Sitter i tårar ..

2014-01-31 @ 10:22:00 Film tips Kommentarer (3)
http://dreamfilm.se/movies/details/4200-tvaa-sidor-av-auschwitz/
 
En dokumentär alla borde se, vi skall aldrig glömma vad som hände i Auschwitz.
 
 

Atkins | Fas 1 - Torsdag .

2014-01-30 @ 22:16:41 Atkins dieten Kommentarer (0)

 

 
 

Frukost

 

1 kopp kaffe

3 ägg

1/2 tsk cayennepeppar

1,2 dl zucchini

0,6 dl stekt paprika

 

 

 

Lunch

 

1 kycklingfilé 

1/2 tsk curry

3 dl bambuskott

0,6 dl stekt lök

2,4 dl isbergssallad

 

 
 

Middag

 

100 gram fisk

1/2 tsk peppar

2,4 dl broccoli

0,6 dl champinjoner

1,2 dl gurka

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,7

 
Övrigt: Saft utan socker. 1,5 liter Cola light. 
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1129
 
 
En en helt ok dag i matväg?
 
 
Dagens positiva - Massage på kroppskännedomen. 
Dagens negativa - Fruktansvärt ont i magen sedan morgonen.
 
 
Nattis! 

Precis vad jag behövde ..

2014-01-30 @ 12:04:21 Träning & kost Kommentarer (1)



När man behöver en paus från verkligheten ?

2014-01-30 @ 10:40:58 Film tips Kommentarer (3)



Atkins | Fas 1 - Onsdag .

2014-01-29 @ 21:28:51 Atkins dieten Kommentarer (4)
 
 

Frukost

 

1 kopp kaffe

2 ägg

1/2 tsk cayennepeppar

0,6 dl stekt paprika

0,6 dl champinjoner

50 gram ost

 

 

 

Lunch

 

1 kycklingfilé 

1/2 tsk peppar

1,2dl zucchini

0,6 dl champinjoner

2 msk rå lök

1,2 dl ostekt paprika

 

 

 

Middag

 

100 gram fisk

1/2 tsk cayennepeppar

3 dl bambuskott

0,6 dl purjolök

1,2 dl isbergssallad

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,4

 

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe. 25 cl energydryck light. 1,5 liter pepsi max. 0,5 liter Sprite zero. Sockerfritt tuggummi. 
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1190
 

 

Helt okej dag. Skiftat idag mellan och vara panik hungrig till och ha noll matlust pga illamående. Lunchen var dock succé.

 


Så vad har man gjort idag? Psykos tränat. Körde nästan två timmar imorse på Sats, halva mascaran rann av! Gick därifrån helt skakig. Om jag var nöjd är en annan femma, har ganska höga krav på mig själv just nu. Körde Box med J nu på kvällen, insåg att jag var helt död i armarna? Men gick bra med tanke på vilket mode kroppen var i haha. J ville baila på träningen idag och otroligt nog lyckades jag övertala henne i sista sek? Awesome! Hade en sådan dag där jag kände att jag behövde lite extra pepp. 

 

Vart en tuff dag idag, både fysiskt och mentalt. Är helt död. Hoppas på och kunna sova inatt - denna jävla sömnbristen? Lust och bli en björn och gå i ide haha - I kid you not. 

 

Morgondagens planer är typ exakt likadana? Lär dock köra yoga på fm, laddat ner ngn app? Sen lite dans med J på kv. Neeeh .. Sätter punkt här, D-Ö-D. 

 

 


Avsluta dagen med ett boxpass ihop med J är succé

2014-01-29 @ 19:40:36 Träning & kost Kommentarer (2)





Atkins | Fas 1 - Tisdag .

2014-01-28 @ 22:21:00 Atkins dieten Kommentarer (4)

 

Frukost

 

1 kopp kaffe

3 st kokta ägg

1/2 tsk cayennepeppar

2 tsk majonnäs

0,6 dl purjolök

1,2 dl gurka

 

 

Lunch

 

1 kycklingfilé 

1/2 tsk peppar

2,4dl gurka

1,2 dl ostekt paprika

2 msk rå lök

100 gram Gouda ost

 

  

Middag

 

4 st kyckling innerfile 

1/2 tsk cayennepeppar

2,4 dl blomkål

2,4 dl broccoli

1,2 dl romansallad

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,3

 

Övrigt: Saft utan socker. Kaffe.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1446
 
 

Vilken succé dag! Nam-nam! Gillas!

 

Vaknade imorse med världens mensvärk, trodde jag skulle dö. Men det vad bara och kliva upp och starta dagen! Efter jag lämnade Wayne på dagis mådde jag super illa men efter ett samtal med Lise blev jag inspirerad till och köra lite med bollen och göra handstående. Gick ganska bra. Blev sedan fokus på teknik. Tips till alla, filma er själva! Man lär sig så mkt om vad man gör rätt eller fel i sin träning. Haha just sayin'.

 

Dagens negativa är att jag insåg idag innan jag hämtade Wayne att jag har fått utslag runt ögonen? Typ små blå röda prickar under ögonbrynet ner till ögonlocket och upp till tinningen, på ena sidan går det ner till kinden? Ngn som vet vad det kan vara? Typ som ngn har tagit en nål och stuckit mig, typ som blåmärken? Ring 1177 och vårdcentralen, ingen av de visste vad de kunde vara? Kan ej skippa träningen nu? Klias ej och jag ser normalt? Körde iaf Combaten ikv, gick dunder. Fick awesome feedback.

 

Men nu skall jag glo färdigt en dansk film. Hoppas på och sova idag, blev ingen sömn inatt? Imorgon är det en viktig dag, som skall sedan avslutas med ett boxpass. Håller tummarna att jag slipper åka in t vårdcentralen imorgon.

 

 


Tisdag förmiddag ?

2014-01-28 @ 12:24:58 Träning & kost Kommentarer (6)



Atkins | Fas 1 - Måndag .

2014-01-27 @ 21:06:52 Atkins dieten Kommentarer (2)

 

 

Frukost

 

1 kopp kaffe

2 st ägg

½ tsk cayennepeppar

0,6 dl champinjoner

1,2 dl spenat

 

 

 

 

Lunch

 

1 kycklingfilé

½ tsk cayennepeppar

1,2 dl zucchini

100 gram fetaost

1 tomat

 

 

 

Middag

 

100 gram fisk

½ tsk curry

3 dl bambuskott

1,2 dl gurka

2 msk rå lök

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen: 20,3

 

Övrigt: Saft utan socker. 25 cl energydryck light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1252
 
 
En bra start på det nya fas 1 schemat. Börjar vänja mig med och ej vara på fas 2 längre. Dagens kost var en bra start på veckan!
 
Överhuvudtaget har jag haft en bra dag idag, en bra start på veckan. Min RMI kom liksom tillbaka efter tränings galna helgen? Dock fick jag mensen nästan en vecka för tidigt igen? Förklarar mkt av mitt beteende förra veckan? Men denna ggn får jag bara tuta och köra med träningen ändå - får ej ge upp såvidare jag ej spyr eller dör haha. FULL FOKUS! Vilan får komma i efterhand.
 
Blev Bodycombat med J idag - sådan love/hate med mig och combaten just nu men blir påmind efter varje pass hur nära hjärtat den ligger. Kärlek på högnivå!

Jag ger mig sj en klapp på axeln för allt jag har gjort idag och skall varva ner nu till criminal minds och försöka somna i tid. Imorgon ny dag - fylld med träning och saker och tuta in i skallen.
 
Nattis <3
 
 
 

Feel the love for BodyCombat

2014-01-27 @ 19:15:02 Träning & kost Kommentarer (1)



Träning | 20:e januari till 26:e januari .

2014-01-26 @ 21:33:00 Träning & kost Kommentarer (1)
 
 
Måndag
55 min BodyCombat
+ egen träning på Sats, fokus bodycombat 
 
Tisdag
55 min BodyCombat
+ egen träning hemma, fokus bodycombat
 
Onsdag
55 min DanceAerobic
+ egen träning hemma, fokus bodycombat, pilates med boll samt yoga
 
Torsdag
55 min SatsPowerStep
55 min DanceAerobic
+ egen träning på Sats, fokus boxning, bodycombat samt yoga
 
Fredag
55 min BodyPump
 
Lördag
 
30 min BodyPump
30 min BodyCombat
30 min Crosstraining maskinen
55 min DanceAerobic
 
Söndag
55 min DanceAerobic
55 min BodyCombat
+ egen träning på Sats, fokus på armar och ben med skivstång samt pilates med boll
 
 
 Okej planen var 8 pass denna veckan - blev 13? Kört mkt hemma, varje ggn har det blivit mellan 40-90 min så räknar två sådana dgr som ett pass. Så ja .. 5 utöver planeringen? 
 
Och vad hände nu i helgen? Fick ett flipp? Skulle bara ha kört Combaten igår men Sats Kungsgatan hade ngn träningsdag och jag gick loss? Tro mig bästa terapin ever, trääääna! 
 
Har ar haft mina dippar denna veckan med träningen, ej alltid gått som jag vill - nära sammanbrott. Både mentalt och fysiskt .. Men har krigat vidare!
 
Jag måste få min hjärna och sammarbeta med min kropp. Jag måste sluta drömma om hur min kropp var innan operationerna och ge fokus på hur den är nu - och puscha mina gränser. 
 
Helt lat ärligt är detta det enda jag gjort denna veckan och detta är det enda jag kmr och syssla med kommande vecka, full-fucking-fokus. Jag får inte ge upp nu när jag ser allt framför mig. Jag är trött, på alla sätt och vis. 
 
Imorgon är det nytt Fas 1 schema, tyvärr haft två HÄ episoder denna veckan - så välkomnar det med öppna armar. Ngt måste såklart alltid falera? Life happens? Så det lär la bli mer updates. Men måste ha FOKUS. Så kmr köra ensamvarg goes crazy. Train insaine or remain the same tröjan skall på imorgon! 
 


Men en nu tackar jag för idag, nattis ..
 
 
 

Atkins fas 1

2014-01-24 @ 19:34:00 Atkins dieten Kommentarer (3)

Måndag

 

Frukost - 2 st ägg (1,2) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl spenat (2,2)

 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 100 gram fetaost (4) + 1 tomat (2,5)

 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 1,2 dl gurka (1) + 2 msk rå lök (1,5)

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen: 20,3 - varav 14,5 är från grönsaker

 


Tisdag

 

Frukost - 3 st kokta ägg (1,8) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 1,2 dl gurka (1)

 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk peppar (0,4) + 2,4dl gurka (2) + 2 msk rå lök (1,5) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9) + 100 gram Gouda ost (2)

 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 1,2 dl romansallad (0,4)

 

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,3 varav 14,7 är från grönsaker


Onsdag

 

Frukost - 2 ägg (1,2) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 50 gram ost (1)

 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk peppar (0,4) + 1,2dl zucchini (1,5)+ 0,6 dl champinjoner (2,3) + 2 msk rå lök (1,5) + 1,2 dl ostekt paprika (2,9)

 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 3 dl bambuskott (3) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,4 varav 17,2 är från grönsaker

 


Torsdag

 

Frukost - 3 ägg (1,8) + 1,2 dl zucchini (1,5) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3)

 

Lunch - Protein av eget val + 3 dl bambuskott (3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 2,4 dl isbergssallad (0,2) + 1/2 tsk curry (0,5)

 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk peppar (0,4) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 0,6 dl champinjoner (2,3) + 1,2 dl gurka (1)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,7 varav 17,6 är från grönsaker

 


Fredag

 

Frukost - 1 burk tonfisk i vatten + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2 tsk majonnäs (0,8) + 0,6 dl purjolök (1,7) + 1 tomat (2,5)

 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 100 gram fetaost (4) + 2 tomater (5) + 2 msk rå lök (1,5)

 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 1,2 dl isbergssallad (0,2)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,3 varav 14,6 är från grönsaker

 


Lördag

 

Frukost - 2 ägg (1,2) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 0,6 dl stekt purjolök (1,7) + 0,6 dl stekt paprika (1,9)

 

Lunch - Protein av eget val + 1/2 tsk curry (0,5) + 3 dl bambuskott (3) + 2,4 dl broccoli (3,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk peppar (0,3) + 1,2 dl spenat (2,2) + 1,2 dl romansallad (0,4) + 2 msk rå lök (1,5)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20,8 varav 18,5 är från grönsaker

 


Söndag

 

Frukost - 3 ägg (1,8) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 0,6 dl stekt lök (4,3) + 100 gram ost (2) + 1 tsk majonnäs (0,4) + 1,2 dl isbergssallad (0,1)

 

Lunch - Protein av eget val + 2,4 dl zucchini (3) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 2,4 dl romansallad (0,8) + 1/2 tsk cayennepeppar (0,4)

 

Middag - Protein av eget val + 1/2 tsk cayennepeppar (0,3) + 2,4 dl blomkål (1,8) + 0,6 dl stekt paprika (1,9) + 1,2 dl gurka (1)

 

Summa nettokolhydrater för dagen - 20 varav 14,8 är från grönsaker

 

 

Denna börjar jag med på måndag, en vecka tidigare än planerat. Storhandling imorgon!

 

Sorry fullt upp privat så lär eka lite här ..

 

 


DanceAerobic med J

2014-01-23 @ 19:03:09 Träning & kost Kommentarer (7)

Dagens tredje och sista pass
Just nu är det "äta-träna-skita" mode



Veckans viktresultat .

2014-01-19 @ 11:07:00 Atkins dieten Kommentarer (21)
Idag visar vågen 77,5 kg
 
Fredagen den 10:e januari visade den 79,1 kg
 
Resultat -  minus 1,6 kg på 1 vecka och 2 dar
 
 
Detta var la bra? 77 någonting har jag ej sett på länge. Nu är det "bara 4 kg" kvar så är sommarens synder bortspolade .. Är halvvägs ner till delmål 2 - under 75 kg. Suget har hängt med otroligt mkt denna veckan, men kämpat! Imorgon är det tre veckor sedan senaste HÄ.
 
Träningen har jag pausat denna veckan, körde nog sammanlagt mer än sex timmar förra helgen (dvs utöver mina planerade pass) - så kände att kroppen kunde vila lite. Ser dock verkligen fram emot imorgon och börja dra igång det igen, änna back to normal! Denna kommande veckan blir dt egentligen enbart BodyCombat och Aerobic klasser, väldigt mkt fokus på det nu.
 
 
 Men nu skall jag motivera mig själv och börja städa - ser katastrof ut här hemma? 
 
 

En heldag med Chucky ♥

2014-01-18 @ 22:08:21 Baby W 4-5 år Kommentarer (5)
 
 
Idag avsatte jag hela dagen för och hitta på ngt med Chucky, bara jag och han. Lilleman var iväg i en hel vecka, hos sin andra hälft - och helt ärligt har man saknat monstret. Så överst på planen stod Sjöfarts museet - Waynes favvo museum. Efter lunch och en lång visit där, som vanligt fastna han för dessa inspelade historier man kan höra i hörlurar, kom jag på från ingenstans en briljant idé om och promenera därifrån in mot stan. Lilleman och jag älskar ju promenader, dock i kyla? Skönt var det iaf, sötnowsen började få ont i fötterna ngnstans vid Domkyran - sen om dt var sant eller inte är en annan femma haha.
Sådär ovanligt mig fick jag för mig vi skulle sätta oss på Donken? Har kanske hänt en eller två ggr innan under hans livsstid? Men inga hamburgare här inte! Blev ist chicken nuggets, dock om dt e verkligen är bättre e en annan femma haha. Ursprungliga planen var och bara köpa glass - men tänkte dt kunde bli en konstig middag ist haha. Ska vi säga att detta var lördags treaten? Som vi btw aldrig kör här! Ren lycka iaf i lillemans ögon. För och avrunda det hela väntade vi i kylan för att ta bussen (som vanligt var den sen!) - mest pga att Wayne har lidit av en buss fetisch sen han var drygt 1 år. Psst, ngn som märker att jag har ansträngt mig och ta bilder i färg?
 
När vi väl kom hem började vi kriga med dreamfilm.se för och se "Frozen" - tro mig hade vart succé och se den på bio (velat se den sedan jag såg trailern i Polen) men den sänds ju ej förens i slutet av månaden haha? Så himla bra film, Gud vad jag är en sucker för sådana bra Disney filmer. Sen att Wayne frågade varför de sjunger hela tiden är en annan femma - han vet ej om att livet egentligen borde se ut så! Alla borde brista i sång, hela tiden och överallt. Älskar musikaler. Denna filmen rekommenderar jag varmt till alla, oavsett ålder.
 
 
Lilleman vände mitt humör idag. Han har vart så gossig och man har fått massor av pussar och kramar - och han har avrundat det med "jag älskar dig mkt mamma". Ibland behöver även jag kärlek. Skall försöka komma i säng tidigare idag, fått utslag i ansiktet av stress alt sömnbrist? Ingen vacker syn iaf. Imorgon skall man väga sig, skjut mig? Annars är planerna för morgondagen "super roliga" - storstädning och massiv tvätthög och tvätta. Yeey.
 
Ha en dunder lördag kväll honeys ♥
 
 

Ute på långpromenad

2014-01-18 @ 15:12:46 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)

Start - Stigberstorget
Slut destination - Centralstationen 


Darkness cannot drive out darkness, only light can do that . Hate cannot drive out hate, only love can do that .

2014-01-18 @ 12:17:53 Ms Charlie Kommentarer (1)
 
Tröja (typ "får" material) - Weekday (inköpt på rean för 113 kr)
 
Sömbristen hänger kvar. Kan ej sova ut ordentligt. Får runt 6-8 timmars sömn per natt, men kroppen är så stissig att det känns som man bara sover tre timmar? Tankarna har surrat runt i huvudet på mig bra länge nu, spec denna senaste veckan. Jag känner mig utmattad, till den nivån att kroppen börjar säga ifrån. Jag är stark, egentligen tvivlar jag ej på det. Men vissa saker kan ändå rubba mig, jag är ej Gud.
 
Alla vi människor har en gräns för hur mkt man orkar bära på sin rygg, hur många smällar hjärtat klarar av och ta. Jag känner dock ändå en glädje, trots all svart kaos inombords. Jag orkar ej befinna mig i mitt koma tillstånd längre, jag vill påbörja mitt nya liv. Jag tror ibland jag ej ger mig själv tillräckligt med beröm för saker jag gör och saker jag har vågat göra? Hur jag har tagit mig från en punkt till den andra - ibland i en 360 snurr? Vi människor är så himla komplexa ibland - är det lättare och vara elak mot sig själv och mottaglig för negativ energi, än och vara snäll mot sig själv och klappa sig själv på axeln?
 
Jag har mkt på den vägen jag färdas på, men det betyder inte att det är omöjligt. Jag kmr möta hinder, men även om jag gör det så räknas väl inte det som ett nederlag? Leva med sig själv när man är så splittrad på insidan är ingen lätt match, men det är ngt man måste försöka och vända till ngt positivt. Även om man tror att det ej går. I allt vi människor gör så finns det en ljus sida och en mörk sida, dt ena kan ej överleva utan det andra. Livet är inte antingen regnbågar eller bara regn. Detta vet man egentligen, ändå försöker man intala sig själv ngt annat?
 
Jag vill kunna ge mig själv den chansen och vara lycklig, för att jag vet att jag förtjänar det. Jag är ingen dålig människa, men kanske ej världens bästa heller. Men vem är perfekt? Och varför sträva efter ett sådant ideal? Man måste kunna se ljusglimtarna man har inom sig själv och tillåta sig själv och le. Det är okej och le, på samma sätt som det är okej och gråta. Man är bara människa, och allt vad det innebär. 
 
.. såhär startar jag dagen - med en filosofisk dipp?
 
 

Friday .

2014-01-17 @ 18:48:15 Bilder Kommentarer (3)

Blev ngra timmar imorse hos mormor, så mysigt. Sprang iväg på ett ärende efter dt - ont i käften idag? Snökaos ute, sådär att man bara vill sitta hemma under täcket och dricka thé - så ja det är exakt vad jag har gjort dessa timmar. Försöker streama film, går fan ej? Planen är och se "Frozen" med lilleman? Men men .. mer intressant än såhär blir ej dagen.
 
Tjing!
 
 

I've missed you my little monster .

2014-01-17 @ 09:33:05 Baby W 4-5 år Kommentarer (0)



Fika med JD ♥

2014-01-16 @ 18:14:05 Bilder Kommentarer (4)
 

Today's society - Everything is amazing & nobody is happy ?

2014-01-16 @ 12:24:36 Ms Charlie Kommentarer (1)

Tanktop - Shock (Inköpt på rean, 125 kr)
 
 
Idag är jag trött, trots att jag la mig tidigt igår? RMI'n är ngt i botten just nu (ont i huvudet också?), men så får det vara vissa dgr - känner jag har en outfit som matchar mitt morgon humör idag haha. Har fastnat hela morgonen framför Polens motsvarighet till Jersey Shore - jag dör. Ibland är sådana hjärndöda program precis vad man behöver haha. Fan det polska spårket får mig och sakna Polen till max, man blir lite ledsen i ögat. Well, well - skall börja dra mig in mot stan nu för och möta upp JD och härja lite.
 
Auf widersechen
 
 

Jag dör, måste ses .

2014-01-15 @ 22:46:00 Allmänt Kommentarer (2)
 
http://www.mtv.se/program/1728-warsaw-shore/video/55184-warsaw-shore-sasong-1-episod-1-101
 
Galna polacker
 
 

Onsdag | Livsfilosofi i kombo med café besök - plus värvning till Sats .

2014-01-15 @ 21:45:00 Bilder Kommentarer (1)
 
Idag blev äntligen en fika dejt med J av. Blev en del djupa koversationer om livet och hur man skall finna lyckan - lite skillnad från våra normala flippade konversationer. Ngnstans däremellan fick JAG ett mission om att få J och börja träna på Sats och ta-da nu är hon medlem. Hon fick en Sats väska och jag fick en Sats ryggsäck - gratis är awesome. Of course i lååååsaaaaaaaaaah (rosa haha).
 
Nu skall jag fortsätta och bonka in massa info i skallen och sedan däcka av - imorgon är det en fika dejt med JD som står på schemat och förhoppningsvis en kopp kaffe hos mormor.
 
 Nattis
 
 

Orgasm, deluxe ♥

2014-01-15 @ 20:00:00 Bilder Kommentarer (6)
 
 Älskling nr sju .
 
 

Whatever life gives you, even if it hurts you, just be strong and act like you're okay. Remember - strong walls shake but never collapse .

2014-01-15 @ 18:26:30 Ms Charlie Kommentarer (0)
 

Tank top - Monki (Inköpt på rean, 20 kr)
Jeans byxor - Cheap Monday (Inköpt på rean på Weekday, 100 kr)
 
 

Just nu

2014-01-15 @ 14:05:00 Bilder Kommentarer (3)



♥ Love this .

2014-01-14 @ 23:25:00 Youtube Kommentarer (4)
 
 

a schizophrenic tuesday .

2014-01-14 @ 22:01:52 Bilder Kommentarer (1)

Morgonen var kaos för min del, att jag ens kom iväg idag är fantastiskt - ibland får man solsken från ställen man inte hade förväntat sig?
 
Idag blev det en promenad med L och mini L, skönt trots att det var kyligt? Sedan blev det och lära min brorson och vara Masterchef - och ta-da blev köttfärs med grädde och till det pasta! Kvällen avslutades med två koppar kaffe och pepsimax - självklart fylldes hela kvällen med massa skitsnack. Sådana här dagar behövs också. Typ första ggn på två veckor jag inte är bosatt i träningskläder och har uppsatt hår?
 
Imorgon skall man fixa en grej på förmiddagen, undra vad hehe? Sen en fika med J, om hon ej får förhinder. På kvällen får jag påbörja mitt bonkande om på nytt. Panik? Nu börjar träningsvärken släppa efter helgen - dock ej sömnbristen!
 
Tjing!
 
 

Silent people have the loudest minds ?

2014-01-14 @ 14:56:02 Ms Charlie Kommentarer (2)
 
 
T-shirt - Weekday
"Always be yourself, unless you can be a zebra unicorn - then always be a zebra unicorn"
 
 

Världens bästa helg, med de underbaraste människorna ♥

2014-01-13 @ 16:17:00 Träning & kost Kommentarer (5)
 
BodyCombat 58 gänget  ♥
Kärlek till Er alla!
 
 
"Dear failure, what if I told you the sacrifices I make to compete are victory in itself? What if I don't measure my success by wins and looses, but by my will, my triumph over slumber, my focus to prepare and my courage to contend? Failure, you will not triumph over me beacuse I'm possible."
 
 

Charlie, repeat this after me ..

2014-01-11 @ 08:20:40 Allmänt Kommentarer (8)



Träning | 6:e januari till 10:e januari .

2014-01-10 @ 19:42:00 Träning & kost Kommentarer (4)
 
Måndag
55 min Bodycombat
 
Tisdag
55 min BodyCombat
 
Onsdag
55 min BodyCombat
 
Torsdag
55 min BodyBalance
 
Fredag
55 min BodyCombat
 
 
En BodyCombat vecka? Helt slut i kroppen, kill me. Men på ett bra sätt. Gått riktigt bra då jag har känt mig motiverad like crazy. Låt oss säga att jag har haft BodyCombat i skallen hela veckan, flatline. 
 
Att jag körde BodyBalance igår kändes perfekt! Kroppen behövde ngt sådant denna veckan. Skulle egentligen ha kört yoga idag men med tanke på att jag helt plötsligt blev barnledig så var jag snabb med och avboka den - och bokade in BodyCombaten ist. 
 
Dock har har jag haft panik ont i magen sedan jag vaknade, fattar ej varför? Så tog mig knappt igenom passet, men så är det ibland? Tror sömnbrist och överfokus har gjort sitt med mig denna veckan ..
 
Vägde mig imorse förresten - 79,1 kg. Dvs minus 1 hg sen nästan en månad tillbaka. Med tanke på hur mina matvanor har varit, och allt vad det innebär, är jag super nöjd. Blir dock lite ändring på kosten nu t helgen och kommande vecka. Varför? Ja det ni, ngra anledningar. Men vägning igen på söndag, dvs kommande. 1 vecka och 5 dar utan HÄ, e stolt!
 
Ligger i sängen nu och lyssnar på "speciella låtar" om och om igen - samtidigt som jag försöker bonka in mer info i skallen .. Går sådär? Känns fullt där inne haha. Men får skita i det och fortsätta kämpa. Är död på alla sätt och vis, både fysiskt och mentalt. Får se lite hur jag skall träna nästa vecka?
 
Borde duscha och äta men detta magontet låter mig ej ens röra mig just nu. Suck! Måste försöka sova tidigt idag. Skall upp fem imorgon. Helgen kmr vara en bubbla, sen lär jag dö. Wish me änna good luck?
 
 
 
 Tro mig morgondagens quote .
 
 

Stressig fredag hundra-saker-och-hinna-med-innan-dagen-tar-slut ?

2014-01-10 @ 11:01:23 Ms Charlie Kommentarer (3)

Bjuder på en omotiverad selfie i hissen?

Massa och hinna med idag. En sak klar, massa återstår?

Otippat blir det iaf BodyCombat ikv på kompassen.

Ingen negativ energi idag, tack! 


Jag älskar dig med hela mitt hjärta .

2014-01-09 @ 20:00:35 Baby W 4-5 år Kommentarer (4)



Halva rea priset på Stadium !!

2014-01-09 @ 16:26:00 Fynd Kommentarer (10)
 
 
En annorlunda tröja från Nike? Suktat efter denna ett tag, visst var den fin? Sorry för mitt hår rufs?
 
 
2 leggings från Nike, den i mitten från Soc.
 
 
Soc. Äntligen en BH som ej trycker åt och en väst har man velat ha länge - de dgrna man känner sig plufsig men vill ej drunkna i svett haha.
 
 
Alla från soc. Den till vänster är en lång modell, ÄLSKAR'T! De två till vänster kostade ärligt 25kr/st!
 
 
Älskar adidas <3 haha aldrig råd med det, bara när det är rea. Linnena är lila och ej blå, kameran ljuger?
 
 
Fick ett mail från stadium igår om att det är slutrea - dvs halva rea priset! Så var inne i stan innan tio, försov mig idag? Antingen så stängde jag av larmet i sömnen eller så hade jag glömt och sätta på det? Tur att Wayne väckte mig! Mycket nöjd över vad jag hittade idag, trots att det redan var utplockat. Sen att det gick åt en del pengar, ja ett annat problem en annan dag
 
Får se hur min kväll utvecklar sig här? Annars skall man köra tvätten och varva detta med fortsatt inbonkning. Lär eka lite här på bloggen framöver då jag har en del och mecka med och måste behålla mitt fokus. Tro mig, mitt privatliv är lidande också. Men men skall kramas lite med Chucky nu.
 
 

Ibland behöver man finna lite inre ro när man är mitt uppe i kaoset .

2014-01-09 @ 13:20:24 Träning & kost Kommentarer (2)

55 min BodyBalance gjorde mirakel idag .



Veckans sista BodyCombat klass .

2014-01-08 @ 19:15:05 Träning & kost Kommentarer (4)

Insåg att det tar bra över en timma för mig och komma fram till Sats i Mölnlycke - smarta jag fattar ej att det är en annan kommun? Hej tjuvåka ena vägen - betala 38 kr (!!) för och ta sig tillbaka till Göteborg .. Suck ..

Världens I-lands problem med och tappa byxorna under hela passet - note-to-myself ta ej på dig samma material på underkläderna som på träningsleggingsen. 

Så ja, jag kanske faila på keografin ngt och drog upp mina leggings i 55 min - men jag GAV INTE UPP! Är helt slut .. Fyra BodyCombat klasser på fyra dar.



I couldn't resist !

2014-01-08 @ 10:29:43 Träning & kost Kommentarer (7)

www.stronger.se 



BodyCombat <3

2014-01-07 @ 19:59:59 Träning & kost Kommentarer (0)

Gick så så så bra idag, fokus!


Film, igen .

2014-01-07 @ 14:40:10 Film tips Kommentarer (2)

Haha snart kmr man la ej kunna skilja på film och verklighet?



Hardtrance, Powerking och BodyCombat med JD .

2014-01-06 @ 19:31:04 Träning & kost Kommentarer (7)

Today I had a killer instinct, oh FUCK yeah .



" When you think you can't - you better fucking convince yourself you can and push harder "

2014-01-06 @ 12:27:46 Allmänt Kommentarer (1)



Atkins | Fas 1 - Söndag .

2014-01-05 @ 23:20:00 Atkins dieten Kommentarer (2)
 
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk cayennepeppar
0,6 dl stekt lök
0,6 dl salladslök
 
 
Lunch
 
1 kycklingfile 
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl broccoli
2,4 dl blomkål
1,2 dl ostekt paprika
 
 
Middag
 
100 gram fisk
 ½ tsk cayennepeppar
100 gram mozarella
1 tomat
2 msk rå lök
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,7
 
Övrigt: Saft utan socker. Ca 1 liter julmust light. 33 cl pepsi max. 1 pkt sockerfritt tuggummi.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1220
 
 
Idag har det vart en tuff dag, sådär hungrig hela dagen? Lunchen var dock to die for, sådär i lagom portion. Så då var det detta fas 1 schemat? Fyfan vilken tuff vecka det har vart - men har hopp att efter denna kommande vecka så lär kroppen ha vant sig? Ska fixa detta! Nytt fas 1 schema görs om typ två veckor? Och påbörjas sådär vid februari? 
 
Så utöver städningen och Combaten så köpte man kalender idag - satt i en halvtimma och fyllde i den med saker jag måste komma ihåg? Typ 150 post-it lappar hemma? Ne kanske inte, men nästan? Skulle ha bonkat in en sak i skallen idag men "universum" hade andra planer. Jaja, får ta hela förmiddagen imorgon innan Combaten och bonka in dt haha. 
 
Nu nu blir det strax sängen och en tripp i drömmarnas värld, nattis alla söta monster.
 


Träning | 30:e december till 5:e januari .

2014-01-05 @ 19:58:00 Träning & kost Kommentarer (2)
 
Måndag
55 min BodyCombat
 
Söndag
55 min BodyCombat
 
 
Okej trots rots att man har tant röd på besök har jag kört combaten denna veckan, går ej och missa det Just nu. Skulle säkert ha kört mer combat om det fanns fler klasser som matchade minisats. 
 
Hur det har gått? Jag har övertänkt och kroppen har inte vart med alls. Men begraver mig ej för dt. Kmr köra måndag till onsdag bodycombat - då jävlar!!
 
Men nu skall jag samla ork för och ta sista disken, städat hela dagen idag och är helt slut haha.
 
Later .
 
 
 
(Jag och mina älskade quotes)
 
 

Nyårsafton 2013/2014

2014-01-05 @ 13:56:00 Bilder Kommentarer (1)
 
En kort sammanfattning av nyårsafton?
 
Hemma hos mammas kompis C i Bollebygd
Världens finaste middag hade hon fixat ihop, färsk kalkon!
Vin, grogg och likör - woops?
Folket var ej så sugna på bild - Nikon verkade ha en knas dag också?
Massa tjöt, varav vissa diskussioner helt onödiga ..
Jag får ett infall på yoga övningar - helt plötsligt gör alla grodan och huvudstående?
3 st fyrverkerier, sen var dt färdigt?
Kom i säng tio över tolv ..

Inte direkt en av mina bästa nyår, shit happens.
 
 

Atkins | Fas 1 - Lördag .

2014-01-04 @ 23:47:25 Atkins dieten Kommentarer (6)
 
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 st ägg
 ½ tsk cayennepeppar
0,6 dl champinjoner
100 gram ost
 
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé 
½ tsk curry
2,4 dl broccoli
3 dl bambuskott
1,2 dl isbergssallad
 2 msk rå lök
 
 
Middag
 
100 gram fisk
½ tsk peppar
2 msk schallottenlök
0,6 dl champinjoner
1,2 dl isbergssallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,8
 
Övrigt: Saft utan socker. 2 liter cola light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1594
 
 
Helt okej dag? Lunchen var succé, men i övrigt var portionerna ganska små?
 
Suttit hela kvällen och bonkat in info i skallen på mig själv, hej helt slut? Skall nog varva ner lite t ngn film sen däcka. Imorgon är det bodycombat på kompassen som står på schemat, yeey.
 
God natt! 
 
 

Dagens sysselsättning - och de närmaste dgrna framåt ?

2014-01-04 @ 20:31:21 Allmänt Kommentarer (1)



Atkins | Fas 1 - Fredag .

2014-01-04 @ 13:18:00 Atkins dieten Kommentarer (4)
 
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
2 st ägg
½ tsk peppar
2 msk schallottenlök
1,2 dl spenat
1,2 dl ostekt paprika
 
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl blomkål
0,6 dl champinjoner
2,4 dl romansallad
 
 
 
Middag
 
4 st kyckling innefilé
½ tsk peppar
1,2 dl aubergine
0,6 dl purjolök
1,2 dl gurka
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,1
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe, varav 3 koppar med sukretter i. 1 kopp the.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1063
 
Haha detta borde ha kommit upp igår, men fastnade med Lise och våra konversationer under en hel dag. Haha minns ej sist jag skrattade så mkt? Precis vad jag behövde! Gårdagen var god, dock glömde jag av helt och äta? Iaf i tid? Frukost innan sju, lunch efter fem och middag innan 12? Woops? Men så värt.
 
Inga planer så för idag? Skall strax hoppa in i duschen och sen måste jag nog ta en sväng till Lidl med Wayne. Vid sex måste man tvätta, orka? Och under dagen skall jag försöka bonka in en sak i huvudet på mig, lite panik? Men det skall gå! Adjöken!
 
Psst, inne på dags sex nu utan HÄ. Yeey me.
 
 

En underbar förmiddag ♥

2014-01-03 @ 18:55:08 Bilder Kommentarer (2)

 

I need to stop being so damn emotional about everything ?

2014-01-03 @ 08:55:55 Ms Charlie Kommentarer (3)
 
Tröja med snöring bak - Weekday (Inköpt på rean för 75 kr)
 
Okej humöret är mer på topp idag, iaf just nu. Fick en god natts sömn, trots få timmar. Kvällen igår avslutades med ett samtal med L - där hon fick uppleva mina scizofrena tendenser. So sorry honey, men nu är alla lugna och glada igen haha.
 
Wayne har fått agera fotograf nu såhär på morgonkvisten? Feeling fab today. Börjar känna mig allt mindre som en hamster - Thank you heaven för fas 1? Skall strax iväg mot dagis. Morgonens planer är och dra till Lise - så jag har saknat henne. Behöver lite av hennes underbara magi av positiv energi. Sen måste man köpa en kalender - fan livet fungerar ej utan en kalender?
 
God morgon kanske man skall säga?
 
 

Atkins | Fas 1 - Torsdag .

2014-01-02 @ 21:18:29 Atkins dieten Kommentarer (2)

 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 st ägg
½ tsk peppar
1,2 dl zucchini
0,6 dl stekt lök
1,2 dl isbergssallad
 
 
Lunch
 
1 kycklingfilé 
½ tsk cayennepeppar
100 gram mozarella
1,2 dl gurka
1 tomat
2 msk rå lök
 
 
Middag
 
4 st kyckling innerfile 
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl salladslök
0,6 dl champinjoner
1,2 dl romansallad
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,9 - Varav 16 är från grönsaker
 
Övrigt: Saft utan socker. 33 cl pepsi max. Ca 1 liter julmust light. 1 litet pkt sockerfritt tuggummi.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1416
 
Okej halva veckan in och dt börjar äntligen kännas okej? Faktiskt en ganska god dag? Blev ett långt uppehåll mellan frukosten och lunchen - tuggummi blev räddningen! 
 
Men en nu skall jag glo ner på film. Vill helst lägga mig nu men känns lite kärring varning då?
 
 

Ett äkta hälsokök hemma hos oss idag?

2014-01-02 @ 18:50:26 Baby W 4-5 år Kommentarer (7)
 
 
Ja .. morgonens ensamma shoppingrunda gick ej som planerat? Fanns typ nada idag? Och fanns dt ngt så kostade dt ngt för mkt för min plånbok - suck! Men utöver linnet från Shock blev det ett basketbolls linne (herrmodell också haha) från Carlings och ett tränings linne från HM för en ynka femtiolapp.
 
När jag hämtade lilleman från dagis idag (obs, jag var i tid denna ggn!) så var dt storkok som stod på schemat! Denna ggn blev det - 400 gram fisk, 4 stora paprikor, 1 purjolök, 2,5 dl creme fraische och 5 dl matlagningsgrädde (plus peppar och basilika). Till detta gröna linser - har ju fortf vissa saker och göra mig av med från fas 2. Kanske råka bli överispierad av Atkins? Men bra och hälsosamt för lilleman.
 
Tycker dt e mysigt när jag och han kan göra ngt tillsammans - som vi BÅDA tycker om. Han var så nöjd så. Trodde han skulle skära av sig fingret där ett tag, men dt gick bra! Och blev helt klart en tummen upp - har han ärligt ngt val haha? Så summeringen av dagens matlagning? 18 portioner, awesome. Har precis diskat färdigt och plockat grönsaker från golvet haha. Nu är frysen fylld tills kommande månad! Detta varvas of course med köttbullar&fiskpinnar.
 
 

Var så illa tvungen ..

2014-01-02 @ 10:29:49 Fynd Kommentarer (2)

Slipper man tänka det ?



- Because my pineapple tank top makes me happy ..

2014-01-02 @ 09:20:10 Ms Charlie Kommentarer (1)
Jacka - HM (Inköpt på rean för 300 kr)
 
 
It's like if Shaun the sheep had a love child with a pineapple .
Weird, so weird .
 
 

Atkins | Fas 1 - Onsdag .

2014-01-01 @ 22:30:00 Atkins dieten Kommentarer (0)
 
 
Frukost
 
2 st ägg
½ tsk cayennepeppar
6 st prinskorvar
0,6 dl stekt paprika
0,6 dl purjolök
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk curry
2,4 dl kokosmjölk
1,2 dl salladslök
3 dl bambuskott
1 tomat
 
 
Middag
 
4 st kyckling innerfilé
½ tsk peppar
1,2 dl zucchini
2 msk rå lök
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,7
 
Övrigt: Saft utan socker. Kaffe, varav 2 koppar med sukretter i. 7up loght.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1641
 
 
Okej handen på hjärtat - en tuff dag? Kännt mig sådär brutalt hungrig, fått kämpa idag för och ej tabba upp det. Som sagt måste härda ut nu denna veckan och nästa - sen lär kroppen ha vant sig?
 
Btw bilderna från nyår kmr upp i morgon eller i dgrna, blev tyvärr ej så många. Känner mig halvt omotiverad och mecka ihop ett inlägg av de haha - iaf idag?
 
God natt .
 
 

Årets första fika , with the crew ♥

2014-01-01 @ 20:41:00 Bilder Kommentarer (8)

Idag blev det fika dejt med JD och company. Wayne på café? Trodde ej dt skulle gå så bra, men äppelpaj kan skapa mirakel? Dock blev han stissig mot slutet, men man skall ej klaga.
 
Dagens enda positiva, fikat. Känner mig inte riktigt som mig själv idag. Mensvärk, sömnbrist, nedstämd och på dt hela lämnar alkoholen kroppen haha. Imorgon är det en ny dag - men man hade ju hoppats att dag 1 på det nya året så skulle man kunna bara skita glitter och regnbågar, men inte alltid d går. Så undra om jag verkligen var ett trevligt sällskap idag?
 
Imorgon börjar dagis äntligen igen. Skall köra en shoppingrunda inne i stan på fm. På em är planen och göra storkok med Chucky - fisk, grönsaker och sås. Yeey?
 
 

Första januari, 2014 .

2014-01-01 @ 16:26:17 Ms Charlie Kommentarer (1)

Blus - Monki (Inköpt på rean för 60 kr)
 
 

Atkins | Fas 1 - Tisdag .

2014-01-01 @ 12:58:26 Atkins dieten Kommentarer (3)
 
 
Frukost
 
1 kopp kaffe
3 ägg
½ tsk peppar
0,6 dl stekt lök
50 gram ost
 
 
Lunch
 
200 gram fisk
½ tsk cayennepeppar
2,4 dl broccoli
1,2 dl champinjoner
2,4 dl isbergssallad
 
 
Middag
 
Ca 200 gram kalkon
½ tsk cayennepeppar
1,2 dl isbergssallad
1,2 dl romansallad
1,2 dl gurka
2 msk rå lök
50 gram ost
 
 
Summa nettokolhydrater för dagen: 20,3
 
Övrigt: Saft utan socker. Alkohol. 7up light.
 
Kalorier för dagen, enligt Shapemeup appen - 1234 (ej inräknat alkoholen)
 
 
God dag, fortf ej wow - haha som sagt detta kmr ta tid ned fas 1, men going strong!
 
 
Blev fin middag igår i Bollebygd. Nyår blev la sådär i övrigt, när är nyår bra egentligen? Fortf kvar i Bollebygd, när man skall iväg vet jag ej. Planen är och köra fika dejt idag med JD och company.
 
 

Design av Tasnim