ur med alkoholen helt haha. Så ja det var ingen vägning idag. Och det kmr ej bli ngn vägning på onsdag (Glömt och nämna att jag skall börja väga mig varje onsdag nu framöver utöver söndagen?). Sen skall jag be om ett fucking mirakel att på söndag visar vågen ej ngn kalas cp siffra?
 
Startar veckan imorgon med ett dubbelpass - ett på morgonen och ett på kvällen. Haha jag fasar så ngt in i bänken för det. Blivit en del cigg i veckan också .. Suck! Denna veckan skall man börja med 1 pass per dag i 2 veckors tid. Dock blir det 4 pass extra denna veckan då den veckan det är midsommar så är gymmet stängt de 2 dgrna och på söndagen fyller Wayne år. Det är den veckan jag börjar med dubbelpass/dag så det är 6 pass som uteblir! Så veckan efter denna skall man klämma in de sista 2. Så 11 pass denna veckan, hoppas dt hjälper till med vikten på vågen?
 
Imorgon börjar jag också med Fas 2, steg 1. Så punkt till pricka med maten denna veckan, bra dt. Bilder kmr of course och komma upp under hela veckan.
 
.. och nu har jag inget mer vettigt och säga idag .
 
 

Gårdagen ♥

2013-06-02 @ 09:25:00 Party party Kommentarer (6)
 
Omg vad allt var spontant igår. Helt plötsligt befann man sig på väg med bilen mot Kungälv med älskade L.
 
Om vi höll på och dö på motorvägen? OH MY GUSH JA! Himlen öppnade sig och det bara ÖSTE ner regn haha. Filmade det men skiten försvann?
 
Det hela slutade med att det blev en liten hemmafest med en bunt dunder tjejer. Massa dans och garv.
 
Fyfan mitt alkohol intag va ej nådig haha. Vin av alla slag, likör och sprit. Snurrili-snurr just nu också.
 
 
Verkligen en dunder kväll <3
 
Såhär såg det ut medans jag väntade på L
Åska och ösregn från ingenstans haha
 
 

O-M-F-G

2013-06-01 @ 14:52:22 Youtube Kommentarer (1)
 
Nu skall jag dansa vidare till dessa.
 
 

I want your body, not your soul .

2013-06-01 @ 14:04:00 Ms Charlie Kommentarer (1)
Tröja - Zara (Inköpt på marknaden i majorna förra veckan)
 
 
 Barnledig hela helgen.
 
Ingen aning vad man skall hitta på?
 
 
Idag skall man iaf umgås med en del solstrålar.
 
Helt ärligt så är jag så jävla sugen och gå och festa att jag får damp vilken sek som helst ..
 
.. men har nada på mitt konto.
 
Ngn som kan tänka sig och skänka en slant? Haha.
 
 

Design av Tasnim