Vår kväll haha

2014-11-29 @ 22:52:29 Allmänt Kommentarer (0)



En film som kmr få dig och gråta och känna massor .

2014-11-29 @ 20:15:21 Film tips Kommentarer (0)

http://www.swefilmer.com/lullaby-2014/lullaby-2014-video_a65f75472.htm 

Ungefär samma kategori som "the Fault in our stars"

Se den och ha näsdukar framme! 



I took the step over the edge .

2014-11-29 @ 16:35:09 Träning & kost Kommentarer (0)

Man måste börja någonstans. Man måste vara villig och kriga. Våga chansa och göra misstag. Våga gå utanför ens egna comfortzone. Tillåta sig själv och känna glädje.

Gick så mkt bättre än vad jag trodde. Fick en del komplimanger samt frågor om jag kunde komma fler gånger och köra. Så kan bara hålla tummarna nu. Är så sjukt stolt över mig själv!



10.40 smäller det! DanceStep med fröken Charlie .

2014-11-29 @ 10:08:40 Träning & kost Kommentarer (0)

Helt overkligt och skriva detta haha. Nervös som faen! Fake it until you make it 



En bra film .

2014-11-28 @ 20:34:07 Film tips Kommentarer (0)

Mindfuck, but awesome.



Julstämning med fröken Charlie?

2014-11-27 @ 12:13:27 Baby W 5-6 år Kommentarer (2)

Jag gillar ej jul längre, vet ej riktigt varför - tappade intresset för det ngra år sedan. Iår är dock Wayne helt på idéen med jul så ja .. Vad gör man inte för sitt barn? 

Tur att man är en light version av en manisk samlare för man hade det mesta redan hemma, konstigt nog till och med tomtar? Haha mer än va jag visste? Så nu har man bett Sammy gå på julgrans jakt på Rusta. 

Suck? 




Polis på besök .

2014-11-25 @ 16:59:14 Baby W 5-6 år Kommentarer (0)

Idag kom polisen till torget och man fick titta, pilla och fråga. Jag fick chansen och fråga massa om Polishögskolan, än är drömmen inte död! Wayne fick sitta på motorcykeln och klappa hästarna.

Vet ej vem som uppskattade denna visiten mest - Wayne eller jag? Haha






Träning | 17:e november till 23:e november .

2014-11-23 @ 20:33:23 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag
55 min BodyCombat
 
Tisdag
55 min BodyCombat
 
Onsdag
55 min DanceStep
+ Bc hemma
 
Torsdag
Bc hemma
+ step hemma
 
Fredag
Step hemma
 
Söndag
75 min DanceStep
+ lite bc hemma
 
Gud vad det har varit tufft och få ihop denna veckan, träningsvärk överallt också för den delen. Man har iaf kännt att man lever haha. Med tanke på att jag skall vicka ett step pass fick jag ändra tränings schemat med och kö hemma step och avbokade Zumban idag när jag såg att det fanns 75 min dancestep med min favorit instruktör.
 
Konsten och ta sig ut till Sats Askim, ja det var en historia för sig? Nästan två timmar, massor av byten, ngra svordomar samt att jag gick vilse och fick ringa Sammy och fråga om vägen haha. Men det var så värt det kan jag säga! I was a fucking start today! En kvinna kom fram, som stod bakom mig, och sa att tack vare mig så klutade ut hon keografin. Fatta det peppet, kanske kmr gå bra trots allt på lördag? 
 
Nu i veckan som kmr blir det bara två pass på Sats sen blir det massor av träning hemma. Mest blir det step men även combat. Allt är lite på en och samma ggn. Måste lära mig och bryta ner keografin samt fixa uppvärmning, nedvarvning och stretch. Yes, fake it until you make it.
 
Jag är så fruktansvärt trött idag och känner mig helt slut efter dagens pass. Ganska impad att jag faktiskt gick dit haha. Undra om jag ej börjar bli lite halvsjuk? Har för Guds skull inte tid med det! Gaaaah. Men skall glo på en skräckis innan jag känner att det är dags och krama kudden - för och sova halv nio på en söndag känns lite kärringvarning right haha? 
 
 

Lördagen .

2014-11-23 @ 14:37:21 Bilder Kommentarer (0)

Sammy och Wayne fick ha en boys day, åka tåg och besöka Sammys bror och hans barn. Lillen var tydligen i paradiset haha. Jag fick vara spontant barnledig, lyxigt - win-win! 


Jag och mamma passade på och umgås. Blev en snabb spontan runda till kommersen, hittade en del kläder till lilleman. Succé. Helt otippat ville mamma dra och käka på en av mina favvo restauranger, Nergiz i Bellevue. Matkoma deluxe. 

Mot familjens vilja blev jag barnledig under kvällen passade då på och ha en myskväll - finmiddag&film. Hamstrade mat igår haha? Trött som fan men e på väg till Sats och skall köra 75 min DanceStep.




Det är fredag & då får man piffa till sig till dagis ♥

2014-11-21 @ 11:03:09 Baby W 5-6 år Kommentarer (3)

Underbara vackra Wayne. Lilleman fick sova med mig i natt och jag fick uppleva fötter mot huvudet och slag mot magen, sådär mysigt? Men sov ganska bra, minus snoozandet - en ond cirkel jag måste bryta haha.
 
Skall strax iväg till skolan och på kv skall jag och lilleman på finmiddag. Däremellan? Massa träning. Kanske lika bra och knäcka "nyheten"? Sedan i början av året har jag hållt på och utbilda mig till och bli gruppträningsinstruktör, av diverse anledningar har jag valt och inte skriva om det på bloggen - men känner att det är dags nu.
 
Utbildar mig till och bli Bodycombat instruktör, via Les Mills. Samt Safe Education, med inriktning DanceStep instruktör. Så ja .. det har vart ganska mkt och göra senaste tiden? Allt har verkligen varit på gott och ont, men Gud vad det har fått mig och växa som människa. För två dgr sedan fick jag ett sms som förändrade min värld. Jag skall få chansen och vara vikarie på ett DanceStep pass (nej inte Sats). Jag liksom? Aldrig gjort det innan så dt kmr bli min första ggn någonsin. Är så glad att ngn är villig och ge mig en sådanhär chans!
 
Jag har varit i ett lyckorus de senaste dgrna, hur livet kan ba ändras så snabbt? Så fokus nu på keografi, åttor, musik och utlärning. Jag skall fanemig naila detta om det e det sista jag gör. För detta kan ändra mitt och lillemans liv för alltid.
 
Happy happy, kärlek till Er.
 
 

En helt underbar dag ♥

2014-11-20 @ 18:23:00 Baby W 5-6 år Kommentarer (0)

Massa bra och positiva saker som har hänt idag, exakt vad kmr jag dela med mig av i veckan - spännande va?
Som bonus fick vi besök av P och hennes goding, det busades och skreks till max - stackars våra öron haha.
 
Kärlek till Er alla .
 

Box 90 min - 1:a november

2014-11-18 @ 21:45:00 Träning & kost Kommentarer (0)
 
Liten smak på hur brutala box pass på Sats kan vara - mindre kul när man blir filmad precis när man håller på och dör haha (bjuder på det!)
 

Träning | 10:e november till 16:e november .

2014-11-18 @ 20:12:00 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag
55 min BodyCombat
 
Tisdag
55 min BodyCombat
 
Onsdag
55 min DanceStep
 
Torsdag
55 min Hot Vinyasa Flow
+ bc hemma
 
Fredag
55 min DanceAerobic
55 min Yoga
+ bc hemma
Söndag
55 min Zumba
 
 
Är så himla seg med dessa uppdateringar märker jag? Så blir det ibland. Träningen är iaf som vanligt igång med max styrka. Nio pass landade det på förra veckan! Succé.
 
Mer och mer kondition, härligt - men tungt! Fredagens dubbel var dock ingen höjdare. Visade sig vara dance tour ist för danceaerobic och sen var dt en annan yoga instruktör än vad jag trodde och hon matchade ej mig helt enkelt haha.
 
Succé var Zumba i söndags, vad jag har saknat och dansa det. Zumba skall alltid vara med Paula Mendes. Älskar´t!
 
 

Jag har hamnat i någon storm av dagdrömmar?

2014-11-18 @ 17:01:00 Baby W 5-6 år Kommentarer (1)

Jag vet inte vad som har hänt det senaste med mig, privatlivet har tagit liksom över - och blogglusten har varit nere på noll. Gått så långt att Wayne frågade varför vi ej tar foton längre, haha illa va? Skolan rullar på, träningen likaså - kosten svänger här och där. Tålamod är la ngt jag känner att jag måste lära mig och hantera? Även kunna stänga av saker och ting. Bara liksom vart för mkt det senaste. Även med familjen.
 
Saknar nog solen, blir lite knäpp utan den. Man vaknar och det är mörkt fram tills att man går och lägger sig? Skulle behöva åka iväg på en weekendresa till ett varmt ställe, any takers på idén? Haha, att jag ens föreslår det.  I övrigt så var hela familjen på Freeport i helgen. Jeans byxor inhandlades till lilleman (bild ovan) och vinterplagg. Så nu lär godingen agera modell igen haha. Måste dock klippa hans hår, homless look deluxe ser jag? Får änna leka frisör i dgrna - HA!
 
 
 
 

Dancestep var precis vad jag behövde idag .

2014-11-12 @ 19:43:10 Träning & kost Kommentarer (0)

Glädje .



Träning | 3:e november till 7:e november .

2014-11-10 @ 13:06:00 Träning & kost Kommentarer (0)
Måndag
55 min BodyCombat
 
Tisdag
55 min StreetDance
45 min Yoga
+ Step hemma
 
Onsdag
55 min DanceStep
+ Step hemma
 
Torsdag
55 min BodyBalance
 
Fredag
55 min BodyCombat
+ bc hemma
 
 
Åtta pass fick man in förra veckan, två mindre än planen då jag körde Box förra vecan trots vissa omständigheter. Har ärligt varit tufft och dra igång med Bodycombat igen, typ avlidit efter varje pass. Haha det är en bra grej då jag måste ändra på min träning ibland.
 
Önskar att jag hade kunnat få in fler pass hemma men motivationen har tyvärr ej funnits där? Denna veckan skall jag köra bc hemma, men tar en paus från stepen. Hade vila under helgen, skönt men undrar om det var värt det? Känns inte som jag har gjort ngt vettigt alls under helgen?
 
Planen denna veckan är och få in nio pass sammanlagt. Bara och tuta och köra! 
 
 
Bjuder på bilder från förra veckans Box pass, live in action haha
 
 

Mår som jag förtjänar idag haha

2014-11-09 @ 16:00:32 Bilder Kommentarer (2)





Min galna familj ❤️

2014-11-08 @ 19:33:24 Bilder Kommentarer (0)

Fixat håret plus ögonbryn. Ätit kött och massor av lök till, bästa kombon. Smuttar på Amarula och vanilj vodka nu. Life is good, utgång ikväll!


Veckans vikt .

2014-11-08 @ 17:14:42 Atkins dieten Kommentarer (2)
82,3 kg - minus 2,7 kg sen två veckor tillbaka

Snacka om att detta gjorde min dag! Äntligen börjar det släppa! 



En hälsosam förmiddag med JD .

2014-11-06 @ 14:30:32 Bilder Kommentarer (0)


Flummig humor. BodyBalance pass. Lunch på Paprika. Succé.




När fröken Charlie har ett för stort huvud ?

2014-11-04 @ 19:54:35 Baby W 5-6 år Kommentarer (0)

Då får lilleman äran och göra reklam för Sats haha


Ja .. såhär kan en barnledig lördag se ut?

2014-11-03 @ 21:00:00 Party party Kommentarer (1)

Förfest. Gretas. Och en gnutta dramatik.
 
 

Träning | 27:e oktober till 1:a november .

2014-11-03 @ 17:15:00 Träning & kost Kommentarer (1)
 
Måndag
55 min DanceAerobic
 
Tisdag
55 min StreetDance
 
Onsdag
55 min BodyPump
30 min Core
+ 15 min crosstraining maskinen
55 min DanceStep
+ Step hemma
 
Torsdag
55 min Yogalates
 
Fredag
55 min Dance
30 min Cykel
+ 15 min crosstraing maskinen
+ step hemma
 
Lördag
90 min Box
 
 
Jag vet ej hur jag lyckades få ihop elva pass förra veckan. Dagis var stängt måndag och tisdag, så ja det blev panik boka om hela veckan haha - men det gick minsann!
 
Lite sådär lagom blandad vecka, foten är ju mkt bättre nu? Testade core, undvikit det i år - insåg det jag redan vet, inte min grej. Testade en ny klass i fredags på Sats - Dance Moulan Rouge (stavning) men tyvärr var det inte riktigt min grej. Men man vet ju aldrig om man inte provar? Önskar att jag hade kunnat få in fler step pass hemma förra veckan, som var planen .. men så blir dt ibland?
 
Bäst var verkligen lördagens event box pass, helt underbar - är ganska mör fortf i kroppen efter det. Måste smsa J och fråga hur han mår haha, haha för som sagt höll vi båda två på och avlida!
 
Denna veckan gäller det och få in 8 pass. Combat hemma som gäller bland annat och Step. Skall gå. Borde ha börjat med och köra combat hemma idag, men nej .. tankarna började vandra på annat haha. Sex dgr kvar denna veckan, så man lär klämma in ngra pass hemma haha.
 
Men nu är det dags och starta veckan med ett Bodycombat pass på Sats, wooop wooop!
 
 

Ben 10, det är det som gäller nu!

2014-11-03 @ 14:49:58 Baby W 5-6 år Kommentarer (1)

När mamma kom hem från Polen förra veckan så kom hon med presenter - bland annat fick lilleman denna hoodien och t-shirten med Ben 10 på. Lyckligast i stan haha.
 
Dagarna rinner förbi lite väl snabbt känner jag. Lite väl turbulent också. Haft en bra och mysig barnledig helg. Viss drama kunde man ha sluppit, men välkommen till berg och dalbanan of my life. Veckan i övrigt spenderades i gymmet, vad är nytt änna? Haha.
 
Denna veckan är det same same som gäller. Kanske få in en långpromenad med Chucky? Blir barnledig till helgen igen, kanske skall man börja smida planer redan nu?
 
 

En underbar lördag .

2014-11-01 @ 20:41:01 Bilder Kommentarer (0)

Lördagen startade med 90 min box ihop med J och "familjen". Höll på och dö haha, man måste känna att man lever right? Efteråt drog en del av gänget till John Scott och vi käkade lunch och unnade oss bärs, succé.

Lördagen är inte slut än, får se vart man landar ikväll haha. Barnledig änna!




Design av Tasnim