En seg men härlig fredag .

2014-02-28 @ 21:28:27 Bilder Kommentarer (1)

Vilken seg dag man har haft idag, på gott och ont. Satte mig direkt efter dagis och körde racet med mina sidor och trots noll motivation körde jag ett bodycombat pass hemma, dock ett ngt kortare. Yeey me då runt tolv när JD dök upp började min mage krångla av mensvärk och sen dess har man sett sådär gravid ut över hela jävla kroppen?
 
Dock var dt mysigt med Low Carb bröd med ost och salami plus joghurt - till det cola zero haha och totaaaaaal tysnad. Jag och JD var som ett gammalt par idag. Sa nog två meningar till varandra på en timma. Succé om du frågar mig. Vi bara var, käkade och glodde på MTV. Minns ej sist jag kände mig så avslappnad och allmänt nöjd - trots smärta haha.
 
Efter jag hämtade lilleman på dagis drog jag och han till mormor. Hon blev så himla glad och se oss. Där sas inte mkt heller, bara höll hennes hand och kollade alla tre på Simpsons. Mysigt. Sen vi kom hem har jag ärligt gjort nada, glott film&serier och kramats med Wayne. Allt går slo-mo som sagt idag och känner idag att tysnaden är ngt som behövs. Sen att jag har legat som en klubbad säl i sängen hela eftermiddagen (och kännts som man bara har ätit?) e kanske mindre bra egentligen, men sådana dgr måste finnas också. Inte stressa.
 
Skall glo vidare på dokumentärer, få lilleman i säng. Imorgon är det storhandlning som gäller.
 
Nattis
 
 

En sportig Wayne, massa morgonmys & pissväder som vanligt .

2014-02-28 @ 09:27:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (4)
 
Ojoj idag känns det som världen går i slo-mo, it's that time of the month? Skulle jätte gärna vilja krypa ner i sängen och dra täcket över huvudet - trött. Men idag är det fredag och en ny dag? Skall strax lämna lilleman på dagis, köra lite bodycombat och förhoppningsvis luncha/fika med JD. Det är vad förmiddagen består av.
 
Mamma köpte denna Nike tröjan till Wayne i dgrna, nu när han tog på sig den blev han helt till sig - "Mamma nu ser jag ut som dig när du tränar!". Sötnows! Blivit massa mys nu på morgonen med Chucky, han bara gossade in sig brevid mig när han vaknade <3.
 
 

Atkins | Fas 1 schema .

2014-02-27 @ 20:51:07 Atkins dieten Kommentarer (0)
Måndag

Frukost - 2 ägg (1,2) + 1/2 tsk peppar (0,4) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1 msk créme fraische (0,3)

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 3 dl bambuskott (3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl ostekt paprika (5,8) + 2 msk rå lök (1,5)

Summa nettokolhydrater för dagen - 21, varav 18,5 är från grönsaker 



Tisdag

Frukost - 2 st ägg (1,2) + 1/2 tsk peppar (0,4) + 1,2 dl champinjoner (4,6) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) +  1,2 dl brysselkål (3,6) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1 msk créme fraische (0,3)

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk peppar (0,4) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 2 st ägg (1,2) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,2 , varav 16,4 är från grönsaker 



Onsdag 

Frukost - 3 st ägg (1,8) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl purjolök (3,4) 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk peppar (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1 tomat (2,5) + 2 msk rå lök (1,5) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 1,2 dl gurka (1) + 1 msk créme fraische (0,3) 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8)  + 1,2 dl isbergssallad (0,1) + 2 msk rå lök (1,5) 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,7 , varav 18 är från grönsaker 



Torsdag 

Frukost - 4 st ägg (2,4) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 1 tomat (2,5)

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1 msk créme fraische (0,3) + 2 msk rå lök (1,5)

Middag - Protein av eget slag + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 3 dl bambuskott (3) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 1 tomat (2,5)

Summa nettokolhydrater för dagen - 21, varav 17,4 är från grönsaker



Fredag 

Frukost - 2 ägg (1,2) + 1/2 tsk peppar (0,4) + 1,2 dl purjolök (3,4) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1 msk créme fraische (0,3) 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk peppar (0,4) + 2,4 dl zucchini (3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl romansallad (0,4) 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) +  2,4 dl broccoli (3,4) + 2 msk rå lök (1,5) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Summa nettokolhydrater för dagen - 21, varav 18,4 är från grönsaker 



Lördag 

Frukost - 2 ägg (1,2) + 2,4 dl zucchini (3) + 1/2 tsk peppar (0,4) + 0,6 dl gurka (0,5) 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 3 dl bambuskott (3) +  0,6 dl purjolök (1,7) + 2,4 dl ostekt paprika (5,8) 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 1 msk créme fraische (0,3) + 1 tomat (2,5) 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,8 , varav 18,3 är från grönsaker



Söndag 

Frukost - 3 ägg (1,8) + 1/2 tsk peppar (0,4) + 1,2 dl stekt paprika (3,8) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 3 dl bambuskott (3) + 2,4 dl gurka (2) + 1 msk créme fraische (0,3) 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 1 tomat (2,5) 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,3 , varav 17,2 är från grönsaker


Så ett efterlängtat nytt fas ett schema som jag ska ge en ärlig chans och ej tabba upp. Kmr påbörjas på måndag. Måste lösa detta med kosten. Denna veckan har kosten vart bättre men ej exemplariskt? 

Senaste dgrna har jag bara levt i min träningsbubbla och varvat det med mina A4 sidor, men faktiskt så har man haft JD på fm som sällskap, så GOSSIGT. Närmaste dgrna ser det exakt likadant ut för mig - träning, inbonkning och JD haha.

Är helt slut idag efter två pass. Körde bc imorse och sen blev det SatsPowerStep ihop med mamma. Sen var jag död, fick nog träningsvärk direkt? Aj .. Awesome. Imorgon efter bc träning hemma så skall jag och JD köra fredagsfika - i form av low carb bröd från Lidl, längtar.

Funderar på och dra med lilleman till mormor efter dagis? Var bra länge sedan man såg henne, tyvärr har mitt liv som sagt gått från noll till hundra men men fortf ingen ursäkt och ej skapa tid?

Funderar på och göra inköps lista nu? Storhandling på lördag, of course tvingar man med JD haha. Hon tycks vilja frivilligt hänga med. Man kan ju nästan tro snart att JD är min fru va? Hahah.

Ha en dunder kväll honeys! 



HAHAHA, lätt dagens .

2014-02-26 @ 19:38:08 Allmänt Kommentarer (2)

HAHAHA officiellt nu BC har stigit mig till huvudet!



25th of february .

2014-02-25 @ 21:20:07 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)

Då var tisdagen avklarad, avslutades med ett härligt BodyCombat pass - där jag bokstavligen trodde jag skulle spy. Satt och tänkte om och om igen i huvudet - "såvidare du ej BOKSTAVLIGEN spyr så KEEP THE FUCK GOING"! Ibland kan det vara bra med röster i skallen haha. Sen att man åkte hem dränkt i svett, kollektivt, kändes mindre bra haha.
 
Tog en skön dusch nu när man kom hem och gjorde en Atkins vänlig currygryta med fisk - namnam. Skall glo vidare på Biggest Loser nu (och antagligen gråta haha, så sjukt inspirerande) och sen begrava mig i A4 sidor. Dt enda jag ej hunnit med idag so far.
 
Nattis
 
 

Solen kikar fram

2014-02-25 @ 12:47:32 Ms Charlie Kommentarer (4)

.. och jag sitter på en bänk och bara njuter av och vara i nuet.



Tuesday .

2014-02-25 @ 09:01:00 Ms Charlie Kommentarer (0)
Tröja - Nike, 200 kr (Inköpt på Stadiums slutrea)
 
Vaknade med världens huvudvärk men inget som inte apap kan lösa. Har en ganska fullspäckad förmiddag med en del måsten? Ikv skall man köra Bodycombat på Torpavallen, planen är och få med J - men undra om man lyckas haha?
 
Ligger lite plus med tiden märker jag - kanske blir tid över och kramas lite med Chucky innan dagis.
 
♥♥♥
 
 

Måndagen avslutas i succé

2014-02-24 @ 19:33:18 Bilder Kommentarer (0)

Krigade mig igenom dagens andra bodycombat pass, på Sats. Hade nog fan ej klarat av det utan motivation från J - höll på och dö av syrebrist men fick ej ge upp. 

Så nu sitter man på vagnen och man känner sig påkörd och darrig - exakt som det skall vara! Fucking awesome feeling.

Back on track



Turn it around .

2014-02-24 @ 14:45:36 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
Bilderna är tagna i torsdags. Sötnows.
 
 
Oh har känt mig så hurtig idag. Planeringen so far har flytit på som bara den! Blev ett 55 min BodyCombat pass hemma, svetten&mascaran rann som bara den - hej träning är en färskvara? Blev även inbonkning och diskade hemma. Yeey me. Bestämt ngra utmaningar ihop med JD för kommande månaden, känns så peppande.
 
Men nu skall jag tjöta vidare med L på telefonen och sen varva ner med en kopp kaffe&film innan det är dags och dra mot Sats Kompassen för och köra BodyCombat!
 
Bra start på veckan, indeed.
 
 

Träning | 17:e februari till 23:e februari .

2014-02-24 @ 09:11:18 Träning & kost Kommentarer (3)
 
Måndag
55 min HotMojo
 
Onsdag
55 min Yoga
 
Söndag
55 min PilatesBoll
 
 
Okej detta skulle ha kommit upp igår men blogg.se ville ej funka på iPaden.
 
Efter ett uppehåll från träningen på drygt 1 ½ vecka drog jag igång den i måndags igen. Har ej kört så mkt bodymind klasser det senaste pga diverse anledningar så tänkte att jag skulle "unna" mig en vecka med bara sådant. Succé har dt vart. Och starta veckan med Hotmojo .. Hade träningsvärk hela veckan av det haha?
 
Planen var dock däremellan och köra lite hemma träning? Fokus BC? Men nej .. blev ej av en enda ggn .. Känner att motivationen för träningen har vart ganska bortblåst den senaste tiden - begraven av alla hundratals A4 sidor ist. Visst att man får gå igenom sådana svackor ibland - men kan ju säga att den svacken ej är tajmad just nu.
 
Men ingen idé och älta det hela, gav allt på varje pass förra veckan ändå. Vaknade imorse och inser att jag har träningsvärk i magen - dt var ett tag sedan? Sweet. Så nu är det nya tag från och med idag. Skall strax lämna lilleman på dagis och dra hem direkt för och köra BodyCombat hemma och på kv BC på Sats. Inga ursäkter.
 
Denna månaden som har varit har jag som sagt skjutit undan träningen och slarvat som fan med kosten. Känner knappt igen min kropp. Kan ej bli såhär .. Måste vakna upp. Bad Wayne ta helkropps bilder på mig nyss och insåg att de bilderna är knappast på en person som är i form. Men sådan är sanningen nu. Planen är och köra stenhårt med allt i en månad - sen ta nya bilder. Jag måste motivera mig själv på ngt vänster. Sist jag tappade träningen och kosten blev det plus 7 kg på vågen - nej tack till 7 kg på det?
 
Så hur mkt jag än ej vill dt så måste jag tillbaka till min bubbla, fokus fokus fokus.
 
Hoppas Ni alla får en dunder start på veckan <3
 
 

Dagen börjar lida mot sitt slut ..

2014-02-19 @ 20:31:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (9)
 
Yoga, yeeeeeees! Precis vad jag behövde - koppla ur hjärnan. Sen att det gjorde ont och göra alla övningar pga denna träningsvärken var en annan femma haha. På avslappningen kom instruktören och pressade ner mina axlar ytterligare - tror hon märkte jag var spänd. Succé iaf, väl uppskattat.
 
Jag är helt katastrof trött idag med? Fattar inte riktigt varför då jag sover minst 7 timmar per natt och i sträck faktiskt? Skulle kunna lägga mig ner nu och däcka, men sköt fram min inbonking på fm (dumt nu sådär i efterhand haha?) så får sitta och pyssla med det nu. Såg att det kmr ngn dokumentär senare ikv på TVn, suckern jag är för dt så lär jag hålla mig vaken fram t dess. Men nu - Thé.
 
Nattis  ♥

 

Välkommen till min onsdag ?

2014-02-19 @ 15:06:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (4)
 
Ja, denna förmiddagen gick inte alls som jag hade planerat den? Slutade med att man stressade sönder hur man skulle lösa sitt/sina abonnemang. Planen var och avsluta telefonabonnemanget med 3 men insåg då att mitt bredbands abonnemang hos de skulle höjas med då med 119 kr/månad (den e på ngt vänster bunden till mobil abonnemanget). Sen skulle jag åka på 200 kr x 3 månader (uppsägningstiden dvs) plus 350 kr för upplåsning av mobilen. Sen skaffa abonnemang hos tele2 och byta kort och flytta nr. Ja .. totalt hade det landat på 568 kr/månad om jag hade gjort så som jag planerat från början - plus alla kostnader ovan. Så nu valde jag, sådär egentligen mot min vilja, och stanna kvar på 3 för och ha kvar mitt bredband på 100 gb för dt priset jag har nu - då landar jag helt plötsligt på 439 kr/månad. Lite skillnad va? Hänger Ni inte alls med nu så klandrar jag ej Er - knappt så jag själv fattar. Får ju se räkningen i april om detta stämmer annars lär jag gå loss på de. Aldrig haft problem med 3 på det sättet tills en säljare i januari (kanske december?) fick för sig och blåsa mig helt - vilket resulterade i en räkning på 700 kr denna månaden. Man kanske fattar att jag är arg va? Plus att man blev bunden ett år till idag .. suck .. Får lägga detta bakom mig nu och sa upp i samma veva mitt Tele2 abonnemang också. Så nu är man som normalt folk - har EN mobil haha.
 
Däremellan löste man en massa andra saker som har stressat sönder en på insidan - vart fan har jag off knappen?! Så pga allt trassel idag så hann jag ej köra BodyCombat hemma idag, antagligen får jag köra för- och eftermiddag imorgon? Ikväll skall man iaf köra yoga på Sats Kompassen och efter denna förmiddagen så skriker hela kroppen JAAAAAAA. Måste varva ner och jag har än så länge ej lyckats med detta haha. Välkommen till mina I-lands problem! Men nu skall jag bonka in lite saker i huvudet och fortsätta mitt thé race.
 
Adjö .
 
 

God natt, checkar ut för dagen .

2014-02-18 @ 22:00:00 Ms Charlie Kommentarer (4)
 
Skjorta med döskalle - Carlings, 175 kr (Inköpt under januari rean)
Skor - Dr Martens, 620 kr (Inköpt på Åhlens slut rea)
 
 

Ibland är det succé när man låter bubblan spricka .

2014-02-18 @ 18:55:11 Bilder Kommentarer (1)

Förmiddagen idag spenderades med älskade JD. Både hon och jag har haft fullt upp på varsitt håll med våra liv så dessa dejter har blivit allt glesare mellan varandra. Kan ju faktiskt med handen på hjärtat erkänna att saknaden har vart stor - få en snevriden RMI är ibland precis vad man behöver ibland i sitt liv haha, does that make sense?
 
Blev en massa tjat i kombo med godis (sockerfritt från 4gott) och Pepsi max. Inne på Hemköp - "JD du kan köpa godis billigare på 4gott än här?" JD - "Erkänn det är för att du vill ha ditt sockerfria godis?" Jag - "*skamsen blick* Jaaa ..." Hahaha klockrent. Blev sen en tripp i olika affärer, kände mig som en narkoman som var omringad av tjack. Lider av en grov shopping addiction, sí sí. Söta JD insisterade på att jag skulle prova en kjol (på HM) jag fastna för - bad idea, dels pga mitt lilla missbruk dels att jag ej haft kjol egentligen sen innan op (minus utekvällar)? Men in i provrummet (tvingad haha) och den satt som ett smäck - så himla "jag" är den, dvs den gillades ej av JD haha. Och sötnowsen köpte den till mig! Hur gulligt är inte det? Älskar och bli bortskämd, ain't gonna lie. Sen detta och säga nej förstår inte min hjärna haha - en diskussion för en annan dag.
 
Pga total tomhet i mitt kylskåp så erbjöd sig hon även och bjuda på lunch - succé. Blev mixa egensallad på Paprika, blev lite fas 2 märkte jag - men who gives a fuck? Väldigt mysigt. Orginala planen var och promenera runt i Majorna, men älskade Göteborg ville annat? Dvs regn. Sen var det kanske tur då mina nya Dr Martens skor gav mig skoskav sådär fem min efter att jag gick hemifrån? Haha älskar Dr Martens men och gå in de är pain in the fucking ass - eller i mina hälar i detta fall.
 
Avrundade förmiddagen med och panta flaskor - that's how we roll! Panta mera, eller vad säger den reklamen? Fick med henne i tandläkaren också (lilleman var så duktig och gjorde allt han blev tillsagd av tandläkaren, inga hål!), bara för och njuta mer av hennes sällskap. Sjukt mysig dag må jag erkänna. Ej funnits tid för och umgås med ngn nu det senaste då jag har för många bollar i luften just nu och det gör att jag måste låsa in mig i en bubbla för och ej tappa fokus, men som rubriken lyder så är det fan succé när man låter bubblan spricka. Behövde en sådan dag, bara vara och ha det roligt.
 
Sen jag kom hem har jag missbrukat thé med sukretter och haft näsan i boken, tror hjärnan somnade efter en timma eller så haha. Har en fruktansvär träningsvärk i M. quadriceps femoris haha. Mojon tog som fan igår märkte jag. Imorgon skall man köra lite bc hemma och sen yoga på Sats - of course tusen saker däremellan, men dt e morgondagens bekymmer.
 
Nu ska jag nog bara sega mig och räkna ner tills jag kan krama kudden?
 
 

Tandläkare

2014-02-18 @ 15:26:03 Baby W 4-5 år Kommentarer (2)

Gick galant!



Finast i stan ♥

2014-02-18 @ 12:15:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)
 
Jeansbyxor e nog en av de svåraste grejerna och hitta till Wayne - men VillerValla sviker aldrig! Dessa är med stjärnor där bak. Kanske dags för en tripp till Ica Maxi också? Wayne har vart inne i ngn period nu dt senaste där han river gigantiska hål i alla sina jeansbyxor? Säkert bara för och jävlas haha - för dt e inte han som gör dt enligt honom själv förstår ni!
 

Kocham cie ♥

2014-02-18 @ 08:37:00 Bilder Kommentarer (2)
 
Vaknade nog på tok för tidigt idag? Försökte snooza men hade satt tre larm på raken så ja .. haha dt var uteslutet. Lilleman verkade ej heller så pigg på och vakna idag? Jag säger god morgon och att han ska vakna, ingen reaktion, upprepar mig - hans svar: "Jaja mamma, sluta tjaaata". God morgon på dig med änna haha, dock la han till jag älskar dig när han vinglade till toaletten.
 
Skall strax iväg mot dagis sen in mot stan för och härja med JD. På eftermiddagen skall lilleman gå till tandläkaren, får se änna hur dt går!
 
 

På väg till Sats Eriksberg för ett HotMojo pass .

2014-02-17 @ 16:49:12 Bilder Kommentarer (1)

Första träningspasset på en och en halv vecka ?



You are my star, my love .

2014-02-17 @ 14:27:52 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)
 
Fixat en del nu på morgonkvisten, bland annat var man på kroppskännedomen (som vart halvt på latin, haha don't ask). Skulle köra lite inbonkning, men blev ej så mkt som jag ville? Så skall hämta Wayne nu och sen börja om med det - ikv e dt dags för Yoga i värme, yeey.

Ha en dunder start på veckan mina monster, kärlek t Er.
 
 

Lazy sunday & en VillerValla outfit Wayne rockar .

2014-02-16 @ 16:15:00 Baby W 4-5 år Kommentarer (6)
Lilleman i sina nya kläder från Villervalla
 
 
Hade en seg lördag igår, gjorde absolut inget annat än och glodde på film - och varvade detta med och glo ner serier/dokumentärer. Skaffade box för ngn vecka sedan, sjukt beroende framkallande när man gör ingenting haha (analoga nätet släcks ju snart?). Lilleman är gladast i stan för Disney Channel och jag får ej nog av MTV och TLC.
 
Idag har man sanerat lägenheten, tack OCD vettja - gick hur snabbt som helst. Wayne började klaga på badkaret igår, då är det illa va? Haha. Har tvätten klockan 6, och räknat ner till det sedan 1? Internet la av i ngn timma - helt i panik, snacka om I-lands problem? Men nu så!
 
Lilleman är med mamma i Valhalla - jag själv var ej så sugen och köra bikini och visa mig halv naken just nu haha. Imorgon är det dags för en ny vecka. Verkligheten drar igång igen på allvar. Blir en massa träning plus inbonkning. Blir fika med JD på tisdag, lätt veckans höjdpunkt hehe. Skall dra till kroppskännedomen imorgon, yeey. Missade förra tiden då jag och lilleman försov oss - kan man lyckas få en massage tro? På kv blir det HotMojo med Lise.
 
 
Men nu skall jag glo vidare på tvn alt iPaden? Kanske fixa mig själv en kopp thé till? Blir nog dagens tionde haha.
 
 

Briljant .

2014-02-15 @ 21:17:39 Film tips Kommentarer (2)



Intensiv vecka .

2014-02-14 @ 16:59:55 Bilder Kommentarer (7)

"The only one who can tell you 'you can't' is you, and you don't have to listen"



Nära döden upplevelse, god morgon änna?

2014-02-13 @ 08:34:15 Ms Charlie Kommentarer (4)

Snö plus högklackat, bad bad kombo ..



Wayne moppar loss - är detta "mamma humor" på högnivå?

2014-02-11 @ 20:12:34 Videoklipp Kommentarer (6)
 
Waynes nya hobby, moppa golvet!
 
Detta är filmat med iphonen förra söndagen, då hade han moppat hela tvättstugan sen hela lägenheten. Haha ungen är bra tokig ibland! Väl uppskattat dock, då jag hatar och moppa. 
 
 
Är super trött idag, undrar på och krama kudden tidigt idag?
 
 

Två bra psykologiska filmer .

2014-02-10 @ 18:05:00 Film tips Kommentarer (5)

Planen var och ha en lugn dag i ett lungt tempo innan det skall upp i full fart imorgon igen? Ja .. Bara suttit i telefonen och meckat med räkningar, abonnemang och massa annat roligt som man måste göra som vuxen haha.

Fixat iaf iordning det mesta inför morgondagen, innan man gör klart det skall jag fortsätta och glo ner film. Måste ta tag i andra saker egentligen men letar ursäkter och inte göra det? Bra Charlie!



Träning | 3:e januari till 5:e februari .

2014-02-09 @ 21:01:09 Träning & kost Kommentarer (2)
 
 
Måndag
55 min Bodycombat
 
Tisdag
55 min SatsPowerStep
 
Onsdag
55 min SatsPowerStep
 
 
Okej en otroligt kort träningsvecka? Planen var och köra powerstepen i torsdags men ärligt så var jag helt slut på alla sätt och vis? Så ja, jag bailade. Skulle egentligen kört BodyCombat ikv men är helt slut - så den bailade jag på också? Olikt mig, jag vet .. Träningsveckan överlag har ej gått som jag velat, har mest vart pga min state of mind plus sömnbristEn? Ingen ångest för det egentligen, måste ha paus från ngt? Ångrar kanske dock lite med bc ikv men var tvungen och lyssna på min kropp? Kan ju säga helt ärligt att kommande vecka blir det nada träning, med betoning på NADA. Kan tillägga att det ej beror på brist på motivation utan att jag har annat just nu som kräver mitt fulla fokus samt all min tid. 
 
Så hur har veckan spenderats? Här på bloggen har det ekat men privat har det vart fullt ös medvetslös. Mer än halva veckan (och egentligen veckorna, kanske månaden, innan) har jag ej vart mig själv. Vart helt nere och kollapsade totalt - kan man kalla det smocka in i väggen? Hetsätningarna har avlöst varandra - kanske lika bra och slänga vågen nu? Jag under stress i ett nötskal. Sen totalt isolerat mig själv på detta och försökt och hålla mig ngt ovanför vattenytan? I slutet av veckan bestämde jag mig och sätta en kork på min hjärna och sen dess har det vart harmoni (är ej ironisk nu) och kan säga att jag har äntligen börjat sova också? Yeey. 
 
Kan också nämna att jag skrev in mig på komvux i början av veckan - no turning back nu! Start - mars. Sen är det en del annat som pågår som jag lär dela med mig av längre fram - tänka sig att viss saker kan jag anse vara privata? Haha trodde jag aldrig. Låt oss säga att jag försöker ta tag i mitt liv, jag har insett att det enda som står i min väg är jag själv.  Skulle dock ljuga om jag skulle säga att det är enkelt - från noll till hundra. Så vet ej riktigt hur mkt jag kmr och orka skriva här? Standard mening här på bloggen nu va?
 
Är så slut just nu, tagit mig evigheter och skriva detta? Somnar emellanåt haha. Är barnledig så skall passa på och avnjuta tystnaden och bara göra absolut ingenting. Kmr somna närsom, så får det vara just nu .. Inga mobiler är på och satsar på och sova fram tills att jag hämtar Wayne på dagis. Imorgon är det en slö dag som skall avslutas med en massa inbonkning deluxe.
 
Nattis <3
 
 

En kaos måndag som slutade med ett otippat BodyCombat pass på Nordic Wellness?

2014-02-03 @ 19:43:58 Träning & kost Kommentarer (8)

Vilken jävla start på veckan?

IPhonen hade dött under natten så ja .. Man vaknade kvart i tio? Lilleman var visst också trött? Inget alarm som pep? Blev inget dagis, så jag fick påbörja mitt inbonkade direkt ist. Morgon humöret var ej på topp då jag hade kaos drömmar hela natten? Hjärnan är ju verkligen helt ur funktion?

Sådär oväntat fick jag ett samtal från M och det skulle köras BodyCombat - på Nordic Wellness? Psykos pass (på ett bra sätt) ihop med en annan som är frälst på bc var precis vad jag behövde! Hoppas dock man ej skrämde iväg henne med sin mundiaree - filtrerings systemet är off just nu haha.

På väg hem - speedad och trött på en och samma ggn. Ska kriga med datorn när jag kmr hem och försöka komma ikapp med allt - vilket jag börjat tvivla på om jag kmr göra.

Får avsluta här - jag och mina bipolära dagar. Kaos I tell you. 



När människor sprider sin kärlek till en <3

2014-02-03 @ 15:03:55 Bilder Kommentarer (2)


Dessa hämtade jag nyss som jag fick som en present av Fia, http://fiascorner.se/. Hon var nyligen i USA och då kom hon och tänka på mig, hur gulligt är inte det?

Detta är en bra start på denna måndagen som förövrigt har startat i kaos.

Kärlek till dig fina du <3




Atkins | Fas 1 - Söndag .

2014-02-02 @ 22:00:23 Atkins dieten Kommentarer (1)


 

Frukost

 

1 kopp kaffe

3 ägg

1/2 tsk cayennepeppar

100 gram ost

0,6 dl stekt lök

1 tsk majonnäs

1,2 dl isbergssallad

 

 
 

Lunch

 

1 kycklingfile

1/2 tsk cayennepeppar

2,4 dl zucchini

0,6 dl stekt paprika

2,4 dl romansallad

 

 

Middag

 

4 st kyckling innerfile 

1/2 tsk cayennepeppar

2,4 dl blomkål

0,6 dl stekt paprika

1,2 dl gurka

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20

 
Övrigt: Saft utan socker. 2 x 0,5 L monster low carb. Sockerfritt tuggummi. 
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1515
 
 
Dunder avslutning på detta fas 1 schema. Måste säga att jag är imponerad av kosten, spec med tanke på vilket tillstånd jag gjorde den i. Maten har vart god och sådär precis lagom. Nästa nya schema kmr upp om ngn vecka och lär påbörjas i slutet av månaden alt i början av mars - som vanligt.
 
 
Efter träningen följd J med hem. Vi fick skjuts hem till mig av hennes kille, lyx eller vad? Darrig som fan efter dagens dubbelpass och överkonsumtion av monster low carb (haha blivit det de senaste dgrna, ist för vatten?)  började jag fixa iordning middag till oss. Lyckades övertala sötnowsen och färga mitt hår, bye bye utväxt haha. Blev faktiskt helt ok! Detta med och fixa håret har ej vart prio ett för mig senaste - så mkt lättare och bara ta på sig mössa, bor ju ändå typ på Sats nu haha. Men mysigt med lite mänsklig kontakt - vart så låst det senaste i min lilla bubbla. 
 
 
Nej får nog bli allt för idag? Är helt snurrig och hela kroppen skriker säääängen nuuu, men det får vänta då jag har inte gjort allt jag skall göra. Jävla data och teknik och allt vad det innebär. Så får sitta och bonka in en del nu, halvt mot min vilja - men det är bara och köra tills hjärnan kollapsar (alt kroppen i mitt fall haha). Imorgon skall man iväg på kroppskännedomen igen, kmr lätt be henne om samma massage jag fick nu i veckan. Kroppen är ju på högvarv och typ varva ner - vad är det? 
 
Nattis <3 
 
 
 

Träning | 27:e januari till 2:a februari .

2014-02-02 @ 20:37:03 Träning & kost Kommentarer (2)
 
Måndag
55 min BodyCombat
+ egen träning hemm, fokus bodycombat 
 
Tisdag
55 min BodyCombat
+ egen träning hemma, fokus pilates övningar på boll samt handstående och fokus på bodycombat
 
Onsdag
55 min Box
+ egen träning på Sats, fokus bodycombat
 
Torsdag
55 min DanceAerobic
+ egen träning hemma, fokus yoga
 
Fredag
55 min Zumba
+ egen träning hemma, fokus bodycombat
 
Lördag
55 min SatsPowerStep
 
Söndag
55 min BodyCombat
55 min Zumba
 
 
Så .. Elva pass på en vecka. Elva pass jag egentligen ej behövde göra pga mens - men ej ngt val just nu. Kan ju dock ej påstå att det har vart lätt? Illamående, träningsvärk, plufsig känsla and so on ..
 
Men jag gjorde det! Alla BodyCombat pass denna veckan har gått bra, men ej smärtfritt? Kört det så mkt hemma? Har vart upp till två timmar vissa ggr? Knappt kunnat röra mina armar och ben haha.
 
Zumban i fredags gick knappt och genomföra, hade sådan träningsvärk i vaderna (?) att det kändes som de vägde två ton styck. Zumban idag gick sååå mkt bättre - min träningsvärk har nått en punkt efter denna veckan att jag ärligt ej känner min kropp? 
 
Denna na veckan kommer jag köra kort vecka, dt är iaf planen sen får vi se? Blir ett BodyCombat pass och tre PowerStep pass, fokus fokus. Gårdagens powerstep pass gick mkt bättre än förra veckans. Haft med Jenny x antal ggr denna veckan, vart roligt och ha ngn där och känna sig lite extra pepp - tro mig behövdes.
 
Är nöjd med denna veckan! Har dock bestämt mig att jag skall släppa vågen ett tag - har så mkt som stressar mig nu och känner att jag måste släppa ngt så ja .. 


 
Men en nu skall jag glo färdigt en film och invänta lilleman.
 
 

Dubbelt upp, som en Duracell kanin!

2014-02-02 @ 18:27:25 Träning & kost Kommentarer (0)

http://iloapp.paulamendesdance.com/blog/blogg?Home


Atkins | Fas 1 - Lördag .

2014-02-02 @ 13:27:00 Atkins dieten Kommentarer (2)
 

 

Frukost

 

2 ägg

½ tsk cayennepeppar

0,6 dl stekt lök

0,6 dl stekt purjolök

0,6 dl stekt paprika

 

 

 

Lunch 

 

1 kycklingfilé

½ tsk curry

3 dl bambuskott

2,4 dl broccoli

1,2 dl isbergssallad

 

 

 

Middag

 

100 gram fisk

½ tsk peppar

1,2 dl spenat

1,2 dl romansallad

2 msk rå lök

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,8

 

Övrigt: Saft utan socker. 2 x 0,5 l monster low carb. 3 st sockerfria tuggumin.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1018
 
 
Gårdagen var la sådär? Dock var middagen awesome, nam.
 
Igår när man vaknade ville man bara lägga sig igen. Vilket jag gjorde och snoozade, kaos. Ville verkligen inte gå till träningen, motivationen var noll och träningsvärken var katastrof. Men det var bara tvinga sig upp och dra - och ångra man det? Självklart inte, gick bra trots att jag knappt kunde röra mig haha.
 
Efter träningen skulle man ta tag i tvätten - var egentligen enbart träningskläder och Waynes plagg. Lilleman fick sig som vanligt ett flipp och började moppa nere i tvättstugan. Haha han är så weird ibland? Sa att han ej behövde göra det, hans svar blev "Jo man måste det skall bli fint och rent". Ärligt ej sett tvättstugan så ren på år?
 
 
 
 
Så nu när jag städade hemma frågade han om han fick moppa. Svaret blev ja - då jag personligen hatar och moppa haha. Vilken glädje i lillemans ögon. Jag älskar att Wayne har så konstiga infall ibland haha. Filmade det, postar det senare under dagen. Men nu är dt rent här hemma iaf! Tack vare lilleman också som verkligen gick all-in för detta haha.
 
 
När jag väl ändå var igång passade jag på och sanera Wayne och klippa hans hår. Skall börja fixa iordning mig också strax och käka lunch. Lyckades få mamma och sitta barnvakt så skall köra dubbelt upp på Sats - Bodycombat & Zumba. Ikv måste jag komma ikapp allt jag har missat och göra sedan fredag - och det är en del.
 
Later .
 
 

Atkins | Fas 1 - Fredag .

2014-02-02 @ 10:48:00 Atkins dieten Kommentarer (3)

 
 

 

Frukost

 

1 kopp kaffe

1 burk tonfisk i vatten

½ tsk cayennepeppar

2 tsk majonnäs

0,6 dl purjolök

1 tomat

 

 

 

Lunch

 

1 kycklingfilé

½ tsk cayennepeppar

2 tomater

2 msk rå lök

100 gram fetaost

 

 

Middag

 

4 st kyckling innerfilé

½ cayennepeppar

2,4 dl blomkål

0,6 dl stekt paprika

1,2 dl isbergssallad

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,3

 

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 0,5 l monster low carb. 3 st sockerfria tuggummin.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1192
 
 
Okej all kost kmr komma upp nu i efterhand då både systemkameran och ipaden har vart upptagna med annat sen fre fm. Insett att jag är sjukt oteknisk haha? Så digitalkameran fick tas fram, inga succé bilder dvs.
 
Fredags kosten var dunder, men i fredags var jag i ngt zombie tillstånd? Tog ut mig som fan när jag körde nästan ett två timmars pass hemma på morgonen - så när jag skulle iväg till Zumba på kvällen trodde jag att jag skulle på riktigt falla ihop? Hur gick det passet? Hade träningsvärk där jag ej minns sist jag hade det - vaderna? Varje dansrörelse känndes som mina ben vägde 100 kg styck, I was done. Körde monster low carb ist för vatten, då är det illa va haha?
 
Ironiskt nog kunde jag ej somna riktigt och vaknade tusen ggr under natten av sjuka drömmar. Suck? Men men måste påbörja och storstäda lägenheten nu, inga ursäkter idag - fan två veckor sen senast?
 
 

Änna supermorsa?

2014-02-01 @ 09:49:48 Baby W 4-5 år Kommentarer (1)

Både jag och Wayne vaknar på tok för sent idag. Fixar två mackor till honom, när han precis börjar tugga på den andra inser jag att vi är sena till sats. 

Ber honom ta på sig ytterkläderna så kan han äta den andra mackan på vägen? Vad händer? Jag kmr på mackan nere vid vagnen. Tur att man har pengar på sig, får bli frukt på sats. 

Skönt att Wayne är så förstående att hans mamma är helt tom i skallen? Lovar Er huvudkontoret är stängt haha.



Design av Tasnim